Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba awọn iwifunni laaye Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Lite ihoho didan Gba Wiwo Ni Diẹ diẹ Awọn igbesẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii Maṣe padanu
- BSNL Yọ Awọn idiyele Fifi sori Lati Awọn isopọ Broadband Long Term
- IPL 2021: BalleBaazi.com ṣe itẹwọgba akoko pẹlu ipolowo tuntun 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Lati Ile-ẹjọ Koja Ni Nitori COVID-19
- Awọn apeja mẹta bẹru iku bi ọkọ oju-omi pẹlu ọkọ oju omi kuro ni etikun Mangaluru
- Kabira Mobility Hermes 75 Ifijiṣẹ Iṣowo Giga-giga Electric Scoot ti ṣe ifilọlẹ Ni India
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye to dara julọ 10 Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Kini a ro nigba ti a ba ri Malaika Arora Khan jó si awọn ilu ti 'Munni Badnaam' tabi kiyesi Katrina Kaif bi o ti nkọ si orin ti 'Chikni Chameli'? Gbogbo obinrin nireti lati gba ara curvy bii awọn ọmọbirin ohun gbona nla wọnyi. Awọn obinrin wọnyi jẹ apẹrẹ ti irokuro ti gbogbo eniyan. A le pe wọn ni alainidunnu ati pe ko fẹ wọṣọ bi wọn, ṣugbọn o dajudaju a fẹ lati ni ara curvy bi wọn.
Ọmọbinrin ohun kan kii ṣe awoṣe. Nitorinaa, iwọ kii yoo dabi awọn divas wọnyi nikan nipa pipadanu iwuwo. O nilo lati ya ara rẹ lati wo pupọ. Ti o ba fẹ lati ni ọmọbirin ohun kan bi ara curvy, gbiyanju adaṣe wọnyi.
1. Mu dada Ṣugbọn Ko Ọra: Ọmọbinrin ohunkan ko ni awọ rara, o jẹ onipinfunfun. Ti o ba fẹ ni ara bi awọn divas wọnyi, o nilo lati ni ẹran diẹ ninu ara rẹ. Nitorinaa, maṣe lọ awọn ounjẹ ainipẹkun ti ebi n pa ọ.
2. Ṣe Awọn Cardios Deede: Ko ṣe pataki fun ọ lati ṣiṣe lori ẹrọ itẹwe fun awọn wakati ayafi ti o ba ni 20 iwon lati padanu. O le kan lọ fun jog kan lati gbona ati jo diẹ ninu awọn kalori.
3. Labalaba Labalaba: Koko-ara ti ohun ara ọmọbinrin kan jẹ ọmu ti o wuwo adun. O le ni rọọrun gba ọkan nipa ṣiṣe awọn gbigbe labalaba. Dubulẹ pẹpẹ lori ibujoko kan. Mu awọn dumbbells wa ni ọwọ rẹ mejeji ki o gbe wọn ni gígùn. Mu wọn wa si isalẹ lẹhinna lẹhinna mu awọn igunpa rẹ pọ lati darapọ mọ awọn dumbbells kọja àyà rẹ.
4. Hooplas: Diva ravishing ni ẹgbẹ-ikun ti o wa ni abayọ ti nini ara curvy. Lati dinku ẹgbẹ-ikun rẹ o le niwa pẹlu awọn oruka hoopla. Eyi ṣe ilọsiwaju irọrun rẹ ati tun ṣe iranlọwọ idinku ọra lati ẹgbẹ-ikun.
5. Awọn adaṣe Buttock: Yato si aiya, awọn ibadi rẹ nilo lati yika daradara. Nitorinaa, ṣe adaṣe igbesẹ. Igbese lori pẹpẹ ti o dide ati lẹhinna tun sọkalẹ lẹẹkansi. Tọju tun ṣe eyi pẹlu awọn ẹsẹ miiran. Idaraya miiran lati ṣe apẹrẹ awọn apọju rẹ n fa.
6. Awọn Ẹsẹ ẹsẹ: Ọpọlọpọ awọn obinrin nilo lati ṣe adaṣe adaṣe ni idojukọ ẹsẹ wọn. Eyi jẹ nitori a ṣọra lati ṣajọ ọra lori idaji isalẹ ti ara. Gbe ese rẹ soke ni afẹfẹ lakoko ti o dubulẹ ki o mu wọn wa lẹẹkansi. Tun eyi ṣe fun awọn nọmba 15 ni ẹẹkan.
7. Awọn kilasi Ijo: Eyikeyi iru ijó yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati padanu iwuwo. Nitorinaa nigbati o ba n gbiyanju lati ṣafikun Diva jijo, o jẹ oye lati darapọ mọ kilasi ijó. Ijó Belly ati salsa jẹ awọn fọọmu ijó ti o ni anfani julọ ni iyi yii.
Iwọnyi jẹ diẹ ninu awọn ọna ti o dara julọ lati kọ ara curvy bi ọmọbirin ohun kan. Ṣe o ni awọn imọran lati ṣafikun?
