Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba awọn iwifunni laaye Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Lite ihoho didan Gba Wiwo Ni Diẹ diẹ Awọn igbesẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii Maṣe padanu
- Anirban Lahiri igboya niwaju RBC Ajogunba
- Atokọ Gbogbo Awọn iwe ẹri Ipele Iwọle Ipele Lati Igbẹkẹle Jio, Airtel, Vi, Ati BSNL
- Awọn apadabọ Kumbh mela le fa ajakaye ajakaye COVID-19 buru: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Lati Ile-ẹjọ Koja Ni Nitori COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Ifijiṣẹ Iṣowo Giga-giga Electric Scoot ti ṣe ifilọlẹ Ni India
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye to dara julọ 10 Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Hola! Gbogbo awọn onibirin SRK ti o wa nibẹ, o jẹ ọjọ-ibi Bollwood Bhadshah loni! Laisi iyemeji SRK jẹ ọkan ninu awọn apẹẹrẹ ti o dara julọ ti yoo baamu ni apejuwe ti 'ogbó bi ọti-waini ti o dara'.
Ara rẹ ti a ti ge ati ti ge ni idapọ pẹlu abs-pack abs rẹ jẹ ẹri si eyi.
King Khan tẹle atẹle ounjẹ ti o muna lati ṣetọju ibugbe gbigbona rẹ ti n mu siga. O dara, o gba iye ti iyasọtọ ti o dara ati iṣẹ takuntakun lati wo ọna ti o wa, dajudaju.
Loni, bi ọkan-ọkan ti gbogbo ọmọbinrin India ti nyi 52, a ro pe a yoo fun ọ ni oye si eto ounjẹ rẹ ati iṣeto adaṣe!
Ara rẹ ti ko ni idiwọ, awọn oju fifọ ati awọn oju didan wọnyẹn ti n fun paapaa awọn akikanju Hollywood ṣiṣe fun owo wọn! Ko si iyemeji pe o jẹ arosọ ti iru tirẹ.
Nibi, a ti ṣe atokọ diẹ ninu awọn imọran adaṣe rẹ ti o tẹle ni deede! Wò ó!
- Ara rẹ nilo lati ni omi daradara, nitorinaa mimu o kere ju gilaasi 10 ti omi ni ọjọ kan jẹ pataki, ati pe eyi ni deede ohun ti Ọgbẹni Shahrukh Khan gbagbọ.
- Ṣe awọn adaṣe cardio deede ni gbogbo ọjọ fun o kere ju iṣẹju 30 lati sun ọra ara.
- O nilo lati yago fun jijẹ awọn didun lete ati lati ni itẹlọrun awọn ifẹ rẹ ti o dun, o le gbiyanju nini eso dipo.
- Rii daju pe o ko kọ ikẹkọ rẹ fun diẹ ẹ sii ju igba mẹrin ni ọsẹ kan. O nilo lati fun isinmi ti ọjọ kan ni aarin, bibẹkọ ti o le ja si ibajẹ iṣan.
Awọn imọran Diet Shahrukh:
- O nigbagbogbo ni mimu amuaradagba lẹhin adaṣe.
- O n jẹ awọn ounjẹ ti okun giga ni gbogbo ọjọ bi awọn ẹfọ, awọn ẹfọ ati awọn irugbin odidi.
- O rii daju lati mu o kere ju lita 2-3 ti omi ni gbogbo ọjọ.
- Fifi awọn ounjẹ amuaradagba giga jẹ tun ṣe pataki pupọ bi adie, awọn eniyan alawo funfun, awọn isọdi, wara ti ko nipẹ ati ẹran ti ko nira.
- O tẹle muna kabu-carbohydrate kekere ati ounjẹ amuaradagba giga.
- O ṣakoso awọn didanu ati awọn ounjẹ sisun.
