Bii o ṣe le Ṣẹda Iṣẹ kan lati Iṣe deede Ile ti Iwọ yoo Stick si Lootọ

AwọN Orukọ Ti O Dara Julọ Fun AwọN ỌMọDe

Ilẹ:

Ojo Ibi:

FiranṣẸ

Fi Imeeli RanṣẸ Si Mi Fihan Lori Aaye Naa

Ṣiṣẹ lati ile le jẹ ibukun ati egún. Daju, o dara lati lo ọjọ naa ni pajamas rẹ, ṣugbọn o tun rọrun pupọ lati sun sinu titi di deede iṣẹju kan ṣaaju ipade Sun-un akọkọ rẹ tabi rilara pe o ko le ṣe ohunkohun (ayafi ti o ba pariwo sinu irọri ni akọkọ). Ti o ba rii pe o ko ni iwuri patapata tabi ti o kere pupọ si iṣelọpọ ju igbagbogbo lọ, tẹle awọn itọsọna wọnyi fun ṣiṣẹ latọna jijin laisi idagbasoke iba ile.

JẸRẸ : Bii o ṣe le Ṣiṣẹ lati Ile pẹlu Awọn ọmọ wẹwẹ, Ni ibamu si Ọtisọ Ọmọ-ọwọ

1. Ṣẹda a Dédé Owurọ baraku

Ni kete ti o ba ji, iyoku iṣẹ ṣiṣe owurọ rẹ da lori ohun ti o ṣiṣẹ fun ọ. Diẹ ninu awọn eniyan nilo kofi ṣaaju ṣiṣe ni otitọ ohunkohun, nigba ti awọn miiran, bi Lapine, bura pẹlu omi lẹmọọn gbona. O sọ fun wa, Oje lẹmọọn, ni gbogbogbo, jẹ ọkan ninu awọn ohun ija aṣiri ti iseda. Iseda apakokoro rẹ n ṣiṣẹ bi epo fun majele, ṣe iranlọwọ fun ẹdọ rẹ lati fọ gbogbo awọn ijekuje ti o ṣajọpọ ni alẹmọju nigbati o n ṣe iṣẹ meji ni mimọ ẹjẹ rẹ. Ati pe Emi yoo jiyan pe itusilẹ to dara jẹ apakan pataki ti iṣẹ-ṣiṣe owurọ ti gbogbo eniyan ti a ko sọrọ nipa to!

Iṣe iṣe owurọ ti o dara julọ le pẹlu adaṣe ile ti o ni agbara giga tabi rin ni ita, ounjẹ aarọ ti o gbooro tabi eso ti o yara. Ero naa ni lati wa ohun ti o ṣiṣẹ fun ọ — ati pe iyẹn le gba diẹ ninu idanwo ati aṣiṣe.

Ṣe Ko Ni Iṣe deede? Gbiyanju Awọn miiran' lori fun Iwọn

1. Arianna Hofintini

Ni ibamu si ohun lodo Ilana Owurọ Mi , Iṣẹ iṣe owurọ ti Huffington gangan bẹrẹ ni alẹ. Ṣaaju ki o to sun oorun, Huffington yọ gbogbo awọn ẹrọ itanna kuro ninu yara rẹ, mu wẹ, mu ago kan ti lafenda tabi tii chamomile ati ki o ka (iwe gangan, kii ṣe e-reader). Nigbagbogbo o sun fun wakati mẹjọ ati pe ko lo itaniji. Ni owurọ o ṣe àṣàrò fun awọn iṣẹju 20 si 30 ṣaaju ṣiṣe-nigbati o wa ni ile, awọn iṣẹju 30 lori keke gigun ti o tẹle pẹlu iṣẹju marun si mẹwa ti yoga na. O kii ṣe eniyan ounjẹ owurọ, ṣugbọn o mu Kofi Bulletproof .

2. Shonda Rhimes

Ile agbara TV sọ InStyle pe ayafi ti o ba rẹwẹsi patapata, o ji ni ayika 5:30 owurọ ki o le ni wakati kan ati idaji ṣaaju ki awọn ọmọ rẹ dide. Rhimes sọ fun magi, O ṣe pataki lati ni akoko diẹ lati kan tẹlẹ ṣaaju ki ẹnikẹni miiran to ji. Nigbakugba Mo lo akoko yii lati kọ sinu iwe akọọlẹ mi, ṣugbọn nigbami Mo kan joko ki n wo oju ferese. Lẹhin ti o ti ṣetan awọn ọmọ wẹwẹ rẹ, o mu cappuccino kan, jẹun ounjẹ owurọ ati ki o ṣe apejuwe ohun ti yoo wọ fun ọjọ naa. Bí ó ti ń múra sílẹ̀, ó gbọ́ awọn NPR Ẹda Owurọ , ka awon Skimm ati yi lọ nipasẹ Twitter fun njagun ati akoonu ohun ọṣọ, eyiti o sọ pe o nlo fun awọn imọran iṣafihan.

3. Oprah Winfrey

Winfrey sọ Onirohin Hollywood pe lakoko ti o ko lo itaniji lati ji, deede o dide laarin awọn akoko kan pato ti 6:02 ati 6:20 owurọ, eyiti o jẹ igbagbogbo nigbati awọn aja rẹ fẹ lati lọ si ita. Lẹhin fifọ eyin rẹ, o ṣe boya chai tabi skim cappuccino, atẹle nipa irin ajo lọ si ile-idaraya ile rẹ. Nibe, o yoo ṣe awọn iṣẹju 20 lori elliptical, awọn iṣẹju 30 ti nrin lori tẹẹrẹ ati awọn ijoko. Lẹhinna o ṣe àṣàrò fun iṣẹju mẹwa si 20, da lori iye akoko ti o ni. Ounjẹ owurọ jẹ awọn ẹyin ti o jẹ alabọde diẹ pẹlu tositi multigrain, jẹun ni ayika 8:30 owurọ lakoko ti o n lọ nipasẹ iṣeto rẹ fun ọjọ naa.

4. Jennifer Aniston

Aniston sọ O dara & O dara pe nigba ti o ba n ṣiṣẹ, o ji ni 4:30 owurọ, ṣugbọn nigbati ko ba si, o dide ni 8 tabi 9 owurọ lẹhin mimu ife omi gbona kan pẹlu lẹmọọn, o fọ oju rẹ, o tutu ati lẹhinna ṣe àṣàrò fun 20 iṣẹju. Next soke? Ounjẹ owurọ: Nigbagbogbo Emi yoo ni gbigbọn, pẹlu diẹ ninu iru amuaradagba mimọ, lẹhinna bananas, blueberries, awọn cherries tio tutunini, stevia, apopọ Ewebe ti awọn ọya ti o ni agbara ti o lọ sibẹ, lulú maca ati koko kekere kan, o sọ fun atẹjade naa. Lẹhin-ounrọ owurọ, o to akoko fun adaṣe kan-idaji wakati kan ti yiyi ni atẹle nipa awọn iṣẹju 40 ti yoga pẹlu olukọni kan.

2. Ṣeto aaye iṣẹ kan

Ti o da lori iṣeto rẹ, o tun le fẹ lati ṣe idoko-owo ni bata ti ariwo- fagile awọn agbekọri. Laarin awọn aja ti n pariwo ati awọn ọmọde ti n ṣiṣẹ ni ayika, wọn le jẹ oluyipada ere pipe. Ko daju ibiti o bẹrẹ? Eyi ni diẹ ninu awọn go-tos awọn olootu wa.

3. Lo Lati-Ṣe Awọn akojọ

4. Koju Ibeere si Multitask

Juggling ọpọ ise agbese? Duro ki o fojusi ohun kan ni akoko kan. Ni kete ti o ti pari iṣẹ-ṣiṣe akọkọ, lẹhinna lọ si atẹle. Iyẹn ni ibamu si iwadi ni Stanford University ti o rii awọn eniyan ti multitask ko san akiyesi, ṣakoso iranti wọn tabi yipada lati iṣẹ kan si ekeji bi daradara bi awọn ti o fẹ lati pari iṣẹ kan ni akoko kan.

5. Yi ipo pada Nigbati O Nilo Lati Idojukọ

Yi sample ba wa ni lati Alexandra Cavoulacos, oludasile ti Muse naa ati onkowe ti Awọn ofin Tuntun ti Iṣẹ , tí ó sọ fún wa pé, Ibùdó mi kì í ṣe ibi tí ọpọlọ mi ti lè ṣe—tàbí tí ó ti fẹ́—láti ṣe ìrònú jíjinlẹ̀. Ṣugbọn ti MO ba lọ si ijoko ni ibomiiran ni ọfiisi tabi ṣe iwe yara apejọ kan fun bulọọki akoko, iyẹn ni ibiti MO le jẹ iṣelọpọ gaan. Lakoko ti o ṣeese ko ni yara apejọ kan ninu ile rẹ, imọran kanna kan si tabili yara jijẹ rẹ, iho tabi paapaa gbongan laarin yara rẹ ati baluwe. Koko-ọrọ ni lati ni iyipada ti iwoye lati gba ọkan rẹ lọ.

6. Iṣeto ni Breaks

7. Ṣẹda ohun Friday baraku

O kan nitori pe o ti ṣatunṣe iṣẹ-ṣiṣe owurọ rẹ daradara ko tumọ si pe o ni ajesara si 3 alẹ ti o bẹru. slump. O jẹ cranky, sunmi ati fifẹ oju rẹ pẹlu guguru nitori… daradara, kilode? Yipada, ilana iṣe owurọ wa ko tumọ si pupọ ti a ko ba gba akoko lati gbero kan ọsan baraku tun.

O jẹ ohun nla lati bẹrẹ ọjọ rẹ ni ẹsẹ ọtún, ṣugbọn nigbawo ni o rẹ julọ ati idamu? Leyin ounje osan. Ronu nipa rẹ, ọsan ti kun pẹlu awọn idilọwọ-nitori pe o kun lati ijagun pantry to ṣẹṣẹ julọ ati ni ifaragba diẹ sii ju igbagbogbo lọ si awọn fidio intanẹẹti laileto. Lati dojuko igbiyanju lati ṣubu lulẹ iho ehoro Instagram kan, gba iṣẹju 15 lati jẹ ki iṣẹ ṣiṣe ọsan rẹ yọ kuro.

Iṣe-ṣiṣe rẹ, dajudaju, da lori ohun ti o nilo lati ṣe, ṣugbọn awọn ohun diẹ ti o ṣiṣẹ laibikita akojọ iṣẹ rẹ ti n dide ati gbigbe (ti o dara julọ ni ita), koju awọn ohun ti o rọrun julọ lori akojọ rẹ, mimu mimu rẹ. akoko ife kọfi lẹhin ounjẹ ọsan nigbati o bẹrẹ si di onilọra ati gbigba fo lori siseto awọn iṣẹ ṣiṣe ti ọjọ keji. Gbiyanju o ati ki o bask ni agbara rẹ ti ko ni agbara lati jẹ ki sh * t ṣe.

8. Ni ayo orun

9. Ran ara re leti Pe O N Se Nla

Kini n lọ ni ọwọ pẹlu rilara ti ko ni iwuri? Awọn ero odi. Ni Oriire, ọna ti o rọrun julọ lati yi awọn nkan pada ni lati sọ fun ararẹ bi o ṣe dara to. A iwadi atejade ni Oogun & Imọ ni idaraya & adaṣe ri pe awọn kẹkẹ ẹlẹṣin ti o tun awọn gbolohun ọrọ ti o dara (bi o ṣe le ṣe) nigbati wọn lu ogiri lakoko igba ikẹkọ alakikanju ni gangan pedaled gun ju awọn ti ko ṣe. Ẹgbẹ ọrọ-ọrọ ti ara ẹni iwuri yii tun lero bi wọn ko ṣiṣẹ bi lile (paapaa botilẹjẹpe awọn diigi oṣuwọn ọkan wọn tọka bibẹẹkọ). Ṣugbọn ti imọran ti sisọ nipa bawo ni o ṣe jẹ oniyi nigba ti o wa lori tẹẹrẹ naa kan lara, daradara, aimọgbọnwa, maṣe yọ ọ lẹnu — sisọ mantra rere ni ori rẹ tun ṣe ẹtan naa.

JẸRẸ : Awọn ọna 8 Lati Jẹ ki Iṣe deede owurọ Rẹ ni isinmi diẹ sii

Horoscope Rẹ Fun ỌLa

Lati Mọ

Fi Imeeli RanṣẸ Si Mi Fihan Lori Aaye Naa