Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba awọn iwifunni laaye Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Lite ihoho didan Gba Wiwo Ni Diẹ diẹ Awọn igbesẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii Maṣe padanu
- Vishnu Vishal ati Jwala Gutta lati di asopọ ni Oṣu Kẹrin Ọjọ 22: Ṣayẹwo awọn alaye nibi
- Awọn Awards Ere Kiriketi ti Ilu Niu silandii: Williamson bori Medal Sir Richard Hadlee fun akoko kẹrin
- Kabira Mobility Hermes 75 Ifijiṣẹ Iṣowo Giga-giga Electric Scoot ti ṣe ifilọlẹ Ni India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Ati Awọn irawọ Gusu miiran Firanṣẹ Awọn Ireti Si Awọn egeb Wọn
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Awọn ijẹri AGR Ati Titaja Imọran Tuntun le Ni ipa Nkan Telecom
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye to dara julọ 10 Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Arjun Kapoor jẹ ololufẹ Bollywood lọwọlọwọ, lati igba ti o ṣe ayẹyẹ fiimu rẹ ni ile-iṣẹ fiimu ti India. Lati igbanna o ti ṣẹgun ọpọlọpọ awọn iyin ati ki o wu gbogbo eniyan pẹlu awọn ogbon iṣe rẹ. Loni, ni ọjọ-ibi rẹ, a yoo pin ounjẹ rẹ ati awọn aṣiri amọdaju.
Bawo ni Arjun Kapoor ṣe Padanu iwuwo?
Ṣaaju ki o to wọle si Bollywood, o ti iwọn apọju o si wọn ni iwọn kilo 140 nigbati o wa ni ọdun 22. Arjun jẹ onilọra, onilara, ati pe ko le ṣiṣe ni igbagbogbo fun awọn aaya 10. Lẹhinna o n ṣiṣẹ bi oluranlọwọ olupilẹṣẹ ni awọn fiimu Hindi lẹhin eyi ti ọkan rẹ yipada ati pe o nireti lati di oṣere.
Orisun igbagbogbo rẹ kii ṣe ẹlomiran ju Salman Khan. Salman gba ọ nimọran lati padanu iwuwo o si jẹ ki o ma jẹ awọn ounjẹ onjẹ.
Iṣẹ takuntakun ti Arjun, ifarada, ati suuru ti jẹ ki irin-ajo pipadanu iwuwo rẹ ṣaṣeyọri ati pe o yi ara rẹ pada lati 140 kilo si sisọ awọn kilo 53 ni ọdun meji.
Eto Onjẹ ti Arjun Kapoor
Olukopa jẹ onjẹ nla-akoko ati ololufẹ ẹran nipasẹ iseda. O fẹran jijẹ awọn ounjẹ iyara pupọ pe oun yoo gobga awọn boga McDonalds mẹfa ni igbakan kan. Sibẹsibẹ, nigbati o de lati padanu iwuwo, o kọ awọn iwa jijẹ ti o dara ati yago fun awọn ounjẹ onjẹ.
Ounjẹ rẹ yoo pẹlu awọn atẹle:
- Ounjẹ aarọ Ounjẹ - O yan gbogbo akara alikama burẹdi lori akara funfun, pẹlu awọn alawo funfun ẹyin mẹfa ati apo ẹyin kan.
- Ounjẹ ọsan - Fun ounjẹ ọsan, o ni bajra roti tabi atta roti, dal, adie, ati sabzi.
- Ale - Ounjẹ ale rẹ ni awọn ẹja tabi adie ati iresi. O pari ọjọ rẹ pẹlu gbigbọn amuaradagba lẹhin adaṣe kan.
Dipo iresi funfun, Arjun Kapoor fẹran jijẹ quinoa, ọkà Gusu ti Amẹrika eyiti o jẹ orisun ti o dara julọ ti amuaradagba. O yago fun jijẹ awọn didun lete o si jinna si awọn carbohydrates.
Ko jẹ suga ati pe o ti rọpo eroja pẹlu awọn aṣayan alara bi awọn eso didun, awọn ope, ati bẹbẹ lọ O tun fẹ mimu kọfi dudu.
O ti tọju ọjọ iyanjẹ fun ara rẹ ti o le ṣe alekun iṣelọpọ agbara rẹ si ipele ti o ga julọ. Ni gbogbo ọjọ Sundee, Arjun gbadun ọjọ iyanjẹ rẹ nipa jijẹ gbogbo awọn ounjẹ ti o fẹran ati ṣagbe idaraya naa. Eyi ṣe iranlọwọ fun u ni ọpọlọpọ awọn ọna lati bori idanwo rẹ.
Paapaa o gba awọn ololufẹ rẹ niyanju pe pipadanu iwuwo kii ṣe nipa lilọ si ibi idaraya ni gbogbo ọjọ nikan, ṣugbọn tun tọju ayẹwo lori ounjẹ rẹ. Mejeji wọnyi yoo ṣe iranlọwọ fun ọ ni iyọrisi ibi-afẹde iwuwo rẹ.
Eto Ikẹkọ Arjun Kapoor
Arjun Kapoor tẹle ilana adaṣe ti o muna pẹlu iyasọtọ ati ipinnu o si ṣaṣeyọri ni pipadanu iwuwo afikun. Sibẹsibẹ, o mọ pe nini iwuwo iṣan tun ṣe pataki olukopa ṣafikun awọn akoko ere idaraya deede sinu ilana pipadanu iwuwo rẹ.
Arjun yoo kọ ara rẹ ni ọjọ marun ni ọsẹ kan fun wakati kan tabi meji fun ọjọ kan. O tun tẹsiwaju lati ṣe adaṣe RAW 28, idapọ agbara, iṣẹ-ṣiṣe, ati ikẹkọ ifarada. Ati pe o ṣeun si eyi, o ṣakoso lati padanu 50 kg ni ọdun mẹrin.
Idaraya rẹ pẹlu awọn atẹle:
1. Ikẹkọ iwuwo ati awọn adaṣe kadio
2. Ikẹkọ CrossFit fun awọn iṣẹju 20.
3. Ikẹkọ Circuit.
4. ibujoko Tẹ.
Ọjọ-ibi Arjun Kapoor: Nitorinaa Jhanvi Kapoor - Arjun di Arakunrin Apẹrẹ fun Khushi. Boldsky5. Fa-pipade.
6. Awọn apaniyan.
7. Awọn squats.
Oṣere Amẹrika 2 bura nipasẹ awọn iṣẹju 20 ti ikẹkọ CrossFit, eyiti o jẹ adaṣe kikun kikun adaṣe ara.
Eyi ni diẹ ninu awọn aṣiri onjẹ ti Arjun Kapoor ti o le ma ti mọ:
- Olukopa fẹran ounjẹ ti iya-baba rẹ jẹ eyiti o pẹlu jungli mutton, laal maas, kaali dal, pyaz wale chawal, ati rajma.
- O gba eleyi pe oun kii ṣe onjẹ nla funrararẹ, ṣugbọn o nifẹ lati jẹun.
- O n jẹ ounjẹ ajewebe ṣugbọn o korira jijẹ karela (gourd koriko).
- Oṣere naa gbadun njẹ ounjẹ Ilu Ṣaina ṣugbọn ko nifẹ si ounjẹ eja.
- Arjun lẹẹkan jẹwọ ni ifihan ifẹ rẹ fun awọn ounjẹ Rajasthani bi laal maas ati ghevar.
Eyi n fẹ Arjun Kapoor ni ọjọ-ibi ayọ pupọ! Ati pe a nireti pe o gba amọdaju rẹ ati iwuri ounjẹ lati ọdọ rẹ. Ṣe jẹ ki a mọ ninu apakan asọye ni isalẹ.
Pin nkan yii!
Ti o ba fẹran kika nkan yii, pin pẹlu awọn ayanfẹ rẹ.
Awọn adaṣe Yoga 8 Fun Alekun Nọmba Sugbọn
