9 Awọn Anfani Ti A Ko Mọ Ti Epo Safflower; Ṣe Iranlọwọ Gidi Ni Isonu iwuwo?

AwọN Orukọ Ti O Dara Julọ Fun AwọN ỌMọDe

Ilẹ:

Ojo Ibi:

FiranṣẸ

Fi Imeeli RanṣẸ Si Mi Fihan Lori Aaye Naa

Kan Ni

• 7 wakati sẹyin Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọdun yii
• 
• 8 wakati sẹyin Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Awọn ète Ihoho didan Gba Wiwo Ni Awọn igbesẹ Diẹ diẹ!
• 10 wakati sẹyin Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
• 13 wakati sẹyin Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021

Maṣe padanu

• Awọn ere idaraya Anirban Lahiri ni igboya niwaju Ajogunba RBC
• Imọ-ẹrọ Atokọ Gbogbo Awọn iwe ẹri Awọn ipele Iwọle Iwọle Lati Igbẹkẹle Jio, Airtel, Vi, Ati BSNL
• Awọn iroyin Awọn ipadabọ Kumbh mela le ṣe ajakaye ajakaye COVID-19: Sanjay Raut
• Awọn fiimu Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Lati Ile-ẹjọ kọja Lilọ Nitori COVID-19
• Awọn ọkọ ayọkẹlẹ Kabira Mobility Hermes 75 Ifijiṣẹ Iṣowo Giga-giga Electric Scooter Ti ṣe ifilọlẹ Ni India
• Isuna Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
• Ẹkọ Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
• Irin-ajo Awọn aaye 10 ti o dara julọ Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin

Ti fa epo Safflower jade lati awọn irugbin ti ọgbin ti orukọ kanna, safflower tabi Carthamus tinctorius. O jẹ ohun ọgbin ọdọọdun pẹlu osan, ofeefee tabi awọn ododo pupa ati pe a gbin julọ fun epo, diẹ ninu awọn aṣelọpọ akọkọ ni Kazakhstan, India ati Amẹrika. ^[1] Safflower tun jẹ irugbin na ti o ni pataki itan pẹlu ibaṣepọ ogbin rẹ ti o pada sẹhin bi awọn ọlaju Greek ati Egipti atijọ.

Botilẹjẹpe a lo ọgbin fun awọn idi oriṣiriṣi bii dyeing aṣọ ati awọ, ni bayi o ti dagba pupọ fun yiyo ọlọrọ, epo to dara. Eyi jẹ nitori epo safflower ni awọn anfani lọpọlọpọ eyiti o jẹ ki o jẹ yiyan ti o dara julọ si awọn epo alailowaya miiran ti o jẹ irokeke ewu si ilera wa.

Lati darukọ diẹ, epo safflower ṣe iranlọwọ fun wa ni didagba eto mimu, tọju iṣayẹwo lori awọn ipele suga ẹjẹ, dinku idaabobo awọ, imudarasi ilera ọkan ati bẹbẹ lọ. Nkan yii ti gbiyanju lati tan imọlẹ diẹ sii lori kanna ati gbiyanju lati ṣalaye awọn anfani oriṣiriṣi ti epo Safflower eyiti o le jẹ ki o fẹ yipada si rẹ.

Kini Awọn anfani Ilera Ti Epo Safflower

1. Din igbona

Awọn ohun-ini egboogi-iredodo ti epo Safflower ti ni iṣiro ati jẹrisi nipasẹ awọn iwadi oriṣiriṣi ti o ṣe ni ọdun kan. ^{[meji] [3]} Alfa-Linoleic Acid (ALA), paati akọkọ ti o wa ni safflower ^[4] jẹ oluranlowo egboogi-iredodo iyanu. ^[5] Gẹgẹbi iwadi 2007, o jẹ ki o jẹ pe awọn ohun-ini egboogi-iredodo ti epo le tun ṣe nipasẹ iye Vitamin E ti o wa ninu rẹ [6]. Lapapọ, epo Safflower dinku iredodo ati ki o ṣe alekun eto mimu, fifi wa ni ilera ati alatako siwaju si

2. Din bibajẹ ti ipilẹṣẹ ọfẹ kuro

Gbogbo awọn epo sise ni awọn agbo kan ti o ni anfani nitori eyi ti a lo wọn fun sise ounjẹ wa. Botilẹjẹpe, epo kọọkan ni aaye mimu siga kan, ni tabi kọja eyiti awọn agbo ogun ninu rẹ bẹrẹ lati yipada si awọn ipilẹ ti ominira ọfẹ ti o fa ibajẹ si ara. Nitorinaa, ti o ga ju aaye siga mimu ti epo kan, o dara julọ fun sise ni awọn iwọn otutu giga.

Epo Safflower ninu ti a ti yọọda rẹ, bakanna bi ipo ti a ti sọ di ologbele, ni aaye eefin giga - 266 iwọn Celsius ati 160 iwọn Celsius lẹsẹsẹ ^mẹdogun , eyiti o mu ki o dara julọ ju ọpọlọpọ awọn epo sise miiran lọ - paapaa epo olifi! Eyi ni idi ti a fi ṣe iṣeduro epo Safflower ni gíga lakoko ti o n ṣe ohunkan ni awọn iwọn otutu giga. Botilẹjẹpe, otitọ tun wa pe o jẹ epo ati pe o yẹ ki o lo ni iwọntunwọnsi.

3. Ṣe alekun ilera ọkan

Awọn ihuwasi ounjẹ-ode oni pẹlu aini ti adaṣe to dara jẹ ki awọn eniyan pẹlu awọn ipele giga ti idaabobo awọ buburu (Low Density Lipoprotein), eyiti o ṣe alabapin nikẹhin si awọn aisan ọkan bi ikọlu. Alfa-Linoleic Acid ti o wa ninu epo safflower jẹ acid ọra-omega-3 eyiti o nilo nipasẹ ara wa ni awọn oye oninurere lati tọju ayẹwo lori idaabobo wa.

Niwọn igba ti ALA jẹ agbegbe ti o tobi julọ ti safflower, epo, nitorinaa, ni ọpọlọpọ oye ti awọn acids fatty omega-3 nla. Pẹlu lilo igbagbogbo ti epo, a ti rii ipele ti idaabobo awọ buburu lati dinku, nitorinaa dinku eewu awọn aisan ọkan bi awọn ikọlu ọkan. ^[7]

4. N dinku suga ẹjẹ

A ka epo Safflower ni ọja to dara julọ paapaa fun awọn eniyan ti o jiya Diabetes. Eyi jẹ nitori pe o ni awọn ọra polyunsaturated eyiti o ti jẹri lati dinku awọn ipele glucose ẹjẹ. Iwadi kan ti a ṣe pẹlu awọn obinrin post-menopausal ti o sanra pẹlu Iru 2 Diabetes ṣe awari pe gbigbe epo kii ṣe awọn ipele glukosi nikan ṣugbọn o tun ṣe iranlọwọ ni ṣiṣakoso ikoko insulini ati itọju insulini. ^{[8] [9]}

5. Ṣe igbega awọ ara

Lilo epo safflower kii ṣe opin si lilo ẹnu nikan. O tun le ṣee lo lori awọ rẹ lati ni awọn abajade nla! Linoleic acid ti o wa ninu epo ṣe iranlọwọ ni ija awọn dudu dudu ati irorẹ, ṣiṣi awọn iho ati ṣiṣakoso sebum. Pẹlú pẹlu eyi, acid naa tun ṣe idagba idagbasoke awọn sẹẹli awọ ara tuntun, nitorinaa ṣe iranlọwọ fun u lati tun ṣe.

Bi awọ ṣe ṣe atunṣe, o ṣe iwosan awọn aleebu ati pigmentation. A tun le lo epo lati tun awọ gbigbẹ ṣe. O jẹ nitori awọn ohun-ini wọnyi ti epo ati niwaju Vitamin E ninu rẹ ti o ti lo ni ile-iṣẹ ikunra. ^{[10] [mọkanla]}

6. Ṣe okun fun awọn irun irun ori

Awọn vitamin ati acid oleic ti o wa ninu epo safflower ni awọn ifosiwewe akọkọ meji lẹhin ohun-ini epo yii. Epo n mu iṣan ẹjẹ san lori irun ori. Eyi, lapapọ, n mu ki irun ori wa ati nitorinaa ṣe iranlọwọ ni okun awọn irugbin irun ni ọtun lati gbongbo wọn. O jẹ anfani ti a ṣafikun pe epo tun fi irun ori rẹ silẹ didan ati igbega idagbasoke irun. ^[12]

7. Rutu àìrígbẹyà

Ibaba le jẹ ohun ti o nira pupọ lati ṣe pẹlu ati pe ti a ko ba ṣe pẹlu daradara, o le ja si awọn ipo iṣoogun miiran. A ti mọ epo Safflower lati ni awọn ohun-ini laxative eyiti o ṣe iranlọwọ lati ṣe iyọkuro àìrígbẹyà. Gẹgẹbi iwadi ti a ṣe lati gba awọn oye si awọn lilo oogun ti epo safflower, ^[13] epo naa ni awọn ohun-ini laxative gaan ati pe o ti lo fun idi kanna ni aṣa.

8. dinku awọn aami aisan PMS

Sibẹsibẹ ipo iṣoro miiran lati mu, PMS tabi iṣọn-aisan premenstrual jẹ nkan ti ọpọlọpọ awọn obinrin ni iriri lakoko tabi ṣaju ibẹrẹ ti iyipo oṣu wọn, eyiti wọn le ni irunu, rudurudu, ati bẹbẹ lọ Eyi ni idapọ pẹlu irora fa aibalẹ pupọ .

Epo Safflower gbimọ ni agbara lati dinku awọn aami aisan PMS. Eyi jẹ nitori linoleic acid ti o wa ninu epo le ṣakoso awọn panṣaga - nkan ti o fa awọn ayipada homonu ati PMS. Botilẹjẹpe safflower ko le paarẹ irora ni kikun, o tun ṣe iranlọwọ lati dinku. ^[14]

9. Ṣe iranlọwọ awọn iṣiro

Gẹgẹbi iwadi 2018, linoleic ati awọn linolenic acids ti o wa ninu epo safflower le ṣe daradara ni ilodi si awọn iṣilọ onibaje. ^[17] O jẹ ọna ti o ni aabo, ti o munadoko ati ti o rọrun lati yọkuro ti awọn iṣilọ ẹru ati awọn efori. Kan kan diẹ sil drops ti epo ati ifọwọra pẹlẹpẹlẹ.

Iye ti ijẹẹmu ti Epo Safflower

Epo Safflower ni 5.62 g ti omi ati 517 kcal fun 100 giramu. O tun ni.

Orisun - ^mẹdogun

Njẹ Epo Safflower Dara Fun Isonu iwuwo?

Idi ti a fi ṣe akiyesi epo safflower nigbakan nigba igbiyanju lati padanu iwuwo ni pe o ni CLA tabi Conjugated Linoleic Acid. Botilẹjẹpe CLA ṣe iranlọwọ pipadanu iwuwo, epo Safflower ni awọn oye kakiri rẹ nikan. Giramu kan ti epo safflower ni 0.7 iwon miligiramu ti CLA nikan. ^[16] Iyẹn ni pe, ti o ba gbẹkẹle CLA lati epo safflower lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati padanu iwuwo, o ni lati jẹ ọpọlọpọ oye epo safflower, eyiti o ni lati ni awọn ipa odi lori ilera rẹ.

Ohun ti o le ṣe ni lati lo boya awọn afikun CLA ti o da lori epo safflower ti kemikali tabi lo epo Safflower gẹgẹ bi apakan ti ounjẹ ti o niwọntunwọnsi to dara. Omega-3 ati omega-6 ọra olora ti o wa ninu epo le jẹ afikun nla si ounjẹ ilera rẹ. Laini isalẹ ni pe epo safflower kii ṣe yiyan nla lakoko ti o n gbiyanju lati padanu iwuwo.

Awọn iṣọra lakoko Lilo Epo Safflower

Eyi ni awọn nkan diẹ ti ọkan yẹ ki o ronu ṣaaju lilo epo safflower.

• O jẹ imọran nigbagbogbo lati kan si dokita kan ṣaaju ki o to bẹrẹ pẹlu rẹ ninu ounjẹ rẹ tabi ara rẹ, paapaa ti o ba jẹ ẹnikan ti o jiya lati eyikeyi iru awọn nkan ti ara korira.

• Maṣe jẹ pupọ ti epo ni gbogbo ọjọ miiran, sibẹsibẹ anfani ti o le dabi.

• Safflower le ṣe idiwọ ilana didi ẹjẹ. Nitorinaa ti o ba jiya lati eyikeyi iru awọn rudurudu eyiti o pẹlu pẹlu ẹjẹ, yago fun epo.

• Ti o ba ṣẹṣẹ ṣe ilana iṣoogun kan, o fẹ lati ni ọkan tabi ti ni ni igba atijọ, kan si dokita rẹ ni akọkọ.

• Biotilẹjẹpe epo jẹ egboogi-iredodo nitori omega 3 ọra-ọra, niwaju omega 6 ọra acids lẹgbẹẹ le pari ko fun awọn abajade ti o fẹ. Nitorinaa, rii daju pe o lu iwọntunwọnsi to dara lakoko rira epo ti o ni awọn akopọ ti o fẹrẹ dogba ti awọn acids mejeeji.

Lati pari...

Epo Safflower ni pato epo to wapọ ni pe o ni iru ọpọlọpọ awọn anfani ilera ni ipese. Lilo to tọ ati iṣakoso lori akoko jẹ daju lati wẹ ara mọ ki o mu ilera gbogbo ara pọ si bii awọ ara.

1. [1]Awọn iwọn iṣelọpọ ti Rice, paddy nipasẹ orilẹ-ede. (2016). Ti gba pada lati http://www.fao.org/faostat/en/#data/QC/visualize
2. [meji]Asgarpanah, J., & Kazemivash, N. (2013). Phytochemistry, oogun-oogun ati awọn ohun-ini oogun ti carthamus tinctorius L. Iwe akọọlẹ Kannada ti Oogun Iṣọkan, 19 (2), 153-159.
3. [3]Wang, Y., Chen, P., Tang, C., Wang, Y., Li, Y., & Zhang, H. (2014). Awọn iṣẹ ipaniyan ati egboogi-iredodo ti jade ati awọn flavonoids ti o ya sọtọ ti Carthamus tinctorius L. Journal of Ethnopharmacology, 151 (2), 944-950
4. [4]Matthaus, B., Özcan, M. M., & Al Juhaimi, F. Y. (2015). Akopọ ọra acid ati awọn profaili tocopherol ti safflower (Carthamus tinctorius L.) awọn epo irugbin. Iwadi Ọja Adayeba, 29 (2), 193-196.
5. [5]Matthaus, B., Özcan, M. M., & Al Juhaimi, F. Y. (2015). Akopọ ọra acid ati awọn profaili tocopherol ti safflower (Carthamus tinctorius L.) awọn irugbin irugbin. Iwadi Ọja Adayeba, 29 (2), 193-196.
6. [6]Masterjohn, C. (2007). Awọn ohun-ini egboogi-iredodo ti epo safflower ati agbon agbon le ni ilaja nipasẹ awọn ifọkansi wọn ti Vitamin e. Iwe akọọlẹ ti Ile-ẹkọ giga ti Ẹkọ nipa Ẹjẹ ti Amẹrika, 49 (17), 1825-1826.
7. [7]Khalid, N., Khan, R. S., Hussain, M. I., Farooq, M., Ahmad, A., & Ahmed, I. (2017). Ihuwasi ti okeerẹ ti epo safflower fun awọn ohun elo ti o ni agbara rẹ gẹgẹbi eroja onjẹ bioactive-atunyẹwo kan. Awọn aṣa ni Imọ Ounje ati Ọna ẹrọ, 66, 176-186.
8. [8]Asp, M. L., Collene, A. L., Norris, L. E., Cole, R. M., Stout, M. B., Tang, S. Y.,… Belury, M. A. (2011). Awọn ipa igbẹkẹle akoko ti epo safflower lati mu ilọsiwaju glycemia, iredodo ati awọn ọra ẹjẹ ni isanraju, awọn obinrin ti o ti ni ifiweranṣẹ pẹlu ọkunrin ti o ni iru-ọgbẹ 2: Aileto, iparada meji, ikẹkọ adakoja. Ounjẹ Iṣoogun, 30 (4), 443-449.
9. [9]Guo, K., Kennedy, C. S., Rogers, L. K., Ph, D., & Guo, K. (2011). Ipa ti Epo Safflower Dietary ni Iṣakoso ti Awọn ipele Glucose ni Obese Postmenopausal Obirin pẹlu Iru 2 Diabetes Mellitus Iwe-akọọlẹ Iwadi Ọlá Agba Ti a Ṣafihan ni Imudani Apakan ti Awọn ibeere fun Ikẹ-iwe pẹlu iwadi iyin dist, 1-19.
10. [10]Domagalska, B. W. (2014). Safflower (Carthamus tinctorius) - igbagbe ohun ọgbin ikunra, (Okudu), 2-6.
11. [mọkanla]Lin, T. -K., Zhong, L., & Santiago, J. (2017). Awọn Iṣe atunṣe Titun-Iredodo ati Idena Idena Awọ Ara ti Ohun elo Ẹlẹro ti Diẹ ninu awọn Epo ọgbin. Iwe Iroyin kariaye ti Awọn imọ-jinlẹ ti iṣan, 19 (1), 70.⁠
12. [12]Junlatat, J., & Sripanidkulchai, B. (2014). Ipa igbega si irun ori ti Carthamus tinctorius floret jade. Phytotherapy Iwadi, 28 (7), 1030-1036.
13. [13]Delshad, E., Yousefi, M., Sasannezhad, P., Rakhshandeh, H., & Ayati, Z. (2018). Awọn lilo iṣoogun ti Carthamus tinctorius L. (Safflower): atunyẹwo okeerẹ lati Oogun Ibile si Isegun Igbalode. Onisegun Itanna, 10 (4), 6672-6681.
14. [14]Ọna ati ọna abawọn fun itọju aarun premenstrual. Ti gba wọle lati https://patents.google.com/patent/US5140021A/en
15. mẹdogunIṣẹ Iwadi ti Ẹkọ Ogbin ti Amẹrika ti Amẹrika. Awọn kerneli irugbin Safflower.
16. [16]Chin, S. F., Liu, W., Storkson, J. M., Ha, Y. L., & Pariza, M. W. (1992). Awọn orisun ounjẹ ti awọn isomomi dienoic conjugated ti linoleic acid, kilasi tuntun ti a mọ ti awọn egboogi alamọ. Iwe akosile ti Iṣọpọ Ounjẹ ati Onínọmbà, 5 (3), 185-197.
17. [17]Santos, C., & Weaver, D. F. (2018). Linoleic / linolenic acid ti a lo nipataki fun migraine onibaje. Iwe akọọlẹ ti Neuroscience isẹgun.

Horoscope Rẹ Fun ỌLa

Lati Mọ

Fi Imeeli RanṣẸ Si Mi Fihan Lori Aaye Naa