Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba awọn iwifunni laaye Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Lite ihoho didan Gba Wiwo Ni Diẹ diẹ Awọn igbesẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii Maṣe padanu
- IPL 2021: Ṣiṣẹ lori lilu mi lẹhin igbagbe ni titaja 2018, sọ Harshal Patel
- Sharad Pawar lati jade kuro ni ile-iwosan ni ọjọ meji
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Awọn ijẹri AGR Ati Titaja Imọran Tuntun le Ni ipa Nkan Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ṣe iranti Ayẹyẹ ayẹyẹ Auspicious Pẹlu ẹbi Rẹ
- Mahindra Thar Awọn kọnputa Kọja Milestone 50,000 Ni Oṣu Mẹfa Kan
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye to dara julọ 10 Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Ṣe o dide lati oorun ki o lero pe o ko ni agbara lati dide kuro ni ibusun? Njẹ o gba ile lati iṣẹ ki o ro pe o ko ni ẹyọ kan ti iye ti o ku ninu rẹ? Ṣe o foju idaraya ni sisọ pe o rẹra nigbagbogbo. Iwọnyi jẹ awọn ami ti rirẹ.
Foju inu wo o wa ni arin ipade pataki ni iṣẹ, ati pe o ko le ṣe idojukọ nitori o ko dabi pe o ni agbara! O dara, eyi le jẹ ipalara nla si igbesi aye iṣẹ rẹ, otun?
Arun ti o lagbara le maa jẹ ki o rẹra nigbagbogbo, ṣugbọn awọn aisan kekere le fa igbesi aye jade kuro lọdọ rẹ. Awọn idi kan pato wa fun rirẹ nigbagbogbo. Awọn okunfa ti rilara ẹmi yii le jẹ nitori aini oorun, awọn oogun, aapọn, ati paapaa aisan ọkan.
Ninu nkan yii, Boldsky pin pẹlu rẹ diẹ ninu awọn idi ti o le ṣe idi ti o fi rẹ ara rẹ nigbagbogbo.
Kini Idi ti O Fi Rara Ṣe Ni Gbogbo Akoko?
Awọn ihuwasi rẹ ṣe ipa pataki ni gbigbega awọn ipele agbara rẹ. Paapaa ounjẹ ti ko tọ ati igbesi aye ti ko ni ilera ni ipa lori eto alaabo rẹ si iye nla. Aisi oorun jẹ idi pataki miiran fun rilara rirẹ. O dara, iru awọn iwa bẹẹ nilo lati mu larada nitori wọn le mu ki o rẹ yin ni iyara. Lati ja jafara, o nilo lati wa ni ti ara ati ti opolo [1] .
Agbara rẹ kekere le jẹ aami aisan ti eyikeyi awọn ara ara tabi awọn homonu ti ko ṣiṣẹ daradara ninu ara, gẹgẹbi ninu ọran ti hypothyroidism tabi hyperthyroidism. Nigbamiran, aipe diẹ ninu awọn eroja pataki le tun jẹ idi kan fun ailera ati agara rẹ. Awọn idamu oorun ati wahala tun le jẹ idi fun ailera rẹ ati agbara kekere. Nigbati o ba ni wahala, o nilo agbara lati ṣe pẹlu rẹ, nitorinaa o fi ọ silẹ ti o rẹ ninu ilana naa [meji] [3] .
Ara eniyan le wa ni ilera ati lọwọ nikan ti o ba ni ipele ti o dara julọ ti agbara. Nigbati ara ko ba mu agbara to, o ni iriri rirẹ. Awọn idi fun rirẹ le jẹ oriṣiriṣi pupọ julọ, o le ṣẹlẹ nitori awọn ailera ati awọn aisan. Ni akoko yii, awọn egboogi naa lo agbara pupọ lati ja arun na ni inu, ni mimu rirẹ [4] .
Nitorinaa, eyi ni atokọ ti awọn idi ti o le rẹra nigbagbogbo ni akoko ati wo.
1. Ẹjẹ
Ọkan ninu awọn idi ti o wọpọ fun rirẹ ni ti o ba jiya lati ẹjẹ, ti o waye lati aipe awọn sẹẹli ẹjẹ pupa ti n gbe atẹgun si awọn oriṣiriṣi ara ti ara. Ti o ba rẹwẹsi ni gbogbo igba ti o wa pẹlu efori, iṣoro ni fifojukokoro, ọkan-ije ere-ije, iṣoro ni sisun, ati bẹbẹ lọ, ṣayẹwo ara rẹ [5] .
2. Awọn iṣoro tairodu
Ni ọran yii, ailera rẹ ni a tẹle pẹlu irun gbigbẹ ati awọ ara, eekanna fifọ, puffiness labẹ awọn oju, ohùn kikoro, iye ọkan ti o pọ si, iyipada iṣesi, ibinu, ati bẹbẹ lọ. ẹṣẹ tairodu ṣe awọn homonu aṣiri ti o ṣakoso awọn iṣẹ ara akọkọ. Ti tairodu ko ba ṣiṣẹ daradara, o sọ awọn homonu rẹ kuro ni iṣakoso ati awọn idotin pẹlu awọn ipele agbara rẹ [6] .
3. Àtọgbẹ
Pẹlú pẹlu awọn ipele agbara kekere, ti o ba ni rilara ongbẹ nigbagbogbo, iwulo loorekoore wa lati ito, iran ti ko dara, lojiji pipadanu iwuwo , ibinu ati ibinu, o nilo lati ṣayẹwo awọn ipele glucose ẹjẹ rẹ [7] . Rirẹ naa le jẹ aami aisan ti àtọgbẹ , nibiti rudurudu ti iṣelọpọ ṣe idiwọn iṣelọpọ insulini, eyiti o yipada si ọpọlọpọ awọn aami aisan ti ko fẹ, pẹlu rirẹ, ailera, ati bẹbẹ lọ.
4. Aipe Vitamin B12
Vitamin B12 jẹ ọkan ninu awọn vitamin akọkọ ti ara nilo lati ṣetọju awọn ipele agbara to dara julọ [8] . Aisi Vitamin yii ninu ara wa fa rirẹ ati iruju ọpọlọ. O le ya boya bi awọn afikun tabi lọ fun awọn orisun abinibi bi eyin, adie, ati ẹja [9] .
5. Igbesi aye Oniduro
Gbigbe igbesi aye aisise jẹ ọkan ninu awọn ifosiwewe idasi akọkọ si ailera ati agara. Awọn ẹkọ-ẹkọ ṣe asopọ igbesi aye sedentary si aarun ailera rirẹ onibaje (CFS), ti o jẹ ailopin, rirẹ ti ko salaye lojoojumọ [10] . Rirọpo awọn igbesi aye sedentary pẹlu ọkan ti nṣiṣe lọwọ le ṣe iranlọwọ idinku agara ati igbelaruge awọn ipele agbara rẹ.
6. Aisi Orun
Oorun to peye jẹ pataki bi nini ounjẹ to dara nigba ti o wa si mimu igbesi aye ilera. Ọna ti awọn ihuwasi igbesi aye talaka, awọn ounjẹ asiko, ati aisi adaṣe fa ọpọlọpọ awọn aisan, aini oorun ti o to le fa ailera, eyiti o jẹ otitọ ti o mọ daradara [mọkanla] . Olukọọkan nilo o kere ju wakati mẹfa ti oorun ni gbogbo ọjọ fun okan lati sisẹ ni pipe ati fun ara lati wa ni ilera ati agbara.
7. Awọn ounjẹ kan
Gẹgẹ bi bawo ni ounjẹ ṣe le ṣe alekun awọn ipele agbara rẹ, awọn ounjẹ kan le jẹ ki o rẹ, kii ṣe oorun, ṣugbọn o rẹ. Awọn ounjẹ bii giluteni, ibi ifunwara, ẹyin, soy, ati agbado jẹ diẹ ninu awọn ounjẹ ti o wọpọ ti o le mu ọ rẹ. Awọn ifamọ ounjẹ tabi awọn ifarada ounje jẹ idi ti o wọpọ ti agara ni ọpọlọpọ [12] .
8. Wahala
Awọn iwọn aapọn deede ni ojoojumọ kii ṣe nkan ti o ni aibalẹ pupọ nipa, ṣugbọn a ti fihan aapọn onibaje lati ni ipa lori awọn ipele agbara rẹ [13] . Lakoko ti o yago fun wahala le ṣee ṣe ni awọn igba miiran, o le gba awọn ọgbọn idari aapọn bii yoga tabi iṣaro lati ṣe iranlọwọ fun ararẹ.
9. Ibanujẹ
Ti, pẹlu awọn ipele agbara ti o dinku, o nira lati ṣojuuṣe ati oorun, nigbagbogbo n gbe ni igba atijọ, rilara odi ati ireti ni gbogbo igba, ko fẹ lati ba awujọ sọrọ, ki o si da ara rẹ mọ, o le jiya lati ibanujẹ . Rii daju lati mu iranlọwọ ti psychiatrist ni akọkọ tabi sọrọ si ẹni ti o fẹràn ti o le fi ara le [14] .
10. Aini Ti Omi
Duro hydrated jẹ pataki julọ fun ilera rẹ lapapọ. Ongbẹ gbẹ nigbati ara rẹ ba ni iye omi ti ko to. Aito yii nyorisi idalọwọduro ti iṣẹ ṣiṣe deede ti ara, n fi ọ silẹ ti o rẹwẹsi pupọ ati rirẹ Àgì [16] 
Lori Akọsilẹ Ikẹhin kan…
Ti kọfi ko ba ṣe iranlọwọ lati jẹ ki oju rẹ ṣii, o yẹ ki o rii dokita kan ti o le ṣe iranlọwọ fun ọ lati baju iṣoro yii. O ṣe pataki lati ni oye ohun ti n fa ki o rẹ ọ ni gbogbo igba, nitorinaa o le mu iyẹn dara si ati mu awọn ipele agbara rẹ pọ si.
