Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba awọn iwifunni laaye Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Lite ihoho didan Gba Wiwo Ni Diẹ diẹ Awọn igbesẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii Maṣe padanu
- Vishnu Vishal ati Jwala Gutta lati di asopọ ni Oṣu Kẹrin Ọjọ 22: Ṣayẹwo awọn alaye nibi
- Awọn Awards Ere Kiriketi ti Ilu Niu silandii: Williamson bori Medal Sir Richard Hadlee fun akoko kẹrin
- Kabira Mobility Hermes 75 Ifijiṣẹ Iṣowo Giga-giga Electric Scoot ti ṣe ifilọlẹ Ni India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Ati Awọn irawọ Gusu miiran Firanṣẹ Awọn Ireti Si Awọn egeb Wọn
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Awọn ijẹri AGR Ati Titaja Imọran Tuntun le Ni ipa Nkan Telecom
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye to dara julọ 10 Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Ni ọsan yii a fẹ ki o gbiyanju nkan ti o dara julọ ati igbadun diẹ sii. Ohunelo gbigbẹ ti chilli gobi jẹ ọkan ninu awọn ọna ti o dara julọ lati bẹrẹ ọsan ọsan rẹ. Ohunelo ibẹrẹ yii n kun ati ju gbogbo ẹda ti o nira ti ohunelo yii jẹ ohun ti yoo jẹ ki o gbadun.
Awọn ilana gbigbẹ gobi ti o ni deede lati gbadun ni eyikeyi ile ounjẹ nigbagbogbo n rii ifunra diẹ si ẹgbẹ. Yiyi oloyinmọra gobi ohunelo gbigbẹ gbigbẹ kii yoo ni eyikeyi gravy eyiti o jẹ idi ti o fi jẹ alailẹgbẹ ati itọwo dara julọ. Ni apa keji, ngbaradi ohunelo yii iwọ yoo nilo lati lo ọpọlọpọ epo. Nitorinaa, rii daju pe o ṣan epo ti o pọ ju lẹhin fifẹ jinlẹ.
Eyi ni bi o ṣe ṣetan yi oloyinmọra chilli gobi ohunelo gbigbẹ gbigbẹ:
Awọn iṣẹ: 3
Akoko Igbaradi: iṣẹju 16
Akoko sise: Iṣẹju 10
Gbogbo O Nilo
- Gobi- 1 (gege)
- Iyẹfun- 4 tbsp
- Iyẹfun agbado- 1 tbsp
- Omi onisuga yan- & frac14 tsp
- Awọn alubosa Orisun omi- opo 1 (ge daradara)
- Powder Coriander- 1 tsp
- Chaat Masala- 1 tsp
- Powder Jeera - 1 tsp
- Pupọ Ata Ata - 1 tsp
- Obe Soya- & frac12 tsp
- Kikan- & frac12 tsp
- Ata ilẹ- 1 (tsp)
- Atalẹ - 1tsp (ge)
- Epo - 1 tbsp
- Iyọ Lati Lenu
- Omi - 2 agolo
Ilana
- Mu ekan makirowefu ti o jin. Ṣafikun ninu iyẹfun, iyẹfun oka, lulú yan, lulú coriander, lẹẹ ata pupa, obe soy, kikan, ata ilẹ ti a ge, Atalẹ ati iyọ lati ṣe itọwo. Illa gbogbo awọn eroja wọnyi daradara pẹlu iranlọwọ ti ṣibi rẹ.
- Si abọ yii, ṣafikun ago omi ki o dapọ lulú ti o wa ninu ekan naa si lẹẹ diẹ ti o nipọn. Bayi fi sibi kan ti epo sinu ekan naa lẹhinna lilo ẹyin lilu ẹyin kan dapọ awọn eroja daradara.
- Nigbati awọn akoonu ba wa ni adalu ṣafikun ninu gobi ti a ge si ekan naa ki o bo ẹfọ naa pẹlu iranlọwọ ti lẹẹ ti ko nipọn.
- Bayi gbe pan kan ki o tú epo (fun fifẹ jinlẹ). Nigbati epo ba gbona, ṣafikun gobi sinu laiyara. Jin-din titi iwọ o fi rii i di awọ goolu ni awọ. Gbe gobi sori awo ti o ni iwe iwe lati fa epo ti o pọ jade.
- Lẹhin awọn iṣẹju 15, jin-jinna gobi lẹẹkansi ninu pan. Yọ kuro ninu epo, fa jade epo ti o pọ julọ ki o pa sẹhin.
- Bayi pé kí wọn kekere chaat masala lori gobi din-din. Illa awọn akoonu daradara.
- Bayi ṣe ọṣọ alubosa orisun omi ti a ge ki o sin gbona pẹlu obe ata bi awopọ ẹgbẹ.
Atilẹba ounjẹ
Eyi kii ṣe itọju ilera ni gbogbo ẹ ti o ba n ronu lati padanu iwuwo. O jẹ ipanu sisun jinlẹ ati pe o ni diẹ sii ju awọn kalori 100 kan.
Akọran
Rii daju pe o fi gobi (florets) sinu omi iyọ ṣaaju ki o to ṣe.
