Vitamin E fun irun ti a npe ni ohun elo idan tun fun awọ ati oju wa. Ni ipilẹ, Vitamin E jẹ ti iṣupọ ti awọn vitamin ti o sanra-tiotuka mẹjọ ti a mọ si awọn tocopherols ati awọn tocotrienols. Ohun ti o dara julọ nipa Vitamin E ni pe o jẹ antioxidant ati pe o jẹ bẹ, o le ni ibajẹ sẹẹli ninu ati yomi awọn ipilẹṣẹ ọfẹ ti o ni ipalara. Awọn amoye sọ pe ni apapọ, awọn ọkunrin yoo nilo 4 miligiramu ti Vitamin E ni ọjọ kan ati pe awọn obinrin le jade fun 3 miligiramu ni gbogbo ọjọ.
Eyi ni bii Vitamin E ṣe le jẹ ki ogo ade rẹ ni ilera ati didan.
ọkan. Bawo ni Vitamin E ṣe le ṣe igbelaruge idagbasoke irun?
meji. Bawo ni Vitamin E Ṣe Irun Rẹ Din?
3. Bawo ni Vitamin E ṣe pataki fun ilera irun ori irun rẹ?
Mẹrin. Njẹ Vitamin E le ṣe alekun ajesara bi?
5. Bii o ṣe le Lo Vitamin E Epo Fun Ilera Irun?
6. Njẹ A le Ṣe Awọn iboju Irun Pẹlu Vitamin E Capsule Tabi Epo?
7. Kini Awọn ounjẹ ti o jẹ ọlọrọ ni Vitamin E?
8. Kini Awọn aami aisan ti aipe Vitamin E?
9. FAQs - Vitamin fun Irun
1. Bawo ni Vitamin E Ṣe Ṣe Igbelaruge Idagba Irun?
Lọ́pọ̀ ìgbà, ẹnì kan máa ń pàdánù nǹkan bí ọgọ́rùn-ún irun (nínú 100,000 sí 150,000 ọ̀já orí wa) lójoojúmọ́. Iwọnyi yoo kan jẹ diẹ sii ju iṣupọ kan. Ṣugbọn, ti a ba bẹrẹ sisọnu ọpọlọpọ awọn clumps ti irun lojoojumọ, lẹhinna o di idi otitọ ti aibalẹ. Isubu irun kii ṣe aisan ati pe awọn aṣayan pupọ wa ti o le ṣe iranlọwọ fun ọ lati koju isonu ti irun ailopin. Gbigba Vitamin E ni ẹnu jẹ ọkan ninu wọn. O tun le lo awọn iboju iparada pẹlu Vitamin E. Bayi, bawo ni Vitamin E ṣe iranlọwọ ni dena pipadanu irun? Lati bẹrẹ pẹlu Vitamin E ni a mọ fun awọn ohun-ini antioxidant ati nitorinaa, Vitamin pataki yii le ṣe atunṣe awọn follicle irun ti o bajẹ. Kini diẹ sii, o ṣeun si awọn ohun-ini antioxidant, ipata ti ara le ni idaabobo pẹlu Vitamin E. Ni awọn ọrọ miiran, Vitamin E ṣe idaniloju pe awọn follicle irun wa ni ilera daradara nitorina. igbelaruge irun idagbasoke . Vitamin E tun le ṣe idiwọ pipadanu irun nitori ti o iranlọwọ ni smoother ẹjẹ san ati ki o ja brittleness ninu rẹ tresses.
Vitamin E fun Irun - Awọn ọna oke mẹta lati Lo Vitamin E Oil Capsule
2. Bawo ni Vitamin E Ṣe Irun Rẹ Didan?
Njẹ o ti ṣe atunṣe irun ori rẹ nigbagbogbo? Ṣe o ni iwa agidi ti fifun-gbẹ irun rẹ lẹhin fifọ? Ṣọra; awọn iṣe wọnyi le jẹ ki irun ori rẹ dabi ṣigọgọ ati ainiye. Pẹlu lilo pupọ ti awọn olutọpa ati fifun-gbigbe, awọn igbẹ rẹ le padanu didan adayeba wọn. Awọn amoye sọ pe eniyan yẹ ki o mọ ilana ti o wọpọ ti fifọ irun ti a npe ni trichorrhexis nodosa, eyiti o le buru si nipasẹ irun igbona pupọ tabi lilo gbogbo ogun awọn ọja irun ti o ni kemikali. Ipo yii tun le jẹ ki irun ori rẹ di ṣigọgọ nipa irẹwẹsi rẹ ni agbara. Fi si ifihan UV. Bẹẹni, ifihan UV ko le ba awọ ara rẹ jẹ nikan, ṣugbọn o tun le fa iparun lori awọn itọka rẹ. Ni ipilẹ, awọn amoye sọ pe UV le ba awọn awọ-ara jẹ. Vitamin E le jẹ iranlọwọ nla ni mimu didan didan pada si irun ori rẹ nipa didoju ifihan UV pẹlu gbogbo agbara rẹ. Ti o ba lo epo Vitamin E nigbagbogbo, o le rii iyatọ laarin awọn ọjọ diẹ.3. Bawo ni Vitamin E ṣe pataki fun ilera irun ori irun rẹ?
Awọn amoye sọ pe ọpọlọpọ awọn oogun ẹnu ti a fun ni fun bedsores tabi irritations awọ ara ni Vitamin E nitori igbehin le dẹrọ iwosan awọn ọgbẹ. Bakanna, ọpọlọpọ awọn akoran le wa ti o le fa ki o gbẹ, awọ-awọ-awọ ati ohun elo agbegbe ti Vitamin E le jẹ olugbala ni iru awọn ọran naa. Vitamin E le jẹ aabo lodi si awọn ipo bii Seborrheic dermatitis daradara - ni ipilẹ, o jẹ nyún, sisu pupa pẹlu funfun concomitant tabi awọn flakes ofeefee. Seborrheic dermatitis tun ni asopọ si fungus kan ti a npe ni Malassezia, eyiti o le rii lori awọ-ori ati pe wọn jẹun deede lori awọn epo ti a fi pamọ nipasẹ awọn irun irun. Ti awọn elu naa ba ṣiṣẹ pupọ, dandruff le jẹ abajade irora. Ni otitọ, awọ irun ti o gbẹ ati ti o nyọ le jẹ ami ti aipe Vitamin E. Vitamin E ni o ni egboogi-iredodo-ini eyi ti o le koju scalp ara irritations. Kini diẹ sii, o ṣe apẹrẹ ti o ni aabo lori awọ-ara awọ-ara ati ki o jẹ ki o ni omi. Pẹlupẹlu, niwọn igba ti Vitamin E jẹ ọra-tiotuka, o le wọ inu jinlẹ sinu awọ ara nitorinaa ṣe iwosan awọn akoran.
4. Njẹ Vitamin E le fun Irun lati ṣe igbelaruge ajesara?
Bẹẹni, dajudaju o le. Ti o ba mu awọn capsules Vitamin E nigbagbogbo, lẹhinna, ninu awọn ohun miiran, eto ajẹsara rẹ yoo ni atunṣe. Bawo ni eyi ṣe le ran rẹ lọwọ ilera scalp ? O dara, ajesara to lagbara yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati tọju awọn akoran awọ-ori bii psoriasis, pruritus scalp (pataki, scalp nyún ) ati ki o tun eru irun pipadanu (tellogen effluvium) ni bay. Gbogbo iru awọn ipo bẹ ni ipilẹṣẹ nipasẹ aapọn, laarin awọn ohun miiran - nitorinaa, igbelaruge si eto ajẹsara rẹ le jẹ ki aapọn wa labẹ iṣakoso.
5. Bawo ni O Ṣe Le Lo Vitamin E Epo Fun Ilera Irun?
O le gba 100% epo Vitamin E funfun, ti o ba wo ni ayika ni ọja naa. Bibẹẹkọ o le jade fun awọn epo ti a dapọ. Ko nilo lati sọ, oiling jẹ pataki fun ilera irun . Ifọwọra pẹlu epo Vitamin E le jẹ ki irun rẹ ni ilera. O le gbona diẹ ninu epo Vitamin E ati ki o ṣe ifọwọra awọ-ori rẹ pẹlu rẹ. Bibẹẹkọ, o le ṣafikun diẹ ninu epo Vitamin E si kondisona rẹ ki o si lo lẹhin shampooing. O tun le fọ awọn agunmi Vitamin E ki o si fi lulú si eyikeyi awọn epo ti a dapọ ati ki o lo lori awọ-ori rẹ. Fun awọn esi to dara julọ, pa aladapọ mọju ki o fi omi ṣan ni owurọ.
6. Njẹ A le Ṣe Awọn iboju Irun Pẹlu Vitamin E Capsule Tabi Epo?
Eyi ni diẹ ninu awọn iboju iparada Vitamin E ti o le mu ilera irun pọ si:
Aloe vera ati Vitamin E
Mu awọn capsules Vitamin E 4 ki o gun wọn lati fun omi jade. Illa omi naa pẹlu awọn teaspoons 3 ti gel aloe vera. Fi kan diẹ silė ti almondi epo ki o si dapọ daradara. Waye lori awọn okun irun. Jeki adalu naa fun bii idaji wakati kan ki o wẹ pẹlu shampulu. Eyi jẹ iboju-boju ti o rọrun ti o le pese awọn iṣan rẹ pẹlu ọrinrin ati Vitamin E, mejeeji ti o ṣe pataki fun mimu irun ilera.
Awọn eyin ati Vitamin E
Mu awọn ẹyin 3, awọn capsules vitamin E 4 ati awọn teaspoons meji ti epo almondi tutu tutu. Lu awọn eyin titi di fluffy ki o si fi dash kan ti Vitamin E gel (ti o jade lati awọn capsules) si. Illa wọn daradara ati ki o bo irun rẹ pẹlu rẹ. Duro fun iṣẹju 45 ṣaaju fifọ kuro pẹlu shampulu kekere kan.
Epo Jojoba ati Vitamin E
Jojobale tù rẹ irun ori irun . O jẹ ọlọrọ ni awọn ohun-ini antifungal ti o le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣetọju ilera ti rẹ scalp . O tun ṣe iranlọwọ ni yiyọ awọn ipele ti awọ ara ti o ku, dandruff ati idoti ati fi silẹ lẹhin awọ-ori mimọ ati omi mimu daradara. Jojoba jẹ ọlọrọ ni Vitamin E, Omega 6 & 9 fatty acids ati apopọ ọra acid ti o jagun awọn ipilẹṣẹ ọfẹ ati aapọn oxidative. Epo irun Jojoba tun le ṣii awọn follicle irun. Nitorinaa, apapọ epo jojoba pẹlu epo Vitamin E ati aloe vera le dajudaju ṣiṣẹ awọn iyalẹnu. Mu tablespoons 2 kọọkan ti epo Vitamin E mimọ, epo Jojoba ati gel aloe vera. Lu wọn papọ titi ti o fi gba idii gel fluffy kan. Bo irun rẹ pẹlu eyi ki o duro fun wakati kan tabi bẹ, ṣaaju ki o to fi omi ṣan pẹlu shampulu kekere kan.
Avocado ati Vitamin E
Piha oyinbojẹ ọlọrọ ni Vitamin E. Fi si epo Vitamin E ati ki o ṣe iboju irun ti o lagbara pupọ. Ohun ti o nilo lati ṣe ni idapọ idaji piha ti o pọn, teaspoon kan ti epo olifi ati tablespoon kan ti Vitamin E epo. Gba adalu dan ati ọra-wara. Waye eyi lori irun ori rẹ ki o duro fun iṣẹju 45. Wẹ kuro pẹlu shampulu ati kondisona.
7. Kini Awọn ounjẹ ti o jẹ ọlọrọ ni Vitamin E?
Yato si ohun elo agbegbe ti omi Vitamin E tabi epo, o nilo lati teramo ilera inu rẹ daradara pẹlu awọn ounjẹ ti o kun pẹlu Vitamin. Tialesealaini lati sọ, pẹlu awọn ounjẹ wọnyi ninu awọn ounjẹ rẹ le ṣe alekun ilera irun bi daradara:
Awọn irugbin pomegranate : Orisun ọlọrọ ti Vitamin C, Vitamin E, fiber potasiomu, ati pe wọn ko ni awọn kalori. Aruwo awọn irugbin sinu wara tabi sọ wọn sinu epo ati awọn turari ki o si tú adalu naa lori awọn sprouts tabi awọn saladi.
Awọn irugbin sunflower : Ọlọrọ ni selenium, kalisiomu, Ejò, Vitamin E ati iṣuu magnẹsia. Wọn le ṣe iranlọwọ fun ọ lati koju awọn migraines ati aapọn. Wọ wọn lori awọn saladi tabi aruwo-din. Rọ wọn sinu wara, awọn ounjẹ ipanu, iresi ati pasita tabi pọn wọn sinu awọn iyẹfun.
Eso : Orisun nla miiran ti Vitamin E. Almonds, hazelnuts ati epa ni a mọ ni pataki fun akoonu Vitamin E giga wọn.
Owo ati broccoli : Mejeeji awọn ẹfọ alawọ ewe wọnyi jẹ ile-itaja ti o lagbara ti Vitamin E ati ọpọlọpọ awọn eroja miiran. Ni ilera julọ laarin awọn ọya, jẹun owo nigbagbogbo fun irun nla ati awọ ara. Idaji ife ti owo le ṣiṣẹ iyanu. Lo o ni aise ni awọn saladi tabi awọn ounjẹ ipanu. O tun le nà soke sinu bimo ti o dun tabi accompaniment. Aruwo sisun (ni epo olifi) broccoli tun le jẹ apakan ti awọn ounjẹ rẹ ti o ba n wa awọn orisun Vitamin E.
Epo olifi : Mejeeji olifi ati epo olifi ni a kà si meji ninu awọn orisun ti o dara julọ ti Vitamin E. Lo olifi ati epo olifi ni ominira ninu awọn ọbẹ rẹ, awọn saladi, awọn dips, pizzas ati pasita lati gba atunṣe ojoojumọ ti Vitamin E.
Piha oyinbo Piha jẹ ounjẹ ti o dara julọ ti kii ṣe ọlọrọ nikan ni awọn okun ati awọn carotenoids, ṣugbọn o tun kun pẹlu awọn anfani ti Vitamin E. Ni otitọ, eyi yoo fun ọ ni 20 fun ogorun ti iwọn lilo ojoojumọ ti Vitamin E. gbogbo awọn fọọmu. Ṣe o gẹgẹbi apakan ti saladi rẹ tabi mash si oke ati nà guacamole kan ti o le jẹ pẹlu akara toasted, pasita tabi pẹlu eyikeyi ounjẹ looto.
Kini Awọn aami aisan ti aipe Vitamin E?
Awọn amoye sọ, ni apapọ, ipele Vitamin E ninu ara wa yẹ ki o wa laarin 5.5 mg ati 17 mg fun lita kan. Aipe Vitamin E le ni ipa lori awọn ọmọde ati awọn agbalagba, ibajẹ, laarin awọn ohun miiran, awọ ara ati irun. O jẹ antioxidant pataki fun ara wa. Aipe Vitamin E kan le ja si aapọn oxidative ti o le ja si awọn iṣan alailagbara. Irú àìpé bẹ́ẹ̀ tún lè ba ètò ìdènà àrùn wa jẹ́. Aipe Vitamin tun le ja lati awọn arun bii arun celiac ati cystic fibrosis.
FAQs - Vitamin fun Irun
Q. Kini o le jẹ awọn ipa ẹgbẹ ti gbigbe pupọ ti Vitamin E?
LATI. Diẹ ninu awọn ijinlẹ ti ṣe igbasilẹ diẹ ninu awọn ipa ẹgbẹ ti o wọpọ ti Vitamin E. Iwọnyi pẹlu ọgbun, gbuuru, rashes ati paapaa iran blurry. Nitorinaa, kan si dokita kan ṣaaju ki o to bẹrẹ mu awọn capsules.
Q. Bawo ni Vitamin E ṣe le ja aapọn oxidative?
LATI. Awọn ohun-ini antioxidant Vitamin E ni a mọ lati dinku ohun ti a mọ ni aapọn oxidative ati pe o ni awọn ipilẹṣẹ ọfẹ ti o ba awọn sẹẹli jẹ ninu awọn follicle irun nitorina nfa isonu irun. Wahala Oxidative waye nigbati ibaamu kan wa laarin iṣelọpọ ti awọn ipilẹṣẹ ọfẹ ati agbara ti ara lati sọ awọn ipa ipalara wọn di asan pẹlu iranlọwọ ti awọn antioxidants.
Q. Bawo ni o ṣe koju pá apẹrẹ abo? Njẹ Vitamin E le ṣe iranlọwọ?
LATI. Pipa apẹrẹ obinrin ni a tun pe ni alopecia androgenetic ati pe o kan awọn ọkunrin ati obinrin. Iroyin buruku ni, ajogunba leleyi. Ni otitọ, irun ori obinrin jẹ eyiti o wọpọ pupọ, paapaa laarin awọn obinrin lẹhin menopause. Irun bẹrẹ lati din lori awọ-ori bi awọn follicles bẹrẹ idinku pẹlu ọjọ ori ati awọn idi miiran. Nigbati o n ṣe alaye lori eyi, awọn amoye sọ pe awọn follicles irun ori ori le ni ipa nipasẹ testosterone (eyiti o wa ninu awọn obinrin paapaa) - homonu naa le fa ki awọn follicles dinku siwaju sii ti o yori si tinrin ati irun kukuru. Bi abajade, awọn abulẹ ti irun ori le wa lori awọ-ori. Awọn amoye ṣafikun pe bii awọn follicles ifarabalẹ ṣe jẹ si testosterone nigbagbogbo ni ipinnu nipasẹ awọn Jiini wa. Laanu, ko si arowoto bii iru fun pá apẹrẹ. Awọn oogun kan wa lori iwe ilana oogun, ṣugbọn ipa wọn tun wa ni idije. Awọn amoye sọ pe awọn itọju irun isubu ninu apere yi le ṣee pẹlu gbigbe irun . Ṣugbọn, bi odiwọn idena, o le jade fun Vitamin E, laarin awọn ohun miiran, lati ṣetọju ilera irun.
Q. Njẹ Vitamin E le wo dandruff ni aro?
LATI. Dandruff le fa nipasẹ awọn ifosiwewe pupọ, pẹlu wahala lojoojumọ. Àwọn ògbógi sọ pé tí o bá ń fọ́ fọ́fọ́ lọ́pọ̀ ìgbà, ó tún lè da ìwọ̀ntúnwọ̀nsì epo lórí ìrísí orí, kí ó sì máa yọrí sí igbó, lára àwọn nǹkan mìíràn. Lilo ilokulo le fa ibinu irun ori. Awọn amoye tun ṣafikun pe ilokulo awọn ọja iselona irun paapaa le fa idaru ati awọn iṣoro irun miiran. Lẹhinna awọn ipo iṣoogun wa ti o le ja si awọn flakes irritating wọnyẹn. Igbẹrun le buru si nipasẹ iṣẹlẹ ti iru awọn ipo iṣoogun bii psoriasis ati àléfọ ati ohun ti a mọ ni gbogbogbo bi awọ irun ori. Nitorinaa, o nilo lati kan si onimọ-ara kan ni akọkọ lati mọ nipa awọn ọna asopọ laarin iru awọn ipo iṣoogun ati dandruff, ṣaaju gbigbekele Vitamin E fun imularada. Ṣugbọn bẹẹni, o ṣeun si antioxidant rẹ, egboogi-iredodo ati awọn ohun-ini hydrating, gbigbe awọn capsules Vitamin E tabi lilo awọn akoonu ti iru awọn capsules lori ori ori rẹ le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ja dandruff.
