Eyi ni aṣayan ti o dara lati lo awọn oats, iyẹn ni, ni irisi ṣiṣe oats roti. Oats jẹ ohun elo onjẹ-ọlọrọ ọlọrọ ti okun, eyiti o le ṣee lo nipasẹ awọn eniyan ti o wa lori ounjẹ ti o muna ti wọn fẹ padanu iwuwo. O jẹ kekere ninu awọn kalori ati ọlọrọ ni beta-glucan, iyẹn jẹ oluranlowo idinku-idaabobo awọ nla.
Gourd kikorò, tabi Karela, jẹ ọkan ninu awọn ẹfọ wọnyẹn pẹlu eyiti gbogbo wa ni ibatan ifẹ-ikorira; ṣugbọn ṣe o mọ fifi i kun ohunelo ohuneje oje gourd le ṣe iṣakoso ipele ipele suga ẹjẹ rẹ ni pataki? Ohunelo oje yii ni a ṣe akiyesi bi ọkan ninu awọn àbínibí ti o munadoko julọ fun awọn alaisan dayabetik.
Ṣe o ṣetan lati gbiyanju diẹ ninu ohunelo ti nhu bi a ti pese sile ni awọn ile ounjẹ? O dara, lẹhinna o le dajudaju gbiyanju pasita obe funfun. Eyi jẹ satelaiti ti a pese pẹlu ipara, wara, warankasi ati diẹ ninu awọn ẹfọ tuntun. Yi lọ si isalẹ nkan lati ka diẹ sii.
Green gram dosa jẹ ounjẹ ti Ilẹ Gusu India ti aṣa. Wo fidio naa lori bii o ṣe le ṣe giramu giramu alawọ pẹlu ilana igbesẹ ti o ni awọn aworan.
Eerun Orisun omi Roll jẹ satelaiti ti nhu ti a pese nipa lilo rotis ati kikun nkan elewe. A kun omi naa lori ina nla kan o si fi si aarin roti pẹlu diẹ ninu obe. Lati mọ bi o ṣe le ṣetan ohunelo adun yii, yi lọ si isalẹ nkan lati ka diẹ sii.
Ṣe o n nireti lati yan akara oyinbo kan funrararẹ, pe paapaa laisi adiro kan? O dara lẹhinna o ko ni lati lọ nibikibi miiran bi a ṣe wa nibi pẹlu ohunelo kan ti yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe akara oyinbo kan ninu olulana titẹ.
Paneer-ara paaner makhani ti pese sile nipasẹ Awọn ara ilu Ariwa India ni awọn ajọdun fun awẹ tabi awọn vrats, nitori ko jinna pẹlu alubosa ati ata ilẹ. Kọ ẹkọ bi o ṣe le ṣe th
Ohunelo oje karọọti jẹ olokiki fun jijẹ ti awọn antioxidants, awọn vitamin ati awọn alumọni. Bii abajade, fifi eyi kun ni ounjẹ ojoojumọ ṣe iranlọwọ fun ọ lati padanu iwuwo, jẹ ki eto ajesara rẹ lagbara ati fun ọ ni didan ti ọdọ laarin awọn ọsẹ diẹ.
Paneer pulao (ara Jain) jẹ papa akọkọ ayẹyẹ olokiki ti o pese ni pataki laisi alubosa ati ata ilẹ. Wo ki o kọ ẹkọ paneer-ara Jain
Motichoor ladoo jẹ adun Ariwa India ti aṣa ti o jẹ ipilẹ akọkọ fun awọn ajọdun. Ka ati tẹle ilana igbesẹ-nipasẹ-igbesẹ alaye.
Dal baati jẹ dal lata pẹlu pẹlu baatis crunchy ni ẹgbẹ ati pe o jẹ ounjẹ olokiki ti ounjẹ Rajasthani. Kọ ẹkọ bii o ṣe le ṣe ohunelo dal baati ni ho
Besan ladoo jẹ ayẹyẹ olokiki Ariwa India ti o ṣetan fun fere gbogbo awọn ajọdun. Wo fidio ohunelo ki o kọ ẹkọ bii o ṣe ṣe besan ladoo ni ile. Oun
Ẹya wa ti ilana ohunelo tikka panoer ko ni pẹlu sisun awọn eroja. Nibi a yoo din-din awọn wọnyi, nitori ero akọkọ wa ni lati pin awọn ilana kalori kekere ti awọn eniyan ti o wa lori ilana pipadanu iwuwo le gbadun ninu awọn ounjẹ wọnyi, dinku ẹṣẹ naa.
Ohunelo Dal din-din jẹ satelaiti ara ilu India ti a pese nipa lilo awọn lentil ti a jinna eyiti o jẹ lẹhinna sisun pẹlu alubosa ati awọn tomati. Ohunelo jẹ olokiki pupọ jakejado orilẹ-ede ati pe o wa ni ibigbogbo ni awọn ile ounjẹ ati dhabas. Yi lọ si isalẹ nkan lati ka diẹ sii.
Ilana Alet cutlet jẹ ọkan ninu awọn ilana ipanu ti a fẹran monsoon wa, ati pe a nifẹ bi bawo ni didan ati adun ṣe wa, ni gbogbo igba kan! Awọn ipanu ọdunkun ni apapọ ni orukọ ati okiki lati jẹ ti o dara julọ laarin gbogbo wọn; ṣugbọn ohunelo yii ti ni ọkan wa fun irọrun rọrun lati ṣe!
Sukhi arbi jẹ ohunelo ohunelo Indian ti o jẹ otitọ ti a pese lakoko awọn ajọdun ati fun igbesoke. Eyi ni fidio ati ilana igbesẹ-pẹlu-igbesẹ pẹlu awọn aworan.
ABC (apple beetroot karọọti) oje ti ni idanimọ nla fun jijẹ ohun mimu iyanu fun ilera rẹ lapapọ. O sọ ara rẹ di alaimọ, jẹ ki ọkan rẹ ni ilera o fun ọ ni awọ ti ko ni abawọn. Wo ohunelo lati mọ bi a ṣe le ṣe ABC (Apple Beetroot Carrot) Ohunelo Oje.
Ohunelo Rava dosa jẹ ọkan ninu awọn aṣayan aro ti o gbajumọ julọ jakejado sSouth India ati pe a gbagbọ pe ohunelo dosa yi ti o nira, ti a ṣe pẹlu semolina tinrin tabi rava batter, yoo wa ninu iwe apẹrẹ ounjẹ ojoojumọ rẹ paapaa, ni kete ti o ba gbiyanju!
Gujiya jẹ adun aṣa ti a pese lakoko awọn akoko ajọdun ni gbogbo awọn agbegbe ti orilẹ-ede naa. Kọ ẹkọ bii o ṣe ṣe gujiya mawa. Ti pese nibi i
Mishti pulao jẹ papa akọkọ ti Ede Bengali ti o mura silẹ ni gbogbo ile. Wo ohunelo fidio. Ka ilana igbesẹ-pẹlu-igbese pẹlu awọn aworan.