Ja bo ni ife ni a ti idan, adayeba ilana. Ọpọlọ wa lọ eso, tu awọn kemikali kanna silẹ tu silẹ lakoko aawọ . Ni ife ani mimic awọn ga aibale okan kan lara nigba ti on kokeni. Eleyi jẹ adayeba; o tun jẹ alagbero. Nigbati ina ibẹrẹ ti ifẹ ba lọ silẹ, boya a yanju sinu iduroṣinṣin, ajọṣepọ ifẹ tabi a jẹ ki ifẹ fifẹ jade ki a tẹsiwaju. Nigbakuran, sisun ti o lọra jẹ airoju, ati pe o di lile lati sọ ti a ba ni ifẹ rara.
Gẹgẹbi Simone Collins, ẹniti o ṣe akọwe-iwe ti o dara julọ Itọsọna Pragmatist si Awọn ibatan pẹlu ọkọ rẹ, ja bo jade ti ife jẹ o kan bi adayeba bi ja bo sinu o. Kii ṣe ẹbi ẹnikan. Ìfẹ́ lè pòórá díẹ̀díẹ̀ bí àkókò ti ń lọ tàbí lójijì lẹ́yìn ìṣẹ̀lẹ̀ ìpalára. Awọn alabaṣepọ le dapo ifa fun ife , ki nwọn ro awọn fifehan ti wa ni ṣe ni kete bi ohun bẹrẹ lati dara. Otitọ ni, awọn eniyan ṣubu kuro ninu ifẹ fun eyikeyi nọmba awọn idi. O le paapaa ṣẹlẹ ni igba pupọ lori ipa ti ibasepọ gigun.
Sharon Gilchrest O'Neill, Ed.S., iwe-aṣẹ igbeyawo ati ebi panilara , wí pé bí tọkọtaya bá ti pẹ́ tó nínú ìbálòpọ̀, bẹ́ẹ̀ náà ni ó ṣe ṣeé ṣe kí wọ́n la àkókò kan tàbí méjì kọjá èyí tí wọ́n ní ìdánilójú pé ìfẹ́ náà ti lọ. Boya tabi rara o jẹ ki rilara naa gba lori rẹ jẹ patapata si ọ!
Ti o ba ro pe o le ṣubu kuro ninu ifẹ ati pe o nilo lati mọ bi o ṣe le lọ kiri ilana naa, maṣe lu ara rẹ lori rẹ-ki o ma ṣe fo si awọn ipinnu. Eyi ni awọn ami meje ti o le ja silẹ ninu ifẹ, ati bii o ṣe le koju rẹ.
JẸRẸ: QUIZ: Bawo ni Ẹri-Ikọsilẹ Ṣe Igbeyawo Rẹ?
Westend61/Getty Awọn aworan1. Dimu ibinu si alabaṣepọ rẹ
Gbigbe ibinu simmer laisi sisọ nipa orisun rẹ jẹ afihan nla ti o le ja bo kuro ninu ifẹ. (It’s also a great way to destroys relationships from within.) Ìbínú tún jẹ́ ìpín bí ìkorò àti pé ó sábà máa ń dàgbà nígbà tí ẹnì kejì kan bá nímọ̀lára àìmọrírì tàbí tí a kò ṣe ìtìlẹ́yìn.
Ibinu le bẹrẹ laiyara, ni Nicole Arzt, igbeyawo ti o ni iwe-aṣẹ ati oniwosan idile, ti o nṣe iranṣẹ lori igbimọ imọran fun Iyara idile . Ṣugbọn lẹhin akoko, o le yipada si ibinu ohun gbogbo lati awọn awopọ, si ohun ti ohùn wọn, si irun ori wọn. Ni aaye yii, iwọ ko ni anfani lati wo awọn abuda alabaṣepọ rẹ.
Rilara ibinu ko tumọ si laifọwọyi pe o ti ṣubu kuro ninu ifẹ, ṣugbọn dajudaju o le ṣeto ọ si ọna yẹn ti o ko ba ṣe pẹlu rẹ.
Martin-dm / Getty Images2. Aibikita si alabaṣepọ rẹ
Ifẹ jẹ imolara ti o lagbara, gẹgẹbi ikorira. Aibikita, botilẹjẹpe, ni isansa pipe ti rilara. Ti o ba ri ara rẹ ni aifẹ patapata ninu ohun ti alabaṣepọ rẹ ro, rilara, sọ tabi ṣe, o ṣee ṣe pe rilara ifẹ ti lọ. Arzt ṣafikun awọn eniyan ti o ṣe o kere si igboro nikan le ja bo kuro ninu ifẹ.
Wọn le ṣe ọranyan pẹlu alẹ ọjọ, ṣugbọn wọn ni aibalẹ ati sunmi, o sọ. O le lo akoko pẹlu alabaṣepọ [rẹ], ṣugbọn o jẹ ki awọn ibaraẹnisọrọ ni imọlẹ ati lori ipele oju.
Aibikita le tun dabi ṣiṣe ipinnu lati ma beere awọn ibeere alabaṣepọ rẹ. Ti o ko ba le bikita nipa iṣẹ akanṣe kan ti wọn tabi ti o ko fẹ gbọ nipa awọn ero wọn lori koko-ọrọ kan, o le tumọ si pe o ṣubu kuro ninu ifẹ.
Dave Nagel / Getty Images3. Ko si ifẹ lati lo akoko pẹlu alabaṣepọ rẹ
Ni bayi, ti o ba ti n gbe ni agbegbe isunmọ pẹlu alabaṣepọ rẹ fun gbogbo ajakaye-arun COVID-19, o le ni itara lati lo akoko kuro lọdọ wọn. Iyẹn jẹ deede. A. Gba. O. Ṣugbọn, ti o ko ba ni ifẹ nitootọ lati wa ninu yara kanna bi wọn, o le jẹ ami ti iṣoro nla kan.
Arzt sọ pe awọn eniya ti yoo kuku lo gbogbo akoko ọfẹ wọn pẹlu awọn ọrẹ miiran-tabi gangan ẹnikẹni miiran-le wa ni ja bo jade ti ife. O ṣe pataki gaan lati jẹwọ iṣẹlẹ yii ni inu ti eyi ba n ṣẹlẹ si ọ, o sọ. Ijẹwọgba ko tumọ si pe o wa ni iparun - o tumọ si pe o mọ pe o n lọ nipasẹ nkan kan.
Thomas Barwick / Getty Images4. Ni iṣaaju awọn asopọ ẹdun pẹlu awọn omiiran
Otitọ ẹdun asopọ ati ibaraẹnisọrọ jẹ ipilẹ lati wa ninu ati mimu ibatan ifẹ kan. Nigbati o ba bẹrẹ titan si awọn ọrẹ, alabaṣiṣẹpọ tabi awọn ọmọ ẹgbẹ ẹbi pẹlu awọn ikunsinu rẹ ṣaaju ki o to sọ ọrọ si alabaṣepọ rẹ, o le jẹ ami kan pe iwọ ko nifẹ ẹni yẹn mọ. (O tun le jẹ aami aiṣan ti aifọkanbalẹ, eyiti o jẹ ọran ti o yatọ patapata.)
Unloading emotions lori ẹnikan ita ni ibasepo le jẹ ti iyalẹnu idanwo, paapa nigba kan soro akoko. Ẹnikan ni iṣẹ ti o ni aanu ati pe ko ṣe awọn ibeere le jẹ iwunilori pupọ, Tina B. Tessina, Ph.D, (aka 'Dr. Romance') sọ pe onimọ-jinlẹ ati onkọwe ti Dr Romance ká Itọsọna to Wiwa Love Today .
Ṣugbọn o jẹ aiṣedeede si alabaṣepọ rẹ nitori pe ko fun wọn ni anfani lati mọ ọ daradara. Ifihan ti ara ẹni jẹ pataki si ilera, awọn ibatan timotimo; igbekele ninu elomiran tumọ si pe o fẹ kuku ko ṣii ara rẹ si alabaṣepọ rẹ.
Awọn aworan NoSystem / Awọn aworan Getty5. Badmouthing rẹ alabaṣepọ si elomiran
Fifẹfẹfẹfẹfẹfẹfẹfẹfẹ awọn iwa didanubi alabaṣepọ rẹ si awọn ọrẹ kii ṣe afihan pe igbeyawo rẹ ti pari. Gbogbo eniyan nilo lati jade ni bayi ati lẹhinna. Sibẹsibẹ, nigbati awọn ohun kekere ba yipada si awọn ijiroro gigun nipa ainitẹlọrun rẹ pẹlu ibatan, o lọ sinu agbegbe iṣoro. Awọn oran wọnyi yẹ ki o gbe soke pẹlu alabaṣepọ rẹ taara.
Dr. Carissa Coulston, a isẹgun saikolojisiti ati awọn ibasepo iwé ni Rose ayeraye , gba. Ti o ba ri pe ti o ba wa ni ọkan sọrọ koṣe nipa rẹ significant miiran si awọn ọrẹ tabi ebi ẹgbẹ, o nilo lati ya a igbese pada… Wi odi ohun nipa rẹ alabaṣepọ nigbati wọn pada ti wa ni titan fihan a Gbe si ọna opin ti awọn ila.
Fancy / Veer / Corbis / Getty Images6. Ko si ifẹ lati di timotimo pẹlu rẹ alabaṣepọ
Ibasepo ibalopo kun fun awọn oke ati awọn afonifoji. Oogun, ibalokanjẹ ati aapọn le ni ipa nla libido rẹ. Sibẹsibẹ, ti o ba ti o ba ri ara rẹ patapata unattracted si rẹ alabaṣepọ ibalopo , o le wa ni ja bo jade ti ife. O tun le kan lọ nipasẹ kan gbẹ lọkọọkan.
Donna Novak, onimọ-jinlẹ nipa ile-iwosan ti iwe-aṣẹ, sọ pe o ti rii pe awọn tọkọtaya ni itunu pẹlu ara wọn, wọn di siwaju sii bi roommates ju romantic awọn alabašepọ. Intimacy le nigbagbogbo wa ni sparked lẹẹkansi, ṣugbọn ti o ko ba ni ifẹ lati jọba ina , o tọ lati ṣe akiyesi ojo iwaju ti ibasepọ.
Klaus Vedfelt / Getty Images7. Ko si ojo iwaju eto
Soro ti ojo iwaju, ti o ba ti o ba ni odo anfani ni lerongba ti nkankan fun tabi moriwu lati se pẹlu rẹ alabaṣepọ tókàn ose tabi tókàn odun, ifẹ rẹ le jẹ dissolving.
Nígbà tí àjọṣe kan bá ń lọ dáadáa tí ìfẹ́ sì túbọ̀ lágbára, tọkọtaya kan máa ń wéwèé pa pọ̀, wọ́n sì máa ń sọ̀rọ̀ nípa ọjọ́ iwájú, Dókítà Coulston sọ. Ami kan pe awọn nkan n bọ si opin ni nigbati o da jiroro ohun ti o le ṣẹlẹ ni ọjọ kan ti o bẹrẹ lati gbe nikan ni ibi ati ni bayi.
Awọn iṣelọpọ Hinterhaus / Awọn aworan GettyKini lati ṣe nipa ja bo kuro ninu ifẹ?
Idahun Bẹẹni, iyẹn ni mi! si eyikeyi awọn ami ti o wa loke ko tumọ si ibatan rẹ ti pari. O kan tumọ si pe ajọṣepọ nilo akiyesi. Ni akọkọ ati ṣaaju, ro boya eyi jẹ ọran onibaje.
Awọn ibatan ni awọn oke ati isalẹ, ni Jason Lee sọ, Imọ-jinlẹ Ibasepo ati Oluyanju data pẹlu Ni ilera Framework . Nini awọn ọjọ buburu kan tabi meji ni gbogbo bayi ati lẹhinna nibiti o ti ni ibanujẹ jẹ adayeba pipe. Sibẹsibẹ, nigbati awọn ọkan-pipa di awọn aṣa, o le jẹ ami ti iṣoro nla kan.
1. Iwe akosile ati ki o tọju abala
Lee ṣe iṣeduro iwe iroyin nigbagbogbo ati ipasẹ awọn ikunsinu rẹ. Ṣatunyẹwo awọn titẹ sii ati awọn akọsilẹ ni akoko pupọ lati rii bi igbagbogbo o ṣe n ṣiyemeji nipa ifẹ rẹ. Ṣayẹwo pẹlu awọn ọrẹ to sunmọ tabi awọn ọmọ ẹgbẹ ẹbi lati rii boya wọn ti ṣe akiyesi iyipada ninu ihuwasi tabi ipo ẹdun. O le paapaa ṣe akiyesi bii igbagbogbo o ṣe kerora nipa alabaṣepọ rẹ tabi bii awọn ipele ayọ rẹ ti lọ silẹ ni pataki.
Imọran gbigbona: Lakoko ti o nlọ si irin-ajo yii, maṣe juwọ silẹ titi iwọ o fi fun ni ero ti o yẹ. Tẹsiwaju pẹlu awọn iwa rere o ti nigbagbogbo ka lori, wí pé O'Neill. Maṣe fi iya jẹ ararẹ ṣaaju ki o to ni aye lati sọrọ ati ronu ati loye ara wọn.
2. Ṣe idanimọ ohun ti o lero fun ọjọ iwaju rẹ
Fun ẹnikẹni ti o kọju lati ṣe awọn ero iwaju pẹlu alabaṣepọ wọn, ronu kini o jẹ ero fun ọjọ iwaju rẹ. Lẹhinna, kini o fẹ ninu alabaṣepọ igbesi aye?
Wiwa si ori ti o lagbara ti akiyesi inu, igbelewọn ati gbigba nikẹhin ni ayika ohun ti o fẹ gaan yoo jẹ iranlọwọ julọ ni gbigbe siwaju, Novak sọ. Eyi yoo ṣe iranlọwọ fun ọ nikẹhin ohun ti o fẹ (tabi kii ṣe) fun ọjọ iwaju rẹ pẹlu alabaṣepọ rẹ ni ọna ipalara ati otitọ.
3. Koju ibinu lẹsẹkẹsẹ
Ni kete ti o ba rii pe o ni ibinu, ṣe pẹlu rẹ ni orisun. Ti o ba yago fun, kikoro ni ọna ti itankale, isodipupo ati kikokoro awọn agbegbe miiran ti ibatan. Yẹra fun fifi Dimegilio tabi ipasẹ iye igba ti alabaṣepọ rẹ ṣe nkan ti ko tọ.
Ti o ba bẹrẹ wiwa awọn nkan ti ko dara, ọkan rẹ yoo rii wọn. Ọkàn rẹ yoo tun da awọn nkan ti ko buru lati baamu itan ti o n wa, Lee sọ. Ohun ti o buru julọ ti o le ṣe ni gbigbe lori awọn ero fun awọn oṣu ati gba ọpọlọ rẹ laaye lati ṣẹda nkan ti ko si nibẹ gaan.
4. Ṣe ijiroro ati tun-idoko-owo ninu awọn iye pinpin rẹ
Ronu pada lori idi ti o fi ṣubu ni ifẹ ni ibẹrẹ. Awọn iye ati awọn ibi-afẹde wo ni o pin pẹlu alabaṣepọ rẹ? Wa ni sisi pẹlu alabaṣepọ rẹ bi o ṣe n jiroro boya awọn iye ati awọn ibi-afẹde wọnyi ti yipada.
Ohun ti o lagbara julọ ti o le ṣe lati jẹ ki igbeyawo lagbara ni lati ṣe ajọṣepọ kan, ẹgbẹ kan, nibiti awọn mejeeji ti lero pe a bọwọ fun, abojuto ati nilo, ni Dokita Tessina sọ. Ohun ti o jẹ ki ifẹ kẹhin jẹ iwa ti ‘Mo fẹ ki iwọ ati emi ki o gba ohun ti a fẹ ninu ibatan yii.’
O jẹ deede pe bi eniyan ṣe n dagbasoke, bẹ naa ṣe awọn iye ati awọn ibi-afẹde wọn. Ti o ba jẹ pe ina akọkọ (ifẹ) jẹ ohun kan ṣoṣo ti o mu ọ papọ, o tọ lati ṣe atunyẹwo boya ibatan naa tun n sin awọn mejeeji.
Rii daju lati ṣe adaṣe gbigbọ ti nṣiṣe lọwọ lakoko eyikeyi ati gbogbo awọn ijiroro. Yago fun awọn idena ati ki o jẹ iyanilenu nitootọ nipa ohun ti alabaṣepọ rẹ n lọ, paapaa.
5. Beere fun iranlọwọ ita
Nibẹ ni ko si itiju ni béèrè fun iranlọwọ. Eyi le tumọ si idamọran nipasẹ tọkọtaya miiran ti o ti wa nipasẹ olugbohunsafẹfẹ ati ye. O le tumọ si lilọ si imọran awọn tọkọtaya.
Yi ara rẹ ka pẹlu awọn ọrẹ ati ẹbi ti o bikita nipa rẹ fun atilẹyin lakoko ti o ṣawari eyi. O ṣe pataki lati ṣe adaṣe ifẹ-ara ati itọju ara ẹni ni akoko yii paapaa, Novak sọ.
Ohunkohun ti o jẹ, o jẹ imọran nla boya o ṣubu kuro ninu ifẹ tabi rara. Kini idi ti awọn nkan yoo fi jẹ ẹru? Idoko-owo ni ibatan ifẹ ṣaaju ki awọn nkan to buru gaan jẹ iṣafihan ẹlẹwa ti ifẹ.
Nikẹhin, mọ pe iwọ kii ṣe nikan. Ja bo kuro ninu ifẹ kii ṣe igbadun, ṣugbọn lẹẹkansi, o jẹ adayeba. Bii o ṣe lilö kiri ni yoo pinnu bi o ṣe le de ọ.
JẸRẸ: Awọn ọrọ 2 ti Oniwosan Tọkọtaya Sọ Yoo Fi Igbeyawo Rẹ pamọ (ati 2 lati Fi sinu Ile ifinkan)
