Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba awọn iwifunni laaye Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Lite ihoho didan Gba Wiwo Ni Diẹ diẹ Awọn igbesẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii Maṣe padanu
- Awọn olukọni ara ilu Amẹrika ṣakoso awọn iṣẹ Gẹẹsi fun awọn olukọni India
- IPL 2021: Ṣiṣẹ lori lilu mi lẹhin igbagbe ni titaja 2018, sọ Harshal Patel
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Awọn ijẹri AGR Ati Titaja Imọran Tuntun le Ni ipa Nkan Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ṣe iranti Ayẹyẹ ayẹyẹ Auspicious Pẹlu ẹbi Rẹ
- Mahindra Thar Awọn kọnputa Kọja Milestone 50,000 Ni Oṣu Mẹfa Kan
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye to dara julọ 10 Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Awọn pomegranate ni a kà si ọkan ninu awọn eso ti o ni eroja julọ. Ti o ba ṣẹlẹ lati loyun, lẹhinna o yoo fẹ lati fun ararẹ ni awọn ounjẹ ti o ni ilera julọ ati ti ounjẹ ti o ṣeeṣe. Dipo igbagbọ ohun ti awọn miiran ni lati sọ lori kini lati jẹ ati ohun ti kii ṣe, o yẹ ki o dara julọ ṣe iwadii kekere ti ara rẹ ati ṣeto apẹrẹ onjẹ ilera fun ara rẹ.
O le ti wa awọn ero adalu nipa jijẹ awọn pomegranate nigba oyun. Olukuluku wọn yoo ni awọn imọran ti ara wọn lati ṣalaye ohun ti wọn gbagbọ ati tẹle. Sibẹsibẹ, o jẹ dandan patapata pe ki o ka sinu awọn otitọ ti jijẹ pomegranate nigbati o n reti.
Gbigba Ounjẹ Nipasẹ Awọn pomegranate
Ti o ba loyun ti o n wa lati pese ara rẹ ni gbigbe ti o ga julọ ti ounjẹ, lẹhinna o daju pe iwọ yoo ti ronu agbara awọn pomegranate. Ọpọlọpọ nifẹ awọn pomegranate fun itọwo didùn rẹ ati bakanna bi o ti wa ni ọkan ninu awọn iyatọ miiran ti o ni ilera julọ si awọn ipanu ọlọrọ kalori fun awọn irora ebi kekere rẹ.
Awọn onisegun ko tii gba imọran rara si jijẹ awọn pomegranate, ayafi ti o ba ni ọrọ ilera kan pato bii jijẹ inira si rẹ. Bibẹẹkọ ko si idi pataki kan si idi ti obinrin ti o loyun ko gbọdọ jẹ pomegranate, ni pataki ni iṣaro bi o ṣe le pese iwọ ati ọmọ rẹ ti a ko bi ni ọpọlọpọ awọn eroja.
Ti o ba loyun ti o nifẹ si nkan ti o dun, lẹhinna o wa ni ọwọ diẹ lati ja pomegranate kan, tabi o tun le yan lati ni oje pomegranate kan, ni ọna yii iwọ yoo rii daju pe o duro daradara daradara bi daradara.
Ibeere fun ounjẹ nigba oyun
O ti ṣalaye pe obinrin ti o loyun nilo nipa awọn kalori afikun 300 lojoojumọ, ni pataki ni awọn oṣukeji keji ati kẹta. Iwọ, nigbati o loyun, tun nilo ọpọlọpọ awọn eroja. Nitorinaa, o dara julọ lati darapọ kalori ati gbigbe ounjẹ nipasẹ agbara awọn pomegranate, eyiti kii ṣe adun nikan ṣugbọn tun pese awọn anfani ilera lọpọlọpọ lakoko oyun.
Bawo Ni O Ṣe Ni anfani Nipasẹ Njẹ awọn pomegranate Lakoko oyun?
Ka siwaju lati mọ diẹ ninu awọn anfani ilera ti pomegranate lakoko oyun.
• Awọn iṣoro ti o ni ibatan ifun jẹ wọpọ lakoko oyun. Paapa lakoko oṣu mẹta ti oyun ti oyun, o ṣee ṣe ki o jiya lati awọn iṣẹlẹ diẹ ti àìrígbẹyà. Ṣafikun ounjẹ ọlọrọ okun ninu ounjẹ rẹ jẹ ọna ti o dara julọ lati yanju iru awọn iṣoro bẹẹ. Awọn pomegranate jẹ orisun ọlọrọ ti okun ati nini o kere ju idaji ife ti awọn irugbin pomegranate yoo rii daju pe awọn iṣun inu rẹ ti wa ni ofin daradara, ni ominira ọ kuro ninu awọn iṣoro ti o jọmọ àìrígbẹyà.
• Ọpọlọpọ awọn aboyun ni a rii pe o ni ijiya ẹjẹ. Ti o ba jiya lati ẹjẹ lakoko oyun, pẹlu awọn afikun irin ti dokita rẹ gba ọ nimọran, o yẹ ki o tun mu gbigbe ti ounjẹ ọlọrọ irin pọ sii, eyiti yoo ṣe iranlọwọ fun awọn ipele hemoglobin rẹ lati dide si deede. Jije aipe irin lakoko oyun le ja si ọpọlọpọ awọn ọran bii iṣẹ iṣaaju ati ọmọ ti a bi pẹlu iwuwo ibimọ kekere. Njẹ awọn pomegranate le rii daju pe o ṣetọju gbigbe ti a nilo ojoojumọ ti irin nipasẹ ounjẹ rẹ.
• Gbigba iron nilo Vitamin C ninu ara rẹ. Awọn pomegranates jẹ orisun ọlọrọ ti Vitamin C ati nini wọn ni iye to dara yoo rii daju pe ara rẹ ni anfani lati fa iron lati awọn afikun ati awọn orisun ounjẹ ọlọrọ irin ni ọna ti o dara.
Awọn eewu ti o ṣepọ Pẹlu Lilo Ti awọn pomegranates Lakoko oyun
Nisisiyi ti a mọ awọn anfani ilera ti pẹlu awọn pomegranate ninu ounjẹ oyun rẹ, jẹ ki a wo diẹ ninu awọn eewu ti o ni nkan ṣe pẹlu gbigbe eso yii.
• Iṣiṣẹ ni kutukutu nitori awọn ihamọ le fa pẹlu gbigbe ti pomegranate jade, nitorinaa yago fun jijẹ rẹ.
• Awọn pomegranate ti o ba jẹ ninu fọọmu oje yẹ ki o wa ni awọn iye to lopin, nitori pe o ga julọ ninu awọn kalori.
• Ti o ba wa lori oogun eyikeyi, yatọ si awọn afikun deede bi irin ati kalisiomu, lakoko oyun, lẹhinna o dara lati ṣayẹwo pẹlu dokita boya o tun le tẹsiwaju lati jẹ awọn pomegranate tabi rara. Bi o ṣe yẹ, o yẹ ki a yẹra fun awọn pomegranate ti o ba wa lori awọn oogun bi awọn ọlọjẹ ẹjẹ tabi lori awọn oogun titẹ ẹjẹ.
Pomegranates Sin Awọn ibeere Ounjẹ Lakoko Oyun
Nigbati o loyun, ara rẹ nilo ọpọlọpọ awọn eroja bii kalisiomu, Vitamin D, irin, amuaradagba ati folate. Ida-idaji pomegranate le pese fun ọ pẹlu awọn kalori 72 ati miligiramu 9 lati inu miligiramu 1000 ti kalisiomu ti ara rẹ nilo lojoojumọ.
Opo pomegranate yii yoo tun fun ọ ni miligiramu 0.26 lati inu miligiramu 27 ti ibeere iron ojoojumọ, microgram 33 ti folate jade ninu awọn microgram 800 ti o nilo fun ọjọ kan ati 1.45 giramu ti giramu 71 ti ibeere amuaradagba ojoojumọ.
Ida-ago ti pomegranate tun fun ara rẹ miligiramu 8.9 ti Vitamin C, ki ara rẹ le fa iron mu ni irọrun nipasẹ ounjẹ ati awọn afikun.
Njẹ pomegranate ninu fọọmu eso tabi bi oje le ṣe anfani fun ọ ni ọna pupọ ju ọkan lọ, ni pataki ti o ba loyun. Sibẹsibẹ, ti o ba ni awọn ifiyesi eyikeyi, ṣe ayẹwo pẹlu oṣoogun iṣoogun kan ati pe ti dokita ba fun awọn atanpako rẹ, lẹhinna lọ siwaju ki o jẹ ki o gbadun ninu eso didùn yii bi o ṣe fẹ.
