Ti o ba n wa diẹ ninu awọn ilana alara lile ti o le gbe awọn ẹgbẹ Idupẹ rẹ ga ni ọdun yii, o ti wa si aye to tọ.
Ninu Oluranlọwọ sise Awọn Mọ Adriana Urbina pin ilana rẹ fun akara elegede superfood pẹlu awọn irugbin flax.
Ohun elo ori ododo irugbin bi ẹfọ kekere-kekere yii ti o kun pẹlu awọn ohun rere ati pipe fun aṣayan satelaiti ẹgbẹ Idupẹ ti ko ni giluteni.