30 Awọn imọran Ounjẹ Ounjẹ Oṣu Keje Ọlẹ lati Ṣe Gbogbo Alẹ Ni Oṣu yii

AwọN Orukọ Ti O Dara Julọ Fun AwọN ỌMọDe

Ilẹ:

Ojo Ibi:

FiranṣẸ

Fi Imeeli RanṣẸ Si Mi Fihan Lori Aaye Naa

Ifiweranṣẹ wa - Ojo iranti opolo ti wa ni ṣeto lori ohun kan: ṣe awọn ti o kere iye ti sise ti ṣee, nigba ti ṣi gbádùn awọn anfani ti awọn alayeye ti igba èso iyẹn bẹrẹ lati tun han (hel , awọn tomati arole ). Pẹlu awọn imọran ounjẹ alẹ 30 Okudu wọnyi, gbogbo wa le lo diẹ diẹ akoko sise ati akoko diẹ diẹ sii lori awọn nkan pataki (gẹgẹbi gbigbe oorun oorun ati mimu ọti-waini al fresco).

JẸRẸ: 40 Awọn ounjẹ Ounjẹ Igba otutu ti o le Ṣe ni Awọn iṣẹju 30 tabi Kere

Okudu 1: Spaghetti pẹlu Rosemary ati Lemon

Tiodaralopolopo yii wa si wa lati ọkan ati Giada De Laurentiis nikan. Kii ṣe nikan ni o wa papọ ni filasi, ṣugbọn o tun jẹ ibamu si ohun ti o wa ninu ibi idana ounjẹ rẹ (paapaa iwo-ibanujẹ yẹn ẹfọ ati asparagus ti o gbagbe nipa rẹ crisper drawer).

Gba ilana naa

Okudu 2: Sheet-Pan Honey Tahini Salmon pẹlu Chickpeas ati Couscous

Igbaradi to kere, akoko sise iwonba ati pe ko si isọdi bi? Bẹẹni, jọwọ. O le lo glaze tahini-oyin lori eyikeyi iru ẹja ti ẹja salmon kii ṣe nkan rẹ.

Gba ilana naa

Okudu 3: Strawberry, Basil ati Saladi Arugula pẹlu Ọpọlọpọ Ata Dudu

Ṣe awọn julọ ti iru eso didun kan akoko pẹlu yi lokan-fifun o rọrun 10-iseju saladi. Awọn strawberries ti wa ni marinated ni iresi kikan ati oyin , eyi ti o ṣe iranlọwọ lati tu gbogbo awọn oje wọn silẹ ati ki o ṣẹda aṣọ-ideri afarape. Lero lati ṣafikun adie ti a yan tabi ndin tofu fun diẹ ẹ sii amuaradagba.

Gba ilana naa

Okudu 4: Zucchini Ricotta Galette

Galettes jẹ ipilẹ akoko ni ibi idana ounjẹ wa, nitori wọn jẹ bota, rustic (ko si crimping ti a beere!) Ati pe o ṣetan lati jẹ ni bii wakati kan. Nibi, a bata ile itaja-ra ẹsẹ erunrun pẹlu herbed ricotta warankasi ati iwe-tinrin ooru akeregbe kekere .

Gba ilana naa

Okudu 5: 15-Minute kukumba-Avokado Blender Bimo

Ẹnikẹni ti o ba sọ bimo ti wa ni ipamọ fun oju ojo tutu ko ni idunnu ti jijẹ gazpacho. Maṣe foju crusty, baguette cheesy ni ẹgbẹ.

Gba ilana naa

Okudu 6: Dì-Pan Persian Lemon adie

Gbogbo satelaiti naa ni a le pejọ ni bii iṣẹju marun, ati pe eyikeyi ti o ṣẹku yoo wa ninu firiji rẹ fun ọjọ mẹrin - kini a fẹ lati pe. ọsan eto.

Gba ilana naa

Oṣu kẹfa ọjọ 7: Awọn ribs glazed Thai ti Pepper Teigen

O le ro pe o nilo lati fi ina soke Yiyan fun awon omo buruku wonyi. Ṣugbọn rara: Din-jin jẹ bọtini si sise aṣa Thai egungun ìhà . Ilana naa gba wọn ni agaran daradara ni ita ati tutu lori inu ni akoko igbasilẹ.

Gba ilana naa

Okudu 8: 20-iseju Shrimp Scampi Zoodles

O jẹ bota ati didan, iyokuro gbogbo awọn carbs ti atilẹba. Paapaa dara julọ, o ni lati nu satelaiti kan nikan nigbati o ba ti pari.

Gba ilana naa

Okudu 9: Honey-orombo adiye ati ẹfọ ni bankanje

Gbe ọwọ rẹ soke ti o ba nifẹ jijẹ ati korira mimọ. (Iyẹn ni ohun ti a ro.) Ounjẹ-iṣẹju 30-iṣẹju yii ni isọdọmọ odo ati pe orukọ rẹ ti kọ ni gbogbo rẹ.

Gba ilana naa

Okudu 10: Pasita Skillet pẹlu Summer Squash, Ricotta ati Basil

'Tis akoko lati nkan gbogbo elegede ooru o le gba ọwọ rẹ sinu apo toti rẹ ni ọja agbe. Ati pe pasita skillet pan kan jẹ ọna kan lati ṣafihan rẹ.

Gba ilana naa

Okudu 11: Bruschetta adie

Low-cal sugbon o dun indulgent? Ṣayẹwo. Wa papo ni ọkan skillet? Ṣayẹwo lẹẹmeji. Ti kojọpọ pẹlu awọn tomati igba otutu ẹlẹwa? O tẹtẹ.

Gba ilana naa

Okudu 12: Lata Pineapple Prosciutto Tarts

Sin wọnyi cuties pẹlu ńlá kan alawọ ewe saladi fun nyin akọkọ alfresco ale ti awọn akoko. (Psst: Awọn puff pastry ti wa ni ipamọ-ra.)

Gba ilana naa

Okudu 13: Oka Fritter Caprese pẹlu Peaches ati awọn tomati

O ko ti ni iru Caprese kan eyi ṣaaju ki o to. Ronu dun peach , sisanra tomati ati alabapade mozz atop a ibusun ti crispy, cheesy sisun agbado patties.

Gba ilana naa

Okudu 14: Firecracker adie pẹlu iresi

O kan bi takeout… ayafi ti o dun ati lori tabili ni iyara ju ti o le fa soke Seamless.

Gba ilana naa

Okudu 15: The Gbẹhin Ale Saladi

Bọtini si saladi ti o ni itara to lati jẹ iṣẹ akọkọ ni lati foju oriṣi ewe wilted ti o ṣe deede ni ojurere ti kikun awọn toppings (bii chickpeas ati adiẹ ) ati awọn ọya ti o lagbara (gẹgẹbi Ewa ipanu).

Gba ilana naa

Okudu 16: Salami, Artichoke ati Ricotta Pasita Saladi

Iyọ, salami ti o dun. Briny atishoki awọn ọkàn. Itura, ricotta kekere. Bẹẹni, eyi pikiniki staple deba allllll awọn ọtun muna. Tani o mọ saladi pasita ti ko ni Mayo-kere le dun pupọ? (O ṣeun, Dijon vinaigrette.)

Gba ilana naa

Okudu 17: Cheater's Vegetarian Pizza pẹlu Zucchini ati Bell Ata

Pẹlu itaja-ra flatbread (ati eyikeyi veggies ti o ni ayika), awọn Pizza lọ lati lọla si tabili ni nipa 15 iṣẹju.

Gba ilana naa

Okudu 18: Fish Taco saladi

Crispy eja dofun pẹlu kan òkìtì ti ina, vinegary coleslaw jẹ ẹya rorun win. Fi alabapade pico de gallo, piha ati crispy tortilla awọn eerun to awọn Mix, ati awọn ti o ti sọ ni a saladi fun awọn iwe ohun.

Gba ilana naa

Oṣu Kẹfa Ọjọ 19: Gbogbo Adie Ti Yiyan Ati Awọn Ẹfọ Cheater

Awọn eye ti wa ni ṣe ni wakati kan, o ko ni lati dààmú nipa nini rẹ idana idọti ati awọn ajẹkù ṣe saladi adie ti o tumọ si. Eyikeyi ibeere?

Gba ilana naa

Okudu 20: Steak Skewers pẹlu Chimichurri obe

Idunnu Baba Day si gbogbo awọn baba ti o wa nibẹ, paapaa awọn ti yoo gba awọn eyin wọn sinu awọn skewers tutu, sisanra ti. Ma ṣe jẹ ki awọn Eran dẹruba ọ — iwọnyi jẹ aṣiwere ni adaṣe (ati pe chimichurri paapaa rọrun).

Gba ilana naa

Okudu 21: O lọra-Cooker Fa ẹran ẹlẹdẹ

O jẹ ooru ni gbangba, ati pe o gbona ni ifowosi. Ṣe o n tan adiro rẹ lati ṣe ounjẹ alẹ? Rara, dajudaju rara. Sin awọn awọn sammies pẹlu ọpọlọpọ awọn coleslaw ati mac ati warankasi .

Gba ilana naa

Okudu 22: Sesame-Atalẹ Salmon ti a yan ni Parchment

Fẹ lati mọ asiri kan? Ti o ba paarọ iwe parchment fun bankanje, o le nà awọn apo-iwe wọnyi ni irọrun bi o ti rọrun lori gilasi.

Gba ilana naa

Okudu 23: O lọra-Cooker Carnitas ẹlẹdẹ

Yato si jijẹ ọwọ-pipa patapata, ounjẹ ti o lọra ni anfani ti a ṣafikun ti kii ṣe igbona gbogbo ibi idana ounjẹ rẹ. Jabọ awọn elede ejika ni nigba ti o ba ji ati ale yoo jẹ setan ṣaaju ki o to mọ o.

Gba ilana naa

Okudu 24: Mexican Street agbado dip

Nipa bayi a fun ọ ni igbanilaaye ni kikun lati jẹ opoplopo ti awọn eerun tortilla ti o gbẹ ti warankasi fun ounjẹ alẹ. Kii ṣe nikan ni wọn bo ni obe warankasi Monterey Jack ati cotija crumbled, ṣugbọn wọn tun ṣogo sautéed agbado , cilantro, ekan ipara ati orombo oje.

Gba ilana naa

Oṣu Kẹfa Ọjọ 25: Moules-Frites (Awọn ẹran ti a gbe ati didin)

O jẹ ounjẹ iṣẹju 30 ti o dun bi o ṣe jẹun lori Faranse Riviera, laisi wahala ti ọkọ ofurufu gigun. Ti iyẹn ko ba jẹ très yara, a ko mọ kini.

Gba ilana naa

Okudu 26: Elegede Poke ọpọn

O gbona ati ọriniinitutu, ati pe o nfẹ nkankan agaran ati itura. Tẹ awọn abọ poke ti ko ni ẹja wọnyi, eyiti o nilo sise odo ati pe o jẹ fọtogenic lati bata. (O mọ, fun Instagram rẹ.)

Gba ilana naa

Okudu 27: 15-Minute Cheater ká paadi Thai

Ẹya ọna abuja wa ti ohun elo mimu Thai n pe fun ẹran ẹlẹdẹ ilẹ, ṣugbọn o le paarọ ni adiẹ ilẹ, Tọki tabi paapaa tofu crumbled dipo.

Gba ilana naa

Okudu 28: Summer Skillet Gnocchi pẹlu ti ibeere agbado ati Burrata

Eyi jẹ satelaiti ti o dara julọ ti a pese pẹlu gilasi ti waini funfun lori patio ẹhin. O le dupẹ lọwọ wa lẹhin ti o pada fun iṣẹju-aaya.

Gba ilana naa

Okudu 29: Weeknight Skillet Paella

Iwọ yoo fẹ lati joko fun eyi: Kini ti a ba sọ fun ọ riff wa lori eyi Ede Sipeeni staple yoo nikan gba o wakati kan lati nà soke, shellfish ati gbogbo? Bẹẹni, a yoo mu awọn waini .

Gba ilana naa

Oṣu Kẹfa Ọjọ 30: Peach Ti Yiyan ati Saladi Halloumi pẹlu Wíwọ Lemon-Pesto

O ṣe de opin Oṣu Kẹfa — oriire! Ere rẹ? sisanra ti, awọn peaches ni-akoko ati saladi pẹlu ọpọlọpọ wara-kasi ati awọn eso pine toasty.

Gba ilana naa

JẸRẸ: 90 Easy Summer Ale Ideas Ti Gbogbo eniyan Yoo Ni ife

Fun awọn ilana ilana nla diẹ sii, ṣayẹwo iwe ounjẹ akọkọ wa, Awọn nkan to dara nikan .

Horoscope Rẹ Fun ỌLa

Lati Mọ

Fi Imeeli RanṣẸ Si Mi Fihan Lori Aaye Naa