Nigbati o ba pade akọkọ, o kan dabi aramada Nicholas Sparks. (O si mu o Roses ati truffles! O si mu awọn ilekun fun o! O ti wo trashy otito TV fihan pẹlu nyin, ani awọn gan didamu!) Ṣugbọn nisisiyi ti o ti wa papo fun a nigba ti, o ko ba le so ti o ba rẹ hiccups ibasepo ni o wa nibe deede tabi ti o ba awọn ija ti o ni ko ni ilera. Nitori nigba ti o ba de si rola kosita ti ibasepo, o le jẹ gidigidi lati iranran awọn ami ti oro.
Kii ṣe loorekoore fun awọn eniyan ti o wa ninu awọn ẹgbẹ ti ko ni ilera lati ṣe awọn awawi fun ihuwasi wọn (tabi alabaṣepọ wọn) tabi lati wa ni kiko nipa ọna ti awọn nkan jẹ. Ṣugbọn ti o ba n ba awọn ikunsinu ti owú, ailewu tabi aibalẹ ṣe nigbagbogbo, lẹhinna o ṣee ṣe ki o lọ si agbegbe iparun. Eyi ni ọna miiran lati sọ ti o ba n ṣe pẹlu ifẹ majele: Awọn ibatan ilera jẹ ki o ni rilara akoonu ati agbara, lakoko ti awọn ibatan majele jẹ ki o ni rilara ati rirẹ. Ati pe iyẹn le jẹ nkan ti o lewu. Ninu a gun-igba iwadi ti o tẹle diẹ sii ju awọn koko-ọrọ 10,000, awọn oniwadi ṣe awari pe awọn olukopa ti o wa ninu awọn ibatan odi wa ni eewu nla fun idagbasoke awọn iṣoro ọkan (pẹlu iṣẹlẹ iku ọkan) ju awọn ti awọn ibatan sunmọ ko jẹ odi. Yikes. Nigba ti ko si ibasepo le jẹ dun ati rogbodiyan-free gbogbo awọn akoko, bawo ni o mọ ti o ba ti tirẹ jẹ nfi? Nibi, awọn ọna meje lati sọ boya o wa ninu ipo majele.
JẸRẸ: 6 ORO O GBODO SO FUN ENIYAN MAJEJI LATI SO IPO NAA
1. O n funni ni ọna diẹ sii ju ti o mu lọ.
A ko tumọ si nkan elo ati awọn idari nla, bii awọn Roses ati truffles yẹn. O jẹ diẹ sii nipa awọn ohun kekere ti o ni ironu, bii fifipa ẹhin rẹ laisi bibeere, mu akoko lati beere nipa ọjọ rẹ tabi gbigba yinyin ipara ayanfẹ rẹ ni ile itaja ohun elo-o kan nitori. Ti o ba jẹ pe iwọ nikan ni o jade ni ọna rẹ lati ṣe awọn ohun pataki fun alabaṣepọ rẹ ati pe ko ṣe atunṣe tabi dapada idari naa (paapaa ti o ba ti sọ tẹlẹ pe eyi jẹ nkan ti o fẹ), o le jẹ akoko lati fun ajosepo ni a jo wo.
2. O lero aniyan nigbati o ko ba wa papọ.
Nigbati o ba ti lo awọn wakati diẹ lati ọdọ alabaṣepọ rẹ, o rii ara rẹ ti n ṣayẹwo foonu rẹ, ni iṣoro ṣiṣe awọn ipinnu lori ara rẹ ati aibalẹ pe ohun kan yoo lọ si aṣiṣe. Lakoko ti o le ti ro lakoko pe eyi ni idi kan ti o yẹ wa papọ (ohun gbogbo dara julọ nigbati o jẹ awọn mejeeji nikan, ti o rọ lori ijoko), eyi kii ṣe ọran, sọ Jill P. Weber, Ph.D. Ti o ba n ṣaroye ararẹ nigbagbogbo, o le jẹ ami kan pe alabaṣepọ rẹ ni idaduro lori igbesi aye rẹ-ati awọn ipinnu ti o ṣe-ni ọna oloro.
3. O jiyan nipa ohun kanna ni gbogbo ọsẹ.
Ko gba jade ni idọti. O nigbagbogbo rẹwẹsi pupọ lati jade lọ ni awọn ọjọ Jimọ. Laibikita kini koko-ọrọ gangan ti ariyanjiyan jẹ, ọpọlọpọ awọn tọkọtaya ni awọn ija cyclical diẹ ti o wa ni igbagbogbo. Ṣugbọn ti o ba n jiyan nikan nitori jiyàn laisi sisọ ni otitọ kini ọran pataki tabi gbe awọn igbesẹ lati yanju awọn nkan fun akoko atẹle, ibatan rẹ nlọ si agbegbe majele.
4. O pa Dimegilio.
Ìṣẹ̀lẹ̀ ‘ìpawọ́ dídúró’ jẹ́ nígbà tí ẹnì kan tí o ń fẹ́ bá ń bá ọ lẹ́bi fún àwọn àṣìṣe tí o ti ṣe sẹ́yìn nínú ìbáṣepọ̀ náà, ṣàlàyé. Mark Manson , onkowe ti Aworan arekereke ti Ko fifun F * ck kan . Ni kete ti o ba ti yanju ọrọ kan, o jẹ aṣa majele ti o ga julọ lati ṣe ifilọlẹ ariyanjiyan kanna leralera, pẹlu aniyan ti ọkan-soke (tabi buru, itiju) ọkọ rẹ. Nitorina o jade pẹlu awọn ọrẹ rẹ ni igba ooru to koja, ni ọpọlọpọ awọn Aperol spritzes ati lairotẹlẹ bu atupa kan. Ti o ba ti sọrọ tẹlẹ ti o si tọrọ gafara, ko si idi fun ọkọ tabi aya rẹ lati mu u nigbagbogbo ni gbogbo igba ti iwọ ati awọn ọrẹ rẹ ba ni ọjọ mimu.
5. O ko ti rilara bi ara rẹ laipẹ.
A ni ilera ibasepo yẹ ki o mu awọn gan ti o dara ju ninu nyin. Nigba ti o ba ati awọn rẹ alabaṣepọ jade lọ ijó, o yẹ ki o lero bi rẹ igboya, alayeye ati carefree ara, ko jowú, insecure tabi bikita. Ti o ba ti rilara buru ju ni pipa niwon o ti n gbe jade pẹlu ẹwa rẹ, awọn nkan majele le wa ti n lọ.
6. O ti run patapata nipasẹ ibatan.
O ti ṣafẹri patapata pẹlu fifun titun rẹ-o ko le dawọ ronu nipa rẹ, ati pe ohun gbogbo ti o ṣe ni lati mu inu rẹ dun. Lakoko ti awọn ikunsinu wọnyi le ni irọrun ni idamu pẹlu ifẹ, Weber ṣalaye pe eyi jẹ itọkasi ibatan majele kan. O nilo lati mọ pe ibatan yii n gba gbogbo idanimọ rẹ, o sọ. Awọn tobi pupa Flag? Ti o ba bẹrẹ fifi alabaṣepọ rẹ pamọ kuro lọdọ ẹbi rẹ ati awọn ọrẹ nitori iberu pe wọn ko ni oye ati pe wọn le sọ fun ọ lati yapa pẹlu rẹ. Gba akoko diẹ si ara rẹ ki o ranti ohun ti o lo lati jẹ ki inu rẹ dun ṣaaju ibasepọ, lẹhinna pinnu boya aaye wa fun awọn mejeeji ati alabaṣepọ rẹ lati tẹsiwaju lati dagba ati ṣe rere papọ.
7. O lero bi o ba wa lori rola kosita.
Ifẹ majele nigbagbogbo tumọ si yiyi laarin awọn giga ti o lagbara (ayọ ati itara) ati awọn lows ti o lagbara (aibalẹ ati aibalẹ). O revel ninu awọn giga sugbon okeene ni iriri awọn lows. Ni ọna ti ko tọ, o jẹ airotẹlẹ ti awọn ẹdun nla ti o jẹ ki eniyan di, bii olutaja ti ko ni aṣeyọri ni ireti pe kaadi atẹle yoo yi ohun gbogbo pada, Weber sọ. Ṣe idanimọ ilana yii ki o lọ kuro ni gigun, o gbanimọran.
Nitorina ti o ba ti ri awọn ami, bawo ni o ṣe yọkuro ninu ibatan majele kan ? Igbesẹ akọkọ ni lati jẹwọ pe o jẹ ibatan-kii ṣe iwo - iyẹn jẹ aṣiṣe. Nigbamii, wa iranlọwọ lati ọdọ onimọ-jinlẹ tabi oludamoran. Gbigba kuro ninu ibatan ti ko ni ilera jẹ lile (ya lati ọdọ onkqwe yii ti o ṣe) ati titan si ọjọgbọn kan le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣawari ọna ti o dara julọ lati lọ kuro ati bi o ṣe le tun igbesi aye rẹ ṣe bi alagbara, nikan eniyan lẹẹkansi. Yi ara rẹ ka pẹlu awọn eniyan rere ki o fi itọju ara rẹ si akọkọ. Ṣe o nilo diẹ ninu awọn ọrọ iwuri? Jẹ ki awọn wọnyi avvon nipa majele ti ibasepo iwuri fun o.
JẸRẸ: NKAN TI E KO GBODO SO FUN ENIYAN MAJEJI
