Ẹgbẹ wa ti ṣe igbẹhin si wiwa ati sọ fun ọ diẹ sii nipa awọn ọja ati awọn iṣowo ti a nifẹ. Ti o ba nifẹ wọn paapaa ati pinnu lati ra nipasẹ awọn ọna asopọ ni isalẹ, a le gba igbimọ kan. Ifowoleri ati wiwa wa labẹ iyipada.
Ni ibamu si awọn American orun Association , laarin 50 milionu ati 70 milionu awọn agbalagba ni AMẸRIKA ni iṣoro oorun. Lakoko ti awọn rudurudu wọnyẹn le jẹ ohunkohun lati insomnia si apnea oorun, laini isalẹ ni pe ọpọlọpọ eniyan ko sùn daradara.
Nitorinaa, boya awọn iṣoro oorun rẹ jẹ nitori to šẹšẹ wahala tabi o ti ṣe pẹlu wọn fun igba diẹ bayi, iwọ kii ṣe nikan.
Ni Oriire, awọn nkan diẹ wa ti o le ṣe lori tirẹ lati ṣe iranlọwọ mu oorun rẹ dara . Fun awọn ibẹrẹ, Laini ilera ṣe imọran awọn tweaks irọrun diẹ ti o le ṣe ninu igbesi aye rẹ lojoojumọ. Wọn akojọ pẹlu ifẹ si kan bata ti bulu ina gilaasi lati wọ ni aṣalẹ (lati dinku ifihan rẹ si imọlẹ lati ẹrọ itanna rẹ ti o le jẹ ki o duro soke), diwọn gbigbemi caffeine rẹ ni pẹ ni ọjọ ati idagbasoke iṣeto oorun ti o le duro si.
Healthline tun ni imọran iṣapeye yara rẹ . Lati tweaking iwọn otutu yara rẹ lati mu ilọsiwaju rẹ dara sii aga ṣeto-soke, nibẹ ni o wa kan tọkọtaya ti ohun ti o le ṣe lati ṣe rẹ yara awọn Gbẹhin oasis. Lẹhinna, ko yẹ ki yara yara rẹ jẹ aaye ti o sinmi ati ibikan ti o fẹran lilo akoko ni?
Boya o fẹ igbesoke rẹ onhuisebedi tabi o nilo iranlọwọ kekere kan yikaka ni alẹ, tẹsiwaju yi lọ lati wa diẹ sii ju 10 ti awọn ibaraẹnisọrọ oorun wa.
Ile itaja: Sharper Image 10-ni-1 Flip irọri , .99
Ike: Sharper Pipa
Ile itaja: Eleyi Ṣiṣẹ Jin orun irọri sokiri ,
Ike: Amazon
Ile itaja: HoMedics SoundSpa Ohun ẹrọ , .99
Ike: Bed Wẹ & Ni ikọja
Ile itaja: Kitsch adijositabulu Satin Oju Boju ,
Ike: Verihop
Ile itaja: Bearby Owu Napper , 9
Ike: Bearaby
Ile itaja: HELIAS Epo Epo Pataki , .99
Ike: Urban Outfitters
Ile itaja: Brooklinen Classic mojuto dì Ṣeto , 0+
Ike: Brooklinen
Ile itaja: TIJN Blue Light Ìdènà gilaasi , .99 (Orig. .99)
Ike: Amazon
Ile itaja: Allswell 4 Memory Foomu matiresi Topper Infused pẹlu Ejò jeli ,
Ike: Allswell
Ile itaja: The Nue Co. Sleep Drops ,
Ike: Verishop
Ile itaja: Isokuso Pure Silk Pillowcase ,
Ike: Nordstrom
Ile itaja: Diffuser Epo pataki InnoGear , .99
Ike: Amazon
Ti o ba nifẹ itan yii, o le fẹ lati ka nipa eyi oto ẹsẹ irọri ti o le ran lati mu rẹ orun.
Diẹ sii lati In The Know:
Kiramoon jẹ ami iyasọtọ itọju awọ ti n ṣe iranlọwọ imukuro awọn abuku ilera ọpọlọ
Mo wọ aṣọ ti nṣiṣe lọwọ ni awọn ọjọ 6 ni ọsẹ kan - iwọnyi ni awọn ami iyasọtọ ayanfẹ mi pipe
Awọn ami iyasọtọ 10 fifun pada jakejado Oṣu Itan Awọn Obirin
Awọn aṣọwewe ti gbogbo agbaye jẹ ipilẹ idunnu ti o nilo
