Irun rẹ ni ogo rẹ ade! Iwọn irun, gigun ati didan ni ọpọlọpọ lati ṣe pẹlu bi o ṣe tọju mane rẹ, ṣugbọn wọn tun jẹ afihan ti ilera scalp , eyi ti o ti wa ni igba bikita ati sidelined! Ṣugbọn iranlọwọ wa ni ọwọ, ati nigbagbogbo awọn ohun ti o dara julọ lati ṣe tun rọrun julọ! O le bẹrẹ ni ile pẹlu awọn wọpọ wọnyi awọn imọran itọju irun ti ile , ati awọn bọtini miiran ṣe ati kii ṣe lati tẹle.
ọkan. Wa Epo Gbona Lori Irun naa
meji. Lo Omi Iresi Bi Shampulu Ati Rinse Fun Itọju Irun
3. Awọn eyin le ṣe alabapin si ilera Irun Lapapọ
Mẹrin. Lo oje alubosa ni gbogbo irun ori rẹ
5. Lo Tii Alawọ ewe pupọ Lori Irun Rẹ Bi O Ti ṣee
6. Lo Rinse Beer nigbakugba ti o le Fun Itọju Irun!
7. Waye lẹẹ kan ti amala ti a fọ fun itọju irun
8. Tẹle ounjẹ ti o ni oye fun irun ilera
9. Mu ara rẹ nigbagbogbo fun itọju irun!
10. Awọn ibeere FAQ: Ṣe abojuto irun ori rẹ ni ile
1 Wa Epo Gbona Lori Irun naa
Mamamama wà ọtun nipa yi! Lilo gbona, epo adayeba ninu irun ori rẹ le ṣe awọn iyanu fun ilera awọ-ori, ilera irun ati sojurigindin, ati mu ilera gbogbogbo pọ si paapaa. Eyi ni diẹ ninu awọn epo ti o yẹ ki o gbero pẹlu ninu ilana ijọba rẹ.
Epo agbon: Atunṣe ti ọjọ-ori yii ti duro idanwo ti akoko! O ṣiṣẹ lori gbogbo awọn iru irun, wa ni agbegbe ati ti ifarada. O kuro pẹlu dandruff, rọ irun, tun ṣe awọn opin-pin ati igbelaruge irun idagbasoke . O tun ṣe aabo fun irun lati padanu amuaradagba. Fun awọn esi to dara julọ, lo afikun wundia agbon epo.
epo argan: epo argan jẹ ti kii ṣe abinibi si India, ṣugbọn o ti wa ni mimu laipẹ bi agbara lati ka pẹlu. Ti yọ jade lati awọn ekuro ti igi Argan, ti a rii ni Ilu Morocco, o kun Vitamin E , ṣiṣe awọn ti o ni pipe moisturizer fun gbigbẹ ati ainidi irun, din frizz.
epo Castor: Epo ti a fa jade lati awọn irugbin castor ni ọpọlọpọ awọn anfani ilera, ṣugbọn jẹ pataki dara fun ilera irun . O jẹ ọrinrin nla ati iranlọwọ ṣe idiwọ awọ-ori lati gbigbọn. O tun dinku fifọ ni awọn gbongbo, nipa ipese ounje ati lubrication.
Mu: A lo epo yii lọpọlọpọ ni awọn itọju Ayurvedic, ati ni ile-iṣẹ ẹwa. Mu epo ko le ṣee lo funrararẹ ṣugbọn o ṣiṣẹ dara julọ pẹlu epo ti ngbe. O ṣe iranlọwọ lati mu awọn follicle irun ṣiṣẹ, nigbati a ba fi ifọwọra sinu irun, ati ki o ṣe idagbasoke irun.
Imọran: Yan epo adayeba ti o da lori iwulo rẹ ati iru irun ati ifọwọra daradara sinu awọ-ori ati irun fun ilera irun ti o dara julọ.
2 Lo Omi Iresi Bi Shampulu Ati Fi omi ṣan Fun Itọju Irun
Abule Kannada ti Huangluo, ile si awọn obinrin Red Yao abinibi, wa ninu Guinness Book of Records bi 'abule irun gigun julọ ni agbaye'. Awọn obirin nibi nṣogo gun, lustrous ati irun ilera ti o ti wa ni àìyẹsẹ muduro. Awọn olugbe abule gbagbọ pe o jẹ aami ti orire, gigun ati aisiki. Nitorinaa kini aṣiri si irun ti o ni itọju gbayi? Atunṣe Kannada ti atijọ ṣugbọn o rọrun pupọ - omi iresi ! Opo idan yii, ti a lo bi shampulu adayeba ati fi omi ṣan fun awọn ọgọrun ọdun bayi, ni kedere ṣiṣẹ awọn iyalẹnu. Kódà, àwọn obìnrin kì í sábà bẹ̀rẹ̀ sí í grẹying títí tí wọ́n fi fẹ́rẹ̀ẹ́ tó ọgọ́rin ọdún! Omi iresi ni ọpọlọpọ awọn paati pẹlu iye ijẹẹmu fun irun.
Ni ayika 16 ida ọgọrun ninu iwọnyi jẹ awọn ọlọjẹ, awọn bulọọki ile ti o ṣe pataki si ilera sẹẹli. Triglycerides ati lipids kọọkan jẹ ida mẹwa 10 ti akopọ omi iresi, lakoko ti sitashi (iyọkuro ti a tun lo ninu awọn ohun ikunra Japanese), wa ni 9 ogorun. Carbohydrates, inositol, phytic acid ati awọn nkan inorganic jẹ awọn paati miiran ninu omi iresi. Eyi ni ohun ti o gba nigba ti o ba se ni aropin iwonba irẹsi funfun ni ago meji ti omi gbona ki o si fa omi to ku kuro.
Imọran: Omi iresi le ṣee lo bi shampulu ni gbogbo igba ti o ba fọ irun ori rẹ, tabi bi fifọ ipari, lati dena pipadanu irun ati grẹying.
Awọn ẹyin mẹta le ṣe alabapin si ilera Irun Lapapọ
An ẹyin boju jẹ boya ọkan ninu awọn atunṣe ti o lagbara julọ fun irun ilera, ati fun idi kan ti o dara julọ - o jẹ orisun ti o dara julọ ti Vitamin B, pataki fun ilera irun! Vitamin B1 (thiamin), B2 (riboflavin) ati B5 (pantothenic acid) dara fun irọrun irun, agbara ati ilera gbogbogbo. Biotin tabi Vitamin B7 jẹ pataki paapaa fun idagbasoke irun, lakoko ti folic acid le ṣe iranlọwọ yago fun tọjọ graying . Lati dojuko eyi, awọn ẹyin ṣe fun ohun elo agbegbe ti o gbayi.
Lo mejeeji yolk ati funfun. yolk naa n ṣiṣẹ bi ọrinrin fun awọn titiipa gbigbẹ ati pe o tun jẹ ounjẹ ti o dara julọ nitori ọpọlọpọ awọn eroja. Kini diẹ sii, o ṣe iranlọwọ fun idaduro irun adayeba ti irun ọpẹ si awọn anfani ti o ni itara. Ṣii awọn ẹyin meji, lẹhinna lu awọn akoonu rẹ daradara ninu ekan kan. Waye gbogbo irun ori ati awọ-ori ki o fi silẹ fun iṣẹju mẹwa. Fi omi ṣan daradara ki o tẹle pẹlu shampulu deede rẹ ati ijọba kondisona. Wa bi o ṣe le ṣe awọn iboju iparada wọnyi.
Imọran: Lo awọn eyin aise lori irun rẹ o kere ju lẹẹmẹta ni ọsẹ kan, fun agbara ati didan.
4 Fi oje alubosa sori gbogbo irun ori rẹ
Gbagbo tabi rara, alubosa oje ti kun pẹlu awọn ounjẹ ati awọn anfani fun idagbasoke irun ati idagbasoke. O ntọju awọ-ori laisi ikolu, nitori awọn ohun-ini antibacterial ati egboogi-olu, ati pe o tun ni sulfur ninu, eyiti o ṣe idiwọ irun lati di gbigbọn ati fifọ. Wọn tun ni awọn antioxidants, lati ṣe iranlọwọ lati yago fun ti ogbo irun ati nitorina greying. Ti o ba rii pe oje naa jẹ oorun ti o dun pupọ, lẹhinna o le ṣafikun diẹ silė ti Lafenda tabi peppermint. awọn ibaraẹnisọrọ epo lati sọ di asan.
Imọran: Fun pọ oje ti alubosa mẹta ati ki o lo gbogbo ori ori ati irun lati tun sulfur ati awọn ipele amuaradagba kun. Fi silẹ fun iṣẹju marun, lẹhinna fi omi ṣan.
5 Lo Tii Alawọ ewe pupọ Lori Irun Rẹ Bi O Ti ṣee
Tii alawọ ewe ni EGCG, antioxidant ti o jẹ nla fun ilera awọn follicles irun ati awọn sẹẹli papilla dermal, ti o ṣe alabapin si pipadanu irun ti o kere ati tinrin. Miiran anfani ni awọn itọju dandruff ati psoriasis. Scaly ati flaky awọ ara lori awọ-ori ni a le ṣe itọju pẹlu tii alawọ ewe, eyi ti o ṣe atunṣe awọn ipele amuaradagba ti awọ-ori, ti o jẹun, awọn hydrates ati awọn ọrinrin. O le lo awọn shampulu pẹlu tii alawọ ewe, tabi paapaa kan ifọwọra kan titun brewed ati tutu ife ti alawọ ewe tii pẹlẹpẹlẹ si irun.
Ohun elo idan yii tun dara fun irun, ati nigbati o ba lo ninu kondisona tabi bi irun ipari ti o fi omi ṣan, jẹ ki irun rẹ jẹ rirọ, rọra, jẹ ounjẹ diẹ sii, ati pe o kere si. pipin pari .
Imọran: Tii alawọ ewe jẹ ọlọrọ ni awọn antioxidants, eyiti o ṣe iranlọwọ fun ilera follicle irun, hydrates ati awọn ounjẹ.
6 Lo Ọti Rinse nigbakugba ti o ba le Fun Itọju Irun!
Awọn vitamin B ti a rii ninu ọti fun okun kọọkan ni okunkun ati mu u lagbara. Pẹlupẹlu, amuaradagba ti a rii ninu malt ati hops tun ibaje irun si iye ti o pọju, aabo ati kikun rẹ lati awọn ipa ti awọn ọja iselona lile, idoti, aapọn, ati awọn nkan miiran bii PCOD, oyun, ifijiṣẹ lẹhin ati bẹbẹ lọ. Irun rẹ dabi didan, didan ati ki o padanu frizz rẹ nitori awọn eroja mu awọn gige gige naa pọ.
Imọran: Fi omi ṣan irun rẹ pẹlu ọti o kere ju lẹmeji oṣu kan, lati tun kun ati kọ awọn ipele amuaradagba ti o sọnu.
7 Fi amala ti a fọ fun itọju irun
Amla onirẹlẹ tabi gusiberi India jẹ eso iyanu ati nigbagbogbo wa ninu awọn ọja irun, awọn tonics irun ati awọn ṣiṣan iṣoogun. Vitamin C ni amala ṣe iranlọwọ lati ṣe agbejade amuaradagba collagen, eyiti o ṣe alekun isọdọtun sẹẹli, nfa gigun irun mejeeji ati iwọn didun. Amala ni diẹ ẹ sii ju 80 ogorun ọrinrin, ati bẹ ni awọn ohun-ini mimu. O ti wa ni a adayeba scalp cleanser, yọ germs, ati ki o jẹ tun ẹya antioxidant, idilọwọ irun grẹying ati ibaje.
Imọran: Pa 3-4 amala (gooseberries) sinu ekan kan, ki o si fi oje naa si gbogbo irun ati awọ-ori, fun anfani to dara julọ.
8 Tẹle ounjẹ ti o ni oye fun irun ti o ni ilera
Irun irun tun ni lati ṣe pẹlu ohun ti o wa labẹ awọ-ori, niwon o bajẹ ṣe afihan ohun ti o wa loke! Apa 'ifiwe' ti irun wa ni ile sinu follicle, ati gẹgẹ bi awọn ẹya ara miiran, n gba ounjẹ lati ounjẹ ati ẹjẹ. Nitorinaa ti o ba rii pe o ko ni ounjẹ, iwọ yoo rii irun ori rẹ lesekese ti o dabi alaini, ṣigọgọ ati tinrin.
Amuaradagba jẹ bulọọki ile ti irun ti o ni ilera nitori o di okun kọọkan papọ! Irun tikararẹ jẹ amuaradagba ti a npe ni keratin, ati pe ti tirẹ maa n yọ kuro pẹlu aṣa lojoojumọ, idoti ati wahala. Mu awọn ipele amuaradagba pọ si ninu ounjẹ rẹ nipa jijẹ ounjẹ ọlọrọ ni ibi ifunwara - warankasi ile kekere, awọn warankasi miiran ti ko ni ilana, ghee, wara - bakanna bi ẹyin, adie, awọn ẹfọ, awọn lentil, awọn ewa alawọ ewe ati awọn iye to lopin ti soy.
Awọn acids fatty Omega 3 tun ṣe pataki lati tọju irun ori rẹ ati awọn irun irun lati gbigbẹ, idinku iredodo (eyiti o jẹ idi pataki ti sisọ irun) ati igbega idagbasoke irun. Okunrin Àpẹẹrẹ Balding ati pipadanu irun Ninu awọn obinrin nigbagbogbo ni nkan ṣe pẹlu resistance insulin, eyiti o jẹ abajade ti awọn aipe Omega 3. Gbiyanju ẹja salmon, mackerel ati sardines. Awọn ajewebe, o le gba iwọn lilo ojoojumọ ti Omega 3 lati piha oyinbo, awọn irugbin flax, epo olifi ati walnuts. Je awọn vitamin daradara – paapaa awọn iranlọwọ oninurere ti awọn eso titun ati ẹfọ.
Zinc ṣe pataki lati ṣe iwọntunwọnsi awọn homonu rẹ, ati fun iṣelọpọ RNA ati DNA, eyiti o ni ipa lori irun sojurigindin ati sisanra. Oysters jẹ orisun iyalẹnu ti sinkii, gẹgẹbi awọn shrimps, awọn ẹfọ, ẹran malu, awọn ounjẹ olodi bi oatmeal, awọn ewa ati awọn eyin. Selenium jẹ eroja itọpa ti o ṣe aabo fun awọn awọ irun ori lati ifoyina. Selenium wa ninu olu, awọn irugbin sunflower, eso Brazil, iresi brown, rye odidi ati crabs.
Ara tun nilo o kere ju miligiramu 18 ti irin ni ọjọ kan lati rii daju pe ilera idagba irun ati agbara, nitorina jẹ alawọ ewe rẹ! Silica jẹ pataki fun gbigba ti awọn vitamin ti o jẹ. Nitorinaa paapaa ti o ba njẹ ounjẹ ti o ni ilera pupọ, ṣugbọn ti ko gba ibeere ojoojumọ rẹ ti yanrin, o munadoko diẹ. Awọn ounjẹ ọlọ́rọ̀ siliki pẹlu awọn eso ìrísí, kukumba ati ata ilẹ pupa.
Imọran: Je onje ọlọrọ ni omega 3 fatty acids, vitamin, protein, iron, silica ati awọn olomi lati hydrate.
9 Mu ara rẹ nigbagbogbo fun itọju irun!
Lakoko ti o wa ninu rẹ, maṣe gbagbe lati ṣafikun awọn ito, paapaa omi ati omi agbon si ounjẹ rẹ. Eyi jẹ ki ara jẹ omi. Omi agbon ni awọn elekitiroti, eyiti o ṣe iranlọwọ lati gbe awọn eroja sinu awọn sẹẹli follicle irun.
Awọn ibeere FAQ: Ṣe abojuto irun ori rẹ ni ile
Ibeere: Ṣe MO le sùn pẹlu irun tutu?
LATI. Apere ko. Irun irun wa ni alailagbara julọ nigbati o tutu, ati sisun pẹlu irun ti a ti fọ le ja si fifọ awọn irun irun, pọ si irẹwẹsi ati apọju irun isubu . Ni akọkọ, gbiyanju lati fo irun rẹ rara ni alẹ. Ti o ko ba ni yiyan, lẹhinna gbẹ tabi o kere ju duro fun o lati jẹ ọririn tutu nikan ṣaaju ki o to sun pẹlu rẹ. Paapaa, gbiyanju ki o lo ohun mimu-ikunra ti o dara ṣaaju akoko sisun, nitoribẹẹ irun rẹ ko ni ifaragba si fifọ.
Q. Iru fẹlẹ wo ni MO yẹ ki n lo?
LATI. Lati dojuko pipadanu irun ori ati rii daju pe o jẹ itọju irun ori, o dara julọ lati lo brush bristle boar. Awọn bristles boar adayeba kii ṣe onirẹlẹ lori irun, wọn rii daju pe awọn epo ori-ori adayeba ti pin kaakiri daradara, nitorinaa nmu sisan ẹjẹ jẹ ati igbega idagbasoke irun ilera. Ti o ba n wa fẹlẹ ti o lagbara diẹ sii ati pe o le ṣee lo fun aṣa, lẹhinna apopọ ti boar ati ọra ọra jẹ apẹrẹ.
Q. Ṣe idaraya nmu idagba irun duro?
LATI. Bẹẹni, idaraya tumọ si sisan ẹjẹ ti o pọ si kọja ara, pẹlu oju, ori ati awọ-ori. Eyi ṣe abajade awọn eegun irun ti o ni ilera. Ti adaṣe ba fa lagun, lo aṣọ toweli ọririn lati rọra kan nu awọ-ori ati awọn gbongbo irun naa. Fifọ ni gbogbo ọjọ le jẹ ipalara, nitorina eyi jẹ ọna ti o dara julọ lati koju lagun.Q. Igba melo ni MO yẹ ki n ṣabọ?
LATI. Pupọ da lori iru irun ori rẹ ati iru irun ori rẹ. Lakoko ti irun ori irun ori rẹ le yọ idoti, grime ati lagun kuro, o tun le yọ ọra-ikun awọ-ori kuro. Awọn eniyan ti o ni awọ ara ko nilo lati fọ irun wọn nigbagbogbo, nitori pe o le yọ awọ-ori ti awọn epo adayeba wọnyi. Lẹẹkan tabi lẹmeji ni ọsẹ kan yoo ṣe. Awọn ti o ni irun ori deede le wẹ ni gbogbo ọjọ miiran, ati awọn ti o ni oily scalp le wẹ lojoojumọ ti irun ba han greasy ati pe iṣelọpọ omi ara ti o pọ ju ti o nilo lati wa ninu. Lakoko fifọ, gbiyanju lati lo shampulu ti ko ni imi-ọjọ, ati ọkan laisi parabens daradara, lati yago fun awọn kemikali ipalara lati fesi lori irun. Awọn ti o ni irun awọ tabi irun ti kemikali / keratin ti a ṣe itọju nilo lati lo awọn shampulu ti a ṣe iṣeduro nipasẹ olutọju irun wọn.
