Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba laaye iwifunni Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọdun yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Awọn ète Ihoho didan Gba Wiwo Ni Awọn igbesẹ Diẹ diẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọdun yii Maṣe padanu
- Sharad Pawar lati jade kuro ni ile-iwosan ni ọjọ meji
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Awọn ijẹri AGR Ati Titaja Imọran Tuntun le Ni ipa Nkan Telecom
- Yonex-Sunrise India Open 2021 ṣeto fun May, lati waye lẹhin awọn ilẹkun pipade
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ṣe iranti Ayẹyẹ ayẹyẹ Auspicious Pẹlu ẹbi Rẹ
- Mahindra Thar Awọn kọnputa Kọja Milestone 50,000 Ni oṣu mẹfa Kan
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye 10 ti o dara julọ Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Lakoko ti o npinnu ẹwa ti ara ti obirin, awọn eniyan nigbagbogbo ṣe akiyesi ifamọra ti awọn ọmu rẹ. Yato si pataki adaye ti apakan yii ti ara obinrin, awọn ọyan ṣe ipa pataki ninu ifamọra. Ko le jẹ abumọ lati sọ pe awọn ọmu maa n fa awọn ọkunrin ati pe awọn obinrin paapaa ṣú wọn.
Lakoko ti ọpọlọpọ awọn obinrin gbiyanju lati mu iwọn awọn ọyan wa, ọpọlọpọ awọn obinrin lo wa ti o ma nni wahala nigbagbogbo nipasẹ awọn ọmu nla wọn. Nigbagbogbo wọn ni idamu nipasẹ iwọn nla ti awọn ọyan wọn, ati pe idi ni idi ti wọn fi wa awọn ọna lati dinku iwọn igbaya.
7 Awọn anfani Ilera Ti Yoga ihoho
Ti o ba jẹ ọkan ninu awọn obinrin wọnyi, lẹhinna o wo bi o ṣe le dinku iwọn igbaya nipasẹ awọn adaṣe yoga. Yoga ni a le ṣalaye bi isọdọkan pipe ti awọn ifiweranṣẹ ti ara, isan ara, ati ilana ti awọn iwa mimi. Awọn abajade rẹ jẹ iyalẹnu lasan fun ilera ati ti ara.
Awọn ifiweranṣẹ Yoga Ti o dara julọ Fun Awọn onibajẹ
Awọn adaṣe yoga fun idinku igbaya ti fihan awọn anfani wọn ati idi idi ti ẹgbẹẹgbẹrun awọn obinrin fi n ko lati kọ awọn adaṣe yoga wọnyi. Ti o ba ṣe pataki nipa idinku iwọn awọn ọyan rẹ, lẹhinna awọn ọna atẹle ti bi o ṣe le dinku iwọn igbaya nipasẹ yoga le ṣe iranlọwọ fun ọ pupọ:
Awọn ilana Imọ-ẹrọ Odi:
Eyi jẹ ọkan ninu awọn ọna pataki julọ ti bi o ṣe le dinku iwọn igbaya nipasẹ yoga. Duro taara ni iwaju ogiri kan ki o tẹ pẹlu ọwọ rẹ mejeeji. Eyi le pese adaṣe to si àyà tabi awọn iṣan pectoral. Eyi le dinku iwọn awọn ọyan rẹ.
Adura Duro:
Eyi jẹ ọkan ninu awọn adaṣe yoga ti o ṣe pataki julọ fun idinku ọmu nipa ti ara. Darapọ mọ awọn ọpẹ ti ọwọ mejeeji ki o tẹ wọn si ara wọn. Eyi le pese titẹ to si awọn isan pectoral ati ṣe iranlọwọ idinku iwọn awọn ọta rẹ.
Idaji Oṣupa Oṣupa:
Idaji Oṣupa Oṣupa tabi Ardha Chakrasana jẹ ipo yoga ti o gbajumọ pupọ fun idinku ọmu O le dinku iwọn awọn ọmu laiyara ṣugbọn ni imurasilẹ. Sibẹsibẹ, eyi jẹ adaṣe yoga ti o nira, ati pe o gbọdọ ṣe eyi nikan niwaju olukọ yoga tabi olukọ ọjọgbọn. Eyi le ṣe iranlọwọ fun ọ lati gba awọn anfani ati fipamọ lati gbogbo awọn ipalara odidi.
Adaṣe Asthanga Yoga:
Tun mọ bi adaṣe Bikaram Yoga, adaṣe yoga yii ti fihan awọn anfani rẹ lakoko awọn ọdun diẹ to ṣẹṣẹ. O le ṣe adaṣe adaṣe yoga yii ti o ba fẹ lati kọ bi o ṣe le dinku iwọn igbaya nipasẹ yoga. Sibẹsibẹ, eyi jẹ adaṣe yoga ti o nira. O nilo lati ṣe adaṣe yii nikan niwaju olukọ yoga amoye.
Ọpọlọ duro:
Duro pẹlu awọn igigirisẹ rẹ papọ ati laiyara sọkalẹ sinu ipo jijoko kan Gbe awọn igigirisẹ rẹ lati ilẹ ki o gbe ọpẹ rẹ si ilẹ. Bayi na isan rẹ bi o ti ṣee ṣe. Simi sinu bi o ṣe tọ ni titọ ki o wa ni ipo ti o tẹ pẹlu ori rẹ sunmọ awọn kneeskun rẹ ati awọn ika ọwọ kan ilẹ. Mimi jade bi o ṣe dide. Tun asana tun ṣe ni awọn igba diẹ lojoojumọ fun awọn abajade to dara julọ.
