Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba awọn iwifunni laaye Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Lite ihoho didan Gba Wiwo Ni Diẹ diẹ Awọn igbesẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii Maṣe padanu
- Sharad Pawar lati jade kuro ni ile-iwosan ni ọjọ meji
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Awọn ijẹri AGR Ati Titaja Imọran Tuntun le Ni ipa Nkan Telecom
- Yonex-Sunrise India Open 2021 ṣeto fun May, lati waye lẹhin awọn ilẹkun pipade
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ṣe iranti Ayẹyẹ ayẹyẹ Auspicious Pẹlu ẹbi Rẹ
- Mahindra Thar Awọn kọnputa Kọja Milestone 50,000 Ni Oṣu Mẹfa Kan
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye to dara julọ 10 Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Wuwo ti àyà rẹ, ṣe o fa ọ sọkalẹ si awọn ika ẹsẹ rẹ? Ti o ba jẹ bẹẹni, lẹhinna o to akoko lati dinku iwọn igbaya rẹ nipa ti ara. Nigbati o ba ni igbaya wuwo ẹhin rẹ bẹrẹ si irora ati nitorinaa awọn ejika rẹ lori akoko kan.
Lati dinku iwọn igbaya rẹ awọn imọran diẹ wa lati tẹle pẹlu adaṣe ọtun. Lakoko ti o n ṣiṣẹ ni ibi idaraya, ṣojumọ lori awọn adaṣe eyiti yoo ṣe iranlọwọ lati dinku iwọn igbaya rẹ nipa ti ara. Botilẹjẹpe diẹ ninu gbagbọ pe ko ṣee ṣe, o lagbara pẹlu iranlọwọ ti adaṣe to tọ.
Ni apa keji, gbigba iru awọn ounjẹ ti o tọ tun nipa ti dinku iwuwo ni agbegbe oke rẹ. Nitorina, kini o n duro de? Eyi ni diẹ ninu awọn ti o dara julọ, awọn ọna ti a fihan ti a fihan lati dinku iwọn igbaya. Wo.
AWỌN NIPA AYURVEDIC FUN ILERA ỌMỌ !!!
Akiyesi: Nipa ṣiṣe awọn adaṣe wọnyi, iwọ yoo bẹrẹ si ni rilara irora pupọ ni awọn ejika ati sẹhin. Tun fojusi awọn adaṣe eyiti yoo ṣe iranlọwọ lati mu ẹhin rẹ lagbara ni ibere fun ọ lati tẹsiwaju pẹlu awọn adaṣe ọmu.
Ikẹkọ Cardio
Ikẹkọ Cardio ṣe awọn iyanu si ọmu rẹ. Gbiyanju lati ṣe awọn adaṣe kadio fun ọsẹ kan lati ṣe iranlọwọ lati dinku ọra lori ọmu rẹ.
Aerobiki
Aerobics jẹ ọkan ninu awọn ọna ti o rọrun julọ lati dinku iwọn igbaya nipa ti ara. Gigun kẹkẹ, brisk nrin jẹ awọn gbigbe ti o rọrun lati bẹrẹ pẹlu.
Ijo Away
Jó si apa ọtun ti o ba fẹ dinku iwọn igbaya rẹ. Ṣe idojukọ awọn igbesẹ ijó eyiti o kan gbigbe àyà rẹ.
Gba Wọn Fọwọkan
Gbigba ifọwọra awọn ọmọbinrin wọnyẹn yoo tun ṣe iranlọwọ sun ọra igbaya. Sibẹsibẹ, aba abalaye yii lati dinku iwọn igbaya gba igba diẹ. Lakoko ti o ṣe bẹ, lo awọn ibaraẹnisọrọ tabi awọn epo ara.
Gbiyanju Atalẹ !!
Atalẹ ṣe iranlọwọ lati jo ọra pẹlu irọrun ati ni akoko kankan. Atalẹ grated ti a ṣafikun si ife ti omi gbona, ṣibi kan ti oyin ṣe ohun mimu ti o bojumu lati jo ọra lori àyà rẹ.
Tii alawọ Ṣe Awọn Iyanu
Tii alawọ tun munadoko fun pipadanu iwuwo ati idinku iwọn igbaya. Mu o kere ju ago meji si mẹta ti alawọ tii ni ojoojumọ lati ṣe iranlọwọ lati dinku iwọn igbaya nipa ti ara.
Lilo Ti Flaxseed
Flaxseed paapaa ni awọn acids fatty omega-3 eyiti o ṣe iranlọwọ lati dinku awọn ipele estrogen ninu ara. Nigbati o ba jẹ gilasi kan ti flaxseed ti a gbin pẹlu omi iwọ yoo ṣaṣeyọri awọn abajade ti o wuni ni awọn ọjọ diẹ. Sibẹsibẹ, rii daju pe agbara omi rẹ pọ si.
Ẹyin Funfun Fun Awọn Ọmọbinrin Rẹ
Ẹyin funfun jẹ ọkan ninu awọn ọna abayọ ti o dara julọ lati gba awọn ọmu ti o duro ṣinṣin. Iboju funfun ti ẹyin pẹlu ṣibi ti oje alubosa ti a ṣafikun si iboju-boju yoo ṣe iranlọwọ lati mu agbegbe àyà rẹ mu ki o jẹ ki ọmu rẹ han ni iwọn ni iwọn. Gbiyanju atunṣe yii lẹmeji ni ọsẹ kan lati de ibi-afẹde rẹ.
Gba Ipa
O nilo lati jẹ itọju egboigi ti o ba fẹ dinku ti igbaya nipa ti ara. Sise ọwọ kan ti awọn leaves neem. Fi kan pọ ti turmeric ati kan sibi ti oyin. Illa omi yii daradara ati lẹhinna jẹ ẹ. Imọran yii lati dinku iwọn igbaya rẹ yoo fihan ọ ni awọn abajade ni iwọn ọsẹ meji 2.
Njẹ O Ti Gbiyanju Epo Eja?
Epo eja jẹ ọlọrọ ni awọn acids fatty omega-3, eyiti o dara fun awọn obinrin ti o fẹ dinku iwọn igbaya wọn. Gbigba ẹja ti o ni awọn acids fatty omega-3 dara. Yan fun: iru ẹja nla kan, oriṣi tuna, ati makereli.
