Awọn Ilana Ọdunkun Didun 35 Ni ilera Ti Ko Gba atijọ

AwọN Orukọ Ti O Dara Julọ Fun AwọN ỌMọDe

Ilẹ:

Ojo Ibi:

FiranṣẸ

Fi Imeeli RanṣẸ Si Mi Fihan Lori Aaye Naa

Awọn poteto aladun, a kii yoo rẹ rẹ rara. Kii ṣe nikan ni o kojọpọ pẹlu amuaradagba, okun ati awọn vitamin, o tun jẹ aladun ti ko ni iyanilenu. Ati nitori pe o wa poteto -aka julọ wapọ ati olufẹ starch ni ayika-awọn ọna ailopin wa lati gbadun rẹ, lati awon boga si ti ibeere warankasi . Nibi, awọn ilana ilana ọdunkun didùn 35 ti o ni ilera ti o dara bi wọn ti dun.

JẸRẸ: Lati Fudgy Brownies si Awọn Pies Silky, Eyi ni Awọn ounjẹ ajẹkẹyin Ọdunkun Didun 26 Iwọ yoo nifẹ

1. Dun Ọdunkun ati Black Bean Tacos pẹlu Blue Warankasi Crema

Ko si ọna ti ko tọ lati jẹ a Taco . Ṣugbọn awọn wọnyi n ṣagbe lati gbadun alfresco pẹlu ẹnu-ẹnu orombo diẹ Mexican bearings.

Gba ilana naa

2. Dun Ọdunkun nudulu pẹlu Almondi obe

Pade awọn swoodles: Wọn jẹ onjẹ, sibẹsibẹ ko dara bi pasita deede. Ati pe atunṣe ọra-wara yii yoo gba ọ ni iṣẹju 20 lati ṣagbe.

Gba ilana naa

3. Overstoffed Sweet Poteto pẹlu Chipotle-orombo Yogurt

Daju, o le sin awọn ẹwa didin wọnyi bi a ẹgbẹ fun ti ibeere adie. Ṣugbọn wọn n kun ni kikun ati iwunilori to lati mu ipele ile-iṣẹ.

Gba ilana naa

4. Ori ododo irugbin bi ẹfọ Dun Ọdunkun boga

O ti sun nipasẹ awọn boga veggie gbẹ tẹlẹ. Ni Oriire, iwọnyi jẹ ọrinrin ultra, o ṣeun si dun poteto ati iresi ori ododo irugbin bi ẹfọ. Piha ti a fọ ​​ati mayo aladun ko ṣe ipalara boya.

Gba ilana naa

5. Ndin Dun Ọdunkun didin

Nitori didin yẹ rara kuro ni tabili, laibikita ounjẹ rẹ. Kọja awọn ketchup , Jowo.

Gba ilana naa

6. Waffle Iron Dun Ọdunkun Hash Browns

Ṣe àmúró funrararẹ: Brunch ni aaye rẹ ti fẹrẹ gba igbesoke apọju.

Gba ilana naa

7. Dun Ọdunkun Gnocchi ni Herbed White Wine obe

Iwọ nikan ni awọn eroja marun ti o jinna si awọn irọri itty-bitty ti oore cheesy. Gbogbo awọn ti o sonu ni kan gilasi ti waini .

Gba ilana naa

8. Dun Ọdunkun Rösti pẹlu sisun eyin ati ọya

Pade latke ká dun Swiss cousin ti o le wa ni yoo wa fun aro , ọsan tabi ounje ale . (Psst: Lero ọfẹ lati paarọ dun poteto fun Karooti tabi Elegede .)

Gba ilana naa

9. Efon-sitofudi Sweet Poteto

Njẹ o mọ pe poteto ti a yan le ṣiṣe to ọjọ marun ninu firiji? O kan iṣẹju iṣẹju 15 ni adiro ṣaaju ṣiṣe ati pe wọn ti ṣetan lati jẹ. Pẹlẹ o, igbaradi ounjẹ .

Gba ilana naa

10. Dun Ọdunkun Crostini

Akara gba ijoko ẹhin lati ṣe ọna fun ayanfẹ gbogbo eniyan spud . Kan yan topping rẹ: iru ẹja nla kan ti o mu lori warankasi ipara tabi ti o gbẹ cranberries ati almondi lori creme fraîche.

Gba ilana naa

11. Quiche pẹlu giluteni-Free Dun Ọdunkun erunrun

Crispy, cheesy, kekere-kabu ati oh ki yara. Ṣe a mẹnuba o giluteni-free ati ti kojọpọ pẹlu veggies bi Kale ati leeks?

Gba ilana naa

12. Charred Dun Poteto pẹlu Pistachio-Ata Pesto

Ewebe tuntun, oje citrus, jalapeños ati warankasi ewurẹ mu eyi ẹgbẹ Igba Irẹdanu Ewe si aye. O yoo dara pọ pẹlu steki , adiẹ ati ẹran ẹlẹdẹ gige bakanna.

Gba ilana naa

13. dun ọdunkun, tomati, Kale ati Halloumi dì Atẹ

O pọju adun, kere-mimọ-soke. Sin pẹlu akara crusty tabi saladi alawọ ewe ki o jẹ ki awọn alejo rẹ ṣe iranlọwọ fun ara wọn si awọn ohun rere lori pan pan.

Gba ilana naa

14. Dun Ọdunkun Hummus

Pẹlu awọn giramu 3 ti amuaradagba ni gbogbo iṣẹ-isin tablespoon-meji, eyi le jẹ ọkan ninu awọn ipanu ọganjọ alara ti o dara julọ ti o le jẹ.

Gba ilana naa

15. dun Ọdunkun, Bekin eran elede ati Broccoli Egg Muffins

Ounjẹ owurọ fun ogunlọgọ ko ti rọrun rara. PS: Awọn muffins wọnyi yoo ṣe ile keji nla fun eyikeyi awọn ẹfọ ti o ni ibanujẹ ninu apamọra crisper rẹ.

Gba ilana naa

16. sisun Dun Poteto pẹlu Sriracha ati orombo wewe

Ninu ọrọ kan, apọju. Ṣugbọn o le jẹ ki wọn dara julọ pẹlu irọrun Super yii wara obe ti o nikan ipe fun meta eroja.

Gba ilana naa

17. Lẹmọọn-sun Poteto, Adie ati Owo pẹlu Tzatziki

Kesari? A ko mọ rẹ. Saladi ti o ni itara yii le jẹ ajewebe ti o ba isowo adie fun chickpeas tabi awọn ewa .

Gba ilana naa

18. Ọra Thai Karooti Dun Ọdunkun Bimo

Illa akojọ Idupẹ ti ọdun yii pẹlu awọn eroja bii lẹẹ pupa curry, titun Atalẹ ati almondi sisun tamari.

Gba ilana naa

19. Savory mashed Sweet Poteto

Ti o ba jẹ ọkan ninu awọn eniyan wọnyẹn ti o korira lori awọn ounjẹ ọdunkun didùn ti marshmallow (awọn kuki suga wọnyi yoo yi ọkan rẹ pada, BTW), eyi ni isinmi yiyan ti o ti sọ a ti nduro fun.

Gba ilana naa

20. ajewebe Ata

Awọn ounjẹ-ikoko kan kii ṣe arugbo. Ati pe eyi ti kojọpọ pẹlu awọn poteto aladun, agbado , chickpeas ati dudu awọn ewa . Rekọja ipara ekan ati ariwo, o jẹ ajewebe.

Gba ilana naa

21. Skillet Dun Ọdunkun Shepherd ká Pie

Paapaa ayanfẹ rẹ awọn ọmọ wẹwẹ kii yoo ni anfani lati kerora nipa ipa-ọna akọkọ stick-to-your-ribs yii.

Gba ilana naa

22. Dun Ọdunkun Granola

Jade eso igi gbigbẹ oloorun -spiced oats ni dun ọdunkun purée, agbon epo ati oyin , lẹhinna yan. Ogún iṣẹju nigbamii, o ti ni isubu aro ti awọn ala rẹ.

Gba ilana naa

23. Ọra- Thai Sweet Ọdunkun Korri

Awọn eroja mẹjọ ati awọn iṣẹju 30 duro laarin iwọ ati ipari otutu-ojo ounje itunu . Sin pẹlu iresi basmati ati ọpọlọpọ naan gbona.

Gba ilana naa

24. Dun Ọdunkun ati Kale ti ibeere Warankasi

Wọ pẹlu balsamic glaze (tabi pa akara naa pẹlu ata ilẹ aioli ) ati pe o wa ni iṣowo.

Gba ilana naa

25. Charred Dun Ọdunkun ati Steak Taco ekan

Awọn ancho Ata marinade spiked pẹlu orombo wewe, Worcestershire obe ati soy obe yoo lenu nla lori awọn ede , adiẹ tabi ẹja, ti ẹran pupa ko ba jẹ nkan rẹ.

Gba ilana naa

26. Lata BBQ Dun Ọdunkun Chips

Awọn buje crunchy wọnyi fẹ awọn eerun ti a ra ni ile itaja lati inu omi. Rekọja frying ati beki wọn dipo fun iyipo ọra-kekere.

Gba ilana naa

27. Dun Ọdunkun Black Bean Quesadilla

Paapaa awọn ẹran-ara (ati awọn ọmọde) kii yoo ni anfani lati yi imu wọn soke ni ẹfin yii akoko ounjẹ ọsan aṣetan.

Gba ilana naa

28. Dun Ọdunkun, Oka ati Black Bean Enchiladas

A marun-eroja ounje ale fun mefa? Ṣetan ni wakati kan? Jẹ́ tiwa warankasi -ife ọkàn.

Gba ilana naa

29. Ọdunkun Didùn ti sisun ati ẹran ara ẹlẹdẹ Sandwich Ṣii-oju pẹlu Herbed Ricotta

Bye, Ibanujẹ tabili ounjẹ ọsan. Iyọ, ẹran ara ẹlẹdẹ ti o dun jẹ ibaamu fun warankasi ricotta ti o fẹnuko chive ati awọn poteto aladun tutu-sibẹsibẹ-tutu.

Gba ilana naa

30. 30-Minute Breakfast Hash pẹlu Kale ati Dun Poteto

Yi ohunelo jẹ ridiculously rọ. Lero ọfẹ lati yi eyikeyi alawọ ewe ti o ni itara sinu fun kale, bii owo , ki o si lọ egan pẹlu warankasi shredded ayanfẹ rẹ fun ifọwọkan ipari ipari.

Gba ilana naa

31. Awọn poteto didan ti a fi adiro pẹlu Chickpeas crispy ati obe yogurt

LATI ipanu ni iwọntunwọnsi daradara ti o le ṣe ilọpo meji bi iwọle gbogbo tirẹ. Italolobo Pro: Maṣe ṣe laini dì yan, nitorinaa awọn poteto aladun le caramelize bi o ti ṣee ṣe.

Gba ilana naa

32. Dun Ọdunkun Ata pẹlu Tọki ati Black awọn ewa

Awọn alẹ igba otutu tutu ko duro ni aye lodi si olowoiyebiye ọkan-ikoko ti o wuyi. Lo eyikeyi awọn ewa ti o ni ni ọwọ, tabi aropo Eran lilo tabi adie fun Tọki .

Gba ilana naa

33. Lata Dun Ọdunkun Tacos

O nilo iṣẹju 20 nikan lati fa awọn imudani wọnyi papọ. O tun le lo kikun ni burritos, quesadillas tabi awọn ounjẹ ipanu warankasi ti a ti yan dipo awọn ikarahun taco.

Gba ilana naa

34. Dun Ọdunkun Saladi

Awọn quintessential ooru ẹgbẹ kan ni ohun Irẹdanu Atunṣe. Ro awọn cranberries, pecans ati Maple -mayo Wíwọ.

Gba ilana naa

35. Dun Ọdunkun Wedges pẹlu California piha Aioli

Ti kojọpọ pẹlu awọn irugbin fennel, coriander ati kumini, awọn didin steak wọnyi jina lati alaidun. Maa ko ani gba a bere lori kọja-buttery piha aioli.

Gba ilana naa

JẸRẸ: 50 Awọn ilana Ọdunkun Didun Lati Ṣe Gbogbo Igba otutu Gigun

Fun awọn ilana ilana nla diẹ sii, ṣayẹwo iwe ounjẹ akọkọ wa, Awọn nkan to dara nikan .

Horoscope Rẹ Fun ỌLa

Lati Mọ

Fi Imeeli RanṣẸ Si Mi Fihan Lori Aaye Naa