Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba awọn iwifunni laaye Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Awọn ète Ihoho didan Gba Wiwo Ni Awọn igbesẹ Diẹ diẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii Maṣe padanu
- Vishnu Vishal ati Jwala Gutta lati di asopọ ni Oṣu Kẹrin Ọjọ 22: Ṣayẹwo awọn alaye nibi
- Awọn Awards Ere Kiriketi ti Ilu Niu silandii: Williamson bori Medal Sir Richard Hadlee fun akoko kẹrin
- Kabira Mobility Hermes 75 Ifijiṣẹ Iṣowo Giga-giga Electric Scoot ti ṣe ifilọlẹ Ni India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Ati Awọn irawọ Gusu miiran Firanṣẹ Awọn Ireti Si Awọn egeb Wọn
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Awọn ijẹri AGR Ati Titaja Imọran Tuntun le Ni ipa Nkan Telecom
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye to dara julọ 10 Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Nigbagbogbo a nlo awọn toonu ti ohun ikunra ati awọn ọja ẹwa ti o sọ pe o mu ilọsiwaju ti irun wa mu nipasẹ imudarasi ilera rẹ ati didakoju awọn iṣoro irun bi dandruff, awọn pipin pipin ati awọn akoran miiran ti o nii ṣe pẹlu irun ori, ṣugbọn nikẹhin ohunkohun ko dabi pe o n ṣiṣẹ ati pe a pari ni pipadanu owo wa.
Ilera ti irun nikan le ni ilọsiwaju nipasẹ jijẹ iru awọn ounjẹ to dara. Irun nilo awọn ọlọjẹ ati awọn eroja lati lagbara ati ni ilera ati ominira lati awọn opin pipin ati dandruff. Nitorina, rii daju nigbagbogbo lati jẹ ounjẹ ti o ni iwontunwonsi.
Idagba ti irun le ni iyara nipasẹ jijẹ awọn ounjẹ ti o jẹ ọlọrọ ni awọn ọlọjẹ ati awọn vitamin. Vitamin B jẹ ọkan ninu awọn eroja pataki fun idagbasoke irun ori ilera. Aipe Vitamin B le ja si pipadanu irun ori. Irun le padanu luster ti ara rẹ o si ṣigọgọ.
Ninu nkan yii, awa ni Boldsky n ṣe atokọ diẹ ninu awọn ounjẹ ti o jẹ ọlọrọ ni Vitamin B, eyiti o tun ṣe iranlọwọ lati ṣetọju ilera ti irun naa. Gbigba awọn ounjẹ wọnyi jẹ ọna kan ṣoṣo lati mu idagbasoke ti irun ori rẹ pọ si. Ka siwaju lati mọ diẹ sii nipa rẹ.
Adiẹ : Awọn ọlọjẹ jẹ pataki pupọ fun idagbasoke irun ilera, bi irun ṣe awọn ọlọjẹ. Ti ounjẹ ko ba ni amuaradagba, irun le gbẹ, ṣigọgọ ati fifọ. O tun ni ipa lori irun ti irun. Adie ati eyin jẹ awọn orisun to dara ti amuaradagba. Gbigba wọn lojoojumọ le jẹ ki irun naa ni ilera ati mu idagbasoke rẹ dagba.
Awọn iwin : Awọn iwin tun jẹ ọkan ninu awọn ounjẹ ti o ga julọ ti o ṣe pataki fun idagba irun ori. O ni okun, irin, Vitamin B, folic acid, amuaradagba ati iṣuu magnẹsia. O ṣe idaniloju san ẹjẹ to dara ati yara ilana idagbasoke irun.
Eso : Eso bii epa ati almondi dara julọ fun irun ilera. Wọn jẹ ọlọrọ ni omega-3 ọra acids ti o ṣe iranlọwọ ninu isọdọtun ti irun. Zinc ti o wa ninu rẹ tun ṣe idiwọ pipadanu irun ori. Awọn eso wọnyi tun jẹ ọlọrọ ni Vitamin E ti o pese agbara si irun ori.
Eja salumoni : Salmon tun ṣe iranlọwọ ni gbigba irun ati irun ori to ni ilera. O jẹ orisun ọlọrọ ti Vitamin B12, irin ati omega-3 ọra acids. Iron n gbe atẹgun si awọn iho irun ati mu idagbasoke irun yiyara pọ si. Je ẹja salumọn lojoojumọ lati mu alekun irun ori rẹ pọ si.
Àkùkọ : Lilo awọn ẹyẹ ẹlẹsẹ jẹ nla fun irun ori. O mu ki irun naa dagba to lagbara ati ni ilera. Awọn adiye ti wa ni apo pẹlu awọn eroja bii zinc ati Vitamin B6. Lilo awọn ẹyẹ adiyẹ lojoojumọ n pese ọ ni ilera, lagbara ati irun ti o nipọn.
