Tọkasi si bi 'ogo ade', tresses jẹ ikosile taara ti iwa ati ara ẹni kọọkan. Pipadanu irun ti o pọju le jẹ iṣoro ti o ni wahala, nigbagbogbo nfa aibalẹ ati ni ipa lori ara ẹni, paapaa fun awọn obirin. Sibẹsibẹ, ti o ba ṣe ayẹwo ni ẹtọ, o le ṣakoso isubu irun pẹlu awọn atunṣe ile kan ti o jẹ adayeba ati ti o munadoko ni fifipamọ awọn titiipa rẹ.
ọkan. Awọn okunfa ti Irun Irun
meji. Italolobo Fun Ṣiṣakoṣo awọn isubu irun
3. Awọn atunṣe Adayeba Lati Toju Isubu Irun
Mẹrin. Onjẹ Fun Ni ilera Irun
5. Awọn imọran Itọju Irun Fun Awọn titiipa ilera
6. FAQS lori Irun Irun
Awọn okunfa ti Irun Irun
1. Awọn aipe ounjẹ
O le ṣee ṣe pe awọn ounjẹ pataki le sonu lati awọn ounjẹ rẹ gẹgẹbi irin, bàbà, zinc ati awọn ọlọjẹ. Aipe Vitamin D jẹ idi miiran ti pipadanu irun. Ni ibere lati yago fun eyi, rii daju pe o jade ki o wọ oorun diẹ.2. Aiṣedeede Hormonal
Lẹhin ọjọ ori 30, awọn obinrin le ni iriri aiṣedeede homonu eyiti o le fa isonu irun. Eyi maa n ṣẹlẹ nipasẹ iyipada dihydrotestosterone (DHT) ti o pọju. Paapaa botilẹjẹpe estrogen jẹ homonu akọkọ ti awọn obinrin gbejade, testosterone ati awọn androgens miiran bii DHEA tun waye ninu ara obinrin. Bi awọn obinrin ṣe de ọjọ-ori kan, wọn le bẹrẹ lati yi awọn androgens wọnyi pada si DHT.3. Awọn oran tairodu
Ti ẹṣẹ tairodu, ti o wa ni iwaju ọrun, nmu pupọ tabi iye ti ko to ti homonu tairodu, lẹhinna irun idagbasoke irun le yipada. Sibẹsibẹ, ti o ba ni ọrọ tairodu kan, iwọ yoo ṣe akiyesi awọn aami aisan miiran pẹlu pipadanu irun gẹgẹbi iwuwo tabi pipadanu, ifamọ si otutu tabi ooru, ati awọn iyipada ninu oṣuwọn ọkan.4. Aisan ovary polycystic (PCOS)
Awọn obinrin pẹlu polycystic ovary dídùn (PCOS) ni aiṣedeede homonu eyiti o ṣẹda awọn ipele ti o ga julọ ti androgens ju deede. Èyí sábà máa ń jẹ́ kí irun máa hù sí ojú àti ara, nígbà tí irun orí máa ń dàgbà sí i. PCOS tun le ja si awọn iṣoro ovulation, irorẹ, ati ere iwuwo.5. Ibi Iṣakoso ìşọmọbí
Awọn oogun iṣakoso ibimọ le fa pipadanu irun. Awọn homonu ti o wa ninu egbogi ti o dinku ovulation le fa irun si tinrin, paapaa ninu awọn obinrin ti o ni itan-akọọlẹ ẹbi ti pipadanu irun. Nigba miiran pipadanu irun le waye nigbati o dawọ mimu oogun naa duro. Awọn oogun miiran ti o ni nkan ṣe pẹlu pipadanu irun jẹ awọn tinrin ẹjẹ ati awọn oogun ti o tọju titẹ ẹjẹ giga, arun ọkan, arthritis, ati ibanujẹ.6. Wahala
Ibanujẹ nla le fa pipadanu irun lojiji eyiti o le ṣiṣe ni fun ọpọlọpọ awọn oṣu. Dinku aapọn nipasẹ adaṣe, yoga iṣaro ati awọn ifọwọra yoo dinku awọn aye rẹ ti ni iriri pipadanu irun.7. Awọn ọja irun-irun
Irun ti o ni itọju pupọ le ja si pipadanu irun nitori awọn kemikali majele ti a rii ni awọn awọ ati awọn ọja iselona. Bakanna, o fẹrẹ jẹ gbogbo awọn shampulu ni Sodium lauryl sulfate (SLS) eyiti o ni ipa majele lori eto ajẹsara rẹ ati pe o ti jẹri lati ba awọn eegun irun jẹ ki o dẹkun idagbasoke irun. O ni imọran lati faramọ awọn shampulu adayeba ati awọn awọ.8. Medical Awọn ipo
- Telogen effluvium
gbogboogbo ta lati gbogbo lori ori. Nigbagbogbo a padanu diẹ ninu awọn irun 100 ni ọjọ kan ṣugbọn nigbami itusilẹ yiyara nitori aapọn, aisan, oogun tabi awọn homonu. Ni gbogbogbo, irun yoo dagba laarin oṣu mẹfa.- Androgenetic alopecia
ninu awọn obinrin, irun ni gbogbogbo tinrin ni oke, agbegbe iwaju, o kan lẹhin laini irun, ṣugbọn o duro nipọn ni ẹhin. Enzymu kan nfa iyipada ti testosterone homonu ibalopo ọkunrin si homonu miiran, dihydrotestosterone (DHT), nfa awọn irun irun lati ṣe irun tinrin titi wọn o fi da.- Alopecia areata
arun autoimmune ti o kan to 2% ti olugbe. O fa awọn abulẹ iyipo ti pipadanu irun ati pe o le ja si pá ni lapapọ. Ni ọpọlọpọ igba, irun naa tun dagba.- Ti ogbo
Bi a ṣe n dagba, oṣuwọn ti irun wa n dagba lati dinku. Irun irun di kere ati ki o ni pigmenti kere, ati irun di tinrin, dara, ati grẹy. Lati le jẹ ki irun rẹ ni ilera, jẹ gbogbo ounjẹ ti o ṣe iranlọwọ lati jẹ ki ara rẹ jẹ ọdọ, bakanna bi irun ori rẹ. Ti o ba ni irun grẹy laipẹ , o le wa nibi awọn afikun adayeba ti o le ṣe iranlọwọ fun ọ.- Jiini
Pipadanu irun ti o jẹ jiini ni a mọ ni alopecia androgenetic ati pe a mọ pe o jẹ idi ti o wọpọ julọ ti isonu irun. Aini le jogun lati boya iya rẹ tabi ẹgbẹ baba ti idile, botilẹjẹpe o ṣee ṣe diẹ sii lati ni ti awọn obi mejeeji ba ni irun ori.Italolobo Fun Ṣiṣakoṣo awọn isubu irun
1. Shampulu
O ṣe pataki pupọ lati lo iru irun ori rẹ ati yan shampulu ti o tọ. Pẹlupẹlu, o nilo lati wẹ irun rẹ da lori awọ-ori rẹ. Fun apẹẹrẹ, lori fifọ irun pẹlu a gbẹ scalp le ja si isubu irun, tabi kii ṣe fifọ awọn titiipa epo ni ẹẹmẹta ni ọsẹ kan le ja si kanna.Siwaju sii, rii daju pe shampulu ko ni awọn kemikali pẹlu imi-ọjọ, paraben ati silikoni ti o le jẹ ki awọn irẹwẹsi rẹ jẹ brittle ati nitorinaa, ni itara si fifọ.
2. Kondisona
Kondisona to dara le ṣiṣẹ awọn iyanu fun awọn titiipa rẹ. O ni awọn amino acids ti o ṣe iranlọwọ lati ṣe atunṣe irun ti o bajẹ, ati tun ṣe iranlọwọ lati jẹ ki wọn rọra.3. Onje ati idaraya
O nilo lati jẹun irun ori rẹ gbogbo awọn eroja ti o tọ ni pataki pupọ ti amuaradagba ati irin. Sibẹsibẹ, pẹlu jijẹ a iwontunwonsi onje rii daju pe o ṣe adaṣe ni ẹgbẹ ni ẹgbẹ. Yoga ati iṣaro ni o munadoko ni idinku isubu irun.4. Awọn itọju Kemikali
Gbigba awọn itọju irun lile bi titọ, perming ati awọ jẹ dajudaju ko ṣe aanu si awọn itọsẹ rẹ. Siwaju yago fun lilo fẹ dryers , Awọn ọpa curling, paapaa lori irun tutu bi wọn ṣe n ṣe omi nitootọ ni ọpa irun ori rẹ ki o jẹ ki wọn jẹ brittle.Ti o ba nilo gaan lati lo fifun gbigbẹ, lẹhinna tọju rẹ ni eto ooru ti o kere julọ. Ti o ba lo awọn ọja miiran ti o gbona irun ori rẹ, bẹrẹ pẹlu imudani-ilọkuro ti o lagbara ki o pari pẹlu sokiri aabo.
5. Epo
Oiling se ẹjẹ san ati nourishes wá. Rii daju lati ṣe ifọwọra awọn itọka rẹ lẹẹkan ni ọsẹ kan pẹlu epo ti o baamu awọ-ori rẹ. Bo pẹlu fila iwe kan ki o si wẹ kuro pẹlu shampulu kekere kan lẹhin wakati meji.6. Ju ọpọlọpọ awọn iselona awọn ọja
Lilo ọpọlọpọ awọn ọja ti o rù kẹmika lori irun rẹ le jẹ ipalara fun igba pipẹ. O dara julọ lati fun wọn ni isinmi ati gbiyanju awọn ilana ile adayeba dipo.Awọn atunṣe Adayeba Lati Toju Isubu Irun
1. Ẹyin boju
Awọn ẹyin jẹ ọlọrọ ni sulfur, phosphorous, selenium, iodine, zinc ati protein, eyiti o ṣe iranlọwọ fun igbega idagba irun .
Lati ṣeto iboju-boju:
- Ya awọn ẹyin kan funfun ni ekan kan ki o si fi teaspoon kan kun ọkọọkan epo olifi ati oyin.
- Lu lati ṣe lẹẹ ati ki o lo gbogbo rẹ lati gbongbo si awọn imọran.
- Lẹhin iṣẹju 20, fi omi ṣan pẹlu shampulu kekere kan.
2. Likorisi Root
Ewebe yii ṣe idilọwọ pipadanu irun ati ibajẹ siwaju si irun. O ṣe iranlọwọ soothe awọn scalp ati ki o xo ti eyikeyi gbígbẹ flakes / dandruff.
- Ṣe kan lẹẹ nipa fifi kan tablespoon ti ilẹ liquorice root ati ki o kan mẹẹdogun teaspoon saffron si ọkan ife ti wara.
- Waye eyi si ori-ori ati gigun irun rẹ ki o fi silẹ ni alẹ moju.
- Ni owurọ ọjọ keji, fọ irun rẹ.
- Tun eyi ṣe lẹmeji ni ọsẹ kan.
3. Agbon Wara
Awọn amuaradagba ati awọn ọra pataki ti o wa ninu rẹ ṣe igbelaruge idagbasoke irun ati idilọwọ pipadanu irun.
Lati ṣeto wara:
- Ge agbon alabọde kan ki o si simmer ni pan fun iṣẹju marun.
- Igara ati itura.
- Lẹhinna fi tablespoon kan ti ata dudu ti a fọ ati awọn irugbin fenugreek si wara.
- Waye lori rẹ scalp ati irun.
- Lẹhin iṣẹju 20, fi omi ṣan pẹlu shampulu kan.
4. Green Tii
Tii yii jẹ ọlọrọ ni awọn antioxidants, eyiti o ṣe iranlọwọ igbelaruge idagbasoke irun ati dena pipadanu irun.
- Rẹ meji tii tii mẹta ni ọkan-meji agolo omi gbona da lori gigun ti irun rẹ.
- Nigbati o ba tutu, tú eyi sori awọ-ori ati irun rẹ, lakoko ti o rọra fifọwọra ori rẹ.
- Fi omi ṣan pẹlu omi tutu lẹhin wakati kan.
5. Beetroot Oje
Beetroot jẹ ọlọrọ ni vitamin C ati B6, folate, manganese, betaine ati potasiomu, gbogbo eyiti o ṣe pataki fun idagbasoke irun ilera. Yato si, o ṣe bi oluranlowo detoxification nipa iranlọwọ lati jẹ ki awọ-ori jẹ mimọ.
- Sise awọn ewe beetroot 7-8 ki o lọ pẹlu awọn ewe henna 5-6.
- Fi lẹẹmọ yii sori awọ-ori rẹ ki o fi silẹ fun awọn iṣẹju 15-20 ṣaaju ki o to fi omi ṣan pẹlu omi gbona.
6. Giriki Yogurt ati Honey
- Illa sibi yoghurt 2 pẹlu sibi oyin kan ati lẹmọọn ninu ekan kan.
- Lilo fẹlẹ dai, lo lẹẹmọ yii si awọ-ori ati awọn gbongbo.
- Fi silẹ fun ọgbọn išẹju 30 ṣaaju ki o to fi omi ṣan pẹlu omi tutu.
- Waye lẹẹmọ yii lẹẹkan ni ọsẹ kan.
7. Aloe Vera
Aloe Vera jẹ atunṣe ile ti o munadoko fun pipadanu irun ori ati lati ṣe alekun idagbasoke irun. O tun munadoko ni idinku awọn iṣoro ti awọ-ori bii nyún ati gbigbọn.
- Mu igi oyin ti Aloe Vera ki o jade kuro ni ti ko nira.
- Fi si irun ati awọ-ori rẹ ki o fi silẹ fun bii iṣẹju 45.
- Fi omi ṣan pẹlu omi deede. O le ṣe eyi ni igba mẹta si mẹrin ni ọsẹ kan lati rii awọn esi to dara julọ.
8. Awọn irugbin Fenugreek
Fenugreek tabi irugbin Methi wa laarin awọn atunṣe ile ti o munadoko julọ lati da pipadanu irun duro. O ṣe atunṣe awọn irun irun ati iranlọwọ ni atunṣe ti irun naa.
- Rẹ awọn irugbin fenugreek ni alẹ ninu omi.
- Lilọ si lẹẹ daradara kan ki o si fi si irun ati awọ-ori rẹ.
- Fi lẹẹ naa si ori rẹ fun bii ọgbọn iṣẹju.
- O le bo ori ori rẹ nipa lilo fila iwẹ lati jẹ ki o tutu.
- Lẹhin iṣẹju 30 si 40, fi omi ṣan pẹlu omi deede.
- O ko ni lati lo eyikeyi shampulu.
- Ṣe o lẹmeji ni ọsẹ kan fun oṣu kan lati ṣakoso isubu irun.
9. Oje alubosa
Awọn ohun-ini antibacterial ti alubosa ṣe iranlọwọ lati ja lodi si awọn akoran ori-ori, lakoko ti akoonu imi-ọjọ ṣe ilọsiwaju sisan ẹjẹ si awọn follicle irun. O ṣe igbelaruge idagbasoke irun ati iṣakoso isonu ti irun.
- Lati jade alubosa oje , lọ alubosa ati lẹhinna fun pọ oje naa.
- Rọ bọọlu owu naa sinu oje alubosa ki o si fi si ori ori rẹ.
- Fi silẹ fun iṣẹju 20 si 30 lẹhinna wẹ kuro ni lilo omi deede ati shampulu kekere kan.
- Tẹle ilana yii lẹẹkan ni ọsẹ kan ki o wo iyatọ.
10. Ámà
Gusiberi India tabi Amla jẹ atunṣe ile ti o munadoko miiran lati da isubu irun duro. Ọkan ninu awọn okunfa ni aipe Vitamin C, nitorinaa jijẹ amla yoo fun awọn follicle irun ni okun ati iranlọwọ fun ọ lati ṣakoso rẹ. Ṣeun si egboogi-iredodo ati awọn ohun-ini exfoliating, amla ṣe iranlọwọ fun idagbasoke idagbasoke ti irun ni iyara, ṣetọju awọ-ori ti ilera ati ṣe idiwọ grẹy ti tọjọ.
- 1O le dapọ oje orombo wewe ati lulú amla lati ṣe lẹẹ kan.
- Ṣe ifọwọra si awọ-ori ati irun rẹ.
- Lo fila iwẹ lati bo ori rẹ ki lẹẹmọ ko ba gbẹ.
- Jeki fun wakati kan lẹhinna fi omi ṣan pẹlu omi deede.
Onjẹ Fun Ni ilera Irun
Lakoko ti awọn itọju ati awọn shampulu ṣe ipa kan ninu mimu irun ti o ni ilera, aṣiri si nipọn, didan, awọn itọpa ti o lagbara jẹ ounjẹ ilera.1. Owo
Aipe irin ni akọkọ idi ti irun isubu. Ẹbọ kii ṣe orisun irin nla nikan ṣugbọn Vitamin A, C ati amuaradagba. O tun ni sebum ti o ṣe bi olutọju adayeba fun irun ati pe o pese wa pẹlu omega-3 acid, magnẹsia, potasiomu ati kalisiomu. Iwọnyi ṣe iranlọwọ ni mimu awọ-ori ti o ni ilera ati irun didan.
2. Karooti
Ti a mọ lati dara fun awọn oju, awọn Karooti ni Vitamin A ti o tun mu idagbasoke irun dara. Aipe Vitamin A le ja si gbẹ ati scalp nyún . Awọn Karooti ni a mọ lati ṣafikun si sisanra ti irun, jẹ ki irun didan, mu sisan ẹjẹ pọ si, mu irun naa lagbara, daabobo irun lati awọn ibajẹ ita bi idoti ati tun ṣe iranlọwọ lati yago fun fifọ irun ati isubu irun.
3. Eyin
Niwọn igba ti irun ti jẹ ti 68 ogorun amuaradagba keratin, awọn ẹyin ṣe iranlọwọ lati tun irun ti o bajẹ ṣe. Wọn tun jẹ ọlọrọ ni Vitamin B ti a npe ni biotin ti o ṣe iranlọwọ fun idagbasoke irun.
4. Oats
Oats jẹ ọlọrọ ni fiber, zinc, iron, omega-6 fatty acids ati polyunsaturated fatty acids (PUFAs) ti o nmu idagbasoke irun dagba ati pe yoo jẹ ki irun rẹ nipọn ati ilera.
5. Wolinoti
Walnuts ni biotin, B vitamin (B1, B6 ati B9), Vitamin E, opolopo ti amuaradagba ati iṣuu magnẹsia - gbogbo awọn ti eyi teramo irun cuticles ati nourish awọn scalp. O ṣe iranlọwọ lati daabobo awọn sẹẹli rẹ lati ibajẹ DNA ti o le fa nitori ifihan oorun.
6. Lentils
Lentils jẹ orisun nla ti amuaradagba, irin, zinc, ati biotin. Wọn tun ti kojọpọ pẹlu folic acid eyiti o jẹ pataki fun mimu-pada sipo ilera ti awọn sẹẹli ẹjẹ pupa ti o pese awọ ara ati awọ-ori pẹlu atẹgun ti o nilo pupọ.
7. adie
Awọn ẹran ti o tẹẹrẹ bi adie tabi Tọki jẹ ọlọrọ ni amuaradagba didara ti o mu irun ẹlẹgẹ lagbara ati ṣe idiwọ fifọ.
8. Strawberries ati Guavas
Strawberries ni awọn ipele giga ti yanrin. Silica jẹ nkan ti o wa ni erupe ile pataki fun agbara irun ati idagbasoke irun. Awọn ounjẹ miiran ti o ni ọlọrọ siliki pẹlu iresi, oats, alubosa, eso kabeeji, kukumba ati ori ododo irugbin bi ẹfọ. Vitamin C tun ṣe idiwọ irun lati di fifọ ati fifọ. Lakoko ti a ma n ronu nigbagbogbo ti awọn oranges bi orisun ti o dara julọ ti Vitamin C, ọkan guava ṣe akopọ mẹrin si marun ni igba pupọ.
9. Yoghurt
Yogurt ti wa ni aba ti pẹlu Vitamin B5 ati Vitamin D ti o ti wa ni mo lati se igbelaruge irun follicle ilera.
10. Dun Poteto
Beta carotene ṣe aabo fun gbigbẹ, irun ṣigọgọ ati mu ki awọn keekeke ti o wa ninu awọ-ori rẹ ṣe ito epo ti a npe ni sebum. Awọn eso ati ẹfọ alawọ osan gẹgẹbi awọn Karooti, elegede, cantaloupe, mangoes ati awọn poteto aladun jẹ orisun nla ti eyi.
Awọn imọran Itọju Irun Fun Awọn titiipa ilera
1. Deede Trims
Irun duro lati jẹ ipalara julọ nitosi awọn imọran, ati gige ti o dara ni gbogbo ọsẹ mẹfa si mẹjọ le ṣe iranlọwọ lati yanju awọn wahala rẹ. Irun ti o bajẹ ni o ni iru koriko ti o dabi eni, ati pe o le ge kuro lati ṣe igbelaruge idagbasoke ati yiyọ kuro pipin pari .2. Wahala
Wahala jẹ ọkan ninu awọn idi root ti ọpọlọpọ awọn iṣoro ilera, pẹlu pipadanu irun ori. O tun le dabaru ilana idagbasoke irun ati ja si grẹy ti tọjọ. Lẹẹkansi, iṣaro ati yoga ni igbagbogbo le jẹri lati jẹ aapọn wahala to dara.3. Yẹra fun Gbigba Awọn Iwẹ Gbona
Gẹgẹbi itunu bi awọn iwẹ ti o gbona, o mu awọn okun kuro (gẹgẹbi awọ ara), o si yọ awọ-ori ti awọn epo adayeba rẹ, ti o yori si gbigbẹ, irun didan ti o ni itara si fifọ. Dipo, jade fun omi tutu ki o gbiyanju lati fọ irun pẹlu iwọn otutu ti o tutu julọ.4. Combing tutu Irun
Awọn okun wa kii ṣe ẹlẹgẹ diẹ sii ati ni itara si fifọ nigbati o tutu. Nitorina o ṣe pataki lati lo awọ-eyin ti o gbooro tabi jẹ ki wọn jẹ air-gbẹ akọkọ ṣaaju eyikeyi fọọmu ti iselona.
5. Wọ Awọn ọna irun ti o nipọn
Yiya irun ori rẹ ju lati awọn gbongbo nfa ibajẹ ati nitorinaa, o yẹ ki o yago fun. O tun dara julọ lati ma ṣe di irun rẹ ṣinṣin lakoko sisun.
FAQS lori Irun Irun
Ibeere: Irun irun mi ti buru pupọ, kini MO ṣe?
LATI. O dara julọ lati ṣabẹwo si onimọ-ara tabi trichologist ni awọn ọran ti eyikeyi iru isubu irun. Alamọja le fun ọ ni iru itọsọna ti o tọ nipa eyi.
Q. Njẹ alopecia le yipada?
LATI. Ni bayi, ko si arowoto fun alopecia areata. Sibẹsibẹ, pẹlu iru oogun ti o tọ ati igbesi aye ilera, o fẹrẹ to 80% aye ti irun rẹ ti ndagba pada laarin ọdun to nbọ.
Q. Ṣe ohun ọgbin imọran ni imọran ni irú ti balding?
LATI. Nini mop adayeba ti ifiweranṣẹ irun gbigbe irun kii ṣe nkan ti o ṣẹlẹ lẹsẹkẹsẹ. Yoo gba to oṣu mẹfa fun awọn gbongbo lati ya. Pẹlú pẹlu eyi, awọn ilolura wa ti o ni nkan ṣe pẹlu akoko imularada. O dara julọ lati kan si onisẹpọ trichologist nipa eyi nikan lẹhin ayẹwo ni kikun o le loye boya ilana yii nilo tabi rara.
O tun le ka lori awọn itọju isubu irun ti o rọrun ati ti o munadoko .
