31 Awọn imọran Ohunelo Asparagus lati Gbiyanju Orisun omi Yi Lakoko ti o wa ni Akoko

AwọN Orukọ Ti O Dara Julọ Fun AwọN ỌMọDe

Ilẹ:

Ojo Ibi:

FiranṣẸ

Fi Imeeli RanṣẸ Si Mi Fihan Lori Aaye Naa

A nifẹ rẹ, igba otutu ẹfọ. Ṣugbọn a n lọ siwaju si awọn koriko alawọ ewe, paapaa awọn ti o kun fun alabapade asparagus . Paapaa botilẹjẹpe o wa ni awọn Onje itaja odun-yika, o ni ni awọn oniwe-julọ ti nhu nigba orisun omi (akoko ti o ga julọ jẹ Kẹrin si May). Ko nikan ni asparagus kọja wapọ, o jẹ tun a apani orisun ti okun, folate ati vitamin A, C, E ati K. Ṣe awọn julọ ti rẹ agbe oja gbigbe pẹlu 31 asparagus ilana ero ti o rọrun, airotẹlẹ ati ti nhu.

RELATED: Awọn Ilana Ewa Orisun omi 22 Lati Ṣe Lakoko Ti Wọn Wa Ni Imudara Peak

1. Ọkan-Pan eyin pẹlu Asparagus ati awọn tomati

Nitoripe ko si ẹnikan ti o ṣaroye nipa nini awọn ounjẹ idọti diẹ lati wẹ.

Gba ilana naa

2. Asparagus Kesari Saladi

Kii ṣe loni, letusi. Ṣowo awọn ọya ewe fun awọn igi tutu ti asparagus blanched ni wiwọ Kesari ti ile.

Gba ilana naa

3. Joanna Gaines ká Asparagus ati Fontina Quiche

Fancy Sunday brunch ? Alfresco ale lori faranda? Gba ọ akọkọ ti o le ṣe awọn mejeeji.

Gba ilana naa

4. Skillet Steak pẹlu Asparagus ati poteto

Steak le dabi idẹruba, ṣugbọn ounjẹ pan-ọkan yii jẹ aṣiwere nitootọ. Obe ewe tuntun jẹ ṣẹẹri nikan ni oke.

Gba ilana naa

5. 20-Minute Burrata Saladi pẹlu Stone eso ati Asparagus

Awọn ọya alawọ ewe ṣọ lati di soggy ati wilted lẹhin ti o joko ni imura fun igba diẹ, jẹ ki nikan ni oju ojo orisun omi gbona. Mu tiodaralopolopo yii wa si pikiniki atẹle rẹ dipo — Ewa imolara ti o ṣofo ati asparagus ni o ni dandan lati duro agaran.

Gba ilana naa

6. Saladi Asparagus Mackerel pẹlu Sesame Vinaigrette

Eja tinned rọrun, selifu-idurosinsin, alagbero, ounjẹ ati ti nhu. Ṣe iranti wa lẹẹkansi idi ti o ko ṣe ni ikọja tuna ?

Gba ilana naa

7. Asparagus, Ewa ati Ricotta Tarts

Oh, itaja-ra puff pastry . O ko dẹkun lati ṣe iyanu fun wa. Maṣe jẹ ki ẹnu yà ọ ti awọn alejo rẹ ba ro pe o gbe awọn wọnyi ni ile-ikara akara agbegbe kan.

Gba ilana naa

8. Honey-orombo adie ati ẹfọ ni bankanje

Ina soke ni Yiyan fun a gbona ojo ale ti ko disappoints. (Imi rẹ yoo ṣeun fun aini awọn ounjẹ idọti.)

Gba ilana naa

9. Joanna Gaines ká Orisun Ewebe Risotto

Ohunelo naa ti n pe fun awọn olu, awọn leeks, owo, Ewa ati chives — awọn igi asparagus ti a ge diẹ dajudaju kii yoo ṣe ipalara.

Gba ilana naa

10. Asparagus Flatbread

Iyẹfun pizza ti a ra ni ile itaja + asparagus ti a yan + oje lẹmọọn titun = ounjẹ ounjẹ ti o rọrun ti o dabi ọna lile lati ṣe ju ti o lọ.

Gba ilana naa

11. Gbogbo-Green Crudités Agbọn

Nigba ti o ba de si aise veggies, awọn diẹ awọn merrier. A n sọrọ awọn ewa okun, broccoli, kukumba, seleri, ata bell alawọ ewe, endive, fennel ati gbogbo ọpọlọpọ aṣọ ọsin.

Gba ilana naa

12. Honey-Mustard adie Beki

Aworan alubosa pupa, asparagus, ori ododo irugbin bi ẹfọ ati ata bell pupa caramelized ni marinade musitadi zesty lẹgbẹẹ itan adie adie.

Gba ilana naa

13. Orisun omi Panzanella saladi

Panzanella ni a maa n ṣe pẹlu burẹdi ti ko ni agbara ti o le lẹhin ọjọ meji, ṣugbọn o tun le bẹrẹ pẹlu akara tuntun. Kan tositi ni adiro titi ti o fi gbẹ.

Gba ilana naa

14. Green Bowl pẹlu Adie, Citrus ati Eweko

Ti o ba n wa aye lati fun ile-itaja yẹn ti o ra rotisserie adie ninu firiji rẹ ni igbesi aye keji, eyi ni aye rẹ.

Gba ilana naa

15. Asparagus Pesto Pizza pẹlu Epo-Si bojuto Olifi ati Lemon Ricotta

Pesto jẹ ti aṣa, bi o ṣe pe fun basil, eso pine, ata ilẹ ati Parmesan. Ṣugbọn a n tẹtẹ pe o le ṣafikun diẹ ninu asparagus si apopọ paapaa, dipo gbigbe kan si ori pizza naa.

Gba ilana naa

16. Asparagus sisun pẹlu Parmesan ati Awọn ẹyin ti o ni Asọ

Daju, o le pe ni ohun appetizer. Ṣugbọn amuaradagba ninu awọn ẹyin ati warankasi pariwo ale ọlẹ si wa.

Gba ilana naa

17. Ounjẹ-Prep Shrimp ati Asparagus Stir-Fry

Lo iṣẹju 35 ni ibi idana ni bayi ati pe iwọ yoo jẹ ounjẹ ọsan fun ọjọ mẹrin to nbọ.

Gba ilana naa

18. Cheesy Asparagus Gratin

Ti o ba ni iṣẹju mẹwa, satelaiti yii wa ni arọwọto. Ronu garlicky, asparagus buttery labẹ ibora ti mozzarella ati awọn warankasi Brie.

Gba ilana naa

19. Dì-Pan ndin Salmon pẹlu Asparagus

Bọtini nibi ni lilo awọn toonu ti ewebe tuntun ninu bota lẹmọọn, bii parsley, rosemary ati thyme.

Gba ilana naa

20. 5-eroja Bacon Asparagus Pasita

A ni awọn ero fun igo ti o ṣofo idaji ti waini funfun ti o gbẹ ninu firiji rẹ ...

Gba ilana naa

21. Ipara ti Asparagus Bimo

Eyikeyi bimo ti a fi kun pẹlu ẹran ara ẹlẹdẹ pupọ jẹ ọkan ti a ni itara lati jẹ. O jẹ afikun ọra-wara ati dan, o ṣeun si afikun ti wara ti Giriki.

Gba ilana naa

22. Asparagus saladi pẹlu lẹmọọn Vinaigrette

Mu apo toti rẹ ti o tobi julọ wa si ọja agbe-iwọ yoo nilo aaye fun gbogbo awọn radishes, owo, asparagus, Ewa, alubosa pupa ati awọn tomati ṣẹẹri.

Gba ilana naa

23. Orisun Asparagus Frittata pẹlu Crème Fraîche

Kiyesi i, awọn Star ti Ọjọ ajinde Kristi brunch .

Gba ilana naa

24. Ko si-aruwo Brie Risotto pẹlu Lemon-Bota Asparagus

Yi ọra-wara melange ti funfun waini, lẹmọọn oje, alabapade thyme, Brie ati Parmesan ni o ni wa drooling-sugbon TBH, o ní wa ni ko si-aruwo.

Gba ilana naa

25. Lata Pesto, Asparagus ati Ricotta Pasita pẹlu Crispy Prosciutto

Ijẹun iṣẹju iṣẹju 30 ti o ni itara-sibẹsibẹ-tuntun jẹ deede ohun ti a ni lokan lẹhin ọjọ pipẹ kan. Jọwọ gba Parm naa.

Gba ilana naa

26. Crispy Parmesan Asparagus ọpá

Ti o ba ni akoko lile lati gba awọn ọmọ wẹwẹ rẹ lati jẹ awọn ẹfọ wọn, nọmba cheesy yii yẹ ki o yi eyi pada.

Gba ilana naa

27. Sesame ata ilẹ sisun Asparagus

Ko rọrun ju ẹgbẹ iṣẹju 20 ti o nilo awọn eroja mẹrin nikan.

Gba ilana naa

28. Asparagus Quesadilla Lasagna

Ewa Sandwiching, ata ilẹ, asparagus ati awọn oriṣi meji ti warankasi laarin awọn tortillas toasty kii ṣe nkan kukuru ti oloye-pupọ.

Gba ilana naa

29. sisun Lemon Bota Ata ilẹ ede ati Asparagus

Igbejade ale ojo ọsẹ ti awọn ala rẹ. Njẹ o le gbagbọ pe yoo gba ọ ni iṣẹju 20 lati ibẹrẹ lati pari?

Gba ilana naa

30. Sitofudi Dun Poteto pẹlu Chickpeas, Asparagus ati Arugula

Tani o mọ awọn ẹfọ ti o wa pẹlu awọn ẹfọ le ṣe itọwo to dara? A o yo o soke si awọn crispy sisun chickpeas .

Gba ilana naa

31. Ọra-olu ati Asparagus pasita

Ohunelo naa jẹ vegan ati gluten-free bi o ṣe jẹ, ṣugbọn lero ọfẹ lati lo warankasi deede, wara ati pasita ti o ba fẹ. Ọna boya, o ti kọja decadent.

Gba ilana naa

RELATED: Awọn ilana Radish 23 Lati Ṣe Orisun omi Yii

Horoscope Rẹ Fun ỌLa

Lati Mọ

Fi Imeeli RanṣẸ Si Mi Fihan Lori Aaye Naa