ISANRAJU: AWỌN ORIṢI, AWỌN OKUNFA, AWỌN AAMI AISAN, AWỌN ILOLURA ATI ITỌJU

Fun Awọn titaniji titaniji Alabapin Bayi

Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba awọn iwifunni laaye Fun Awọn titaniji ojoojumọ

Kan Ni

6 wakati sẹyin Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii
7 wakati sẹyin Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Awọn ète Ihoho didan Gba Wiwo Ni Awọn igbesẹ Diẹ diẹ!
9 wakati sẹyin Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
12 wakati sẹyin Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021

Gbọdọ Ṣọ

Maṣe padanu

Ile Ilera Awọn rudurudu ni arowoto Awọn rudurudu Iwosan oi-Amritha K Nipasẹ Amritha K. ni Oṣu kọkanla 21, 2019| Atunwo Nipa Alex Maliekal

Isanraju jẹ apọju ti ọra ara. Ni India, isanraju ti di ajakale-arun pẹlu ida marun-un ninu 5 ti orilẹ-ede ti o ni ipa nipasẹ rẹ. Ọrọ naa kii ṣe ibakcdun ikunra lasan ṣugbọn ọkan ti o le ṣe alekun eewu rẹ lati dagbasoke awọn aisan miiran ati ọpọlọpọ awọn iṣoro ilera.

Isanraju jẹ asọye bi nini itọka ibi-ara kan (BMI) ti 30 tabi diẹ sii. A ṣe iṣiro BMI nipasẹ gbigbe si iga ati iwuwo ti olúkúlùkù. Awọn ifosiwewe kan bii ọjọ-ori, abo, ẹya, ati iwuwo iṣan ti olúkúlùkù le ni ipa lori ọna asopọ laarin ọra ara ati BMI. Sibẹsibẹ, BMI jẹ itọka boṣewa fun iwuwo apọju ^[1] ^[meji] .

Lati pinnu BMI rẹ, o ni lati pin iwuwo rẹ ni awọn kilo nipa giga rẹ ni awọn mita onigun mẹrin (BMI = kg / m2).

Ṣayẹwo BMI rẹ nibi.

Orisi Ti isanraju

Awọn isọri pupọ ti isanraju wa. Ipo naa jẹ iyatọ ti o da lori agbegbe ti ifisilẹ ọra, isopọ pẹlu awọn aisan miiran ati iwọn ati nọmba awọn sẹẹli ọra ^[3] .

Ti o da lori isopọ pẹlu awọn aisan miiran, isanraju ti pin si meji ati pe wọn jẹ atẹle:

Iru-1 isanraju: Iru isanraju yii jẹ nipasẹ gbigbe ti awọn kalori ti o pọ julọ ati aini iṣẹ ṣiṣe ti ara.
Iru-2 isanraju: O ṣẹlẹ nipasẹ awọn aisan bii hypothyroidism, arun ara ọgbẹ polycystic, ati insulinoma bbl Iru-2 isanraju jẹ toje ati awọn ifọkansi si ida 1 ninu ọgọrun ninu awọn iṣẹlẹ isanraju lapapọ. Olukuluku ti o ni iru-isanraju 2 yoo ni iwuwo ajeji ti iwuwo paapaa pẹlu gbigbe diẹ ti ounjẹ.

Ti o da lori agbegbe ti ifọrọranṣẹ ọra, isanraju ti pin si mẹta ati pe wọn jẹ atẹle ^[4] :

Isanraju agbegbe: Iru isanraju yii ni nigbati ikojọpọ ti ọra ti o pọ julọ wa ni ibadi, awọn apọju ati itan.
Apọju aarin: Iru isanraju yii ni nigbati ikojọpọ ti ọra ti o pọ ju ti wa ni aarin ni agbegbe ikun.
Apapo ti awọn mejeeji

Da lori iwọn ati nọmba awọn sẹẹli ọra, a le pin isanraju si awọn oriṣi meji ati pe wọn jẹ ^[4] :

Iru isanraju ti agbalagba: Ni iru isanraju yii, iwọn awọn sẹẹli ọra nikan ni o pọ si ati idagbasoke lakoko ọjọ-ori.
Iru isanraju ọmọ: Ninu eyi, nọmba awọn sẹẹli ọra pọ si ati pe o jẹ idiju pupọ nitori nọmba awọn sẹẹli jẹ eyiti ko ṣeeṣe lati dinku.

Awọn okunfa Ti Isanraju

Ere ọra jẹ igbagbogbo nipasẹ iwa, jiini, iṣelọpọ ati awọn ipa homonu lori iwuwo ara, pẹlu gbigbe kalori jẹ idi akọkọ. Iyẹn ni pe, jijẹ awọn kalori diẹ sii ju ti o jo ni iṣẹ ojoojumọ ati adaṣe lọ si isanraju ^[5] .

Awọn okunfa ti o wọpọ julọ ti isanraju ni atẹle:

Ounjẹ talaka ti awọn ounjẹ ti o ga ninu awọn ọra ati awọn kalori
Ti ogbo nitori dagba agbalagba le ja si iwuwo iṣan kere ati iwọn ijẹẹjẹ lọra
Aisi oorun, eyiti o le ja si awọn iyipada homonu ti o jẹ ki o ni rilara ebi ati fẹ awọn ounjẹ kalori giga
Igbesi aye Sedentary
Jiini
Oyun

Yato si iwọnyi, awọn ipo iṣoogun kan tun le ja si isanraju, gẹgẹbi atẹle ^[6] :

Hypothyroidism (labẹ tairodu lọwọ)
Aisan Cushing
Polycystic ovary dídùn (PCOS)
Aisan Prader-Willi
Osteoarthritis

Awọn aami aisan Ti isanraju

Ami ikilọ akọkọ ti isanraju ni nini iwuwo ara loke-apapọ. Yato si eyi, awọn aami aisan ti isanraju ni atẹle ^[7] :

Sisun oorun
Okuta ẹyin
Osteoarthritis
Iṣoro iṣoro
Kikuru ìmí
Awọn iṣọn oriṣiriṣi
Awọn iṣoro awọ ti o fa nipasẹ ọrinrin

Awọn Okunfa Ewu Ninu isanraju

Orisirisi awọn ifosiwewe bii idapọpọ ti jiini, ayika, ati awọn ifosiwewe ti ẹmi ṣe ipa akọkọ ni alekun eewu eeyan ti idagbasoke isanraju ^[8] .

Jiini tabi ogún ẹbi (ie awọn Jiini ti o jogun lati ọdọ awọn obi rẹ le ni ipa lori iye ọra ara ti o fipamọ ati pinpin ninu ara rẹ).
Awọn yiyan igbesi aye gẹgẹbi ounjẹ ti ko ni ilera, awọn ohun mimu kalori giga, aini awọn iṣẹ ati bẹbẹ lọ.
Awọn aisan kan (bii aarun Prader-Willi, ailera Cushing ati bẹbẹ lọ)
Awọn oogun gẹgẹbi awọn oogun egboogi-ikọlu, awọn antidepressants, awọn oogun àtọgbẹ, oogun aigbọwọ ati bẹbẹ lọ.
Circle ọrẹ ati ẹbi (ti o ba sanra fun awọn eniyan ni ayika, awọn aye lati jẹ sanra pọ si)
Ọjọ ori
Oyun
Siga mimu
Microbiome (awọn kokoro arun)
Aisi oorun
Wahala
I-I dieting

Ilolu Ti isanraju

Awọn eniyan kọọkan ti o sanra sanra npọ si ọpọlọpọ awọn iṣoro ilera ti o nira pupọ ni iseda.

Awọn ilolu akọkọ pẹlu atẹle ^[9] ^[10] :

Tẹ àtọgbẹ 2
Arun okan
Aarun kan (nipasẹ ọna, igbaya, cervix, ile-ile, oluṣafihan, rectum, ẹdọ, apo-apo, kidinrin, itọ ati bẹbẹ lọ)
Idaabobo giga
Awọn arun inu ikun
Ọpọlọ
Awọn iṣoro abo ati awọn iṣoro ibalopọ
Awọn iṣoro ounjẹ

Yato si iwọnyi, isanraju le ni ipa lori didara igbesi aye eniyan. Ibanujẹ, ipinya lawujọ, ailera, aṣeyọri iṣẹ kekere, itiju ati bẹbẹ lọ jẹ diẹ ninu awọn ọna isanraju le ni ipa lori didara igbesi aye eniyan ^[10] .

Ayẹwo Ti Isanraju

Dokita yoo bẹrẹ pẹlu idanwo ti ara ati ṣeduro awọn idanwo lati ni oye idibajẹ ti ipo naa ^[mọkanla] .

Ayewo itan ilera
Gbogbogbo idanwo ti ara
Iṣiro BMI
Iwọn wiwọn ẹgbẹ-ikun lati ni oye pinpin kaakiri ara pẹlu sisanra-agbo awọ, awọn afiwe ẹgbẹ-si-ibadi
Awọn idanwo ẹjẹ
Awọn idanwo iboju bi olutirasandi, iṣiro ti a ṣe iṣiro (CT), ati awọn iwoye gbigbọn oofa (MRI)

Itọju Fun Isanraju

Idi ti itọju isanraju ni lati ni iwuwo ilera ati ṣetọju rẹ. A ṣe itọju naa lati mu ilera rẹ dara si ati dinku eewu ti awọn ilolu ilera to sese ndagbasoke.

Iyipada ounjẹ: Igbesẹ akọkọ ati akọkọ ti a gba lati tọju isanraju jẹ awọn ayipada ti ijẹẹmu. Idinku awọn kalori ati didaṣe awọn iwa jijẹ ni ilera jẹ pataki. Nitorinaa bẹrẹ nipasẹ gige awọn kalori, njẹ awọn ipin ti o tobi julọ ti awọn ounjẹ ti o ni awọn kalori to kere si (bii awọn ẹfọ ati awọn eso), jijẹ awọn ounjẹ ti o da lori ọgbin, gẹgẹbi awọn eso, ẹfọ ati awọn carbohydrates odidi. Ni ihamọ agbara rẹ ti carbohydrate giga tabi awọn ounjẹ ti o sanra ni kikun ^[12] .
Ere idaraya: Alekun awọn iṣẹ ṣiṣe ti ara rẹ jẹ igbesẹ pataki ni itọju isanraju. Awọn eniyan ti o ni isanraju nilo lati ni o kere ju iṣẹju 150 ni ọsẹ kan ti iṣe ti ara. O jẹ ṣiṣe ati doko lati yan awọn adaṣe ti o ṣe iranlọwọ sisun awọn kalori. Awọn ayipada ti o rọrun gẹgẹbi gbigbe awọn pẹtẹẹsì dipo elevator, ogba, ririn awọn ọna kukuru dipo gbigbe ọkọ rẹ le ṣe iranlọwọ lati ta iwuwo yẹn silẹ ^[13] .
Ihuwasi ihuwasi: Awọn eto iyipada ihuwasi le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe awọn ayipada igbesi aye ati gba ọ niyanju lati padanu iwuwo. Paapaa ti a pe ni itọju ihuwasi, o le ṣe iranlọwọ fun ọ ni agbọye iwọ ati awọn iwa rẹ dara julọ ati ṣiṣẹ ni ibamu fun pipadanu iwuwo. Lilọ fun imọran ati awọn ẹgbẹ atilẹyin le jẹ anfani ^[14] .
Oogun: Yato si awọn adaṣe ati awọn ihuwasi ounjẹ, oogun oogun iwuwo-pipadanu tun jẹ ọna ti o munadoko ti itọju fun isanraju. Dokita rẹ le ṣeduro oogun oogun pipadanu iwuwo ti ounjẹ miiran ati awọn eto idaraya jẹ asan. Awọn oogun yoo ni ogun ti o da lori itan ilera rẹ, ati awọn ipa ẹgbẹ ti o ṣee ṣe.
Isẹ abẹ: Iṣẹ abẹ maa n ṣe nikan ni ọran ti isanraju aibanujẹ. Fun awọn ọran ti o nira, awọn dokita yan fun iṣẹ abẹ pipadanu iwuwo, ti a tun pe ni iṣẹ abẹ bariatric. Awọn iṣẹ abẹ wọnyi ṣe iranlọwọ ni didiwọn awọn ipele agbara rẹ (ati) tabi le dinku gbigba ti ounjẹ ati awọn kalori. Diẹ ninu awọn iṣẹ abẹ pipadanu iwuwo to wọpọ pẹlu iṣẹ abẹ fori inu, igbohunsafefe inu adijositabulu, iyipada biliopancreatic pẹlu iyipada duodenal ati apo ọwọ inu ^mẹdogun ^[16] .

Lori Akọsilẹ Ikẹhin kan ...

A le ṣe idiwọ isanraju Nipa gbigba awọn ayipada igbesi aye ati awọn aṣayan ounjẹ to dara, o le ṣe iranlọwọ fun ararẹ lati nini gbogbo iwuwo yẹn. Maṣe gbagbe (ina) adaṣe lojoojumọ fun o kere ju iṣẹju 20-30, jẹ awọn ounjẹ onjẹ bi awọn eso ati ẹfọ ati yago fun jijẹ awọn ounjẹ ti o sanra giga.

Alaye nipa Sharan Jayanth

Wo Abala Awọn itọkasi

[1]Ranjani, H., Mehreen, T. S., Pradeepa, R., Anjana, R. M., Garg, R., Anand, K., & Mohan, V. (2016). Imon Arun nipa apọju ọmọde & isanraju ni India: Atunyẹwo eto-iṣe. Iwe irohin India ti iwadii iṣoogun, 143 (2), 160.
[meji]Tripathy, J. P., Thakur, J. S., Jeet, G., Chawla, S., Jain, S., & Prasad, R. (2016). Awọn iyatọ ilu-igberiko ni ounjẹ, ṣiṣe ti ara ati isanraju ni India: ṣe a n jẹri isọdọkan India nla? Awọn abajade lati inu iwadi STEPS agbelebu-apakan. BMC Ilera Ilera, 16 (1), 816.
[3]Filatova, O., Polovinkin, S., Baklanova, E., Plyasova, I., & Burtsev, Y. (2018). Awọn ẹya t’olofin ti awọn obinrin pẹlu oriṣiriṣi oriṣi ti isanraju. Iwe akọọlẹ Ekolo ti Ti Ukarain, 8 (2), 371-379.
[4]Gilmartin, S., Maclean, J., & Edwards, J. (2019). Awọn oriṣi ara ti o tẹle iṣẹ abẹ isanraju ati atunto awọ: ipele onínọmbà ti onínọmbà. Iwe akọọlẹ ti Isẹ abẹ ati Iwadi Iṣẹ iṣe, 5 (1), 036-042.
[5]Allender, S., Owen, B., Kuhlberg, J., Lowe, J., Nagorcka-Smith, P., Whelan, J., & Bell, C. (2015). Awọn ọna ṣiṣe ti agbegbe ti awọn idi ti isanraju. PloS ọkan, 10 (7), e0129683.
[6]Sahoo, K., Sahoo, B., Choudhury, A. K., Sofi, N. Y., Kumar, R., & Bhadoria, A. S. (2015). Isanraju Ọmọde: awọn idi ati awọn abajade. Iwe akọọlẹ ti oogun ẹbi ati itọju akọkọ, 4 (2), 187.
[7]Delgado, I., Huet, L., Dexpert, S., Beau, C., Forestier, D., Ledaguenel, P., ... & Capuron, L. (2018). Awọn aami aiṣan ti o ni irẹwẹsi ninu isanraju: Ilowosi ibatan ti iredodo-ipele kekere ati ilera ti iṣelọpọ. Psychoneuroendocrinology, 91, 55-61.
[8]Blümel Méndez, J., Fica, J., Chedraui, P., Mezones Holguín, E., Zúñiga, M. C., Witis, S., ... & Ojeda, E. (2016). Igbesi aye oniduro ni awọn obinrin ti aarin-ọjọ-ori ni nkan ṣe pẹlu awọn aami aiṣedede menopausal ati isanraju pupọ.
[9]Camilleri, M., Malhi, H., & Acosta, A. (2017). Awọn ilolu inu inu isanraju. Iṣeduro Gastroenterology, 152 (7), 1656-1670.
[10]Jakobsen, G. S., Småstuen, M. C., Sandbu, R., Nordstrand, N., Hofsø, D., Lindberg, M., ... & Hjelmesæth, J. (2018). Ẹgbẹ ti iṣẹ abẹ bariatric la itọju isanraju iṣoogun pẹlu awọn ilolu iṣoogun ti igba pipẹ ati awọn ibajẹ ti o jọmọ isanraju. Jama, 319 (3), 291-301.
[mọkanla]Suvan, J. E., Finer, N., & D'Aiuto, F. (2018). Awọn ilolu akoko pẹlu isanraju. Igba akoko 2000, 78 (1), 98-128.
[12]Nimptsch, K., Konigorski, S., & Pischon, T. (2018). Ayẹwo ti isanraju ati lilo awọn alamọja isanraju ni imọ-jinlẹ ati oogun iwosan. Iṣelọpọ.
[13]Garvey, W. T. (2018). Iwadii ati Igbelewọn ti Awọn alaisan pẹlu Isanraju. Ero ti isiyi ni Endocrine ati Iwadi Iṣelọpọ.
[14]Liu, J., Lee, J., Hernandez, M. A. S., Mazitschek, R., & Ozcan, U. (2015). Itoju ti isanraju pẹlu celastrol. Sẹẹli, 161 (5), 999-1011.
mẹdogunKusminski, C. M., Bickel, P. E., & Scherer, P. E. (2016). Ifojusi àsopọ adipose ni itọju ti ọgbẹ-ti o ni ibatan isanraju. Awọn atunyẹwo Iseda Aye awari Oogun, 15 (9), 639.
[16]Olson, K. (2017). Awọn ihuwasi ihuwasi si itọju isanraju. Iwe Iroyin Iṣoogun ti Rhode Island, 100 (3), 21.