31 Awọn imọran Ounjẹ Ounjẹ Oṣu Kẹta Rọrun lati Cook (ati Jeje) Oṣu yii

AwọN Orukọ Ti O Dara Julọ Fun AwọN ỌMọDe

Ilẹ:

Ojo Ibi:

FiranṣẸ

Fi Imeeli RanṣẸ Si Mi Fihan Lori Aaye Naa

March ni awọn Afara laarin igba otutu Gbat ati awọn gan ibere ti orisun omi oorun. Ounje-ọlọgbọn, iyẹn tumọ si pe a tun n fẹ farabale awopọ nigba ti tun fibọ orita wa sinu iyẹn alabapade a ti fẹ lati kẹhin ṣubu . Kiyesi i, awọn imọran ounjẹ alẹ 31 Oṣu Kẹta lati koju ni gbogbo alẹ ni oṣu yii, lati imorusi ọkàn ọbẹ̀ si awọn saladi agaran.

JẸRẸ: 53 Awọn ounjẹ iyara ti a ṣe fun awọn alẹ ọsẹ ti o nṣiṣe lọwọ

Oṣu Kẹta Ọjọ 1: Ata Ọdunkun Didun pẹlu Tọki ati Awọn ewa Dudu

Tiodaralopolopo ọkan-ikoko yii jẹ itunnu, oninuure ati oh ki o dun. Lero ọfẹ lati lo awọn ewa kidinrin dipo awọn ewa dudu, tabi eran malu tabi adiye dipo Tọki.

Gba ilana naa

Oṣu Kẹta Ọjọ 2: Awọn ounjẹ ipanu Warankasi Ti Yiyan-Pancetta

Ounjẹ alẹ ọlẹ ayanfẹ rẹ kan ni igbesoke pataki kan. Herbed, garlicky mozzarella jẹ ibaamu fun ẹran ẹlẹdẹ ti a mu iyo.

Gba ilana naa

3. Oṣù: 30-Minute Cheater ká malu Stroganoff

Iwọ ko nilo odidi ọsan kan lati nà ounjẹ ọpá-si-egungun-rẹ yii. Awọn ila tinrin ti eran malu ṣe yarayara ki o simmer ninu obe naa titi ti awọn nudulu yoo fi ṣetan.

Gba ilana naa

Oṣu Kẹta Ọjọ 4: Soseji Tọki ati Awọn ọpọn Veggie Polenta

Polenta n kun, itunu ati rọrun lati ṣe. Soseji Tọki ti o wa ni oke ṣe afikun awọn toonu ti adun, ṣugbọn o le ni rọọrun wa ni isalẹ fun soseji vegan, ti o ba jẹ nkan rẹ.

Gba ilana naa

Oṣu Kẹta 5: Rigatoni pẹlu Obe Vodka

A ko tii pade obe ipara tomati kan ti a ko nifẹ. Ati TBH, eyi ni awọn abanidije ti bistro Italian ayanfẹ rẹ. Jọwọ gba Parm naa.

Gba ilana naa

Oṣu Kẹta Ọjọ 6: Feta ti a yan pẹlu Ata ilẹ Kale ati Chickpeas

Ni bayi ti o jẹ alamu lapapọ fun feta ndin (o ṣeun, TikTok ), kilode ti o ko gbiyanju ohunelo yii fun iwọn? Olukuluku iṣẹ n ṣego fun awọn giramu 21 ti amuaradagba, ṣugbọn pataki julọ, gbogbo rẹ n ṣe ounjẹ ni skillet kan fun isọdi kekere.

Gba ilana naa

March 7: Black Ata adie

Din-din aruwo yii ni adun pupọ ti o jẹ iyalẹnu bi o ṣe yarayara papọ. Seleri tun ṣe afikun crunch ti o dara.

Gba ilana naa

8. Oṣù: 15-Minute Skillet Ata Steak

Kekere-kabu , keto-friendly ati ni ikọja rọrun lati ṣe, amuaradagba-ati-veg skillet jẹ ohun iyanu lori ara rẹ, ti a we sinu tortillas tabi ti o ṣiṣẹ lori iresi ori ododo irugbin bi ẹfọ.

Gba ilana naa

March 9: Lẹsẹkẹsẹ ikoko Karooti Atalẹ bimo

Bawo ni tiodaralopolopo titẹ-sisun yii jẹ ọra-wara laisi ju ti ifunwara, o beere? Wara agbon ti a fi sinu akolo ati yiyi wara agbon, dajudaju.

Gba ilana naa

10. Oṣù: Awọn ọna Congee

Ṣaju iresi naa ni ilosiwaju ati pe o wa fun ipo aarọ-alẹ-alẹ-mimọ pẹlu porridge ti a ṣe ọṣọ daradara yii.

Gba ilana naa

11. Oṣù: Cheesy Kale Farfalle

Mac ati warankasi ti o dagba? Bẹẹni, nigbagbogbo. Ipin dogba ti kale si pasita jẹ ki eyi jẹ ounjẹ alẹ ti ilera lẹwa. (O mọ, ni imọran.)

Gba ilana naa

March 12: 15-Minute Mediterranean Couscous pẹlu tuna ati Pepperoncini

Tuna ti o kun epo jẹ yangan diẹ sii ju ẹlẹgbẹ omi-omi rẹ lọ, pẹlu pe o funni ni ọlọrọ lẹsẹkẹsẹ ati adun si saladi couscous yii.

Gba ilana naa

March 13: Adiye Gnocchi Bimo

Tani o nilo awọn nudulu ile-iwe atijọ nigbati o le paarọ gnocchi ọdunkun doughy dipo? P.S.: Fi akoko pamọ nipasẹ didin adie rotisserie ti a ti sè tẹlẹ dipo ṣiṣe funrararẹ.

Gba ilana naa

Oṣu Kẹta Ọjọ 14: Adie Adie Tikka Masala

Ohun ayanfẹ wa lati ṣe ni ọjọ Sundee? Ṣeto ati gbagbe nkan ti o dun ni Crock-Pot. Ni Oriire, gbogbo ohunelo yii n pe fun ni gige awọn eroja, dapọ obe naa ati sisọ gbogbo rẹ sinu adiro lọra.

Gba ilana naa

March 15: Ọdunkun-Chip 'sisun' adie

Eran tutu, eran sisanra? Ṣayẹwo. Crispy, awọ crunchy? Ṣayẹwo. Ko si didin beere? Egan taara.

Gba ilana naa

Oṣu Kẹta Ọjọ 16: Cod Dudu Ti a Mu Bacon pẹlu Owo ati Capers

Awọn ila ti o wa ni wiwu, ẹran ara ẹlẹdẹ ti o dun jẹ o kan baramu fun tuntun yii, ẹja alaja. Kii ṣe pe ohunelo nikan pe fun awọn eroja mẹsan, ṣugbọn o tun gba iṣẹju 40 nikan lati ibẹrẹ lati pari.

Gba ilana naa

March 17: Oluṣọ-agutan's Pie Casserole

Idunnu St. Patrick ká Day ! Dipo sise ẹran agbado ni ọdun yii, fun satelaiti yii ti ipẹ ẹran Guinness ti a fi kun pẹlu warankasi ewúrẹ mashed poteto kan whirl kan. (Oh, ki o si wẹ pẹlu alarinrin Irish ayanfẹ rẹ, obv.)

Gba ilana naa

March 18: 15-Minute Cheater ká paadi Thai

Ti o ba jẹ oluṣe paadi aṣa aṣa Thai, o to akoko lati kọ ẹkọ bi o ṣe le ṣe satelaiti nudulu olufẹ rẹ paapaa yiyara ju ti o le ṣe jiṣẹ.

Gba ilana naa

Oṣu Kẹta Ọjọ 19: Awọn ẹyin Pan-ọkan pẹlu Asparagus ati Awọn tomati

Awọn ẹyin ti wa si igbala ni awọn alẹ ọṣẹ ainiye ni ibi idana ounjẹ wa. Dipo ti wolfing mọlẹ ẹyin sisun taara lati pan, so diẹ pọ pẹlu awọn ẹfọ titun ki o sun wọn si pipe lori pan pan kan.

Gba ilana naa

Oṣu Kẹta Ọjọ 20: Adie Orange Alalepo pẹlu Alubosa Caramelized ati Fennel

Lero ọfẹ lati lo eyikeyi awọn ẹfọ ti o ni ibanujẹ (bok choy! awọn ewa alawọ ewe! snap Ewa!) Ti nkigbe fun iranlọwọ ninu firiji rẹ. The drool-yẹ, Asia-atilẹyin marinade tun sekeji bi a obe.

Gba ilana naa

Oṣu Kẹta Ọjọ 21: Awọn ọpọn Malu Thai pẹlu Awọn nudulu Rice

Ah, iresi nudulu . Wọn ko ni giluteni, ti o jẹ addictively ati ki o mu adun ti ohunkohun ti wọn ti jinna. Nitorina, wọn jẹ ipilẹ ti o ga julọ fun savory yii, satelaiti ẹran-ọsin ti o ni sisun.

Gba ilana naa

22. Oṣù: Ọkan-ikoko, 15-Minute Lemon Pasita

Sise pasita naa ni obe tirẹ gba ounjẹ alẹ lori tabili paapaa yiyara (ko si ikoko hulking ti omi farabale ti o nilo), pẹlu iranlọwọ fun u lati fa gbogbo ju ti oore lemony.

Gba ilana naa

Oṣu Kẹta Ọjọ 23: Salmon Yiyan-Pan kan pẹlu Ọdunkun ati Romaine

Ṣe o fẹ lati ri ẹtan idan kan? Ṣe amuaradagba rẹ, sitashi ati ẹfọ lori pan pan kan ni iṣẹju 40, lẹhinna wo o * farasin *.

Gba ilana naa

March 24: Crispy Ewúrẹ Warankasi Saladi

Ọya tuntun, olifi briny ati awọn radishes agaran ti a de pẹlu medallion warankasi-ewúrẹ pistachio-crusted—bayi, iyẹn iru saladi wa.

Gba ilana naa

Oṣu Kẹta Ọjọ 25: Asparagus Joanna Gaines ati Fontina Quiche

O sọ ounjẹ aarọ, a sọ ounjẹ alẹ. Ri awọn eyin rẹ sinu iyalẹnu eroja mẹjọ ti o nyọ pẹlu fontina ati Gruyère. (Ti o ba nilo idaniloju diẹ sii, iyẹn jẹ erunrun paii ti o ra ni ile itaja.)

Gba ilana naa

26. Oṣù: 20-iseju Shrimp Scampi Zoodles

Daju, o jẹ kabu kekere ati afẹfẹ lapapọ lati mura. Ṣugbọn awọn ata ilẹ bota dà pẹlu lẹmọọn oje ati ki o gbẹ funfun waini ji awọn show.

Gba ilana naa

27. Oṣù: 15-Minute Buffalo adiye Sliders

Nkankan wa nipa obe buffalo ti o jẹ ki ẹnu wa jo. Awọn wọnyi ni tangy sliders dofun pẹlu crumbly bulu warankasi yoo ṣe awọn tirẹ ṣe awọn Macarena.

Gba ilana naa

Oṣu Kẹta Ọjọ 28: Awọn Scallops Seared pẹlu Ewa alawọ ewe, Mint ati Shallots

Tun lẹhin wa: Mo le ṣe ounjẹ ẹja ni ile. Ni isẹ — satelaiti yii gba to iṣẹju 20 ati pe o nilo awọn eroja mẹfa nikan. O kan rii daju pe ki o tẹ awọn scallops daradara gbẹ lati rii daju pe okun nla kan.

Gba ilana naa

29. Oṣù: Fish Taco saladi

Ti o ba ni suuru fun igba ooru bi a ti wa ni, yi Mexico ni-atilẹyin akọkọ yẹ ki o mu o lori. Ronu tilapia ti o ni akoko taco lori ibusun kan ti pico de gallo, awọn eerun tortilla ati slaw eso kabeeji tuntun.

Gba ilana naa

Oṣu Kẹta Ọjọ 30: Bimo Ewa Orisun omi pẹlu Mint

Kọlu ọja awọn agbe fun Ewa titun, seleri, leeks ati allllll awọn ewebe lati jẹ ki olowoiyebiye akoko yii tan imọlẹ julọ.

Gba ilana naa

Oṣu Kẹta Ọjọ 31: Pasita Bolognese ti Ilu Moroccan-Style Antoni Porowski

Ògún wọlé bí kìnnìún...yóò sì jáde pẹ̀lú ọ̀dọ́-àgùntàn kan. Ṣe ayẹyẹ awọn ọjọ igbona ni oju-ọrun pẹlu ounjẹ pataki kan, ti n ṣe akọrin bolognese ọdọ-agutan kan ti o ti sun daradara ti iwọ kii yoo gbagbe.

Gba ilana naa

RELATED: 70 Awọn imọran ounjẹ ounjẹ orisun omi lati ṣe ayẹyẹ akoko naa

Horoscope Rẹ Fun ỌLa

Lati Mọ

Fi Imeeli RanṣẸ Si Mi Fihan Lori Aaye Naa