Awọn ilana Ounjẹ Oṣu Kẹsan 30 Rọrun lati Ṣe Gbogbo Alẹ ni Oṣu yii

AwọN Orukọ Ti O Dara Julọ Fun AwọN ỌMọDe

Ilẹ:

Ojo Ibi:

FiranṣẸ

Fi Imeeli RanṣẸ Si Mi Fihan Lori Aaye Naa

A korira lati wa ni party poopers, sugbon nigba ti Oṣu Kẹsan bẹrẹ, iyẹn tumọ si igba ooru ni (laigba aṣẹ) ni ifowosi pari. Tans wa bẹrẹ lati rọ, ile-iwe ti pada si igba ati pe a rin irin-ajo gigun kan pada si otitọ. A ko le dibọn lati rọ irora, ṣugbọn awa le jẹ ki igbesi aye rọrun diẹ nipa sisọ ohun ti o yẹ ki o ṣe. Eyi ni awọn imọran ounjẹ ounjẹ irọrun 30 lati koju ni gbogbo alẹ ni Oṣu Kẹsan yii, pẹlu awọn aṣayan diẹ ti yoo ṣe iranlọwọ fun ọ ni ireti si akoko niwaju .

JẸRẸ: 32 Awọn ilana Igba Irẹdanu Ni ilera Labẹ awọn kalori 500 (Ti o tun dun Delish)

Kẹsán 1: Salmon Boga

O dara, ooru ko ti pari oyimbo sibẹsibẹ. Rẹ soke awọn ti o kẹhin egungun ti awọn akoko nipa yiyo wọnyi adun ẹja patties lori awọn Yiyan ati ki o topping wọn pẹlu alabapade, vinegary coleslaw.

Gba ilana naa

Kẹsán 2: Jackfruit Tacos pẹlu ti ibeere ope

Lọ-to ajewebe yiyan si fa ẹran ẹlẹdẹ yoo kọlu awọn ibọsẹ rẹ kuro (paapaa niwon o ti kun pẹlu sisun sisun ope oyinbo , sauteed Belii ata ati queso fresco).

Gba ilana naa

Oṣu Kẹsan 3: Crispy Za'atar Chicken ati Ori ododo irugbin bi ẹfọ

Adie ti o ni awọ-ara? Ṣayẹwo. Ori ododo irugbin bi ẹfọ sisun? Ṣayẹwo. Gbogbo labẹ wakati kan? Bẹẹni, ounjẹ alẹ ti ṣetan.

Gba ilana naa

Oṣu Kẹsan Ọjọ 4: Awọn Ọdunkun Didùn Ti a Fi adiro pẹlu Chickpeas crispy ati obe yogurt

Ounjẹ pan-pẹtẹ yii rọrun, adun ati ajẹsara - trifecta. Ma ṣe skimp lori awọn eroja mẹta wara obe ti o lenu Ibawi on o kan nipa ohunkohun.

Gba ilana naa

Kẹsán 5: Crispy ti ibeere adie

O jẹ Ojo osise ìparí, ki o yoo jẹ lẹwa arínifín kii ṣe lati tan imọlẹ awọn Yiyan, ṣe o ko ro? Awọn omoluabi si yi agaran adie ká ode ni kan Layer ti igba mayo. Sin pẹlu ọdunkun saladi , agbado lori cob tabi saladi pasita.

Gba ilana naa

Kẹsán 6: O lọra-Cooker Korean Kukuru wonu Tacos

Awọn ikoko si isubu-yato-tender kukuru egbe? Onise ounjẹ lọra ti o gbẹkẹle. (Ajeseku: Iwọ kii yoo ni lati lo adiro ki o sọ ibi idana ounjẹ rẹ di ibi iwẹwẹ.)

Gba ilana naa

Oṣu Kẹsan 7: Awọn scallops Pan-Seared pẹlu Citrusy Corn Succotash

Awo ẹlẹwa yii nilo kere ju awọn eroja mẹwa (pẹlu iyọ!) Ati pe o gba to iṣẹju 40 lati ibẹrẹ lati pari. O jẹ ọna ti o dun lati firanṣẹ agbado akoko.

Gba ilana naa

Oṣu Kẹsan Ọjọ 8: Awọn Skewers Caprese ti o ni irun pẹlu Halloumi ati Sourdough

Nitori saladi ṣe itọwo awọn akoko miliọnu dara julọ ti a bo ni awọn ami ẹwa (ati lori igi kan). Wọn n kun to bi o ti jẹ, ṣugbọn lero ọfẹ lati sin wọn pẹlu ti ibeere eja salumoni , seared steki tabi adiẹ .

Gba ilana naa

Kẹsán 9: Gbogbogbo Tso ká ori ododo irugbin bi ẹfọ

Ẹya ti satelaiti ayanfẹ rẹ dun ati lata, bii atilẹba ohun mimu, ṣugbọn tiwa yoo wu awọn ti njẹ ẹran ati ajewebe bakanna. (Ati awọn ọmọ ayanfẹ rẹ.)

Gba ilana naa

Oṣu Kẹsan 10: O lọra-Cooker Adiye Piccata

A ṣọ lati ronu awọn ounjẹ Crock-Pot bi iwuwo pupọ, ṣugbọn eyi jẹ ina ati zesty, ọpẹ si ata ilẹ, capers ati ọpọlọpọ awọn lẹmọnu . Unh .

Gba ilana naa

Oṣu Kẹsan 11: Adiye ti a yan ati awọn bọọlu ẹran Ricotta

Ti o ba pari pẹlu awọn bọọlu ẹran ti o ku, gbona wọn ninu omitooro ki o si sọ sinu awọn ọya diẹ ni ipari fun akoko ounjẹ ọsan ni kiakia bimo . (Iyẹn jẹ nla ti o ba jẹ, botilẹjẹpe.)

Gba ilana naa

Oṣu Kẹsan 12: Scallopini ẹran ẹlẹdẹ pẹlu Lemon, Capers ati Radicchio

Eyi elede satelaiti dabi alarinrin ṣugbọn o wa papọ ni iṣẹju 20 ati pe o lo awọn eroja marun nikan. Ni awọn ọrọ miiran, o jẹ ayanfẹ ọsẹ tuntun wa.

Gba ilana naa

Oṣu Kẹsan 13: Adie Firecracker pẹlu Rice

Didun diẹ, diẹ lata ati igbadun pupọ. (Ko ṣe ipalara pe o ti ṣetan lati jẹun ni iṣẹju 35.)

Gba ilana naa

Kẹsán 14: Salmon ati Fennel Ale Saladi

Ko si awọn saladi wimpy nibi. Yi platter jẹ iyalenu hearty ati ki o nkún. A yoo ṣan rẹ si ẹja salmon ti o sanra, couscous tutu ati a amuaradagba -aba ti wara Wíwọ.

Gba ilana naa

Kẹsán 15: Ndin Caprese adie Skillet

Ti o ba wa si wa, ohun gbogbo yoo kun pẹlu mozzarella. Ni bayi, a yoo yanju fun satelaiti adie ti o fẹnuko pesto ti pari pẹlu igba ooru ti o kẹhin tomati .

Gba ilana naa

Oṣu Kẹsan Ọjọ 16: Rösti Ọdunkun Didun pẹlu Ẹyin sisun ati Ọya

Ko faramọ pẹlu a rösti? O jẹ iru bi a ọdunkun pancake tabi latke, ati pe o dara fun ounjẹ owurọ, brunch tabi, ninu ọran yii, ale.

Gba ilana naa

Oṣu Kẹsan 17: Cacio e Pepe

Ma ayedero AamiEye jade. Ati pe o dara julọ paapaa nigbati o wa ni irisi iṣẹju 20 kan pasita ale ti o nikan ipe fun marun panti sitepulu .

Gba ilana naa

Oṣu Kẹsan Ọjọ 18: Awọn ọpọn Malu ti a dapọ pẹlu Rice Noodles

O to iṣẹju 30 nikan lati zingy flank steki , chewy iresi vermicelli , Agaran imolara Ewa, crunchy epa ati gbogbo awọn alabapade ewebe.

Gba ilana naa

Kẹsán 19: Honey eweko Sheet-Pan adie pẹlu Brussels Sprouts

A nifẹ awọn ọna awọn Brussels sprouts Rẹ soke gbogbo awọn pan juices. Sin adie naa lori iresi funfun tabi pẹlu awọn hunks ti akara erupẹ fun wiwọ.

Gba ilana naa

Oṣu Kẹsan 20: Giriki Yogurt Adiye Saladi Sitofudi Ata

Gbogbo awọn ọra-wara, tangy adun ti o sin ni a adie saladi, iyokuro gloppy Mayo.

Gba ilana naa

Oṣu Kẹsan 21: Pasita Warankasi Ewúrẹ pẹlu Owo ati Artichokes

O dabi ayanfẹ rẹ party fibọ ni pasita-fied Atunṣe. Nigbati warankasi ewurẹ ba lu pasita gbigbona, o ṣẹda obe ọra-ọra-awọn kan le paapaa pe o idan.

Gba ilana naa

Oṣu Kẹsan 22: Ekan Salmon pẹlu Farro, Awọn ewa Dudu ati Wíwọ Tahini

A le ṣe rilara awọn vitamin (ati amuaradagba ) lilọ nipasẹ awọn iṣọn wa lẹhin ọkan ninu awọn abọ aladun wọnyi.

Gba ilana naa

Kẹsán 23: Buffalo tuna Yo

akolo tuna jẹ nigbagbogbo nibẹ fun wa lori ọlẹ oru nigba ti a ko ba fẹ lati Cook. Ọran ni ojuami: Yi gbona apakan-atilẹyin sammy sitofudi pẹlu Buffalo -ranch tuna, seleri, Karooti ati mozzarella warankasi.

Gba ilana naa

Kẹsán 24: Bacon Mac ati Warankasi

A fẹ lati ronu eyi bi akara BLT ti ko ni ẹwa, nitori o pẹlu ẹran ara ẹlẹdẹ ge gbigbẹ, ina fi sinu akolo tomati ati arugula wilted.

Gba ilana naa

Oṣu Kẹsan 25: Agbon ede

Tirẹ picky awọn ọmọ wẹwẹ yoo ni odo ẹdun ọkan nipa awọn wọnyi shatteringly agaran breaded awọn ede . Wọn le paapaa fẹ obe dipping chile didùn, paapaa.

Gba ilana naa

Oṣu Kẹsan 26: Awọn itan adie pẹlu Pancetta ati Olifi alawọ ewe

Ẹtan si itan adie adie ti ko ṣeeṣe ni lati bẹrẹ pẹlu pan tutu kan, lẹhinna ṣe o lọra ati kekere. O tọ gbogbo haunsi ti sũru rẹ, igbẹkẹle.

Gba ilana naa

Kẹsán 27: Lata Bucatini Amatriciana

Lakoko ti a ko le fo ọkọ ofurufu si Italy , a le dibọn pe a wa nibẹ nipasẹ ọna ti awo kan ti o kun fun pasita ti o ni ẹnu yii.

Gba ilana naa

Oṣu Kẹsan 28: White Turkey Ata pẹlu Piha

O kan lata ati itẹlọrun bi ata ti o mọ ti o nifẹ, o kan fẹẹrẹ kan ifọwọkan pẹlu Tọki dipo ibile Eran lilo .

Gba ilana naa

Oṣu Kẹsan 29: Ọdunkun Chip-Crusted Chicken pẹlu Arugula Pesto

O fẹran parm adiẹ, otun? (Ibeere aimọgbọnwa.) Eleyi jẹ bi wipe, sugbon ani tastier (ati crunchier).

Gba ilana naa

Oṣu Kẹsan 30: Cheater's Sicilian-Style Pizza pẹlu Jalapeños ati Honey

Oriire-o ṣe nipasẹ oṣu naa. Idi ti ko ayeye pẹlu Pizza ?

Gba ilana naa

JẸRẸ: 105 Ti kuna Awọn imọran Ounjẹ Alẹ lati Savor Gbogbo Akoko Gigun

Fun awọn ilana ilana nla diẹ sii, ṣayẹwo iwe ounjẹ akọkọ wa, Awọn nkan to dara nikan .

Horoscope Rẹ Fun ỌLa

Lati Mọ

Fi Imeeli RanṣẸ Si Mi Fihan Lori Aaye Naa