Awọn idi pupọ lo wa ti tii alawọ ewe jẹ tositi ti agbaye ti awọn ohun mimu. Ni ipilẹ, tii alawọ ewe pẹlu awọn imọran alawọ ewe ti o gbẹ ti awọn ewe ọgbin tii. Awọn imọran ti gbẹ laisi ge tabi ya - ni awọn ọrọ miiran, ko dabi tii dudu, tii alawọ ewe ko lọ nipasẹ gbogbo ọpọlọpọ awọn igbesẹ sisẹ. Nitori akoonu kafeini kekere rẹ, tii alawọ ewe jẹ ayanfẹ nigbagbogbo si tii dudu nipasẹ awọn aficionados ilera - ife tii alawọ ewe ko ni rudurudu ṣugbọn o sinmi eto wa. Kini diẹ sii, tii alawọ ewe jẹ ọlọrọ ni awọn anti-oxidants. Lati le gbadun cuppa pipe ti oore, o yẹ ki o mọ bi o ṣe le ṣe tii alawọ ewe ni ọna ti o tọ.
ọkan. Bii o ṣe le Ṣe Tii alawọ ewe Pẹlu apo Tii kan
meji. Bii o ṣe le ṣe Tii alawọ ewe Pẹlu Awọn ewe Tii alawọ ewe
3. Bii o ṣe le ṣe Tii Green Matcha
Mẹrin. Bii o ṣe le ṣe Lemon ati Mint Iced Green Tii
5. Bii o ṣe le ṣe Mango ati Mint Iced Green Tii
6. Bi o ṣe le Ṣe Tii Tii Gbona, Alawọ ewe Tii
7. FAQs: Ohun ti O yẹ ki o Mọ Nipa Green Tii
1. Bawo ni lati Ṣe Green Tea Pẹlu a Tii apo
Ti o ba n ṣe ife tii alawọ ewe, sise ni ayika 240 milimita (nipa ago kan) ti omi. Jẹ ki omi sisun naa tutu diẹ - sisọ omi farabale sori apo tii kan le jẹ ki ọti naa kikorò. Mu ago kan ki o jẹ ki o gbona diẹ - kan bu omi gbigbona diẹ, yi lọ ki o sọ omi naa kuro.
Fi apo tii kan sinu ago - ti o ba n ṣe diẹ sii ju ago kan lọ, fi awọn apo tii meji tabi mẹta kun ninu ikoko ti o gbona. Tú omi gbigbona (lẹhin ti o jẹ ki o tutu fun bii iṣẹju mẹta) sinu ago, lori apo tii naa. Fi fun iṣẹju meji, ti o ba fẹ adun ina. Duro fun iṣẹju mẹta, ti o ba fẹ adun ti o lagbara. Gbiyanju lati ma lọ kọja iṣẹju mẹta nitori eyi yoo jẹ ki tii dun kikorò. Dipo gaari, fi oyin kun. Eyi jẹ ọkan ninu awọn ọna ipilẹ ti ṣiṣe tii alawọ ewe.
Imọran: Yẹra fun fifun apo tii nitori pe o le jẹ ki tii naa dun kikorò.
2. Bawo ni lati Ṣe Green Tea Pẹlu Green Tii leaves
O le gba alaimuṣinṣin ewe tii alawọ ewe ni eyikeyi ti o dara tii itaja. Eyi ni bawo ni a ṣe le ṣe tii alawọ ewe pẹlu awọn ewe alaimuṣinṣin. Sise nipa 250 milimita ti omi fun bii ife tii kan. Jẹ ki o tutu fun iṣẹju diẹ. Ni akoko yii, gbona ikoko tii kan pẹlu omi gbigbona diẹ ti o le ju silẹ lẹhin ti yiyi sinu ikoko diẹ. Fi sibi meji tabi mẹta ti ewe tii ti ko ni idọti sinu ikoko naa (to iwọn kan ti ewe tii alawọ ewe kan fun ife).
Ti ikoko tea rẹ ba ni agbọn infuser, o le fi awọn ewe naa sibẹ daradara. Tú omi gbigbona sori awọn ewe naa. Fi ideri teapot sori ki o si gbe tii tii kan ti o ni itara lori ikoko ki ategun ba wa ni idẹkùn laarin ati rii daju pe ọti aladun kan. Duro fun iṣẹju diẹ fun fifun ina. O yẹ ki o gba iṣẹju mẹta-mẹrin fun itọwo to lagbara. Igara awọn alawọ ewe tii oti nigba ti pouring sinu kan ife. Fi oyin kun dipo gaari.
Imọran: O le tun lo awọn leaves lẹmeji.
3. Bawo ni lati Ṣe Matcha Green Tii
Ni ipilẹ, matcha jẹ powdered alawọ ewe tii lo lọpọlọpọ ni awọn ayẹyẹ aṣa Japanese. Alufa Zen ti ọrundun kẹjọ ni Eisai ni Japan ṣe agbekalẹ rẹ. O sọ pe, ni ibamu si alufaa, atunṣe to gaju fun awọn ailera ti ara ati ti ọpọlọ. O gbagbọ pe eniyan nilo lati ni ibaraẹnisọrọ ni kikun pẹlu iṣẹ ọna mimu tii naa ti o ba fẹ lati ni iriri awọn anfani aimọye ti matcha.
Lati ṣe tii matcha, o nilo ekan matcha kan. Sise omi ki o jẹ ki o sinmi. Ya nipa meji teaspoons ti matcha alawọ ewe tii ati ki o igara o ni a apapo strainer ni ibere lati gba a itanran alawọ lulú. Fi kun si ekan matcha. Tú nipa ife omi gbigbona kan-mẹrin-mẹrin lori tii matcha alawọ ewe ninu ekan naa ki o si dapọ pẹlu oparun whisk kan titi ti adalu yoo fi jẹ foamy. Mu ekan naa pẹlu ọwọ mejeeji ki o mu tii naa.
Imọran: O tun le ṣafikun idaji ife ti wara ti o nmi daradara.
4. Bawo ni lati Ṣe Lemon ati Mint Iced Green Tea
Iced alawọ ewe tii le jẹ olutọju iyanu ni awọn osu ooru. Ni otitọ, yoo jẹ aṣayan alara lile, nigbati a ba ṣe afiwe tii tii yinyin deede. Eyi ni bi o ṣe le ṣe iced alawọ ewe tii . Ṣe awọn tii pẹlu awọn ewe tii alaimuṣinṣin ninu teapot kan (tẹle awọn itọnisọna loke). Ṣaaju ki o to pipọnti, ṣafikun awọn ewe mint diẹ ati awọn wedges lẹmọọn ninu ikoko naa. Duro fun bii iṣẹju mẹta. Jẹ ki o tutu ati lẹhinna tú tii lori awọn cubes yinyin ni gilasi giga kan.
Imọran: O le ṣafikun osan dipo lẹmọọn pẹlu.
5. Bawo ni lati Ṣe Mango ati Mint Iced Green Tii
Lẹẹkansi, eyi le jẹ imukuro ongbẹ ti o daju ni awọn oṣu ooru. Eyi ni bii o ṣe le ṣe eyi orisirisi ti alawọ ewe tii . Ni akọkọ, o nilo lati ṣe omi ṣuga oyinbo mango kan. Fun iyẹn, peeli ati ge mango kan. Mu obe kan, fi idaji ife omi kun. Fi awọn ege mango ti a ge sinu rẹ pẹlu tablespoon gaari kan. Ṣe omi ṣuga oyinbo kan lati inu rẹ, fa adalu naa ki o jẹ ki o tutu.
Ṣe tii alawọ ewe pẹlu awọn ewe alaimuṣinṣin ninu ọpọn milimita 500 tabi teapot kan (tẹle awọn itọnisọna loke). Beki fun iṣẹju 5 tabi bẹ. Jẹ ki tii naa tutu diẹ, fi bii ife omi tutu kan si i. Fi eyi sinu firiji lati tutu. Mu jade ki o si fi omi ṣuga oyinbo mango, awọn ewe mint ati awọn lemoni ti a ge wẹwẹ. Igara ati sin ni awọn gilaasi giga. Mango alawọ ewe tii .
Imọran: Sin ni gilasi giga kan pẹlu wedge orombo wewe.
6. Bawo ni lati Ṣe Gbona, spiced Green Tea
Eyi ni bii o ṣe le ṣe orisirisi tii alawọ ewe yii. Lati ṣe awọn ago mẹrin ti ohun mimu yii, mu awọn baagi tii mẹrin, tọkọtaya kan eso igi gbigbẹ oloorun , mẹrin si marun cardamoms (alawọ ewe elaichi), meji sibi oyin ati idaji kan teaspoon ti lẹmọọn zest. Fi awọn baagi tii ati gbogbo awọn eroja miiran (ayafi oyin) sinu ikoko ti o gbona kan ki o si tú omi ti o gbona bi 800 milimita, ti a ti tutu diẹ (tẹle awọn ilana tii tii loke). Ga fun iṣẹju marun tabi bẹ. Igara tii ni awọn agolo mẹrin, fifẹ ni oyin. Sin gbona.
Imọran: O tun le ṣafikun Atalẹ gige diẹ ninu ikoko tea naa.
FAQs: Ohun ti O yẹ ki o Mọ Nipa Green Tii
Q. Kini awọn anfani ilera ti alawọ ewe tii?
LATI. Ṣaaju ki o to ko bi lati ṣe alawọ ewe tii , o yẹ ki o mọ diẹ ninu awọn ipilẹ mon nipa rẹ. O gbagbọ pe tii alawọ ewe ni nkan ṣe pẹlu eewu ti o dinku ti awọn iru akàn kan ati pe o tun sọ pe tii alawọ ewe le ṣe iranlọwọ fun ọ. Padanu omi ara . Ṣugbọn ko si awọn iwadii eyikeyi ti o fi idi rẹ mulẹ ni ipari. Awọn afilọ ti alawọ ewe tii wa ninu akoonu ọlọrọ ti flavonoids - ni awọn ọrọ miiran, tii alawọ ewe fun ọ ni ọpọlọpọ awọn anti-oxidants. Ati, bi gbogbo wa ti mọ, awọn antioxidants le daabobo wa lodi si awọn arun. Nitorinaa, eyikeyi eto ounjẹ ti ilera yẹ ki o pẹlu tii alawọ ewe.
Q. Ṣe awọn ipa ẹgbẹ eyikeyi ti alawọ ewe tii?
LATI. Nigba ti o jẹ otitọ wipe iye ti kanilara ni alawọ ewe tii jẹ kekere ju pe ni kofi, a ni lati gba awọn o daju wipe kanilara ni o ni awọn ipa ẹgbẹ bo se wu ko ri. Nitorina, fun awọn ti o ni ailagbara kanilara, paapaa iye kekere ti alawọ ewe tii le ja si awọn aami aiṣan ti ara korira. Ti ẹnikan ti o ni ifamọ kafeini njẹ tii alawọ ewe, awọn eewu ti insomnia, aibalẹ, irritability, ríru tabi paapaa gbuuru ko le ṣe ilana. Kini diẹ sii, ti o ba jẹ pẹlu awọn oogun ti o ni itara, tii alawọ ewe le mu titẹ ẹjẹ ga.
Q. Kini iye tii alawọ ewe ti a kà ni ailewu lati jẹ?
LATI. Gẹgẹbi awọn amoye, awọn agolo mẹta si mẹrin fun ọjọ kan yẹ ki o to. Yago fun mimu tii alawọ ewe lori ikun ti o ṣofo, lẹsẹkẹsẹ lẹhin ounjẹ tabi pẹ ni alẹ. Ti o ba lero bi mimu tii alawọ ewe ni ọpọlọpọ igba nigba ọjọ, dilute pọnti naa. Yago fun mimu tii ti o lagbara.
