Jessica Alba mu omi nikan lati duro ni omimimi lakoko yoga gbona. Lauren Conrad yago fun iyọ lapapọ, titi ti o se awari atẹlẹsẹ omi. Ijẹunjẹ ti o gboye si awọn irawọ Kelly LeVegue ṣeduro omi atẹlẹsẹ lati yago fun idaduro omi, dena ti ogbo ti o ti tọjọ ati ṣetọju iwọntunwọnsi cellular ti ilera. Awọn apeja? Awọn anfani ilera ti o royin omi nikan ko ti jẹri ni imọ-jinlẹ sibẹsibẹ. Ṣugbọn iyẹn ko tọju ohun mimu omi iyọ ti Himalayan aṣa lati di aṣa alafia. Eyi ni ohun gbogbo ti o nilo lati mọ nipa omi atẹlẹsẹ, pẹlu awọn anfani ilera ti o royin ati bii o ṣe le ṣe ni ile.
RELATED: Bii o ṣe le Ṣe Iyọ Iyọ Himalayan ni Awọn Igbesẹ Rọrun 5 (Pẹlu, Awọn anfani Ilera Pataki)
Kini Omi Sole?
Omi atẹlẹsẹ (ti a pe ni so-lay) jẹ omi ti o kun pẹlu iyo Himalayan Pink. Gbogbo ohun ti o wa ninu rẹ ni pipọ iyọ ati omi ninu apo kan tabi idẹ ki o jẹ ki wọn rọ fun ọjọ kan. Ni kete ti o ti kun, iwọn kekere ti omi atẹlẹsẹ ti wa ni afikun si gilasi kan ti omi deede ati pe o ti ṣetan lati mu. Awọn ti o fi omi atẹlẹsẹ bura daba lilo 1 teaspoon ti omi atẹlẹsẹ fun iwọn 8-haunsi ti omi. Eyi ni ohun naa: Ko si iwadii pupọ lori imunadoko rẹ, nitorinaa pupọ ti craze jẹ idasi nipasẹ awọn olumulo ti o ti ni iriri tikalararẹ awọn anfani ilera rẹ.
Nitorina, kini o ṣe pataki julọ nipa iyọ Himalaya ni akọkọ ti ọpọlọpọ eniyan bura nipasẹ awọn ipa ti omi nikan? Awọn iyọ Himalaya, abinibi si awọn oke Himalaya ni agbegbe Punjab ti Pakistan, ti wa fun ọdun 200 milionu. Iyọ Himalayan jẹ aifẹ ati afikun-ọfẹ, eyiti o jẹ idi ti o ni awọn oye kekere ti diẹ sii ju 84 ohun alumọni ati awọn eroja , wa awọn ohun alumọni bi irin, potasiomu, kalisiomu ati iṣuu magnẹsia . Awọn ohun alumọni jẹ ohun ti o jẹ ki iru iyọ yii ni anfani lati jẹ (ki o si yi i buwọlu hue ti Pink egberun ọdun), botilẹjẹpe o le darapọ iyọ Himalayan diẹ sii pẹlu spa awọn itọju ati ohun ọṣọ iyọ atupa .
Ti o da lori bii o ṣe nlo, iyọ Himalayan ni a gbagbọ lati ṣe iranlọwọ ni sisan ati mimi, ṣe iranlọwọ iredodo tunu ati mu aapọn kuro. O tun jẹ aropo nla fun iyọ tabili deede, bi o ṣe fun ọ ni adun pupọ pẹlu iṣuu soda kere . Awọn atupa iyọ pataki beere lati ṣe iranlọwọ ni oorun, mu serotonin pọ si ati dinku iwúkọẹjẹ ati awọn ọran atẹgun bii ikọ-fèé nipasẹ sisọ afẹfẹ di mimọ. Wọn tun gbe sinu ile lati ṣẹda ifọkanbalẹ, agbara iwọntunwọnsi (eyi ni a ṣagbe si awọn ions odi ti awọn atupa, eyiti o dọgbadọgba awọn ions rere ti a ṣe nipasẹ lilo ẹrọ itanna).
A mọ, o dun bi gimmick. Ṣugbọn gbọ wa: Omi tẹle ibi ti iyọ lọ, bẹ awọn atupa fa omi oru ki o si fa mimu ati eruku jade kuro ninu afẹfẹ bi pakute lint. Ni otitọ, yoo gba pupọ ti iyọ lati wẹ afẹfẹ ti idoti ati gbogbo awọn ions odi, ṣugbọn awọn eniyan ti o to bura nipasẹ awọn atupa iyọ Himalayan ati itọju iyọ lati jẹ ki wọn jẹ aṣa laibikita.
Kini Awọn anfani Ilera ti Omi Aṣoju?
Mu awọn ẹtọ wọnyi pẹlu ọkà iyọ. (Ma binu.) Ko si iwadi ijinle sayensi pupọ lori omi nikan ti o jẹrisi awọn anfani ti a sọ, ṣugbọn hey-ọpọlọpọ awọn aṣa ilera ko ni eyi (a n wo ọ, pickle oje ), ati pe awọn eniyan tun bura nipasẹ agbara rẹ lati ṣe iranlọwọ ni pipadanu iwuwo tabi igbelaruge iwọntunwọnsi homonu, fun apẹẹrẹ. Ni opin ọjọ naa, omi atẹlẹsẹ jẹ omi lasan ati iyọ Himalayan, eyiti kii yoo ṣe ipalara fun ọ ti o ba mu lojoojumọ ni awọn iwọn kekere-ayafi ti o ba ti ni titẹ ẹjẹ giga, arun kidinrin tabi awọn ọran ọkan ti o nilo iṣuu soda kekere kan. ounje. Ti o ba jẹ bẹ, yago fun omi atẹlẹsẹ lapapọ.
Ti o ko ba ni ọrọ ilera ti o ni ibatan iṣuu soda, o tun ṣe pataki lati ranti pe omi atẹlẹsẹ pupọ le ja si agbara iṣuu soda pupọ. Boya tabi rara o ṣiṣẹ ni ilera-ọlọgbọn nikan da lori iwo ati iriri rẹ lakoko mimu, nitorinaa ti o ba lero pe o jẹ ailewu fun ọ lati gbiyanju ati pe o ni itara nipasẹ agbara rẹ, lọ fun. Eyi ni iwonba awọn anfani ilera ti awọn olumuti omi nikan n beere nigbagbogbo.
Orisun Awọn ohun alumọni
Gẹgẹbi iyọ tabili boṣewa, iyọ Himalayan jẹ okeene iṣuu soda kiloraidi. Eyi agbo ṣe iranlọwọ lati ṣetọju titẹ ẹjẹ ilera ati iwọntunwọnsi omi ninu ara. Ṣugbọn kini nipa gbogbo awọn iye kekere ti awọn ohun alumọni bi potasiomu ati iṣuu magnẹsia? Ni otitọ, iwọ yoo ni lati mu hekki kan ti ọpọlọpọ omi atẹlẹsẹ fun o lati jẹ orisun ti o dara ti awọn ohun alumọni wọnyi bi gbogbo awọn ounjẹ ti o ni ninu wọn jẹ, tobẹẹ pe akoonu iṣuu soda yoo kọ awọn anfani ijẹẹmu silẹ. Ṣugbọn ọpọlọpọ bura nipasẹ agbara ti omi nikan lati dinku titẹ ẹjẹ ati dinku awọn irọra o ṣeun si akoonu nkan ti o wa ni erupe ile. Ti o ba n lọ si hop lori okun bandwagon omi nikan, ronu rẹ bi afikun si ounjẹ ti o ni ilera-ish ju ọkan lọ.
Ṣe ilọsiwaju ilera Digestive
O wa ni jade pe iyọ Himalayan ti o yẹ ki o mu iṣelọpọ hydrochloric acid ati awọn enzymu miiran ti o fọ ounjẹ jẹ. Iwọnyi ṣe iranlọwọ fun ẹdọ ati awọn ifun lati ṣiṣẹ ati ja si gbigba ounjẹ irọrun ati deede ounjẹ ounjẹ. Ni afikun, diẹ ninu awọn gbagbọ pe awọn ohun mimu iyọ jẹ itọkasi fun awọn keekeke ti iyọ lati bẹrẹ ṣiṣẹ lati fọ ounjẹ lulẹ, ti o yori si itusilẹ ti amylase ati gbigba gbogbogbo ti o dara julọ ti awọn ounjẹ ati awọn ohun alumọni. Ni kete ti awọn iyọ jẹ ninu rẹ Ìyọnu, o yoo lowo isejade ti hydrochloric acid ati awọn enzymu miiran ti o fọ ounjẹ lulẹ.
Inspires Dara orun
Iyọ Himalayan le ni iṣuu soda diẹ sii ju eyikeyi ninu ọpọlọpọ awọn ohun alumọni, ṣugbọn o jẹ gangan isalẹ ni iṣuu soda ju iyọ tabili lọ. Nipa 600 miligiramu kere si fun teaspoon, ni otitọ. Omi atẹlẹsẹ paapaa kere si lati igba ti iyọ ti fomi po ati tituka ninu omi. Ṣugbọn o tun to lati ṣe igbega diẹ ninu awọn zzzz didara. Kan mọ pe ọpọlọpọ awọn ara ilu Amẹrika njẹ ọna diẹ sii ju 1,500 miligiramu ti iṣuu soda ni ọjọ kan, bi a ti ṣeduro nipasẹ awọn American Heart Association . Apapọ Amẹrika ni nipa 3,400 miligiramu ni ojoojumọ dipo. Nitorinaa, rii daju pe iwọntunwọnsi agbara iṣuu soda rẹ jakejado ọjọ ti o ba n gbiyanju lati ṣafikun omi atẹlẹsẹ sinu ounjẹ rẹ. Ni afikun, a ti sọ omi atẹlẹsẹ lati sinmi eto aifọkanbalẹ nitori agbara awọn ohun alumọni lati ṣakoso homonu wahala, adeline , eyi ti yoo ran eniyan lọwọ lati sinmi ati sinmi ni ti ara ati ni ọpọlọ.
Hydrates Ara
Iṣuu soda jẹ bọtini ni mimu iwọntunwọnsi ito ilera. Ti o ko ba jẹ iṣuu soda to, o le fa isonu omi ati gbigbẹ ti o tẹle, ati paapaa diẹ sii ti o ba fọ lagun nigbagbogbo ni ile-idaraya tabi kilasi yoga. Eyi jẹ nitori pe ara wa padanu awọn ohun alumọni (aka electrolytes) nigba ti a ba lagun-omi nikan rọpo wọn ni ọna ti omi pẹtẹlẹ ko le, ni imọran. Awọn hydration-ọlọrọ nkan ti o wa ni erupe ile lọ bi o ti ṣe iranlọwọ fun awọ ara rẹ ni gbangba. Zinc, iodine, chromium ati awọn ohun alumọni miiran ni iyọ Himalayan ni a mọ fun igbelaruge alabapade, oju ti o mọ, iranlọwọ iwosan awọn akoran ati idilọwọ irorẹ. Lakoko ti omi atẹlẹsẹ n ṣayẹwo omi mejeeji ati awọn apoti iṣuu soda, o ṣe pataki lati ranti pe ko munadoko orisun iṣuu soda bi awọn ounjẹ ti o ni iyọ adayeba. Pẹlupẹlu, o le jẹ iyọkuro ti iṣuu soda fun ọjọ kan lonakona da lori ounjẹ rẹ. Ṣe abojuto gbigbemi iṣu soda rẹ lati rii daju pe o ko ni apọju ṣaaju ṣiṣe omi nikan sinu ọjọ-si-ọjọ rẹ.
Dinku Ẹjẹ
O le so iyo pọ pẹlu ga titẹ ẹjẹ, ṣugbọn diẹ ninu awọn oye ni oogun Ayurvedic sọ pe omi atẹlẹsẹ tun le funni ni agbara rere lori ara rẹ ati mu ilọsiwaju ẹjẹ pọ si nitori iwọntunwọnsi ti awọn elekitiroti. Awọn ohun alumọni ti o wa ninu iyo Himalayan ni a sọ lati ṣe iranlọwọ lati dinku titẹ ẹjẹ giga. Didara iyọ tun ṣe iyatọ; iyọ tabili le fa titẹ ẹjẹ ni ọna ti ipele-oke, iyọ ti o ni nkan ti o wa ni erupe ile kii ṣe fun ọpọlọpọ eniyan laisi awọn ifamọ iṣuu soda. Ni otitọ, iyọ okun nkan ti o wa ni erupe ile ti a ti lo fun ẹgbẹẹgbẹrun ọdun lati tọju ọpọlọpọ awọn ailera, pẹlu titẹ ẹjẹ ti o ga .
Awọn iwọntunwọnsi agbara awọn ions ati Detoxes Ara
Iyọ Himalayan ti o ni erupẹ ni ọpọlọpọ ninu elekitiroti . Wọn jẹ nla fun detoxing ara ati ṣe iranlọwọ fun awọn kidinrin rẹ lati ṣe iyẹn. Electrolytes gbe idiyele ti ionizes nigba tituka ninu omi. Nigbati o ba n ṣe omi atẹlẹsẹ ti ile, awọn ions odi ti o wa ninu awọn ohun elo omi darapọ pẹlu awọn ions rere ninu iyọ, ti ngba agbara itanna. Eyi jẹ ki awọn ohun alumọni ti o wa ninu omi atẹlẹsẹ jẹ afẹfẹ fun ara rẹ lati fa.
Idilọwọ Isan Crams
Iyọ Himalayan ni a lo ninu awọn iwẹ wẹwẹ fun idi kan. Awọn akoonu iṣuu magnẹsia rẹ ni a le gba nipasẹ awọ ara ati iranlọwọ ni itunu awọn iṣan isan ati ọgbẹ, awọn awọ asọ. Awọn akoonu potasiomu rẹ tun ṣe iranlọwọ lati koju ọgbẹ iṣan.
Bi o ṣe le Ṣe Omi Alakan
O wa ọna meji lati jẹ omi nikan, ati pe o da lori ohun itọwo rẹ. O le ni gilasi kan ( teaspoon 1 omi atẹlẹsẹ + omi iwon 8) lojoojumọ ni owurọ lori ikun ti o ṣofo. Tabi, o le fi teaspoon 1 ti omi atẹlẹsẹ kun si idamẹrin omi kan ki o si mu ni gbogbo ọjọ ti o ba jẹ pe adun naa le pupọ. Iyọ Himalaya ti wa ni julọ commonly lo lati ṣe atẹlẹsẹ omi, ṣugbọn Awọn okuta Himalaya tabi awọn kirisita yoo tun ṣe ẹtan naa. Iwọn omi ati iyọ ti o lo yoo yatọ si da lori iwọn ti eiyan rẹ, ṣugbọn ofin ti o lagbara ti atanpako ni fifi ipin omi 3: 1 pamọ si iyọ.
Awọn eroja
- Iyọ Himalayan (lo iye apo eiyan rẹ)
- Omi
Igbesẹ 1: Fi iyọ Himalayan kun si idẹ mason kan titi o fi jẹ idamẹrin ti ọna kikun.
Igbesẹ 2: Fọwọsi idẹ naa pẹlu omi fere si oke ki o si pa a. Fi aaye silẹ ni irú ti o nilo lati fi iyọ diẹ sii.
Igbesẹ 3: Gbọn idẹ ki o jẹ ki o joko ni iwọn otutu yara fun wakati 12 si 24.
Igbesẹ 4: Ti iyo ba tun wa ninu idẹ ni ọjọ keji, omi ti kun ati ṣetan lati lo. Ti gbogbo iyọ ba ti tuka, fi awọn iwọn kekere si omi ki o duro titi iyọ ko ni tu mọ. Eyi ni bii o ṣe le mọ pe omi ti kun patapata.
Igbesẹ 5: Lati mu, fi teaspoon 1 ti omi atẹlẹsẹ ti o kun si awọn iwon 8 ti omi deede.
Awọn ọna miiran lati Lo iyo Himalayan
Nitorinaa, omi atẹlẹsẹ jẹ apakan ti ounjẹ rẹ ati pe o ti paṣẹ tẹlẹ rẹ Atupa iyọ Himalayan . Bawo ni ohun miiran le lo iyo Himalayan? Eyi ni awọn imọran diẹ fun iṣakojọpọ eroja lẹwa-ni-Pink yii sinu ẹwa ati awọn iṣe iṣe ni alafia rẹ.
TLDR lori Omi Nikan
Omi iyọ iyọ yii sọrọ ere nla kan fun nini iwadii kekere lati ṣe atilẹyin. Ṣugbọn awọn toonu ti eniyan bura nipasẹ omi atẹlẹsẹ, pẹlu diẹ ninu awọn onjẹja. Nitorinaa niwọn igba ti o ko ba ni awọn ipo ilera eyikeyi ti o nilo ki o wa lori ounjẹ iṣuu soda-kekere, mimu gilasi kan ti omi nikan ni ọjọ kan ko yẹ ki o ṣe ipalara. Maṣe ro pe o jẹ rirọpo deede fun nkan ti o wa ni erupe ile-ati awọn ounjẹ ọlọrọ iṣuu soda. Rii daju pe o ko n gba iṣuu soda diẹ sii ju iṣeduro ṣaaju iṣakojọpọ omi atẹlẹsẹ sinu ounjẹ rẹ nigbagbogbo.
RELATED: Kini Iṣowo pẹlu Awọn atupa Iyọ
