Lilọ alawọ ewe wa ninu, boya ni aṣa, igbesi aye tabi paapaa awọn yiyan ounjẹ. Nibikibi ti o ba lọ, o rii pe tii alawọ ewe ti wa ni ibigbogbo ni orilẹ-ede naa. Pupọ tobẹẹ ti paapaa tapri ẹgbẹ opopona ti loye iwọn awọn alabara fun u ati ṣe iranṣẹ bi o ṣe fẹ. O ti fẹrẹ di aṣayan fun gbogbo awọn ti o fẹ lati gbadun iwọn lilo tii ti ko ni ẹbi nigbakugba ti wọn fẹ. A ti gbọ ti awọn umpteen ilera anfani , pẹlu iranlọwọ tito nkan lẹsẹsẹ, igbelaruge iṣelọpọ agbara ati imudarasi ilera ọkan. Ati pe gbogbo wa gbagbọ nitori gbogbo wa fẹ lati ṣiṣẹ si ilera to dara julọ. Nitorinaa, a yipada si awọn aṣayan ilera ni awọn ọna pupọ, pẹlu mimu tii alawọ ewe. Sugbon a nilo lati tun ro wa agbara-nini alawọ ewe tii le ni ẹgbẹ ipa pelu!
Tii alawọ ewe onirẹlẹ ti wa ni bayi mọ lati ni awọn ipa ẹgbẹ kan ti o nilo lati mọ. Bẹẹni, pupọ julọ awọn wọnyi le waye nikan ti agbara rẹ ba kọja iye kan lojoojumọ, labẹ iyẹn o yẹ ki o dara. Bẹẹni, o tun le beere ara rẹ ni akoko ati lẹẹkansi pe bawo ni tii alawọ ewe le jẹ buburu? Bawo? Bawo? BAWO? Ṣugbọn o ni lati gba pe ko buru, o kan ni diẹ ninu awọn ipa ẹgbẹ. Ka siwaju ki o wa jade, ṣaaju ki o to de si cuppa ti nmi ni atẹle.
ọkan. Ṣe alekun awọn ipele kafeini
meji. Din gbigba Of Iron
3. Le Ja si Awọn Arun inu
Mẹrin. Le fa efori
5. Le Fa Àìsùn
6. O nfa Igbẹgbẹ
7. O le fa Rọru, Eebi, Ati gbuuru
8. Le Ja si Awọn Ẹhun Awọ
9. FAQs:
Ṣe alekun awọn ipele kafeini
Awọn ipa ẹgbẹ wo ni caffeine wa ninu tii alawọ ewe ni lori ara rẹ?
O mọ pe botilẹjẹpe tii alawọ ewe wa lati inu ọgbin kanna bi tii dudu ati pe o ṣe ilana ti o kere pupọ, o tun jẹ tii kan! O ṣe idaduro ọpọlọpọ awọn anfani diẹ sii bi akawe si dudu tii ni awọn ofin ti awọn ipele ti awọn antioxidants, ṣugbọn o tun ni caffeine. Ẹnikan le jiyan pe iye caffeine ni tii alawọ ewe jẹ kekere ju iye ti kofi lọ, ṣugbọn nibi kii ṣe ibeere naa. Agbudo gba yen caffeine ni awọn ipa ẹgbẹ . O le jẹ buru fun awọn ti ko ni ifarada si caffeine, bi paapaa iye kekere kan le ja si awọn aami aiṣan ti ara korira.Awọn iye ti kanilara ni alawọ ewe tii yatọ a pupo pẹlu awọn ti o yatọ si orisi ati awọn burandi ti alawọ ewe tii. Niwọn igba ti a ṣọ lati mu awọn agolo diẹ ti alawọ ewe tii ni ọjọ, gbigbemi ti kafeini le pọ si ati ja si awọn iṣoro ilera pẹlu orififo, aifọkanbalẹ, rhythm ọkan ajeji, shakiness, awọn rudurudu oorun, irritability, aibalẹ, ati heartburn. O yẹ ki o mọ pe o le fa aini oorun ati ki o fa ki oorun oorun rẹ lọ si haywire.
LATI ga iye ti kanilara ninu eto tun le ja si awọn ọran pẹlu gbigba kalisiomu ninu ara. Eyi tumọ si pe paapaa ti o ba njẹ awọn ounjẹ ti o ni kalisiomu, iwọ kii yoo ni awọn anfani to dara julọ lati ọdọ rẹ, nitorina o le ni ipa lori egungun ati eyin rẹ.
Imọran: Pọnti tii rẹ ni idaji agbara tabi sọ idapo akọkọ silẹ ki o jẹ keji ti o ba fẹ lati dinku awọn ipele caffeine ninu ara rẹ. Ni omiiran, lo nọmba kekere ti awọn ewe tii lati pọnti tii ti o tobi pupọ.
Din gbigba Of Iron
Njẹ tii alawọ ewe le fa aipe irin?
Iwadi ti fihan pe jijẹ iye to ga ti tii alawọ ewe le ni ipa lori gbigba irin ninu ara. Eyi jẹ nitori awọn tannins ti o wa ninu tii. O dinku awọn ipele ti irin ninu ara ti o yori si awọn aipe. O tumọ si pe paapaa ti o ba njẹ gbogbo awọn ounjẹ ti o ga ni irin, ara ko gba ara rẹ, nitorina o ko ni awọn anfani ti ko yẹ fun awọn ounjẹ. Pẹlupẹlu, ti o ba ni tii alawọ ewe rẹ lẹsẹkẹsẹ lẹhin ounjẹ, diẹ ninu awọn agbo ogun tii yoo dapọ pẹlu irin. Kii yoo dinku gbigba irin nikan ṣugbọn tun jẹ ki tii alawọ ewe padanu agbara rẹ bi antioxidant. Awọn ọna jade le tun jẹ lati fun pọ diẹ ninu awọn lẹmọọn ninu rẹ tii lati din yi majemu niwon Vitamin C ti wa ni mọ ni mu awọn gbigba ti irin lati ounje sinu ara. Paapaa, mu gbigbe irin rẹ pọ si ti o ba fẹ tẹsiwaju gbadun ife tii alawọ ewe rẹ.Imọran: Fi citric acid diẹ kun si ounjẹ rẹ lati mu imudara irin dara sii.
Le Ja si Awọn Arun inu
Njẹ tii alawọ ewe le ja si acidity?
Kafeini ati awọn tannins ti o wa ninu tii alawọ ewe tun le fa ipa ẹgbẹ miiran — ti ẹya inu inu . Kafeini ati awọn tannins ṣọ lati mu awọn ipele ti acids ninu ara ati pe o le dabaru pẹlu ilana mimu. Ni ọran naa, o le fa ifamọra sisun, irora, àìrígbẹyà, ati paapaa ja si ríru. Awọn ti o jiya lati awọn ọgbẹ peptic, hyperacidity, tabi reflux acid yẹ ki o yago fun mimu tii alawọ ewe patapata. Iwadi ti fihan wipe tii ni a stimulant ti inu acid.Imọran: O dara julọ lati ma jẹ tii alawọ ewe lori ikun ti o ṣofo ati gbiyanju mimu pẹlu wara fun idinku awọn ipa ekikan.
Le fa efori
Ṣe awọn efori wọnyi ja si dizziness?
Aisan yii paapaa ni ibatan si caffeine ti o wa ninu tii alawọ ewe ati awọn ijinlẹ ti fihan pe o le fa awọn iwọn oriṣiriṣi ti awọn efori-lati ìwọnba si àìdá. Awọn efori wọnyi le jẹ ilọsiwaju siwaju nitori ẹya aipe irin , eyiti a tun ti rii le jẹ ipa ẹgbẹ ti agbara ti o pọju ti tii alawọ ewe. Yato si awọn efori, lori gbigbemi tii alawọ ewe tun ti mọ lati fa dizziness laarin awọn ti nmu ọti oyinbo. Tii alawọ ewe tun le fa ọkan lati lero jittery ati gbigbọn.Imọran: Gbiyanju tii alawọ ewe decaffeinated lati yago fun awọn efori.
Le Fa Àìsùn
Le alawọ ewe tii ja si insomnia?
Ipa ẹgbẹ ti o ṣeeṣe ti tii alawọ ewe jẹ awọn ilana sisun rẹ ti n lọ buru, nfa awọn alẹ ti ko sùn ati ani insomnia . O le ṣee ṣe pe mimu tii alawọ ewe pẹ ni alẹ le tun fa oorun. Ko si awọn ẹbun fun lafaimo kini eroja ti o jẹ ẹlẹṣẹ nibi, o tọ, o jẹ ikasi si caffeine. Yi eroja jẹ a stimulant ati nini o pẹ ni ọjọ le ni awọn aifọkanbalẹ eto jẹ jakejado asitun ati funnilokun nigba ti kosi o jẹ akoko lati sun. Ni otitọ, ti awọn iya ti o nwaye ba jẹ tii alawọ ewe nigbamii ni ọjọ, o le fa aisun oorun ni ọmọ ikoko. Insomnia tun le fa awọn iyipada iṣesi ati awọn aiṣedeede ni awọn ipo ọpọlọ.Imọran: Yago fun mimu tii alawọ ewe ni apa ikẹhin ti ọjọ, paapaa ni alẹ.
O nfa Igbẹgbẹ
Bawo ni tii alawọ ewe le ja si isonu omi?
Bẹẹni, bi o tilẹ jẹ pe ara rẹ n gba omi nla nipasẹ gbogbo tii ti o nmu, laanu, niwon tii jẹ diuretic adayeba, o tun jẹ ki o maa n ṣe yara isinmi nigbagbogbo, ati ni ipadanu omi lati ara. Awọn amoye sọ pe mimu tii alawọ ewe ti o pọ ju le ja si ito loorekoore, eyiti o yori si gbigbẹ ati ki o fa awọn aiṣedeede eleto. Gbẹgbẹ omi le tun fa efori, aibalẹ, ati yi oṣuwọn ọkan pada.Imọran: Tẹle gbogbo ife tii ti o mu pẹlu gilasi omi kan. Rii daju pe o ṣafikun ni nkan lati pese fun ọ pẹlu awọn elekitiroti daradara.
O le fa Rọru, Eebi, Ati gbuuru
Njẹ tii alawọ ewe le fa ipọnju ounjẹ?
Gẹgẹbi iwadi kan, awọn paati tii alawọ ewe le fa tito nkan lẹsẹsẹ . Pẹlupẹlu, caffeine le fa ọgbun ati eebi. Gbiyanju ki o yago fun jijẹ awọn agolo tii alawọ mẹrin mẹrin lojoojumọ paapaa ti o ba jẹ ohun mimu deede. Ni irú ti o ti bẹrẹ nini tii alawọ ewe ati pe o fẹran rẹ, o dara lati ni ihamọ ara rẹ si ago kan tabi meji ni ọjọ kan ki o ṣe atẹle pe ko fa awọn ipa ẹgbẹ eyikeyi.Ipa ẹgbẹ kekere le jẹ iṣipopada iṣiṣan ti o ba jẹ tuntun si tii alawọ ewe. O le dinku ni kete ti o ba mọ ọ. Pẹlu iye ti o pọ ju, sibẹsibẹ, eniyan le koju awọn išipopada alaimuṣinṣin ati gbuuru. Eyi tun le ja si awọn iṣoro inu.
Imọran: Gbiyanju ki o jẹ tii rẹ ni ọsan lati yago fun ipọnju ounjẹ.
Le Ja si Awọn Ẹhun Awọ
Bawo ni agbara ti alawọ ewe tii le ja si rashes?
Nigbati o ba mu iwọn nla ti tii alawọ ewe, o le ja si awọn nkan ti ara korira gẹgẹbi àléfọ ati hives. Hives jẹ wiwu awọ ara ti o yun pupọ, pupa ati bumpy. Wọn le dagba ni iṣẹju diẹ, ṣugbọn gba akoko diẹ lati larada. Àléfọ jẹ ipo ti awọ ara nibiti awọ ara jẹ hypersensitive. Diẹ ninu awọn eniyan tun le ni iriri itara tingling lori oju, ète, ahọn, tabi ni ọfun. Ni kan diẹ igba, awọn awọ ara le fesi kókó ati agbegbe le gba pupa ati wiwu laarin akoko kankan, eyiti o yori si nyún ẹru. O le ni inflamed pẹlu roro, bumps, tabi õwo. Awọn aati to gaju le pẹlu aifọwọyi, igbewọn, peeling tabi itusilẹ omi.Imọran: Yago fun mimu strongly steeped tii si yago fun ara rashes .
FAQs:
Q. Elo ni opoiye ti alawọ ewe tii ti wa ni ka ailewu lati je?
LATI. Pupọ awọn amoye gbagbọ pe ago mẹta si mẹrin ni ọjọ kan le jẹ apẹrẹ ti wọn ba ni ni akoko ti o yẹ. O dara julọ lati yago fun mimu tii alawọ ewe lori ikun ti o ṣofo, lẹsẹkẹsẹ lẹhin ounjẹ tabi pẹ ni alẹ. Ti o ba lero bi jijẹ tii diẹ sii nigba ọjọ, awọn amoye daba pe ki o di tii naa ki o jẹ ki o le jẹ ki iwọn kanna ti tii alawọ ewe le jẹ brewed sinu awọn agolo diẹ sii fun ọ.Q. Njẹ a le fi ohun aladun kan kun si tii alawọ ewe?
LATI . Bẹẹni, o le fi awọn adun didun kun fun itọwo. O kan nilo lati mọ pe ọpọlọpọ awọn aladun pupọ ni awọn ipa ẹgbẹ tiwọn, ati nitorinaa o nilo lati ṣe idinwo awọn iwọn. Ti o ba jiya lati itọ-ọgbẹ, o nilo lati tun wo lilo rẹ ti awọn aladun ni eyikeyi ọran. Tii alawọ ewe le jẹ pẹlu gaari, oyin ati Oríkĕ sweeteners . O tun le ṣafikun awọn eroja adayeba bi Atalẹ, lẹmọọn ati lemongrass si tii alawọ ewe rẹ.
Q. Kini tii alawọ ewe decaffeinated ati pe yoo ṣe iranlọwọ?
LATI. Decaffeinated alawọ ewe tii jẹ ọkan nibiti a ti yọ paati caffeine kuro nipasẹ sisẹ . Awọn iru meji ti awọn ilana decaffeination lo wa. Ninu ilana itọnisọna, ifọkansi ti catechins ninu tii ti dinku pupọ, nitorinaa awọn anfani yoo lọ silẹ laifọwọyi. Èkejì jẹ́ ìlànà àdánidá, níbi tí a ti fi àwọn ewé tii aláwọ̀ àwọ̀ ewé sínú omi láti mú èròjà kaféènì jáde tí a sì ń ṣiṣẹ́ láti kún àwọn èròjà tí ó pàdánù. Paapaa ni ọkan keji, sisẹ le ja si awọn eroja ipalara diẹ sii ni afikun si tii. Nitorina jẹ ẹ, ṣugbọn kii ṣe ni iye nla.Q. Ṣe Mo le jẹ tii alawọ ewe tutu?
LATI. Bẹẹni, o le, niwọn igba ti o ba pọnti tii rẹ daradara ati lẹhinna tutu boya lori yinyin tabi ninu firiji. Ni otitọ, tii alawọ ewe tutu le ṣe idaduro iye diẹ ti caffeine, eyiti o le dara.
Q. Ṣe o le mu tii alawọ ewe ti o ba wa lori oogun deede?
LATI. O ni imọran pe ki o ni ihamọ lilo rẹ ti alawọ ewe tii ti o ba n mu oogun deede niwon o ti mọ pe o ni awọn aati aiṣedeede pẹlu awọn oogun kan, pẹlu awọn egboogi, eyiti o le fa awọn ipa buburu. Tii alawọ ewe tun ko le ṣee lo nigbati o ba mu awọn tinrin ẹjẹ.Tii alawọ ewe tun le dabaru pẹlu gbigba awọn oogun kan. Eyi le dinku tabi mu awọn ipa ti awọn oogun pọ si, fifi ilera rẹ sinu eewu. O dara julọ lati beere lọwọ dokita itọju rẹ fun imọran ati tẹle.
Q. Awọn iṣọra wo ni MO gbọdọ tẹle lakoko mimu tii alawọ ewe?
LATI. Awọn itọka diẹ wa ti o le tẹle: Gbiyanju lati ma kọja ago mẹta tabi mẹrin ni ọjọ kan. Paapaa, yago fun atunlo awọn baagi tii naa. Ti o ba fẹ ki o pẹ fun awọn agolo diẹ sii, pọnti opoiye tii ni akoko kanna pẹlu omi diẹ sii dipo lilo apo naa. Gẹgẹbi a ti sọ tẹlẹ, maṣe mu ni ikun ti o ṣofo tabi ni alẹ. Akoko ti o dara julọ lati mu o yoo wa laarin ounjẹ, ṣugbọn kii ṣe lẹsẹkẹsẹ lẹhin ounjẹ. Mu omi to pe ki o tun jẹ awọn ounjẹ irin ati kalisiomu ti o ni ọlọrọ.
Ṣayẹwo fidio yii fun oye siwaju si ti Tii Green:
O tun le ka lori awọn anfani ti alawọ ewe tii salaye! .
