Ko si sẹ pe gbogbo awọn obinrin fẹ ni ilera, awọn titiipa ti o wuyi, ṣugbọn awọn iṣeto lile wa ko gba wa laaye lati tọju wọn nigbagbogbo bi wọn ṣe yẹ. Bayi, ibeere ti o han gbangba ni, bawo ni eniyan ṣe lọ nipa idaniloju ilera idagba irun , lai nini lati fi ẹnuko lori awọn otitọ-rìn baraku? Ma binu, ni isalẹ, a ti ṣe atokọ awọn ọna oriṣiriṣi eyiti o sọ fun ọ bi o ṣe le mu idagbasoke irun pọ si lilo ìrẹlẹ eroja.
ọkan. Ounjẹ iwontunwonsi lati mu idagba irun pọ si
meji. Oje alubosa fun idagbasoke irun
3. Aloe vera jeli fun idagbasoke irun
Mẹrin. Tii alawọ ewe fun idagbasoke irun
5. Atalẹ fun idagbasoke irun
6. Ata ilẹ fun idagbasoke irun
7. Awọn ibeere FAQ lori bi o ṣe le mu idagba irun pọ si
Ounjẹ iwontunwonsi lati mu idagba irun pọ si
Amoye so wipe awọn bọtini lati idagba irun jẹ ounjẹ iwontunwonsi . Fi awọn atẹle sinu jijẹ ounjẹ ojoojumọ rẹ, ki o si yi ori pada ni awọn titiipa gigun, ti o wuyi.
Eyin: Awọn ẹyin jẹ orisun nla ti amuaradagba ati biotin, eyiti o mu irun lagbara, ti o si mu idagbasoke rẹ pọ si. Biotin jẹ pataki fun isejade ti a amuaradagba irun ti a npe ni keratin, eyiti o jẹ idi ti awọn afikun biotin nigbagbogbo ni a fun ni aṣẹ fun awọn alaisan ti o jiya lati pipadanu irun pelu.
Owo: Ewebe yii jẹ pẹlu folate, irin, ati awọn vitamin A ati C, gbogbo eyiti o jẹ bọtini si igbelaruge irun idagbasoke , ati ilera gbogbogbo. Ife kan (30 giramu) ti owo n pese 50 fun ọgọrun ti Vitamin A rẹ lojoojumọ.
Eja ọra: Salmon, egugun eja ati mackerel jẹ ọlọrọ ni irawọ owurọ ati zinc (awọn orisun ti o dara julọ ti omega-3 fatty acids), eyiti o ṣe igbelaruge idagbasoke irun.
Avocados: Avocados jẹ apẹẹrẹ nla ti awọn ọra ti ilera, ati orisun ti o dara julọ ti Vitamin E. , ti a mọ si iranlọwọ irun idagbasoke . Awọn ijabọ daba pe piha alabọde kan ni nipa 200 giramu ati pe o pese ni ayika 21 fun ogorun awọn ibeere Vitamin E ojoojumọ rẹ.
Awọn irugbin: Awọn irugbin ni awọn epo adayeba, eyiti o ṣe iranlọwọ fun awọ-ori lati ṣetọju ipele Ph ti o tọ. Giramu 28 ti awọn irugbin sunflower pese fere 50 fun ọgọrun ti awọn iwulo Vitamin E ojoojumọ rẹ. Awọn irugbin flax ati awọn irugbin chia paapaa yẹ ki o wa ninu ounjẹ.
Berries: Berries ti wa ni ti kojọpọ pẹlu anfani ti agbo ati vitamin pẹlu Vitamin C pe mu idagbasoke irun pọ si . Vitamin C ni awọn ohun-ini antioxidant ti o lagbara, eyiti o daabobo awọn follicles irun lodi si ibajẹ lati awọn ohun ti o ni ipalara ti a pe ni awọn ipilẹṣẹ ọfẹ.
Imọran: Rii daju pe o kere ju meji ninu awọn nkan ti a mẹnuba jẹ apakan ti ounjẹ ojoojumọ rẹ.
Oje alubosa fun idagbasoke irun
Alubosa jẹ ọlọrọ ni imi-ọjọ , eroja ti a rii laarin awọn amino acids, eyiti o jẹ awọn paati amuaradagba. Keratin, fọọmu ti amuaradagba ni a nilo fun irun ti o lagbara . Nigbati a ba lo si awọ-ori, oje alubosa pese afikun imi-ọjọ, nitorinaa ṣe atilẹyin idagbasoke irun. Sulfur tun ṣe igbega iṣelọpọ collagen , eyi ti o ṣe alekun iṣelọpọ ti awọn sẹẹli ti o ni ilera. Awọn ijabọ tun daba pe oje alubosa le mu ipese ẹjẹ pọ si awọn follicle irun.
Eyi ni bii o ṣe le jade alubosa oje :
- Pe alubosa naa, ki o ge wọn sinu awọn ege alabọde.
- Darapọ awọn wọnyi, ki o si fun pọ jade ni oje ni lilo a strainer.
- Mu boolu owu, ki o si fi oje naa si ori awọ-ori.
- Fi fun awọn iṣẹju 30 ki o wẹ.
O tun le lo oje alubosa pẹlu ọpọlọpọ awọn eroja lati ṣe itọju irun rẹ siwaju sii. Fun apẹẹrẹ, dapọ idamẹrin ife alubosa oje ati tbsp kan. ti oyin. Waye eyi si awọn gbongbo irun ki o wẹ pẹlu shampulu kekere kan lẹhin iṣẹju 30. Aṣayan miiran ni lati lo oje alubosa pẹlu awọn ewe curry. Fun eyi, parapọ awọn ewe curry titi ti o fi gba aitasera-lẹẹ. Fi meji tbsp kun. ti alubosa oje ati ki o aruwo titi ti awọn mejeeji darapọ daradara. Waye eyi boju-boju irun , ki o si wẹ pẹlu shampulu kekere lẹhin wakati kan.
Imọran: Tẹle ilana naa lẹẹkan ni ọsẹ kan lati gba awọn abajade ti o fẹ.
Aloe vera jeli fun idagbasoke irun
Ohun ọgbin alawọ cactus alawọ ewe ti o rii ni ọpọlọpọ awọn ọgba ni ile ni ọpọlọpọ awọn anfani fun awọ ara, irun ati pipadanu iwuwo.
Aloe vera ni awọn ensaemusi proteolytic ti o ṣe iranlọwọ fun atunṣe awọn sẹẹli awọ ara ti o ku lori awọ-ori. O tun ṣe bi amúlétutù nla ati fi irun silẹ dan ati didan. Diane Gage, onkọwe ti Aloe Vera: Iseda Soothing Healer sọ, Keratin, akọkọ amuaradagba ti irun , ni awọn amino acids, oxygen, carbon, ati awọn iwọn kekere ti hydrogen, nitrogen, ati sulfur. Aloe vera ni o ni a kemikali atike iru si ti keratin ati awọn ti o rejuvenates awọn irun pẹlu awọn oniwe-ara eroja, fun o siwaju sii elasticity ati idilọwọ breakage.
Gbiyanju iboju-boju yii fun awọn esi to dara julọ: Dapọ iye dogba ti gel aloe vera ati wundia epo agbon . Waye si irun ori rẹ ki o wẹ lẹhin iṣẹju 60. Iwọ yoo ṣe akiyesi iyatọ ti o han ni awọn fifọ marun-meje.
Imọran: Waye iboju-boju ni gbogbo ọjọ 15.
Tii alawọ ewe fun idagbasoke irun
Tani o mọ pe ohun elo onirẹlẹ le jẹ gbogbo ohun ti o nilo fun irun nla. Tii alawọ ewe ni awọn antioxidants ti o ti fihan lati mu awọn follicle irun ṣiṣẹ. O kan nilo lati fi awọn baagi tii alawọ ewe 2-3 sinu awọn agolo meji ti omi gbona fun awọn iṣẹju 7-8. Lẹhinna, lo awọn apo wọnyi lori awọ-ori, fi silẹ fun wakati kan. Fi omi ṣan pẹlu omi tutu.
Imọran: Ti kii ṣe tii alawọ ewe, ọkan tun le lo tii oparun, tii nettle, tii sage, tabi paapaa tii dudu deede.
Atalẹ fun idagbasoke irun
Atalẹ ni a mọ lati mu sisan ẹjẹ pọ si ni awọ-ori. Atalẹ tun ni gingerol antioxidant, eyiti o ṣe iranlọwọ lati ja awọn ipilẹṣẹ ọfẹ. Awọn ipilẹṣẹ wọnyi le ba awọn sẹẹli irun jẹ, ati fa irun tinrin ati pipadanu irun. O kan nilo lati ge turari naa ki o si fi si ori awọ-ori fun ọgbọn išẹju 30 ṣaaju ki o to fi omi ṣan kuro.
Imọran: Ti o ba jiya lati isubu irun, lilo oje Atalẹ nikan ni agbegbe ti o kan le ṣe awọn iyalẹnu.
Ata ilẹ fun idagbasoke irun
Ata ilẹ jẹ ọlọrọ ni awọn eroja gẹgẹbi awọn vitamin B-6 ati C, manganese, ati selenium ti o ṣe iranlọwọ mu ki irun dagba . O tun ni awọn ohun-ini antimicrobial ati idilọwọ didi ti awọn follicle irun. Iyẹn kii ṣe gbogbo; ata ilẹ ni allicin, eyiti o ni ẹda ti o lagbara ati awọn ohun-ini igbona, eyiti awọn ijabọ sọ pe, jẹ ki awọ-ori jẹ ilera.
Eyi ni diẹ ninu awọn iboju iparada irun DIY ti o ni ata ilẹ ti o le mu idagba irun duro:
O nilo 10 cloves ti ata ilẹ. Fi kan diẹ silė ti epo olifi si ago omi kan. Sise awọn illa. Waye taara si rẹ wá fun irun ti o nipọn . Tẹsiwaju itọju yii fun ọsẹ mẹta o kere ju.Mura epo ata ilẹ ni lilo ọna ti a mẹnuba loke. Mu 6 tbsp ti epo ata ilẹ, 2 tbsp kọọkan ti epo simẹnti ati epo agbon ati teaspoon rosemary kan. Illa gbogbo wọn ki o si fi sinu idẹ kan. Mu tbsp mẹta ti epo idapọmọra yii ki o ṣe ifọwọra irun ati awọ-ori rẹ. Duro fun awọn wakati diẹ ṣaaju ki o to wẹ pẹlu shampulu kekere kan.
Imọran: Lo eyikeyi ninu awọn iboju iparada fun o kere oṣu mẹfa si igbelaruge irun idagbasoke .
Awọn ibeere FAQ lori bi o ṣe le mu idagba irun pọ si
Q. Bawo ni anfani ti multivitamins ni igbelaruge idagbasoke irun?
LATI. Ni akọkọ ati ṣaaju, rii boya o ko ni awọn vitamin ati awọn ohun alumọni kan nitori bibẹẹkọ, o ṣee ṣe pe iwọ yoo pari ni gbigbe iyọkuro jade nipasẹ ito. Iyẹn ti sọ, ti o ba ni ilera pipe ati pe o n wo bi o ṣe le mu idagba irun pọ si , multivitamins le gba akoko pipẹ lati fi awọn esi han. Ko si aropo fun a ni ilera onje .
Q. Ṣe dandruff ni ipa lori idagbasoke irun?
LATI. Iwadi ti fihan pe irun ori ti o binu le ni ipa lori idagbasoke irun . Ni otitọ, ti o ba jiya lati inu irun-ori, irun ti o dagba lati iru awọ-ori bẹ jiya pupọ diẹ sii gigeku ati ibajẹ amuaradagba ju irun ti o dagba lati ori awọ-ara ti o ni ilera. Jubẹlọ, dandruff fa nyún ti o siwaju si ṣẹ ati ki o jẹ tun awọn fa ti pipin opin.
