Ko si ọna ti o rọrun lati sọ eyi. Sibẹsibẹ, ti o ba ni rilara aibalẹ ni gbogbo igba nipa ararẹ nitori nkan ti o ṣe pataki rẹ miiran, sọ tabi ṣe, tabi ti o ti ni iriri awọn iṣẹlẹ ti ko dun leralera o ṣeun fun wọn, lẹhinna o daju pe o wa ninu ibatan majele kan. Ti o buru ju, ibatan majele kan jẹ ki o lero pe ohun gbogbo ti ko dun ti o ṣẹlẹ ni ẹbi rẹ.
Nipa iseda rẹ gan-an, awọn ibatan yẹ ki o jẹ ọlọrọ wa, ṣe iranlọwọ fun wa lati dagba ki a ni rilara dara julọ. Awọn alabaṣepọ dabi awọn digi ti o ṣe iranlọwọ fun wa lati wo ara wa ni imọlẹ ti o mọye, sọ fun wa nigba ati ibi ti a dara julọ ati iranlọwọ fun wa lati dara julọ nigbati a ko ba wa. Kii ṣe ọna miiran ni ayika.
Aworan: Shutterstock Ti o ba rii pe awọn ami naa ko pariwo si ọ lati odi ṣugbọn dipo lati inu ori ti ara rẹ ati pe o n ṣe ohun gbogbo ti o ko le gbọ, wo ati mọ, lẹhinna o mọ akoko rẹ lati rin jade.
Rin jade kuro ninu ibatan majele le jẹ ọkan ninu awọn iṣẹ ṣiṣe ti o nira julọ, paapaa ti o ba gbagbọ pe gbogbo rẹ wa nikan. Iwọ kii ṣe nikan. O nilo lati wa ẹni ti o tọ lati gbẹkẹle tabi aaye ti o tọ lati wa ohun ti o nilo lati ṣe. Atilẹyin nigbagbogbo jẹ ijade kuro.
Eyi ni ohun ti o le ṣe iranlọwọ fun ọ lati gbero ilana ijade rẹ lainidi.
Igbesẹ 1: Jẹ olotitọ pẹlu ararẹ.
Aworan: Shutterstock
Beere lọwọ ararẹ idi ti o fi yan lati duro si ipo kan, eyiti o jẹ ki o rilara buru ju nigbati o ko si ninu rẹ. O dara lati wa ni nikan ju lati ni rilara ẹbi, ẹru, itiju ati ipinya nipasẹ ẹni ti o n wa lati kọ ibatan pẹlu. Nibikibi ti o ba rilara aipe pupọ julọ, boya o mọ nipa rẹ tabi rara, iyẹn ni aaye kan ti o ti ni rilara buru si. Iwọ nigbagbogbo lagbara ṣaaju ati ita ibatan ju ti o wa ni bayi. Jẹwọ pe.
Igbesẹ 2: Wa Igigirisẹ Achilles.
Ọpọ majele ti ibasepo ni wọn kio ni a eniyan, da lori ibi ti awọn eniyan kan lara ti won nilo lati duro ni ibasepo. Awọn obinrin yoo gbagbọ pe o jẹ igbẹkẹle owo wọn lori ọkunrin naa, tabi fun awọn ọmọde, tabi paapaa abuku awujọ ti o buruju. Ko si ọmọ ti o fẹ lati dagba ni wiwo awọn iwa majele ti obi kan ti n pa agbara igbesi aye ti ekeji run. Ko si iye owo ti yoo jẹ idiyele to fun iye-ara-ẹni. Ti o ko ba jẹwọ iyẹn, lẹhinna ni akoko ti o da kika nkan yii siwaju sii. Abuku awujọ jẹ ọna awujọ lati ṣakoso rẹ. Yipada iyẹn nipa mimọ pupọju ti itiju tiwọn, ati pe ti o ba nilo, mu wa ni arekereke si akiyesi awọn wọnni ti wọn n wa lati ṣe afọwọyi nipa didimu rẹ sinu ifakalẹ ti ohun ti wọn pinnu jẹ tabi ko dara.
Igbesẹ 3: Tun sopọ pẹlu agbalagba, awọn ẹya ara ti o ni ilera.
Aworan: Shutterstock
Ṣaaju ki a to wa ninu ibatan majele, awọn apakan ti igbesi aye wa ti ko ni ibatan, ti o fun wa ni ayọ pupọ. Ni gbogbo iṣeeṣe, o ti fi wọn silẹ. Ni gbogbo iṣeeṣe, o jẹ nitori alabaṣepọ majele ti ṣalaye pe o yẹ ki o ṣe bẹ, taara tabi laiṣe. Lẹsẹkẹsẹ bẹrẹ ohunkan ni awọn laini wọnyẹn, paapaa ti o jẹ alailẹṣẹ bi ogba, tabi iṣẹ ori ayelujara lati kọ ede tuntun kan, tabi lati fun awọn ọmọ ile-iwe fun awọn ọmọde, tabi ṣe iranlọwọ fun ẹnikan ti o darugbo pẹlu awọn nkan ipilẹ. Wa ọna lati wa awọn aaye ifojusi miiran (tabi pupọ diẹ sii) ti o jẹ didoju ati fifunni ayọ. Revel ninu awọn wọnyi.
Igbesẹ 4. Laiyara, laiparuwo kọ ipilẹ kan ni ita ibasepọ.
Ọkan ti o le gbẹkẹle fun gbogbo tuntun, ipin alara ti igbesi aye rẹ. Ko si itiju ni wiwa nikan. Jẹ ipilẹ ẹdun, ọkan ti owo, tabi paapaa ipilẹ ti ara ti awọn eto igbe laaye. O ṣe pataki lati ṣe eyi diẹdiẹ, ati pe ko jẹ ki alabaṣepọ majele mọ. Bẹrẹ iṣeto ni idakẹjẹ ati daradara ni ilosiwaju, ti ọjọ ti iwọ yoo lọ kuro. Nibayi, maṣe ṣe ohunkohun lati jẹ ki ẹnikeji mọ pe o n gbero eyi. Ni otitọ, jẹ ki wọn tẹsiwaju lati gbagbọ pe wọn tun ni iṣakoso pipe lori rẹ.
Igbesẹ 5: Lọ kuro. Nìkan, ipalọlọ ati lojiji.
Aworan: Shutterstock Maṣe wo sẹhin. Maṣe jẹ ki wọn tun sopọ pẹlu rẹ ki o sọ fun ọ bi wọn ṣe binu, pe wọn yoo ṣe ohunkohun lati mu ọ pada, ati pe wọn yoo yipada. Wọn kii yoo. Wọn yoo ṣagbe, bẹbẹ, halẹ, boya paapaa jẹ iwa-ipa ti ara. O kan mọ, pe bii iwa-ipa ati ifẹ wọn lati kọlu ọ, pupọ ni ipele ti ẹru pipe ati iyalẹnu ni sisọnu rẹ. Wọn nigbagbogbo ni igbẹkẹle si ọ lati jẹ iyipada ati apo ikọlu fun itiju ati iwa ika tiwọn, eyiti wọn yoo ni lati koju nikan. Jẹ mọ ti yi, ki o si wo pẹlu ti o stoically.
Ti o ba le ṣe eyi, ko si idi ti o ko fi ni ọna mimu siwaju si iwosan gbogbo nkan ti ọkan rẹ ti o tọ si.
