Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba awọn iwifunni laaye Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Awọn ète Ihoho didan Gba Wiwo Ni Awọn igbesẹ Diẹ diẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Maṣe padanu
- BSNL Yọ Awọn idiyele Fifi sori Lati Awọn isopọ Broadband Long Term
- Awọn apadabọ Kumbh mela le fa ajakaye ajakaye COVID-19 buru: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com ṣe itẹwọgba akoko pẹlu ipolowo tuntun 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Lati Ile-ẹjọ Koja Ni Nitori COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Ifijiṣẹ Iṣowo Giga-giga Electric Scoot ti ṣe ifilọlẹ Ni India
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye to dara julọ 10 Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Tii Rooibos, ti a mọ ni tea pupa ti Afirika, n gba gbaye-gbale nitori ọpọlọpọ awọn anfani ilera rẹ. Tii jẹ ohun mimu ti nhu ati ilera eyiti o jẹun ni Gusu Afirika.
Tii pupa jẹ yiyan ti ko ni kafiini si dudu ati tii alawọ ati ọpọlọpọ daba pe awọn antioxidants rẹ le ṣe iranlọwọ lati daabobo lodi si akàn, aisan ọkan ati ikọlu.
Nkan yii ṣalaye kini tii rooibos, awọn anfani rẹ ati awọn ipa ẹgbẹ.
Kini Kini Tii Rooibos?
A ṣe tii tii Rooibos lati awọn ewe igi kekere kan ti wọn pe ni Aspalathus linearis, eyiti o ma n dagba nigbagbogbo ni iwọ-oorun iwọ-oorun ti South Africa [1] . O jẹ gangan eweko kan pẹlu awọn iru irugbin abẹrẹ eyiti o ni ikore ati gbigbẹ ṣaaju ki o to pọnti rẹ sinu idapo egboigi pupa-pupa ti o mọ ti tii pupa pupa ati tii tii igbo pupa.
Awọn ewe ti wa ni ọwọ pẹlu ọwọ ati lẹhinna pa lati ṣe iwuri ifoyina lati dagbasoke awọ ọlọrọ ati adun tii. Ni kete ti o ba ni ifunni, tii rooibos di pupa ati dun. Tii naa ni itọwo oorun didun ti o tutu bi oyin tabi fanila.
Tii alawọ rooibos, eyiti ko ni fermented, tun wa ni ọja ati gbowolori pupọ ati pe o ni adun koriko kan.
Kini Awọn anfani Ilera Ti Tii Rooibos?
1. Ofe ti caffeine ati oxalic acid & kekere ni tannin
2. Ṣe irẹwẹsi eewu arun ọkan
3. Din eewu akàn dinku
4. Ṣe iranlọwọ ninu pipadanu iwuwo
5. Ṣe itọju irun ori rẹ lagbara ati ni ilera
6. Ṣe igbega ilera egungun
1. Ofe ti caffeine ati oxalic acid & kekere ni tannin
Kini o jẹ ki tii pupa pupa ti Afirika jẹ iyasọtọ ni pe o ni ọfẹ ti kafiini ti a fiwewe tii alawọ tabi tii dudu ti o ni kafeini ninu wọn. Eyi jẹ ki tii rooibos jẹ yiyan ti o dara julọ si dudu tabi tii alawọ [meji] . Lilo apọju ti kafeini ni a ti sopọ mọ gbigbọn ọkan, awọn iṣoro oorun ati efori.
Ni apa keji, tii rooibos wa ni kekere ni awọn ipele tannin ti o jẹ nla nitori wọn mọ lati dabaru pẹlu gbigba iron ninu ara. Ko ni acid oxalic bii ti dudu tabi alawọ tii, ati pe iye giga ti oxalic acid ni a mọ lati mu eewu awọn okuta akọn.
2. Ṣe irẹwẹsi eewu arun ọkan
Mimu tii rooibos jẹ anfani fun ọkan. Tii naa ni ipa ti o dara lori titẹ ẹjẹ bi o ṣe dẹkun iṣẹ ti enzymu-iyipada angiotensin (ACE). Enzymu yii mu ki ẹjẹ titẹ pọ si nipa fifun awọn ohun elo ẹjẹ lati ṣe adehun. Tii pupa le tun ṣe iranlọwọ ni sisalẹ idaabobo awọ buburu ati jijẹ idaabobo awọ ti o dara [3] .
3. Din eewu akàn dinku
Tii pupa ni awọn ipele giga ti awọn antioxidants ti o ni igbega si ilera eyiti o jẹ aspalathin, luteolin ati quercetin. Awọn antioxidants wọnyi le ṣe iranlọwọ lati ja lodi si awọn ipilẹ ti ominira ti o run awọn sẹẹli ilera ni ara. Wọn ti fihan lati pa awọn sẹẹli akàn ati idiwọ idagba ti awọn èèmọ [4] .
4. Ṣe iranlọwọ ninu pipadanu iwuwo
Tii pupa jẹ kekere ninu awọn kalori eyiti o jẹ ki o jẹ afikun nla si awọn aṣayan ohun mimu ilera rẹ lakoko igbiyanju lati padanu iwuwo. Iwadi fihan pe aspalathin, antioxidant ti nṣiṣe lọwọ ninu tii rooibos, ṣe iranlọwọ ni idinku awọn homonu aapọn ti o fa ifipamọ ọra ati ebi, nitorina dena isanraju [5] .
5. Ṣe itọju irun ori rẹ lagbara ati ni ilera
Iwadi fihan pe lilo 10 fun ogorun rooibos tii tii jade si irun ori rẹ le mu alekun irun ori pọ si. Omi tii tun le ṣee lo lori awọ ara nitori egboogi-iredodo rẹ, antimicrobial ati awọn ohun elo itutu [6] .
6. Ṣe igbega ilera egungun
Awọn ẹkọ-ẹkọ fihan pe tii rooibos ni ọpọlọpọ awọn polyphenols ti a fihan lati mu ilọsiwaju osteoblast (awọn sẹẹli ti o dagbasoke sinu egungun) ṣiṣẹ. Iwaju afikun ti flavonoids orientin ati luteolin ninu tii ti han lati mu iṣẹ mitochondrial ati idagbasoke egungun dagba.
Kini Awọn Ipa Ẹgbe?
Ko si iru awọn ipa ẹgbẹ to ṣe pataki fun tii pupa. Sibẹsibẹ, ti o ba ni ẹdọ tabi aisan kidinrin, tabi ti o ngba itọju kimoterapi yẹ ki o kan si dokita rẹ akọkọ ṣaaju mimu tii. Ni gbogbogbo, o jẹ ailewu lati mu tii rooibos.
Ohunelo Tii Rooibos
Mu 1 tsp tii tii rooibos ki o fi sii sinu ago ti omi sise. Bo ki o fi sii fun iṣẹju 5 si 15 ati fi oyin kun fun itọwo.
Bawo ni Tei Rooibos Elo Ṣe O yẹ ki O Mu Ọjọ Kan?
Awọn amoye daba pe mimu to ago mẹfa ti tii rooibos ni ọjọ kan gbona tabi tutu pẹlu pẹlu ounjẹ ti o niwọntunwọnsi yoo pese fun ọ pẹlu gbogbo awọn anfani ilera.
Wo Abala Awọn itọkasi- [1]McKay, D. L., & Blumberg, J. B. (2007). Atunyẹwo ti isedale ti teas alawọ ewe ti South Africa: rooibos (Aspalathus linearis) ati oyin oyinbo (Cyclopia intermedia). Phytotherapy Iwadi: Iwe akọọlẹ kariaye kan ti a ṣe iyasọtọ si Imọ-oogun ati Imọ-iṣe Toxicological ti Awọn itọsẹ Ọja Adayeba, 21 (1), 1-16.
- [meji]Morton, J. F. (1983). Tii Rooibos, linearis Aspalathus, kanilara kan, ohun mimu kekere tannin. Botany ti ọrọ-aje, 37 (2), 164-173.
- [3]Marnewick, J. L., Rautenbach, F., Venter, I., Neethling, H., Blackhurst, D. M., Wolmarans, P., & Macharia, M. (2011). Awọn ipa ti rooibos (Aspalathus linearis) lori aapọn ti iṣan ati awọn ipele ti kemikali ninu awọn agbalagba ni eewu fun arun inu ọkan ati ẹjẹ. Iwe akosile ti ethnopharmacology, 133 (1), 46-52.
- [4]Pham-Huy, L. A., Oun, H., & Pham-Huy, C. (2008). Awọn ipilẹṣẹ ọfẹ, awọn antioxidants ni aisan ati ilera. Iwe iroyin kariaye ti imọ-jinlẹ nipa imọ-ara: IJBS, 4 (2), 89-96.
- [5]Hong, I. S., Lee, H. Y., & Kim, H. P. (2014). Awọn ipa alatako-ajẹsara ti tii Rooibos (Aspalathus linearis) lori apọju eero ti iṣelọpọ ni ọpọlọ eku. PloS ọkan, 9 (1), e87061.
- [6]Chuarienthong, P., Lourith, N., & Leelapornpisid, P. (2010). Ifiwera ipa ipa ti isẹgun ti awọn ohun ikunra alatako-wrinkle ti o ni awọn flavonoids egboigi. Iwe akọọlẹ kariaye ti imọ-ẹrọ ti ohun ikunra, 32 (2), 99-106.
