Awọn ounjẹ bi awọn ọja soy, awọn irugbin fennel, wara, beetroots ati awọn Karooti ni phytoestrogen ti o le ṣe iranlọwọ pẹlu idagba ti awọn ara igbaya. Awọn homonu estrogen ati progesterone jẹ iduro fun idagbasoke igbaya.
Nitori igbesi aye sedentary ati awọn iwa jijẹ talaka, ko si iyalẹnu pe o ndagbasoke ikun ti o sanra. Ka siwaju lati mọ bi a ṣe le padanu ọra ikun ni ọsẹ 1 nipa ti ara ni ile.
Awọn adaṣe gẹgẹbi awọn irọra, awọn fifẹ jakejado, gbega / gluteus ẹsẹ dide, igbega ẹsẹ ẹgbẹ, fifa kẹtẹkẹtẹ ati igbega ẹsẹ iwaju le ṣe iranlọwọ idinku ọra ninu itan rẹ. Ṣugbọn, pẹlu awọn adaṣe wọnyi o nilo lati ṣetọju ounjẹ to dara lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣaṣeyọri ibi-afẹde iwuwo rẹ.
Pipadanu iwuwo jẹ nija, paapaa lati awọn agbegbe ara pato gẹgẹbi oju. Ipọpọ ọra ni awọn agbegbe oju jẹ eyiti o han siwaju sii eyiti o le ṣe alabapin si titobi, puffy, yika, chubby ati oju ti o kun.
Iga ti ara eniyan ni awọn ipa lati awọn ifosiwewe pupọ bii ayika, awọn homonu, awọn Jiini, ati ounjẹ. Idaraya jẹ ọkan ninu awọn ọna ti o dara julọ lati mu iga pọ.
Lilo deede ti awọn ounjẹ ti o yara bi burga, pizza, ati awọn pastries ṣe alekun eewu ti isanraju, aisan ọkan, aarun, ẹdọ ati ibajẹ akọn.
Nipa ti dinku iwọn igbaya rẹ pẹlu iranlọwọ ti awọn imọran ti o rọrun ati awọn atunṣe. Idaraya ṣe ipa pataki ninu idinku iwọn igbaya rẹ paapaa.
Bi akoko ooru ti wa lori wa, o to akoko lati mura ara rẹ ati dinku igbona ara. Eyi ni awọn ounjẹ ilera diẹ ti o le ṣe iranlọwọ lati dinku ooru ara. Ni awọn ounjẹ wọnyi ninu ounjẹ igba ooru rẹ lati wa ni ilera.
Eyi jẹ apẹrẹ onjẹ ti o niwọntunwọnsi fun pipadanu iwuwo. Ounjẹ ọjọ 21 yii ṣe iranlọwọ fun gbogbo awọn onjẹwewe ni fifọ iwuwo fe ni.
O le lo kumini tabi jeera fun pipadanu iwuwo ati lati yo ọra ikun. Eyi ni awọn ọna lati ṣe ẹjọ jeera tabi kumini fun pipadanu iwuwo. Ka siwaju lati mọ pipadanu iwuwo kumini
Awọn iṣe yoga wọnyi ti o ṣe iranlọwọ lati dinku iwọn igbaya. Gbiyanju awọn adaṣe yoga wọnyi fun idinku ọmu nipa ti ara. Wo idinku igbaya nipasẹ yoga.
Eyi ni igba melo ti ẹnikan gbọdọ ṣe 'surya namaskara' lati padanu kilo 5 ni oṣu kan!
Awọn ọna pupọ lo wa fun pipadanu iwuwo ilera & ọkan iru iwọn bẹẹ ni lilo oyin. Ninu nkan lọwọlọwọ, a yoo wo koko oyin fun pipadanu iwuwo, nibi ti a ti ṣawari awọn ọna oriṣiriṣi nipasẹ eyiti o le lo oyin fun pipadanu iwuwo.
Ṣe o ni awọn iṣoro ninu yara nitori iwọn rẹ? O yẹ ki o ma ṣe aibalẹ nipa rẹ nitori diẹ ninu adaṣe penile wa lati mu iwọn pọ si, ṣe iranlọwọ pẹlu aiṣedede erectile ati alekun lile.
O le ti gbọ ti ọpọlọpọ awọn anfani ilera ti oyin. Sibẹsibẹ, ṣe o mọ ohun ti o ṣẹlẹ nigbati o ba mu omi oyin gbigbona ni igbagbogbo? Gilasi kikun ti omi oyin le ṣe alekun ajesara rẹ ati ṣe iranlọwọ lati ṣetọju ilera rẹ ni awọn ọna pupọ. Wo.
Aini idaraya ati igbesi aye onirọrẹ ṣe idasi si idagbasoke awọn ohun idogo sanra ninu ara rẹ, eyiti o le ṣakoso ati dinku nipasẹ yoga.
Ti o ba fẹ dinku ọra ti a kojọ lori itan ati apá rẹ nipa ti ara, gbiyanju atunṣe yii.
Yoga asanas wọnyi yoo ṣe ohun orin ati ṣe apẹrẹ awọn itan ati ibadi. Wo.
Njẹ bananas le satiate ebi npa ati ṣe alekun ipele agbara rẹ. Ṣugbọn o le jẹ ogede lori ikun ti o ṣofo? Bẹẹni ati bẹẹkọ. Iyẹn ni pe, lakoko ti o le jẹ pẹlu awọn ounjẹ miiran, maṣe jẹ ogede nikan fun ounjẹ aarọ.
Ọjọ ori gba owo-ori lori awọn ẹgbọn iyaafin ẹlẹwa rẹ? Kini idi ti o ko gbiyanju diẹ ninu awọn atunṣe ile ti o munadoko wọnyi lati fun awọn ọmu rẹ ti ara wọn pada? Wo.