Poun kan ti eran malu ilẹ wa ninu firiji, ati ni bayi yiyan jẹ tirẹ: Ṣe iwọ yoo ṣe awọn boga fun akoko miliọnu, tabi iwọ yoo gbọn awọn nkan soke ki o gbiyanju nkan tuntun? Nibi, 71 ti awọn ilana eran malu ilẹ ti o dara julọ ti a le rii.
JẸRẸ: 25 Rọrun Awọn ounjẹ ounjẹ marun-eroja Fun Awọn alẹ Ọlẹ
Na pẹlu Pennies 1. Ọkan-ikoko Ilẹ Eran malu Stroganoff
A titun Ya awọn lori ohun atijọ Ayebaye.
Fun pọ ti Yum 2. tex-mex taco saladi
Ọna diẹ sii moriwu ju ounjẹ ipanu Tọki aṣoju rẹ fun ounjẹ ọsan.
Idaji Ndin ikore 3. Easy Enchilada malu Nachos
Ṣe o jẹ ọjọ ere sibẹsibẹ?
Na pẹlu Pennies4. Italian Igbeyawo Bimo
Ṣe ipele nla kan, lẹhinna di didi ki o fipamọ fun ọjọ ti ojo kan.
JẸRẸ: Awọn ọbẹ 30 O Le Ṣe ni Awọn iṣẹju 30 tabi Kere
Fọto: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL5. Classic Ilẹ Eran malu sitofu ata
Ti o dara ju gbogbo lọ, satelaiti kan wa lati ṣe.
Gba ilana naa
Idaji Ndin ikore 6. 30-Minute Asian Basil eran malu ati Mango Noodle saladi
O jẹ gige ilẹ ni didara julọ.
Alariwisi ohunelo 7. Taco Ata Pasita Beki
Hmm, se ao se ata lale oni tabi pasita? Eh, e je ki a se mejeji.
Damn Nhu 8. Cheater Korean eran malu
Mu jade, shmakeout.
Fọto: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL9. Ilẹ Eran malu Flatbread pẹlu Herb obe
A ko ro pe a yoo sọ eyi, ṣugbọn jẹ ki a foju pizza alẹ ki o gbiyanju eyi dipo.
Gba ilana naa
Fọto: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL10. Ravioli Lasagna
Gbagbe lasagna nudulu. Ninu satelaiti yii, a gbe ravioli (eran, warankasi, olu - iru eyikeyi ti o rilara) fun satelaiti pasita ti a yan julọ julọ lailai. Gbekele wa, ohunelo ravioli lasagna yii yio jẹ titun rẹ ale lọ-to.
Gba ilana naa
Ohunelo Tin Je11. Mexican Ilẹ Eran malu Casserole pẹlu Rice
Tani o ṣetan fun fiista kan?
ERIN MCDOWELL12. Ilẹ malu Empanadas
Di ipele kan fun oṣu mẹta.
Gba ilana naa
Ale ni Zoo13. Taco Agolo
Awọn ikarahun Taco? Yawn.
ERIN MCDOWELL14. Agbado Akara Tamale Pie
A ko kọ ounjẹ ti a ṣe ni skillet rara.
Gba ilana naa
Damn Nhu 15. Ndin ipara Warankasi Spaghetti
Warankasi ipara ati pasita, papọ nikẹhin.
Fọto: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL16. Swedish Meatballs
Sin 'won lori iresi, nudulu tabi awọn ẹfọ.
Gba ilana naa
Fọto: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL17. Ọkan-Pan Spaghetti ati Meatballs
Awọn enia buruku, spaghetti pan kan ti o jẹ ọlẹ yii ati ohunelo meatballs jẹ iyipada ere lapapọ. Nigbamii ti o fẹ lati jẹ ounjẹ alẹ lori tabili pẹlu irọrun-ati pe ko ṣe pẹlu awọn ounjẹ idọti miliọnu kan - a ti bo ọ.
Gba ilana naa
The Telẹ Satelaiti18. kojọpọ whole30 dun ọdunkun didin
Kini idi ti o jẹun pẹtẹlẹ, awọn didin atijọ nigba ti o le nà awọn ọmọ-ọwọ wọnyi?
ERIN MCDOWELL19. Mini Bacon-we Meatloaf
Otitọ: Ohun gbogbo dara julọ nigbati o ba fi ipari si ni ẹran ara ẹlẹdẹ.
Gba ilana naa
Yellow Bliss Road 20. Sloppy Joe French Akara Pizza
Ja gba afikun napkins.
Fọto: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL21. Skillet Ilẹ Eran malu Nacho fibọ
Pa adun yii ni idaji wakati kan.
Gba ilana naa
The Telẹ Satelaiti22. Ndin Meatballs
Jeun fun ale, lẹhinna fi diẹ pamọ fun awọn ounjẹ ipanu ni ọla.
Foodie crush 23. Taco sitofudi Avocados pẹlu Chipotle ipara
Julọ iyanu agutan lailai.
Damn Nhu 25. Ọkan-ikoko Ata Mac ati Warankasi
A kan rii satelaiti igba otutu Ibuwọlu wa.
The Chunky Oluwanje 26. Eran malu Enchiladas ilẹ pẹlu ibilẹ obe
Ooey, gooey ati ṣetan ni iṣẹju 30.
Alariwisi ohunelo 27. Lasagna Bimo
Njẹ o ti rii ohunkohun ti o lẹwa diẹ sii?
Nut Meg Nanny 28. Eran malu Puttanesca Pizza
Lo esufulawa pizza ti a ti ṣe tẹlẹ ati pe yoo ṣetan ni idaji wakati kan.
Ayo Healthy Je 29. Ilẹ Eran malu Enchilada Zucchini Boats
Awọn iṣẹju-aaya jẹ dandan.
JẸRẸ: Awọn ọna 9 lati Rọpo Zucchini pẹlu Carbs
Kevin ati Amanda30. Cheeseburger Gnocchi
O dabi ohun ajeji, ṣugbọn gbekele wa. O ṣiṣẹ.
Gba ilana naa
Ọmọbinrin naa nifẹ lati jẹun 31. Ilẹ malu ti ibeere Warankasi
Imọran: Gbiyanju lati fibọ sinu ọbẹ tomati.
Oloyinmọmọ Healthy Easy 32. Eran malu Eso kabeeji Roll Casserole
O jẹ itẹlọrun pupọ, iwọ yoo ṣe akiyesi laiṣe pe o ni iṣẹ ti awọn ẹfọ ni kikun.
Ile Okan marun 33. Eran malu Tortellini Beki
Ṣe bukumaaki eyi fun alẹ igba otutu tutu.
Ife ati Epo Olifi 34. Eran malu Taco saladi pẹlu ibilẹ Tortilla ọpọn
Rẹ alejo yoo jẹ ki impressed.
Ile ti Yumm 35. Bacon Bourbon Meatballs
Awọn ẹya dogba dun ati dun.
Damn Nhu 36. Cheesy Piha Quesadillas
Ẹri pe ohun gbogbo dara julọ pẹlu guac kekere kan.
JẸRẸ: 37 Lapapọ Awọn ọna Tuntun lati Cook pẹlu piha oyinbo
Idaji Ndin ikore 37. 20-Minute Thai Basil eran malu ati Lemongrass Rice ọpọn
Ma binu, pad Thai. A ni ifowosi lori rẹ.
JẸRẸ: 7 Awọn ilana Awopọ Ọkan-rọrun Ti o jẹ ki afọmọ di Afẹfẹ
Akojọ aṣayan agbeka38. Ọra-Taco Bimo
Ọra-wara yii, bimo ti o lata jẹ iyalẹnu laisi ifunwara ọpẹ si ipara agbon. (Ajeseku, o jẹ All30 ni ifaramọ.)
Ounjẹ39. LAta ilẹ Eran malu LETUCE murasilẹ
Taco Tuesday ti a npe ni, ati awọn ti o fe a onje-ore igbesoke. Awọn murasilẹ letusi jẹ—agbodo sọ?— dun ju awọn tortilla ti a ra ni ile itaja eyikeyi.
The Telẹ Satelaiti40. Eran malu ILE ILE KOREA ATI EGBO KIMCHI
Pẹlu igbiyanju kekere pupọ, o le jẹ adun-aba ti ati ounjẹ alẹ lori tabili. (A n sọrọ iṣẹju 25, awọn ọrẹ.) Kimchi ti o ra ni ile itaja jẹ ọlọgbọn bii iyẹn.
THE telẹ satelaiti41. Sitofudi SPAGHETTI SQUASH ọkọ
Wọn n kun, ounjẹ ati irọrun to lati ṣagbe ni alẹ ọsẹ kan. O kan ma ṣe foju piha ati pico de gallo toppings; wọn jẹ ṣẹẹri lori oke.
GIDI RERE RERE42. Eran aro PELU Bacon
Meatloaf fun ounjẹ aarọ jẹ ohun kan patapata, ati pe o jẹ iyalẹnu rọrun lati nà. Mura ohun gbogbo ni alẹ ṣaaju ki o le ji dide ki o ma gbe ika kan lakoko ti o mu kọfi owurọ rẹ.
Kafe Delites43. ORUN-DRIED TOMATO CHEESY MEATballs
Ko fejosun nipa awọn ipele ti warankasi nibi.
Idana MONTANA MI44. CHEESEBURGER saladi
Ko si saladi tabili ibanujẹ fun ọ - kii ṣe pẹlu gbogbo awọn toppings ologo wọnyẹn. A ṣe ileri pe iwọ kii yoo paapaa padanu bun hamburger mushy.
DAMN aladun45. Lẹsẹkẹsẹ Ikoko Ikoko Eran malu ati pasita
Beefaroni n gba igbesoke agbalagba pẹlu ohunelo Bolognese ti o rọrun pupọ julọ ti o gba to iṣẹju mẹwa pẹlu ounjẹ titẹ rẹ. Ṣe soke Netflix nitori satelaiti yii yoo fun gbogbo iru cuddle ọsẹ ni awọn rilara.
Cotter Crunch46. Ancho malu Ata sitofudi Dun Ọdunkun ara
Wa si mama.
40 APRONS47. GBOGBO 30 CHILI
Ata ti o dun yii ko ni awọn ewa ti o jẹ ki o ni ifaramọ Whole30. O tun kun fun awọn adun aladun botilẹjẹpe, nitorinaa a ṣe ileri pe iwọ kii yoo padanu wọn.
Food Faith Fitnes48. Kekere-CARB SLOPPY Joe
A jẹ apanirun fun ewé letusi kan, ati paapaa diẹ sii fun ounjẹ alẹ-ọrẹ firisa kan. Ṣe ipele meji kan ki o le jẹ ounjẹ ni kiakia ti o ṣetan ni fun pọ.
MISS ALLIE'S Kitchen49. TACO ZOODLE ‘SPAGHETTI’.
Yi konbo jẹ iyalenu ti nhu.
Lenu awọ50. Ọkan-ikoko Spaghetti elegede ati Eran obe
Nhu Italian àse, ẹnikẹni?
PALEO Nṣiṣẹ MOMMA51. Burrito Bowls pẹlu Ori ododo irugbin bi ẹfọ Rice
Je okan re, Chipotle.
GLU STICKS & GUM DROPS52. CAULIFLOWER AND ILE ERAN elile
A yoo gbadun igbadun iṣẹju 25 yii, ounjẹ eroja marun fun ounjẹ owurọ, ounjẹ ọsan tabi ale, o jẹ pe itelorun. Je okan re jade, scrambled eyin.
40 Aprons53. BEST ITALIA MEATballs Pelu ọra tomati obe
Wọn jẹ keto, Paleo, Whole30 ati iṣẹ ti o dara julọ lori ibusun kan ti awọn zoodles kabu kekere. Ṣe opo kan ki o si fi wọn sinu firisa fun nigbakugba ti o ba ni ifẹ.
Ikore idaji ndin54. Crock-ikoko malu Ata
A fẹ tiwa ti kojọpọ pẹlu ekan ipara ati warankasi.
Tọ Sise55. TACO saladi FI ọra CILANTRO Wíwọ
Bayi iyẹn saladi kan.
Ale NI Zoo56. HAMBURGER OBE
Ko nikan ni o kan ọkan-ikoko onje ti o mu ki o tayọ ajẹkù; o tun jẹ ọna ti o dara julọ lati ajiwo ni diẹ ninu awọn ẹfọ afikun.
ORO OUNJE57. EGBO Eran malu SKILLET
Gbogbo c arne.
Fọto: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL58. Polenta ati Meatballs
Spaghetti ati meatballs? Yawn . O to akoko lati fun ounjẹ ounjẹ ọsẹ rẹ ni atunṣe ti o nilo pupọ. Tẹ polenta ti inu ọkan ati awọn bọọlu ẹran, lilọ didara kan lori ayanfẹ atijọ. Ti o dara ju gbogbo lọ, o jẹ $ 15 nikan lati ṣagbe awọn ounjẹ mẹrin.
Gba Ohunelo naa
Awọn didun lete C's59. ỌKAN-ikoko cheesi TACO skillet
Iru fiista ayanfẹ wa jẹ ọkan ti ko nilo awọn ounjẹ.
Fọto: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL60. Keto Guacamole Boga Buje
Igbejade awọn geje burger keto guacamole: awọn bọọlu ẹran ara ẹlẹdẹ kekere ti a fi ipari si pẹlu ọpọlọpọ piha oyinbo. A ko wa lori ounjẹ keto (ijẹwọ), ṣugbọn a yoo tun ni mẹta.
Gba Ohunelo naa
Cotter Crunch61. KIAKIA THAI GREEN Curry eran malu ati ẹfọ ẹfọ
Ṣetan ni kere ju 30 iṣẹju.
HEY KETO MAMA62. Warankasi ikarahun Taco Agolo
Ibi ti a nlo, a ko nilo tortillas.
TIEGHAN GERARD / idaji ndin ikore Super SIMPLE63. Ndin Agbon-Curry Meatballs
Idaji Ndin ikore Blogger Tieghan Gerard mọ ohun kan tabi meji nipa fọto-yẹ, awọn ounjẹ alẹ ẹnu. Satelaiti ti o dun yii le ṣee ṣe pẹlu ọdọ-agutan tabi ẹran ẹlẹdẹ ati pe o ti ṣetan ni iṣẹju 30 ti o kere si, eyiti o tumọ si pe o yara to fun awọn ọsẹ ti o nšišẹ.
Gba ilana naa
ALAFIA, IFE ATI Kekere ọkọ ayọkẹlẹ64. Kekere-CARB NACHOS
Ọkà-free, nacho ọrun. Bonus: wọn ko ni giluteni ati ifọwọsi keto.
Ọmọbinrin lori bloor65. Quinoa Lasagna sitofudi Ata
Awọn ọmọde yoo jẹ awọn wọnyi.
Food Faith Amọdaju66. Rọrun PALEO MEATLOAF
O jẹ Ayebaye fun idi kan, ati bayi o wa lori ounjẹ rẹ. Dipo awọn crumbs akara, ẹran-ara ẹran yii nlo iyẹfun agbon bi apọn kekere-carb (nitorina kii yoo ṣubu patapata nigbati o ba ge ara rẹ ni ege kan).
KETO onje APP67. Eran malu, Owo ati Mozzarella Ọkan-ikoko Beki
Fere ko si awopọ? O dabi orin si eti wa.
Yum ti o dara68. RỌRỌRỌ RỌRỌ RỌRỌ RỌRỌ RỌRỌ ỌRỌ MALU ILE KOREA
Wọn dara bi aaye ibi-afẹde rẹ, ṣugbọn ni ilera pupọ. Awọn chopsticks jẹ iyan, ṣugbọn iwuri pupọ.
Fọto: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL69. Lasagna Bimo
O nifẹ lasagna. O ni ife bimo. Nitorinaa fun ounjẹ alẹ lalẹ, kilode ti hekki ko gbiyanju igbadun igbadun ti awọn ounjẹ nla meji julọ lori ilẹ? O kan ma ṣe skimp lori warankasi.
Gba Ohunelo naa
Fọto: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL70. Shepherd’s Pie
Paii Oluṣọ-agutan gẹgẹbi imọran jẹ oniyi lẹwa: ipẹ ẹran ti a yan pẹlu ipele ti poteto mashed lori oke. Ẹya wa kii ṣe itọwo ọlọrọ ati adun nikan (ọpẹ si Guinness ninu ipẹtẹ) ṣugbọn o dabi ẹni nla nla, paapaa. O yẹ fun jijẹ ni awọn ounjẹ ẹbi lasan ati awọn ayẹyẹ ale ipari ipari ose bakanna.
Gba Ohunelo naa
OMOBINRIN TO JE GBOGBO NKAN71. Taco Lasagna
O di daradara, paapaa.
RELATED: Awọn Ilana Ilẹ Keto Ilẹ 27 fun Nigbati O Ṣaisan Adie
