Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba awọn iwifunni laaye Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Lite ihoho didan Gba Wiwo Ni Diẹ diẹ Awọn igbesẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii Maṣe padanu
- IPL 2021: Ṣiṣẹ lori lilu mi lẹhin igbagbe ni titaja 2018, sọ Harshal Patel
- Sharad Pawar lati jade kuro ni ile-iwosan ni ọjọ meji
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Awọn ijẹri AGR Ati Titaja Imọran Tuntun le Ni ipa Nkan Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ṣe iranti Ayẹyẹ ayẹyẹ Auspicious Pẹlu ẹbi Rẹ
- Mahindra Thar Awọn kọnputa Kọja Milestone 50,000 Ni Oṣu Mẹfa Kan
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye to dara julọ 10 Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Awọn eso gbigbẹ jẹ awọn eso ti o padanu gbogbo akoonu ọrinrin. Eso naa di ọlọrọ ni awọn ounjẹ, awọn kabohayidireeti ati awọn sugars. Awọn eso gbigbẹ ni gbogbogbo pẹlu awọn almondi, cashew, pistachios, resins, ati bẹbẹ lọ.
Awọn eso gbigbẹ ti jẹ anfani nla fun imudarasi ilera ati iṣelọpọ ti ara. Awọn eso gbigbẹ ni akoonu agbara to dara ninu wọn. Awọn eniyan ti o ti ni ijiya pẹlu awọn aisan ati awọn iwuwo iwuwo ti o padanu ni imọran lati mu ọpọlọpọ awọn eso gbigbẹ lati ṣe fun agbara ti o sọnu. Awọn aboyun ati awọn ọmọde kekere tun ni iṣeduro lati ni awọn eso gbigbẹ fun jijẹ awọn eroja.
Awọn eso gbigbẹ ni gbogbogbo ka o dara fun ere iwuwo. Awọn eso gbigbẹ jẹ ọlọrọ ni ọra ati agbara. Pipadanu iwuwo pẹlu awọn eso gbigbẹ tun ṣee ṣe.
O LE BERE: Gba Ikun pẹlẹbẹ Kan Ni ọjọ marun marun
Agbekale ti pipadanu iwuwo pẹlu awọn eso gbigbẹ jẹ tuntun tuntun. Awọn eso gbigbẹ gbẹ le gba fun pipadanu iwuwo laisi pipadanu eyikeyi akoonu eroja lati ara. Diẹ ninu awọn imọran ounjẹ jẹ ijiroro ni isalẹ lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati padanu iwuwo nipa lilo awọn eso gbigbẹ.
Opoiye - Awọn eso gbigbẹ jẹ ọlọrọ ni awọn carbohydrates ati suga. Lori jijẹ awọn eso gbigbẹ yoo yorisi alekun ninu awọn ọra ninu ara. Iwọn naa yoo pọ si buruju dipo idinku. Nitorinaa, lo abawọn ounjẹ yii ki o yago fun jijẹ titobi nla ti awọn eso gbigbẹ. Lati padanu iwuwo pẹlu ounjẹ eso gbigbẹ, pẹlu ekan ti awọn eso gbigbẹ fun ounjẹ rẹ. Ekan kan to lati tọju ipele agbara ati ipele eroja ara ti ara rẹ.
Awọn eso ti o wa titi ni awọn akoko ti o wa titi - Lati padanu iwuwo pẹlu awọn eso gbigbẹ nikan, lo ipin ati ilana ofin. Ko yẹ ki o jẹ awọn eso gbigbẹ nigbakugba. Fun apẹẹrẹ, lati lo gbogbo awọn eroja lati almondi fi wọn sinu alẹ ni alẹ ki o jẹ wọn ni kutukutu owurọ. Awọn almondi jẹ orisun giga ti agbara ati pe wọn yoo ṣe alekun iṣelọpọ ti ara rẹ. Bakan naa jẹ awọn eso gbigbẹ bi awọn resini ati ọpọtọ gbigbẹ nigba ounjẹ ọsan. Pin iru eso gbigbẹ kọọkan ki o ma jẹ gbogbo ni akoko kanna.
Pistachios - O ti fihan pe pista tabi pistachios dara fun pipadanu iwuwo. Pistachios jẹ ọlọrọ ni awọn ọlọra ilera, awọn eroja ati awọn ọlọjẹ. Awọn ọra ti pistachios ko ni gba ara wa patapata, nitorinaa ṣe wọn awọn ounjẹ kalori kekere. Imọran ounjẹ ti o dara fun pipadanu iwuwo nipa lilo awọn eso gbigbẹ ni lati ni awọn pistachios diẹ sii ni ounjẹ rẹ. Ni diẹ sii awọn pistachios diẹ sii o yoo padanu iwuwo rẹ. Pistachios ni awọn eso gbigbẹ ti o dara julọ fun eto ijẹun pipadanu iwuwo.
Ebi npa - Awọn eso gbigbẹ jẹ ọlọrọ ni awọn carbohydrates ati awọn ọra. Ekan kan ti o kun fun awọn eso gbigbẹ le dinku ifẹkufẹ ebi. Awọn ifẹkufẹ ti o kere si, gbigbeku awọn ounjẹ miiran. Awọn eso gbigbẹ jẹ aṣayan ti o dara si awọn ounjẹ ọra miiran bi awọn eerun igi, warankasi ati ounjẹ ijekuje. Awọn eso gbigbẹ yoo ṣe iranlọwọ lati jẹun opoiye pataki ti ounjẹ nikan. Imọran ounjẹ pataki lati tẹle nihin ni lati jẹ awọn eso gbigbẹ ni iye pataki. Imọran yii yoo wulo fun pipadanu iwuwo pẹlu awọn eso gbigbẹ nikan.
Awọn anfani miiran - Awọn eso gbigbẹ ni ọpọlọpọ awọn anfani miiran yatọ si pipadanu iwuwo. Fun apẹẹrẹ, Awọn almondi dara fun ṣiṣe ọpọlọ didasilẹ ati imudarasi awọn agbara ọgbọn. Awọn ọpọtọ gbigbẹ dara fun ailera, ọgbẹ suga ati ẹjẹ. Awọn resini tun dara fun awọ ati sisẹ ara. Awọn resins ṣe iranlọwọ lati dinku ooru ara pẹlu. Bi awọn resini almondi tun yẹ ki a fi sinu alẹ kan ki o jẹ. Ko yẹ ki o jẹ Cashew pupọ bi wọn ṣe ni akoonu kalori giga ati akoonu ọra. Yago fun cashew ninu eto ijẹun pipadanu iwuwo.
