Igba otutu eso ikore jẹ lọpọlọpọ, o ṣoro lati yan ayanfẹ kan. Ṣugbọn sisanra, dun mangoes jẹ iyan wa-boya nitori wọn ṣe itọwo bi isinmi… tabi boya nitori wọn ṣiṣẹ ni eyikeyi satelaiti, lati adiẹ lati eja to tutunini wara. Nfifihan 36 ti o dun ati awọn ilana mango ti o dun lati lo anfani lakoko ti wọn wa ni akoko.
JẸRẸ: Bii o ṣe le ge mango kan ni Awọn Igbesẹ Rọrun mẹrin
Fọto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell1. Ti ibeere Jerk Chicken Cutlets pẹlu Mango Salsa
The zesty, sisanra ti Salsa orisii magically pẹlu yi lata adie satelaiti. Njẹ a mẹnuba pe o wa papọ ni iṣẹju 35 nikan?
Gba ilana naa
Fọto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell2. Mango Guacamole
Maṣe kọlu rẹ titi iwọ o fi gbiyanju: O yoo yà ọ ni bi adun ti eso naa ṣe ṣe afikun piha oyinbo bota. Kọja awọn eerun tortilla.
Gba ilana naa
Fọto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell3. Lata ede Tacos pẹlu Mango Salsa
Ti o ba jẹ wọn alfresco pẹlu igo chilled ti waini (tabi ipele ti ibilẹ margaritas ), Ó dà bíi pé o fẹ́rẹ̀ẹ́ jẹ́ pé o ń sá lọ sí ilẹ̀ olóoru.
Gba ilana naa
Laura Edwards/ Eto idana Yoga4. Zoodles pẹlu Piha ati Mango obe
Eyin, iseju 15, ko si-sise ounje ale. A yoo jẹ ki o tun ṣe ni igba ooru yii, nitori ohun ti o kẹhin ti a fẹ ṣe nigbati oju ojo ba gbona ni lati lo gbogbo oru ni adiro.
Gba ilana naa
Fọto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell5. Ti ibeere Mango Salsa
Kii ṣe awọn mango nikan ni o wa, ṣugbọn bẹ naa Alubosa , tomati ati jalapeños. Kó o sori ẹja tacos , sìn ín pẹ̀lú ìhà yíyan steki , ṣabọ rẹ pẹlu awọn eerun tortilla tabi jẹun taara lati inu abọ-gbogbo awọn ipa-ọna tọka si igbadun.
Gba ilana naa
Karen Wise / Tiki pẹlu Twist6. Amulumala Mango ẹjẹ
O wa ni iṣẹju marun nikan lati lilọ kiri oorun yii brunch ká julọ aami amulumala . Di ọkọ mango kan pẹlu ehin ehin kan fun ohun ọṣọ (awọn aaye ajeseku ti o ba ti bo ninu Tajin ).
Gba ilana naa
Lindsy Avritch7. Mango piha Sushi eerun
Ṣiṣe sushi ni ile rọrun ju bi o ti ro lọ, ati pe o rọrun paapaa nigbati ko ba si ẹja aise ti o wa. Lero ọfẹ lati ṣafikun diẹ ninu ẹran akan (tabi akan imitation ) ti o ba lero bẹ ti idagẹrẹ.
Gba ilana naa
Nassima Rothacker / Ounje Idunnu8. Ewebe Chickpea Omelet pẹlu Mango Salsa
Kiyesi i, omelet ti ko ni ẹyin. Awọn ẹtan ni apapọ chickpea iyẹfun , turmeric, omi ati diẹ panti sitepulu fun uncanny ajewebe aropo.
Gba ilana naa
Fọto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell9. Sitiroberi Mango Hawahi fá Ice
A ko le nigbagbogbo ori si Pacific on a whim, sugbon a le nà soke yi ologo DIY version of a agbegbe ayanfẹ. Iwọ ko paapaa nilo ẹrọ yinyin lati fa kuro-o kan idapọmọra ati firisa kan.
Gba ilana naa
Sibi orita Bacon 10. Mango-Habanero Glazed apoju wonu
Mango ti ibilẹ barbecue obe dun bi ọpọlọpọ iṣẹ, ṣugbọn a ṣe ileri pe o jẹ afẹfẹ. A n tẹtẹ o tun dun Ibawi on adie, eja, veggies tabi tofu .
Idaji Ndin ikore 11. Lata Gingered Mango Margarita
O ní wa ni chipotle Ata rim. Ti o ba fẹ lati ṣe awọn ti o kan mocktail, o kan fi awọn tequila ki o si fi oje citrus diẹ sii.
Awọn Modern Dára 12. Agbon Rice Salmon ekan
Salmon tutu, iresi didùn ati obe zippy kan? Eleyi dun bi a akoko ounjẹ ọsan ala.
Fun pọ ti Yum 13. 30-Minute Sesame Mango adie Teriyaki
A tẹtẹ lori ibi-ilọ-jade rẹ ko ni eyi lori akojọ aṣayan. A yoo tun gboju le won pe ẹya yii yoo jinna ati ṣetan lati jẹun ṣaaju ki o to sọ, 'fun ifijiṣẹ, jọwọ.'
Sibi orita Bacon 14. Kuki-ti a bo Mango Lassi Frozen Yogurt Ifi
Rara yinyin-ipara alagidi beere? A wa ninu. Awọn apọju wọnyi yinyin agbejade ṣogo ipilẹ mango-yogọti ọra-wara ati ibora crunchy kan ti a ṣe ti awọn kuki suga ti a fọ, arọ rice crispy ati mango ti o gbẹ.
Idaji Ndin ikore 15. Vietnamese ede Spring Roll ekan pẹlu Sweet Ata Mango obe
Èyí dà bí omi oríta-kọ́kọ́ sínú òṣùmàrè. A o ma bu obe aladun ati sibi lori ohun gbogbo, o ṣeun pupọ.
Snixy idana 16. Summer Eso saladi pẹlu Herbed Pistachio Crumble
O soro lati ni ilọsiwaju lori pọn peach , o dabi ọsan wẹwẹ ati mango, ṣugbọn burrata yoo ṣe ẹtan naa. Lero ọfẹ lati paarọ nectarines tabi apricots ti o ba fẹ.
Mo jẹ bulọọgi Ounjẹ 17. Crispy Agbon Waffles pẹlu Mango
Ọrọ gidi: A yoo jade kuro ni ibusun ni kiraki ti owurọ ti o ba tumọ si bẹrẹ ọjọ pẹlu akopọ ti awọn ẹwa wọnyi. Rii daju lati jẹ ki batter joko lakoko ti irin waffle ngbona, nitorinaa abajade ipari jẹ fluffy bi o ti ṣee.
Foodie crush 18. Dreamy ọra-Mango Popsicles
Gbona girl ooru, pade ti ibilẹ yinyin pops. Wọn ni awọn amuaradagba diẹ sii ju bi o ti ro lọ, nitori wọn ṣe pẹlu yogurt fanila ati wara almondi.
Ifarabalẹ idana 19. Piha Sitiroberi Mango obe
Mango salsa jẹ Ayebaye, ati fun idi ti o dara. Ṣugbọn ti o mọ strawberries wà ni lilọ yi fibọ nilo lati tàn? Fi kukumba diced kun lati jẹ ki o tuntura.
Idaji Ndin ikore 20. Simple agbon Mango adie ati Broccoli Curry
Gbogbo ohun ti o nilo ni pan kan , 30 iṣẹju ati awọn ẹya yanilenu. Oh, ati ọpọlọpọ fluffy naan.
The Ẹlẹdẹ ati egun 21. Sesame Balsamic Tofu Bowls pẹlu Ata Mango ati Sunflower-Cilantro Pesto
Ti o ba ti sọ lailai, 'Emi kii ṣe eniyan tofu gaan,' nitori pe o ko gbiyanju ajewebe yii, ọpọn ti ko ni giluteni. Iwọ yoo yipada ni akoko kankan.
Ile kan Ninu Awọn Oke 22. Mango rasipibẹri Bellinis
Mango gba lori fun pishi ibile ni eyi bubbly sipper . Pa ipele kan fun ayẹyẹ ayẹyẹ kan (tabi eyikeyi ọjọ Tuesday atijọ).
Cotter Crunch 23. Mango Jalapeño Chutney
Ti o ba ni idẹ ti chutney ti ile ninu firiji rẹ, kini diẹ sii ni o nilo ni igbesi aye? Adie kan lasan, ẹja, ti ibeere warankasi ipanu tabi ekan ti fanila yinyin ipara lati sibi lori, ti o ba beere wa.
A Dara Ayọ St. Sebastian 24. Agbon Quinoa Breakfast ekan
Nigba ti a ba paarọ oatmeal lojukanna igbagbogbo wa fun ekan quinoa yii, a di eniyan owurọ ni ifowosi. O ti kojọpọ pẹlu blueberries , awọn flakes agbon, wara Giriki ati awọn irugbin chia.
Kukisi ati Kate 25. Mango Lassi aotoju yogọti
Awọn Ayebaye Indian nkanmimu ni a desaati -yẹ igbesoke. Jowo, ao mu ofo meji.
Arakunrin Ti Cookz 26. Mango Banana Iwosan Smoothie
Mu awọn antioxidants ati awọn ohun-ini egboogi-iredodo wa. Ronu turmeric, ilẹ Atalẹ , hemp protein lulú ati lulú maca.
Iyọ ati Afẹfẹ 27. Herbed adie saladi pẹlu Mango-Mustard Wíwọ
Daju, ọra-wara, wiwọ ti o da lori yogurt jẹ idan ti o tọ. Ṣugbọn a wa nibi gaan fun gbogbo awọn toppings crunchy, bii alubosa pupa ti o ge ni tinrin, awọn kukumba Japanese ati awọn ẹpa sisun.
Eyin Dun Basil 28. Lori-ni-Top Boga
A ni ife a run-ti-ni-ọgba ehinkunle cheeseburger gẹgẹ bi eniyan ti o tẹle. Ṣugbọn nigbami o tọ lati fa gbogbo awọn iduro, bii mango guacamole , Ata mayo didun ati ata ti a fi sonu.
Idaji Ndin ikore 29. Caribbean Mango ẹlẹdẹ ati ki o Tropical Rice farahan
A ko le pinnu ohun ti a n rọ lori pupọ julọ: citrusy, ẹfin, tutu-orita elede ejika, awọn agbon-spiked iresi tabi awọn crispy ata ilẹ tostones.
Iyọ & Afẹfẹ 30. Agbon Brown Bota Mango Akara
Dash ti ọti dudu jẹ ki itọju yii paapaa ni igbona diẹ sii. Lero ọfẹ lati paarọ rẹ fun ọti spiced ayanfẹ rẹ, nitori wọn ṣọ lati ni awọn akọsilẹ ti fanila ati eso igi gbigbẹ oloorun.
Kere Baker 31. Mango Green tii Pops
Iwọ nikan ni awọn eroja marun ti o jinna si awọn ọra-wara wọnyi, awọn agbejade ala ti yoo jẹ ki o tutu ni gbogbo igba ooru. (Wọn lẹwa darn rọrun lori awọn oju, paapaa.)
Grandbaby àkara 32. Mango Jerk Salmon Boga
Ninu ero wa, grilling awọn Sammies ti o ni atilẹyin erekusu ni ọna lati lọ. Ṣugbọn o le ṣe wọn patapata lori adiro tabi beki wọn dipo ti o ba fẹ.
Iyọ & Afẹfẹ 33. Mango, Piha ati Feta Kale Saladi
Ti o ba wa lori wiwa fun ina, onitura olubere lati sin niwaju gbogbo steaks ati ajá lu tabili naa, maṣe wo siwaju ju saladi ifẹnukonu feta yii.
Eyin Dun Basil 34. Ti ibeere Flank Steak pẹlu Mango Chimichurri
Maṣe jẹ ki akoko igbaradi pipẹ dẹruba ọ. Gbigba steak lati marinate moju idaniloju o ni o pọju adun ati tutu .
Iyọ & Afẹfẹ 35. Halibut Ceviche pẹlu Mango ati Piha
Satela ẹja ti ko ni sise yii nilo aaye kan ni atẹle rẹ ale keta . Pa a lọ soke si akoonu ọkan rẹ pẹlu tortilla tabi awọn ege plantain.
Grandbaby àkara 36. Mango Lemon Ifi
Buttery shortbread pàdé zippy alabapade osan oje ati ki o dun diced mango. Sin ni ẹẹkan ki o reti awọn alejo rẹ lati beere fun gbogbo pikiniki o lailai gbalejo.
JẸRẸ: Bii o ṣe le Sọ Ti mango kan ba pọn (Nitorina o le gbadun rẹ ni Juiciness tente oke)
Fun awọn ilana ilana nla diẹ sii, ṣayẹwo iwe ounjẹ akọkọ wa, Awọn nkan to dara nikan .
