Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba awọn iwifunni laaye Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Lite ihoho didan Gba Wiwo Ni Diẹ diẹ Awọn igbesẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii Maṣe padanu
- Anirban Lahiri igboya niwaju RBC Ajogunba
- Aito kii ṣe iṣoro naa: Ile-iṣẹ Ilera ṣofintoto awọn ipinlẹ fun 'ṣiṣakoso' awọn ajesara COVID
- Atokọ Gbogbo Awọn iwe ẹri Ipele Iwọle Ipele Lati Igbẹkẹle Jio, Airtel, Vi, Ati BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Lati Ile-ẹjọ Koja Ni Nitori COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Ifijiṣẹ Iṣowo Giga-giga Electric Scoot ti ṣe ifilọlẹ Ni India
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye to dara julọ 10 Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Pupọ wa yoo ti gbọ ti onigbọwọ ti n bọ 'Padmavati', otun?
'Padmavati' jẹ ọrọ ti o sọrọ pupọ nipa fiimu ti gbogbo wa ti n duro de lati wo, ti o jẹ olutayo meji ninu awọn olokiki nla julọ ni Bollywood loni - Deepika Padukone ati Shahid Kapoor.
Nigbati a ba wo awọn tirela ati awọn posita ti fiimu yii, ọkan ninu awọn nkan akọkọ ti a ṣe akiyesi, ni bi o ṣe jẹ pe iyalẹnu mejeeji Shadid ati Deepika wo!
O dajudaju o dabi ẹni pe Shahid Kapoor ti lọ fun ṣiṣe ara pipe, fun ipa ti Maharaja Rawal Ratan Singh, lati dabi ọba ọlọla kan, pẹlu ikole to lagbara!
Awọn biceps ti o ni agbara wọnyẹn, abs ti a ti ṣalaye daradara ati ara rẹ ni ibamu ni fiimu naa, dajudaju o le jẹ ki awọn ori yipada!
Lakoko ti awọn eniyan obinrin n ṣiṣẹ nirọ lori ara ti o dara fun Shahid, awọn ọkunrin le ni iwuri lati gbiyanju ati de ipele ti amọdaju tiwọn funrararẹ!
Nisisiyi, a mọ pe ibaramu ati kiko ara onirọrun daradara le jẹ kuku nira ati pe yoo nilo ọpọlọpọ iṣẹ lile, ipinnu ati ibawi!
Nitorinaa, o le fojuinu kini ọpọlọpọ awọn olokiki ti o kọ awọn ara wọn ni lati kọja, lati le baamu daradara!
Awọn iṣan ile nbeere pupọ ti ṣiṣẹ ni ere idaraya, ijọba ijẹẹmu ti o muna pupọ ati fifun ni ọpọlọpọ awọn ounjẹ ayanfẹ rẹ!
Wiwa nla, ara toned ati abs-pack pack ko wa ni irọrun tabi ko ṣẹlẹ ni alẹ kan.
Yoo gba akoko diẹ ati nigbagbogbo nigbati awọn ayẹyẹ fẹ lati ṣe atunṣe ara, wọn bẹrẹ awọn oṣu ṣaaju titu naa!
Nisisiyi, bi awọn alailẹgbẹ tabi awọn ti kii ṣe olokiki, ṣiṣe iyasọtọ akoko wa si amọdaju le ma ṣee ṣe sibẹsibẹ, a le mu diẹ ninu ijuboluwole lati inu ounjẹ ati ijọba amọdaju ti awọn olokiki ṣe tẹle ati ṣe ọna fun igbesi aye ti o yẹ!
Nitorinaa, nibi ni ounjẹ diẹ ati awọn imọran amọdaju lati ijọba Shahid Kapoor fun fiimu ‘Padmavati’.
Akọran # 1. Amọdaju Amọdaju:
Shadid yan Oluwanje amọdaju ti Ilu Kanada, Kelvin Cheung lati ṣeto awọn ounjẹ ti o niwọntunwọnsi fun u, ni ibamu pẹlu ijọba amọdaju rẹ. Nitorinaa, ti o ba fẹ awọn ounjẹ ti ilera, ti a ṣe fun awọn aini rẹ, o le ronu lilọ si oniwosan ounjẹ kan.
Akọran # 2. Awọn ipanu ni ilera:
Dipo ipanu lori awọn ounjẹ ti ko ni ilera bi awọn eerun igi tabi awọn kuki, Shahid ṣe awọn ipanu aladun ti a ṣe lati wara agbon, awọn eso bi mango, ati bẹbẹ lọ, ni awọn aaye arin deede, lati jẹ ki awọn ipọnju ebi le.
Akọran # 3. Yago fun Suga atọwọda:
Shahid tun ge gbogbo awọn fọọmu ti awọn sugars ti artificial lati inu ounjẹ rẹ ati pe o kan di awọn sugars ti ara ti o wa lati awọn eso, nitori awọn sugars artificial ko le jẹ ki o ni iwuwo nikan, ṣugbọn tun le fa awọn iṣoro ikun.
Akọran # 4. Leafy Ọya:
Awọn ounjẹ rẹ nigbagbogbo ni awọn ẹfọ elewe bi kale, awọn ẹfọ bi broccoli ati awọn ounjẹ ti o kere pupọ ninu ọra ati giga ninu akoonu amuaradagba, nitori pe ounjẹ amuaradagba giga jẹ pataki lati kọ ibi iṣan.
Akọran # 5. Ge lori Sugar & Iyọ:
Ni afikun, Shahid tun ge suga ati iyọ jade patapata lati inu ounjẹ rẹ fun awọn ọjọ 15, nitori suga ati iyọ mejeji le fa ere iwuwo ati ki o tun fa ifun.
Akọran # 6. Awọn ẹfọ Steamed:
Ounjẹ Shahid tun pẹlu awọn ẹfọ jija. Awọn ẹfọ ti a ta ni ko ni epo kankan ati pe o ga ninu awọn antioxidants ati awọn ounjẹ miiran, nitorinaa wọn le jẹ ki o baamu, ati tun jẹ ki awọ rẹ tàn!
Akọran # 7. Ijoba Amọdaju Ibudo Ibudo:
Lati le de ọdọ chiselled wo fun fiimu naa, oṣere naa lọ lori ijọba amọdaju ibudó ibudó, nibi ti o ti ṣiṣẹ fun awọn wakati 2 ni ọjọ kan! Paapaa ṣiṣẹ fun wakati kan ni ọjọ kan le jẹ ki a baamu to!
Akọran # 8. Agbelebu Fit:
Shahid pẹlu awọn eto adaṣe bii ibamu agbelebu, ikẹkọ iṣẹ, ikẹkọ pẹlu awọn akaba, awọn taya, awọn okun, ati bẹbẹ lọ, lati ṣe iranlọwọ lati kọ ibi iṣan. Ikọja agbelebu ati ikẹkọ iṣẹ jẹ awọn ọna ti o munadoko lalailopinpin paapaa fun wa!
Ọpọlọpọ awọn agbelebu agbelebu ati awọn ile-iṣẹ ikẹkọ iṣẹ ni ọpọlọpọ awọn ilu loni, ni awọn idiyele ti ifarada, nitorinaa iforukọsilẹ ara rẹ sinu ọkan ninu wọn le dajudaju jẹ ki o ni agbara.
Akọran # 9. Idaraya Iboju atẹgun:
Shahid tun ṣe adaṣe iru adaṣe pataki kan lati mu agbara rẹ pọ ati agbara ẹdọfóró lati farada awọn wakati titu gigun. Idaraya yii ni a mọ ni ‘adaṣe iboju iparada atẹgun’, eyiti o tun funni ni awọn ile-iṣẹ ere idaraya pataki ni awọn ilu fun awọn eniyan ti n wa lati mu agbara wọn dara.
