Ẹtan Aṣiwere-rọrun lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati sun ni kiakia ni alẹ oni, ni ibamu si amoye oorun kan

AwọN Orukọ Ti O Dara Julọ Fun AwọN ỌMọDe

Ilẹ:

Ojo Ibi:

FiranṣẸ

Fi Imeeli RanṣẸ Si Mi Fihan Lori Aaye Naa

O ni labẹ awọn ideri ni ayika 10 pm. kẹhin alẹ, ṣugbọn adajo nipa bi o bani o ti wà yi owurọ, o mọ o jasi ko gba lati sun sun titi ọna nigbamii. Ati pe iwọ kii ṣe nikan. A laipe Iroyin lati Sleep Cycle Ìṣàfilọ́lẹ̀ kan tí ń tọpasẹ̀ tí ó sì ń ṣàyẹ̀wò sùn rẹ, rí ìlọsíwájú 54 nínú ọgọ́rùn-ún nínú ìdààmú láàárín àwọn ará America, tí ń nípa lórí zzz awọn ilana ni awọn ọdọ ati awọn agbalagba ni gbogbo orilẹ-ede naa. Bẹẹni, koronasomnia , tabi aapọn oorun ti o jọmọ COVID-19, n jẹ ki ọpọlọpọ wa ṣọna ni alẹ.

Ati bẹẹni, awọn ọna lọpọlọpọ lo wa lati ṣe ere ere oorun rẹ, lati ijẹẹmu si gbigbe ati paapaa awọn afikun . Ṣugbọn, jọmọ, a ni to lati koju awọn ọjọ wọnyi. A nilo nkan ti o rọrun-ati pe a nilo rẹ ni bayi. Nitorinaa, a beere Frida Rångtell, alamọja oorun ni Cycle Sleep, fun iyara-lọ-si ojutu si awọn wahala alẹ wa ti ko ni isinmi, ati pe idahun rẹ jẹ iyalẹnu rọrun. Ni pato, o je Karachi rorun.

Awọn ọkan omoluabi lati sun oorun yiyara?

Wọ awọn ibọsẹ gbona si ibusun.

A sọ fun ọ pe o rọrun. Ati pe idi ti o dara wa lẹhin rẹ, paapaa. Rångtell ṣe alaye fun wa pe lakoko ti awọn nkan ijinle sayensi diẹ wa lori awọn ipa ti awọn ibọsẹ lori oorun, awọn amoye mọ pe ibatan kan wa laarin ibẹrẹ oorun ati iwọn otutu. O ṣee ṣe pe ilosoke ninu iwọn otutu lati wọ awọn ibọsẹ n ṣe awọn ipa rere lori oorun, Rångtell salaye. Eyi le jẹ idi kanna ti gbigbe iwẹ gbona tabi iwẹ ni kete ṣaaju ki o to akoko sisun le jẹ ki o dojuu ni iṣẹju kan.

N sunmọ fun bata bata ti o gbona julọ lati gbiyanju idanwo oorun rẹ ni alẹ oni? Lakoko ti ko si data pupọ ti o tọka si iru awọn ibọsẹ wo ni o ṣe iranlọwọ julọ, Rångtell daba awọn ohun elo adayeba ati ẹmi. Emi yoo funrarami lọ pẹlu nkan bi irun tinrin tabi awọn ibọsẹ oparun. Apere, bi ore ayika bi o ti ṣee.

RELATED: Kini aniyan Paradoxical Ati bawo ni MO ṣe le Lo lati sun oorun?

1. SERSIMPLE Awọn ibọsẹ kokosẹ Bamboo Tinrin (mejila 5)

Ti a hun lati 90 precent okun adayeba lati oparun ati 10 ogorun Spandex, idii marun-un yii jẹ ẹmi ati pe o ni awọn ohun-ini antibacterial, lati jẹ ki awọn iṣoro oorun duro.

ni Amazon

2. SmartWool Heritage Heavy Crew Irinse ibọsẹ

A marled-Merino- kìki irun parapo, wọnyi wuwo irinse ibọsẹ asọ ati farabale. A tun nifẹ awọn flecks ati apẹrẹ adikala Ayebaye.

ra ()

3. Telo Union Rainbow ibọsẹ

Lakoko ti o wuyi pupọ julọ, awọn ibọsẹ owu 100-ogorun yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati gba diẹ ninu awọn zzz, iwọ yoo tun fẹ lati fi wọn han ni if’oju-ọjọ.

Ra ()

4. Telo Union Trippy kokosẹ ibọsẹ

Aṣa tai-dye wa laaye ati daradara ni ẹwa Ere ti o ni ẹwa combed owu bata.

Ra ()

5. UGG Sienna Rain Boot ibọsẹ

Awọn mittens mittens ti o ni okun ti awọn ẹsẹ ti ‘orun’ ti kọ gbogbo wọn.

Ra ()

RELATED: Ijidide ni 3 a.m. Gbogbo Night? Eyi ni Idi, Ni ibamu si Awọn amoye oorun 3

Itaja lati sun Dara

Horoscope Rẹ Fun ỌLa

Lati Mọ

Fi Imeeli RanṣẸ Si Mi Fihan Lori Aaye Naa