Methi Dana tabi awọn irugbin fenugreek ni o wa kan staple ni Indian idana. Yato si fifi adun si awọn ounjẹ ojoojumọ, awọn irugbin wọnyi tun ni ọpọlọpọ awọn anfani ilera ati ẹwa. Ni ẹtọ lati ṣe iranlọwọ lati yago fun akàn oluṣafihan, koju reflux acid tabi heartburn si igbega idagbasoke irun ati ija dandruff, awọn irugbin methi ṣe gbogbo rẹ. Eyi ni gbogbo awọn awọn anfani ti awọn irugbin methi .
ọkan. Ijakadi irun
meji. Dena ti tọjọ graying
3. Fi imọlẹ kun irun rẹ
Mẹrin. Sọ o dabọ si dandruff
5. Fiofinsi oily scalp
6. Lati se igbelaruge irun idagbasoke
7. Gba awọ didan
8. Awọn iranlọwọ tito nkan lẹsẹsẹ
9. Dinku idaabobo awọ rẹ ati awọn ipele suga ẹjẹ
10. Soke rẹ àdánù làìpẹ ere
mọkanla. Sọ rara si irora oṣu
12. Lu buburu ẹmi
13. Dinku irora iṣiṣẹ
Ijakadi irun
Awọn irugbin Fenugreek ni awọn agbo ogun ti o le ṣe iranlọwọ fun okun awọn gbongbo irun ati tun awọn follicle ṣe. Nitorinaa, boya o wa ninu ounjẹ tabi ti a lo ni oke, awọn irugbin wọnyi le wulo pupọ. Awọn irugbin Methi jẹ ọlọrọ ni awọn ọlọjẹ ati awọn eroja pataki miiran ti o ṣe iranlọwọ igbelaruge nipọn ati irun ilera .
Jẹ ká bẹrẹ
1. Darapọ awọn tablespoons meji ti awọn irugbin methi ti a fi sinu pẹlu ọwọ kan ti awọn ewe curry titun ati ki o lọ sinu lẹẹ daradara. Fi omi kun, ti o ba nilo.
2. Waye lẹẹmọ yii si ori awọ-ori rẹ ti o bo awọn gbongbo ati tun pari.
3. Fi silẹ fun iṣẹju diẹ lẹhinna wẹ pẹlu shampulu kekere kan.
Fifọ irun rẹ nigbagbogbo pẹlu awọn irugbin methi ti a fi omi ti a fi sinu omi le tun ṣe iranlọwọ lati dinku isubu irun .
Dena ti tọjọ graying
Ti o ga ni potasiomu, awọn irugbin methi le ṣe iranlọwọ dena ti tọjọ graying ti irun . ni afikun si pẹlu awọn irugbin wọnyi ninu ounjẹ ojoojumọ rẹ, lo awọn irugbin methi boju-boju si irun lati ṣe idaduro awọ adayeba fun gun.
Fi imọlẹ kun irun rẹ
Kini ọna ti o dara ati rọrun ju lilo awọn irugbin methi , lati ṣe iranlọwọ mimu-pada sipo ati ṣafikun didan lojukanna lati gbẹ, ṣigọgọ ati irun ti o bajẹ . Awọn wọnyi ni awọn irugbin, tun mo fun won luster Rendering ohun ini, sise bi a adayeba kondisona ki o si pese awọn scalp pẹlu awọn eroja pataki. Lakoko ti o le ṣafikun itanna lẹsẹkẹsẹ si irun rẹ nipa lilo awọn irugbin methi ti a fi epo irun kun, awọn ọna miiran tun wa.
Jẹ ká bẹrẹ
1. Fi idaji tabili kan ti awọn irugbin methi si idamẹrin kan ti epo irun ti o fẹ, boya agbon, olifi tabi almondi.
2. rọra ifọwọra irun rẹ pẹlu epo yii fun iṣẹju diẹ lẹhinna jẹ ki o rọ fun o kere ju wakati kan.
3. Wẹ pẹlu shampulu deede rẹ ki o pari pẹlu kondisona kekere kan.
Sọ o dabọ si dandruff
Mamamama bura pẹlu awọn irugbin methi nigba ti o ba de si ija dandruff lai fa ipalara siwaju si irun. Awọn irugbin wọnyi jẹ nkan ti o kere ju ibukun lọ nigbati o ba de si atọju iṣoro ti o wọpọ lati ipilẹ idi.
Jẹ ká bẹrẹ
1. Rẹ kan ife tabi meji ninu awọn irugbin moju.
2. Ni owurọ, lọ wọn ki o le ṣe itọlẹ.
3. Nigbamii, fi tablespoon kan ti oje lẹmọọn titun ati awọn tablespoons meji ti yoghurt ti ko ni itọwo ati ti a ko ni pasitẹri.
4. Lẹhin ti o dapọ gbogbo awọn eroja wọnyi daradara, lo bi a boju-boju irun .
5. Fọ kuro lẹhin awọn iṣẹju 30 ki o si yọ irun ori rẹ kuro ni dandruff!
Fiofinsi oily scalp
Awọn irugbin Methi le ṣe iranlọwọ lati yọ awọ-ori kuro ninu awọn afikun epo lai disturbing awọn adayeba ọrinrin.
Jẹ ká bẹrẹ:
1. Mu meji si mẹta tablespoons ti o gbẹ awọn irugbin methi lulú ki o si fi sibi kan si meji ti aise, ti ko ni iyọ apple cider kikan lati ṣe kan lẹẹ.
2. Ṣe ifọwọra eyi ni gbogbo awọ-ori ati ki o wẹ lẹhin iṣẹju 12. Irun rẹ yoo jẹ rirọ ati siliki lai jẹ epo pupọ.
Lati se igbelaruge irun idagbasoke
Awọn irugbin Methi le ṣe iranlọwọ fun idagbasoke irun paapaa. Awọn irugbin Fenugreek ni nicotinic ninu acid ati lecithin lati ṣe iranlọwọ lati tun awọn follicle irun ṣe. Ti o ba ro pe irun ori rẹ dagba ju o lọra, lẹhinna o le gbiyanju apapo awọn irugbin methi pẹlu oje alubosa lati ṣe irun dagba ni kiakia .
Jẹ ká bẹrẹ:
1. Rẹ ọkan-kẹrin ife awọn irugbin methi ninu omi moju.
2. Grate kan alubosa aise ki o si fun pọ oje.
3. Lilọ awọn irugbin methi sinu lẹẹ kan ki o fi oje alubosa kun.
4. Waye lori awọ-ori ati ki o wẹ lẹhin idaji wakati kan. Tun ojoojumọ fun awọn esi to dara julọ.
Gba awọ didan
Awọn irugbin Fenugreek run awọn ipilẹṣẹ ọfẹ ninu ara wa, eyiti o fa awọn wrinkles, ati awọn aaye dudu . Awọn wọnyi awọn irugbin tun lighten awọ ara . Wọn tun ṣe idiwọ awọn ibesile ati tọju awọ ara free lati pimples .
Awọn anfani ilera ti awọn irugbin methi:
Awọn iranlọwọ tito nkan lẹsẹsẹ
Lilo ojoojumọ ti awọn irugbin fenugreek le ṣe iranlọwọ mu awọn gbigbe ifun sii ati pe a mọ pe o jẹ arowoto ti o le yanju lodi si awọn iṣoro ounjẹ ounjẹ ati awọn ikun okan. Bi fenugreek jẹ ọlọrọ ni okun ati awọn antioxidants, o ṣe iranlọwọ lati yọ awọn majele ipalara kuro ninu ara, nitorina o ṣe iranlọwọ fun tito nkan lẹsẹsẹ. Mimu omi ninu eyiti a ti fi awọn irugbin sinu le tun ṣe iranlọwọ pupọ lati ṣakoso awọn iṣoro ti ounjẹ ounjẹ .
Dinku idaabobo awọ rẹ ati awọn ipele suga ẹjẹ
Awọn ẹkọ-ẹkọ ti o jẹun nigbagbogbo lori ikunwọ ti a fi sinu awọn irugbin fenugreek le ṣe iranlọwọ lati dinku idaabobo awọ buburu (LDL) ati awọn ipele triglycerides giga, nitorinaa gige si isalẹ ewu ti awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ . Galactomannan ninu wọn tun ṣe iranlọwọ fun idena atherosclerosis ati awọn iṣoro ti o ni ibatan ọkan. Ni afikun, awọn irugbin wọnyi ni amino acid pataki kan, 4-hydroxy isoleucine, eyiti o ṣe iranlọwọ fun igbega isọjade hisulini ninu ti oronro, mu insulin ti ara ati iṣelọpọ glucose pọ si.
Soke rẹ àdánù làìpẹ ere
Awọn irugbin Fenugreek ni awọn okun adayeba, eyiti o ṣe iranlọwọ fun ọ lati wa ni kikun fun igba pipẹ, nitoribẹẹ mimu itunnu ati atilẹyin idinku iwuwo afojusun. Jeun lori a iwonba awọn irugbin methi o kere ju lẹmeji tabi lẹẹmẹta lojumọ lati ṣe itọ irora ebi rẹ. O tun le dipo, mu awọn gilaasi meji ti omi methi lori ikun ti o ṣofo ni awọn owurọ. O le mura tonic ilera yii larọwọto nipa gbigbe ọkan tablespoon ti awọn irugbin ninu awọn gilaasi omi meji ni alẹ. Ni afikun, omi yii tun ṣe iranlọwọ lati dena idaduro omi ninu ara bi daradara bi bloating.
Sọ rara si irora oṣu
Chewing lori kan tablespoon tabi meji ti sinu Awọn irugbin fenugreek ṣe iranlọwọ lati din Arun Premenstrual (PMS) -awọn ọran ti o jọmọ, gẹgẹbi awọn irọra ati awọn iyipada iṣesi. Awọn irugbin wọnyi ni awọn agbo ogun bii diosgenin ati isoflavones, eyiti o tun ṣe awọn anfani ti estrogen ati pese iderun lẹsẹkẹsẹ ati pipẹ lati eyikeyi aibalẹ tabi irora.
Lu buburu ẹmi
Fenugreek tii ṣiṣẹ brilliantly fun buburu ìmí ṣẹlẹ boya nipasẹ a otutu ti o wọpọ , sinus tabi aarun ayọkẹlẹ. Sise teaspoon kan ti awọn irugbin fenugreek ninu ife omi kan, igara ati mu tii yii lẹẹkan lojoojumọ titi ti o fi yọ iṣoro naa kuro.
Dinku irora iṣiṣẹ
Awọn irugbin Fenugreek ni a ti mọ lati ṣe atilẹyin ni iṣẹ iyanilẹnu ati uterine compressions . Wọn tun ṣe iranlọwọ lati dinku irora iṣẹ. Sibẹsibẹ, gbigbemi pupọ ti awọn irugbin fenugreek nigba oyun le fi ọ sinu ewu oyun tabi ibimọ ti tọjọ.
Awọn igbewọle: Richa Ranjan ati Annabelle D'Costa
