Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba awọn iwifunni laaye Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Lite ihoho didan Gba Wiwo Ni Diẹ diẹ Awọn igbesẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii Maṣe padanu
- IPL 2021: Ṣiṣẹ lori lilu mi lẹhin igbagbe ni titaja 2018, sọ Harshal Patel
- Sharad Pawar lati jade kuro ni ile-iwosan ni ọjọ meji
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Awọn ijẹri AGR Ati Titaja Imọran Tuntun le Ni ipa Nkan Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ṣe iranti Ayẹyẹ ayẹyẹ Auspicious Pẹlu ẹbi Rẹ
- Mahindra Thar Awọn kọnputa Kọja Milestone 50,000 Ni Oṣu Mẹfa Kan
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye to dara julọ 10 Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Ohun akọkọ ti a ṣọ lati de ọdọ ni kete ti a ba ti pari pẹlu ounjẹ wa jẹ omi. O jẹ iru iwa ti o pọn dandan fun pupọ julọ wa, pe a ko le dabi ẹni pe o jẹ ounjẹ wa mọlẹ, ni rilara ongbẹ ti ko le pa.
Botilẹjẹpe omi tobi, elixir ti a fihan ti igbesi aye ati pe o yẹ ki o run ni igbagbogbo bi o ti ṣee, awọn akoko kan pato wa ti o yẹ ki a yago fun jijẹ rẹ. Ọkan ninu wọn wa taara lẹhin ti a ti jẹ ounjẹ wa.
O le dabi ẹni pe ko ṣee ṣe lati tẹle ofin yii ni akọkọ, ṣugbọn o rọrun diẹ bi a ṣe bẹrẹ ṣiṣe i ni ilana. Lẹhin kika gbogbo eyi, ibeere kan le wa ni ẹhin ori rẹ, ohun kan ti yoo fa ọ lọ si ipinnu lati ma mu omi taara lẹhin ti o jẹun, ati pe iyẹn ni ‘Kilode?’
Nitorina, kilode ti eniyan ko gbọdọ mu omi lesekese lẹhin ti o jẹun?
Ni akọkọ, kii ṣe lẹhin ounjẹ ti o yẹ ki a yee omi, o jẹ ilana ọna mẹta. O yẹ ki a yee omi ṣaaju ounjẹ, lakoko ounjẹ ati lẹhin ounjẹ.
Ẹnikan yẹ ki o duro ni o kere ju idaji wakati kan lẹhin ti o jẹun ale lati mu omi. Eyi jẹ nitori o gba to wakati meji fun wa lati jẹ ounjẹ wa. Ounjẹ n lọ nipasẹ esophagus wa si ikun wa, lẹhinna si oluṣafihan wa, ṣaaju ki o to jade ni ara wa nikẹhin.
O yẹ ki omi-omi kan wa ti o nilo lati tọju lakoko ti ara wa n jẹ ounjẹ naa. Iwontunws.funfun yii wa ni idamu nigba ti a ba jẹ omi taara lẹhin ti a jẹun bi o ṣe tapa pẹlu akoko abayọ ti o gba lati jẹ ki ounjẹ jẹ ki o jẹ ki a ni rilara ebi ju yiyara lọ, ti o yori si gbigba awọn kalori diẹ sii ju deede ati fifun.
A gba ọ niyanju pe ki a ni aafo ọgbọn ọgbọn laarin jijẹ ounjẹ ati omi. Ni awọn iṣẹju 30 wọnyi, awọn ara wa yoo ti wọ ipele atẹle ti tito nkan lẹsẹsẹ, ati mimu omi kii yoo fi ọwọ kan ilana tito nkan lẹsẹsẹ.
Mimu omi taara lẹhin jijẹ ounjẹ tun ṣe dilutes awọn oje ti ounjẹ ati awọn enzymu ti o ṣe pataki julọ ninu ilana tito nkan lẹsẹsẹ ati aṣiri kekere ti awọn ensaemusi wọnyi yorisi ilosoke ninu awọn ipele ekikan ninu ara wa ti o yori si aiya ati acidity.
Lakoko ti o n jẹ ounjẹ naa, awọn eroja pataki kan ni ara gba sibẹsibẹ, mimu omi umpteen taara lẹhin gbogbo ijẹẹmu pẹlu ilana yẹn ati nitorinaa igboro awọn ounjẹ to kere julọ ni a gba lakoko ilana tito nkan lẹsẹsẹ.
Aṣa yii ti mimu omi taara lẹhin gbogbo ounjẹ, kii ṣe ni ipa lori tito nkan lẹsẹsẹ nikan, ṣugbọn didara ounjẹ ti a jẹ. Pẹlupẹlu, omi jẹ itutu agbai ati nipa ti ṣafikun ipa itutu si gbogbo iru ounjẹ ti a jẹ.
Eyi jẹ ẹru pupọ fun awọn ara wa bi o ṣe jẹ ki a sanra wa. A tun le ṣalaye isanraju ni awọn ofin pe omi hamp pẹlu ilana ti tito nkan lẹsẹsẹ eyiti o fi ọpọlọpọ ounjẹ alaijẹ silẹ ninu eto naa. Glukosi lati inu ounjẹ alaijẹ ti a fipamọ sinu ara wa yipada si ọra, eyiti o wa ninu ara wa.
Nitori eyi, ilosoke wa ni ipele isulini ninu ara wa eyiti o fa ki awọn ipele suga ẹjẹ dide. Igbesoke ninu awọn ipele suga ẹjẹ le ja si awọn aisan bi ọgbẹ ati isanraju.
Yato si isanraju ati àtọgbẹ, fifun omi ni taara taara lẹhin ounjẹ tun mu awọn ipele uric acid pọ si, LDL idaabobo awọ, VLDL ati awọn triglycerides.
1. Uric Acid:
Alekun ninu awọn ipele uric acid nyorisi awọn irora orokun, awọn irora ejika ati paapaa irora ni awọn isẹpo ọwọ ọkan. O tun nyorisi wiwu awọn kokosẹ, igunpa, ọrun ọwọ ati bẹbẹ lọ.
2. LDL (Awọn iwuwo Lipopoti-iwuwo kekere):
Eyi tun ni a mọ bi idaabobo awọ buburu. Gẹgẹbi a ti sọ loke, ounjẹ ti ko ni aijẹ ninu ara wa ni iyipada si ọra ti o yorisi ilosoke ninu awọn ipele ti idaabobo awọ buburu ninu ara.
Pẹlupẹlu, nigbati alekun ba wa ni ipele ti idaabobo LDL, o nira pupọ fun ẹjẹ lati ṣàn nipasẹ awọn iṣọn ati si ọkan. Eyi mu ki titẹ ẹjẹ pọ si ara ẹni ati ti eyi ba ṣẹlẹ ni igbagbogbo, o le ja si ikọlu ọkan.
3. VLDL (Awọn iwuwo-iwuwo Pupọ-iwuwo pupọ):
VLDL buru ju LDL lọ. VLDL ninu ara wa n pọ si nitori tito nkan lẹsẹsẹ ti ko tọ ati ti o ba pẹ tabi ipele ti VLDL pọ si, o le jẹ idẹruba aye.
4. Awọn Triglycerides:
Ounjẹ ti ko ni idibajẹ nitori gbigbe omi taara lẹhin awọn ounjẹ nyorisi ilosoke ninu awọn ipele ti awọn triglycerides. Awọn Triglycerides jẹ ipilẹ awọn paati akọkọ ti awọn ọra ati epo ara.
Nitorinaa, awọn ipele triglyceride giga le ja si awọn eewu ọkan ati awọn ipele giga ti o ga julọ paapaa le da ipese ẹjẹ si ọpọlọ tabi ọkan duro patapata.
Pẹlupẹlu, diẹ ninu awọn eniyan ṣọ lati mu omi tutu yinyin lẹhin ti wọn jẹ ounjẹ eyiti o pa ina tito nkan lẹsẹsẹ ti o yori si ikopọ ti ounjẹ ti ko ni abajẹ ninu ara wa, awọn ewu ti o pọ si ti ikuna ọkan, ọgbẹ suga ati isanraju.
Nitorinaa, omi jẹ paati pataki ninu igbesi aye wa ati pe ẹnikan ko gbọdọ jẹ eyikeyi ti o kere ju lita 8 ti omi ni ọjọ kan sibẹsibẹ, akoko ati aye wa fun ohun gbogbo.
Fun omi, o le jẹ iyatọ bi o ti n duro lati wa ni akoko fun mimu omi jakejado titobi, ko kan ṣaaju, lẹhin tabi pẹlu awọn ounjẹ. O dabaru gbogbo eto ounjẹ ati eto tito nkan lẹsẹsẹ jẹ pataki diẹ sii ju jijẹ ounjẹ funrararẹ.
Pẹlupẹlu, tito nkan lẹsẹsẹ ni asopọ taara si nini igbesi aye ilera ati idunnu ati pe o yẹ ki a ṣe ọpọlọpọ awọn igbesẹ bi o ti ṣee ṣe lati ṣetọju ilera wa o kere ju nipasẹ ilana tito nkan lẹsẹsẹ. Ṣiṣe ilera wa nipasẹ nkan ti o jẹ ọkan ninu awọn ohun pataki julọ ni igbesi aye wa ko dabi ọna lati lọ.
Nitorinaa, a daba, nipasẹ awọn ọna nkan yii ti o pa ara rẹ mọ ni gbogbo igba ati mu omi pupọ bi o ti ṣee ṣe kan mu ni ọgbọn iṣẹju lẹhin, ati ṣaaju ki o to jẹ ounjẹ lati mu omi.
Ilera ẹnikan wa ju ohun gbogbo lọ ati igbesẹ kekere yii ti fifin ihuwasi ẹnikan lati jẹ omi ni ọgbọn iṣẹju iṣẹju ifiweranṣẹ ounjẹ naa ṣe iranlọwọ pupọ. Nitorinaa, mu omi, pupọ ninu rẹ, kii ṣe taara lẹhin jijẹ ounjẹ.
