Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba awọn iwifunni laaye Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Lite ihoho didan Gba Wiwo Ni Diẹ diẹ Awọn igbesẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Maṣe padanu
- BSNL Yọ Awọn idiyele Fifi sori Lati Awọn isopọ Broadband Long Term
- Awọn apadabọ Kumbh mela le fa ajakaye ajakaye COVID-19 buru: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com ṣe itẹwọgba akoko pẹlu ipolowo tuntun 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Lati Ile-ẹjọ Koja Ni Nitori COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Ifijiṣẹ Iṣowo Giga-giga Electric Scoot ti ṣe ifilọlẹ Ni India
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye to dara julọ 10 Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Diwali wa nitosi igun naa, ati ajọdun awọn imọlẹ ko pari laisi apejọ awọn didun lete - lati gulab jamun, gajar ka halwa to aam shrikhand, modak ati diẹ sii. Lakoko ti awọn didun lete jẹ apakan ti a ko le yago fun ti Diwali, mimu lori wọn ni gbogbo ọjọ kii ṣe ni ilera, paapaa fun awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ. Ati pe ti o ba loyun, lẹhinna awọn iṣọra gbọdọ jẹ ilọpo meji.
Oyun nbeere diẹ ninu itọju ati aibalẹ afikun. Ti o ba jẹ aboyun ti o ni alaabo suga, o ni lati ṣọra diẹ sii. A npe ni àtọgbẹ ti a ṣe ayẹwo lakoko oyun oyun diabete s, eyiti o le ṣe alekun eewu oyun, alebu ibimọ, ibimọ abiyamọ, ibimọ ti ko to akoko, ati ọmọ ti o tobi ju [1] [meji] .
Fun obinrin ti o ni aboyun ti o ni arun suga, awọn ipele suga ẹjẹ le pọ si lilu, ati pe eyi le fa awọn ọrọ miiran miiran fun ọmọ ati iya naa. Iyẹn ni pe, awọn ipele homonu le jẹ ki ipele suga ẹjẹ jinde nigbati o loyun, igbega awọn idiwọn ti nini oyun idiju ati eewu to gaju [3] .
Ṣe akiyesi pe ajọyọ ti fẹrẹ to nibi, o le ṣe iyalẹnu kini o le jẹ ati pe ko jẹ. A ti ṣẹda atokọ ti awọn ounjẹ ti obinrin ti o ni aboyun ti ọgbẹgbẹ le gbadun ni akoko Diwali yii.
Awọn Ounjẹ Ati Alafẹfẹ Fun Ailewu Fun Awọn Obirin Aboyun
Awọn amoye tọka si pe iye ti awọn alaisan àtọgbẹ le ṣe awọn igbadun leti lakoko Diwali da lori ipo wọn ati ibajẹ arun na. [4] . Awọn ifosiwewe kan wa eyiti o ni ipa lori awọn ipele suga ẹjẹ lakoko awọn akoko ajọdun bi awọn eniyan ṣe fẹ lati jẹ iwọn ounjẹ nla ti ounjẹ, pẹlu awọn didun lete, adun ati awọn ounjẹ sisun.
Awọn dokita daba pe dipo lilo suga, awọn aboyun ti o ni alaabo suga le lo awọn ohun itọlẹ atọwọda (aisi kalori) nigbati wọn ba lo ni iwọntunwọnsi, ọpọlọpọ awọn aboyun lo le lo lailewu awọn aladun adun FDA [5] .
Obirin aboyun ti o ni alaabo suga le lọ siwaju ati gbiyanju awọn didun lete wọnyi:
• Kheer
• agbon Ragi ladoo, ragi malpua, ragi barfi (nachni)
• Sandesh
• Phirni
• Apple rabdi
• Adalu eso shrikhand
• Puran poli ti o ni ọrẹ suga
• Baje alikama ladoo (pẹlu awọn irugbin flax )
Awọn ounjẹ Ati Awọn Ajẹdun Lati Yago Fun Fun Awọn Obirin Aboyun
Akoko ajọdun, pẹlu awọn awọ ati ayọ, gbe ipele ti agbere ni awọn ounjẹ daradara [6] . Nitorinaa, awọn aboyun ti o ni ọgbẹ yẹ ki o yago kuro ninu awọn ọja onjẹ ele ti o le fa ipalara si wọn ati ọmọ ti wọn ko bi. Diẹ ninu awọn didun lete Diwali ti o wọpọ lati yago fun ni a mẹnuba ni isalẹ:
• Khoya (le ni sitashi ati iwe ninu).
• Awọn didun lete pẹlu vark / varak (fadaka tinrin lori barfis ati awọn didun lete miiran), nitori ọpọlọpọ awọn ṣọọbu le ma lo varak didara ti o dara julọ ati pe o le jẹ aluminiomu dipo fadaka [7] .
• Awọn didun lete Ghee le ni vanaspati tabi ọra ẹranko ninu [8] .
• Awọn oje ti a kojọpọ pẹlu kikun awọ, awọn didan, emulsifiers.
• Awọn eso gbigbẹ nitori awọn iroyin ti wa ti awọn ti o ntaa n mu awọn eso gbigbẹ ni acetic acid tabi citric acid lati mu iwọn wọn pọ si [9] .
• Awọn eso gbigbẹ tun le ni awọn awọ atọwọda ti o le ni ipa lori ọmọ inu oyun ki o fa ọgbun ati eebi [10] .
• Yago fun awọn didun lete ti o ni omi ṣuga oyinbo ti o ni fructose, awọn ipinya amuaradagba, awọn aṣoju bulking, awọn didan, awọn emulsifiers, awọn awọ ati awọn aṣapẹrẹ adun [mọkanla] .
Ọna ti o dara julọ ati ailewu ni lati ṣe awọn didun lete Diwali ni ile rẹ, nitorinaa o le ma ṣe aibalẹ nipa agbere ati niwaju awọn kemikali ipalara. Bẹẹni, o le gba akoko, ṣugbọn o lọ ọna pupọ ni aabo iwọ ati ọmọ inu rẹ.
Awọn ohunelo Diwali Fun Awọn Obirin Aboyun
1. Sandesh
Eroja
• 150 g paneer / warankasi ile kekere
• ½ ago khoya, grated
• Awọn kaadi kadara alawọ mẹrin, itemole
• Eyikeyi aropo suga ti o fẹ
• kesar nla kan (saffron)
• Awọn almondi mẹfa, ge daradara
Awọn Itọsọna
• Fọ panu naa ki o ge sinu awọn cubes iwọn titobi.
• Rẹ awọn cubes paneer sinu wara ti o gbona fun iṣẹju mẹwa mẹwa.
• Ni kete ti paneer naa ba di asọ, fikun panu ati wara ninu idapọmọra ki o ṣe puree didan.
• Tú puree sinu pan ti ko ni igi ki o tẹsiwaju ni igbiyanju fun iṣẹju 5-6 lori ina kekere.
• Lẹhin eyi, mu ina naa pọ si alabọde ki o ma tẹsiwaju ni ṣiṣafihan titi adalu yoo ya sọtọ lati pan.
• Ṣafikun laisi suga tabi aropo suga ti o fẹ ati lulú cardamom.
• Bo panti naa ki o jẹ ki o tutu si otutu otutu.
• Gbe adalu sinu awo pẹlẹbẹ ki o pọn adalu pẹlu ọpẹ ati ika.
• Ṣe awọn boolu kekere / laddus ti o fẹ. Tabi tan kaakiri boṣuu lori awo kan ki o ge si awọn onigun mẹrin tabi eyikeyi awọn apẹrẹ ti o fẹ.
• Gbadun ni otutu otutu.
2. Lauki Kheer
Eroja
• gourd igo 100 g (lauki / doodhi)
• 5 g ghee
• Awọn almondi mẹwa, ge
• 1l wara ọra-kekere
• 1 tbsp omi ṣuga oyinbo ọjọ
• powder tsp cardamom lulú
• 1 tsp omi dide
Awọn Itọsọna
• Yọ awọn irugbin kuro ki o fọ gourd igo naa.
• Ninu ọkọ oju-omi jinlẹ, sise titi di asọ (iṣẹju 3-5), igara ati lẹhinna fun pọ lati yọ omi to pọ.
• Gbona ghee ni pan, fi awọn almondi kun ati sauté titi di awọ fẹẹrẹ.
• Yọ ghee ti o pọ julọ lori awọ ara ki o pa mọ.
• Ṣafikun gourd igo sise si ghee kanna, ṣe ounjẹ fun iṣẹju diẹ ki o tọju sẹhin.
• Ninu ohun-elo lọtọ, sise wara ati ki o jo titi o fi dinku si idamẹta mẹta.
• Bayi ṣafikun lauki sautéed ki o dapọ daradara.
• Ṣafikun omi ṣuga oyinbo ọjọ ki o ṣe ounjẹ titi yoo fi tuka, ati pe kheer jẹ ologbele-nipọn.
• Illa ni lulú cardamom alawọ ati omi dide.
3. Ragi-Oats Ladoo
Eroja
• iyẹfun ragi 1 ½
• 1 ife iyẹfun oats
• Awọn ọjọ 20 pọn (pọn)
• ½ ago ife
• 1 tbsp ghee
• 1 tsp cardamom lulú
• ¼ ago awọn irugbin Sesame funfun
• ¼ ago ti agbon agbon
Awọn Itọsọna
• Fẹẹrẹ oat rosoti ati ragi, jẹ ki o tutu ki o lọ ọ daradara.
• Mu awọn ọjọ 15, ko awọn irugbin jade ki o ṣe lẹẹ ti o lẹhin fifi kun si wara. Tun eyi ṣe.
• Ṣẹ awọn ọjọ ti o ku.
• Sun awọn irugbin sesame ati awọn eso cashew.
• Lẹhinna, fi ghee diẹ si pẹpẹ naa ki o jẹ ki o yo, fi iyẹfun oats kun, ki o si sun. Tun kanna ṣe pẹlu iyẹfun ragi.
• Illa iyẹfun mejeeji ki o fi kun ghee ti o ku si.
• Ṣafikun lẹẹ mọ ọjọ si adalu iyẹfun.
• Lẹhinna, ṣafikun stevia, lulú cardamom ati ki o dapọ daradara.
• Gba laaye lati tutu fun bii iṣẹju mẹwa 10, ṣafikun awọn ọjọ didọti ki o ṣe awọn boolu kekere ti batter naa sinu ladoo.
Diẹ ninu Awọn imọran Ounjẹ Fun Awọn Obirin Aboyun Diabetic Nigba Diwali
• Jeun ni igbagbogbo ati yago fun titobi nla ni ọkan lọ lati yago fun ifunjẹ ati idaamu oyun miiran [12] .
• Ti o ba n jẹun ni ita ounjẹ, ṣọra nipa imototo ounjẹ.
• Yago fun chocolate / awọn didun lete (akoonu kafiini).
• Yago fun didùn, ọra, lata, ati awọn ounjẹ gbigbẹ.
• Ṣe idinwo lilo aropo suga.
Lori Akọsilẹ Ikẹhin kan…
Lakoko ti o to akoko fun idunnu, awọn didun lete, ati ayọ, rii daju pe o ni ihamọ ararẹ lati diẹ ninu awọn didun lete wọnyi, kii ṣe fun ilera rẹ nikan ṣugbọn ti ọmọ rẹ. Dun Diwali (ni ilosiwaju)!
[orisun aworan: freepik]
