Gbogbo eniyan ni igbadun ife tii tuntun kan lati mu awọn imọ-ara lagbara, ṣugbọn yatọ si adun, awọn anfani tii jẹ umpteen. Lakoko ti pupọ julọ gbadun concoction wọn ti a pese silẹ ni aṣa pẹlu Atalẹ, cardamom ati dash ti wara, tabi dudu kan, taara taara, awọn aficionados ilera bura nipasẹ awọn omiiran alara lile- lẹmọọn tii - lati jẹ kongẹ.
Nigba ti awọn anfani ti mimu gilasi kan ti omi gbona pelu a titun squeezed lẹmọọn ati diẹ ninu awọn oyin , Ohun akọkọ ni owurọ jẹ irubo ti ọpọlọpọ eniyan tẹle ni gbogbo agbaiye, ago ti tii lẹmọọn tun ṣe awọn anfani kanna ni awọn iwọn dogba.
Tii jẹ yiyan kalori-ọfẹ ti o tayọ si awọn ohun mimu ti o rù suga ati iranlọwọ ti o ba tẹle ilana ilana ijẹẹmu lile. O tun ṣe iranlọwọ pẹlu ọpọlọpọ awọn ọran ilera, bii otutu tabi isunmọ imu. Gẹgẹbi ijabọ kan nipasẹ Iṣẹ Ilera Ile-ẹkọ giga (UHS) ti Ile-ẹkọ giga Rochester, fifin kan gbona ife ti lẹmọọn tii jẹ imọ-jinlẹ ti a mọ lati ṣe iranlọwọ fun awọn eniyan ti o jiya lati awọn ami aisan ti otutu ti o wọpọ. Ṣugbọn ọkan ko nilo lati ni ihamọ ara wọn lati mura ohun mimu yii gbona nitori o tun le gbadun yinyin tutu.
Jẹ ki a wo awọn idi pupọ si idi ti ọkan gbọdọ fi ohun mimu ilera yii sinu ounjẹ ojoojumọ wọn, eyiti o jẹ mantra pupọ julọ awọn olokiki olokiki tun n bura bayi.
ọkan. Awọn anfani ti Tii Lẹmọọn: Duro ni Hydrated, Nigbagbogbo!
meji. Awọn anfani ti tii lẹmọọn: fifuye lori Vitamin C
3. Awọn anfani ti tii lẹmọọn: Ṣe iranlọwọ ni pipadanu iwuwo
Mẹrin. Awọn anfani ti tii lẹmọọn: Awọn iranlọwọ tito nkan lẹsẹsẹ
5. Awọn anfani ti tii lẹmọọn: Idena lodi si akàn
6. Awọn anfani ti lẹmọọn tii: FAQs
Awọn anfani ti Tii Lẹmọọn: Duro ni Hydrated, Nigbagbogbo!
Gẹgẹbi awọn amoye, awọn obinrin yẹ ki o mu o kere ju 2.5 liters ti omi ni ọjọ kan ati pe awọn ọkunrin yẹ ki o mu o kere ju liters 3.5 ti omi ni ọjọ kan. Eyi pẹlu omi lati ounjẹ ati awọn orisun miiran bi tii, kofi, awọn oje ati bẹbẹ lọ. Sibẹsibẹ, diẹ ninu awọn eniyan ko lagbara lati tọju abala wọn. lilo omi ojoojumọ , tabi o le ma ni anfani lati mu omi to dara nitori wọn ko fẹran itọwo naa. Eleyi jẹ nigbati lẹmọọn tii wa si igbala .
Nigba ti a ba ji ni owurọ, ara wa ti gbẹ ni apakan nitori aawẹ fun o kere ju wakati mẹjọ lakoko tiipa-oju. Lẹmọọn jẹ olokiki julọ fun ni anfani lati tun omi ara eniyan pada laarin awọn iṣẹju ti mimu. Ati lẹmọọn tii iranlọwọ pẹlu kanna. Lilo ti lẹmọọn tii le jẹ anfani paapaa nigba ooru tabi oju ojo tutu nigbati ara n duro lati padanu omi diẹ sii ati iyọ nitori sweating.
Imọran: Sise omi diẹ ki o fun lẹmọọn diẹ ninu rẹ ki o jẹ ohun akọkọ ni owurọ lẹhin ji. O le fi diẹ sii Organic oyin si o pẹlu. O tun le foju tii ti o ṣe deede pẹlu wara ati dipo sise omi, ṣafikun awọn ewe tii ati gba laaye lati pọnti fun iṣẹju meji. Rii daju lati ṣafikun awọn ewe lẹhin pipa adiro naa ki o bo obe naa. Igara awọn dudu tii ki o si fi kan dash ti lẹmọọn ati oyin.
Awọn anfani ti tii lẹmọọn: fifuye lori Vitamin C
Awọn eso Citrus bi lemons ati oranges jẹ awọn orisun giga ti Vitamin C, eyiti o jẹ antioxidant akọkọ ti o ṣe iranlọwọ fun aabo awọn sẹẹli lati ibajẹ ti o fa nipasẹ awọn ipilẹṣẹ ọfẹ. Vitamin C tun wulo fun eniyan ija a wọpọ otutu ati awọn ti o ti wa ni ti o dara ju wi amp soke lori Vitamin C nigba ti igba ayipada lati se alekun ajesara. A deede iwọn lilo ti n gba lẹmọọn tii nitõtọ ṣe iranlọwọ fun eyi ati dinku eewu ti awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ bi daradara bi o ti dinku ewu ikọlu . O tun ṣe iranlọwọ ninu titẹ ẹjẹ silẹ . Gẹgẹbi awọn ẹkọ, oje ti lẹmọọn kan ni nipa 18.6 miligiramu ti Vitamin C ati gbigbemi ojoojumọ ti a ṣe iṣeduro fun awọn agbalagba laarin 65 si 90 mg.
Imọran: Vitamin C ṣe iranlọwọ lati koju awọn ipa odi ti awọn ipilẹṣẹ ọfẹ, eyiti o dara fun iran. O dinku eewu idagbasoke cataracts nipasẹ 80 fun ogorun. O tun ṣe iranlọwọ larada awọn ọgbẹ yiyara ati pe o jẹ dara fun eyin ati egungun. O tun le ṣafikun diẹ ninu awọn ewe basil tuntun si rẹ lẹmọọn tii fun o pọju ilera anfani .
Awọn anfani ti tii lẹmọọn: Ṣe iranlọwọ ni pipadanu iwuwo
Ìwádìí fi hàn pé mimu lẹmọọn tii (boya gbona tabi tutu) ni awọn iwọn wiwọn ṣe iranlọwọ fun pipadanu iwuwo, bi o ti n fa awọn majele jade ninu ara ati iyi awọn ti iṣelọpọ . Awọn anfani ilera ni akọkọ wa lati otitọ pe o sọ ara di mimọ nipa yiyọ awọn majele kuro ninu eto ti o le jẹ idi gbongbo ti awọn arun ati awọn akoran. Pẹlu tii lẹmọọn, o le mu ọna rẹ lati ṣakoso iwuwo ilera. O le fi Atalẹ kun lati wa pẹlu Atalẹ lẹmọọn oyin tii bi o ṣe n ṣe akojọpọ to lagbara lati sun awọn kalori. O ti wa ni a mo lati mu satiety ati din ebi pa .
Imọran: Fun awọn abajade to dara julọ, ni ọti gbona yii ni mo ing lati ni rilara agbara ati isọdọtun jakejado ọjọ naa. O tun le ṣafikun Atalẹ si tii rẹ bi o ti ni gingerol, bioactive ti o ṣe iranlọwọ lati dinku eewu awọn akoran.
Awọn anfani ti tii lẹmọọn: Awọn iranlọwọ tito nkan lẹsẹsẹ
A mọ lẹmọọn lati mu resistance insulin pọ si, eyiti o ṣe iranlọwọ lati din sanra ipele ninu ara. Ti eniyan ba ni iriri ríru tabi eebi nitori aisan diẹ, lẹmọọn tii pẹlu Atalẹ ṣiṣẹ bi iyanu ni iranlọwọ lati yọkuro awọn aami aisan wọnyi ati funni ni iderun lẹsẹkẹsẹ lakoko iranlọwọ tito nkan lẹsẹsẹ. Atalẹ tuntun jẹ doko gidi julọ ni itọju awọn iṣoro ikun ati inu irora.
Imọran: Atalẹ le dẹkun idagba ti ọpọlọpọ awọn oriṣiriṣi awọn kokoro arun ti o ja si awọn ailera inu. Nitorinaa, ṣafikun iyẹn ni pọnti tabi o tun le lo ewe tii alawọ ewe dipo lati ṣe iranlọwọ pẹlu tito nkan lẹsẹsẹ.
Awọn anfani ti tii lẹmọọn: Idena lodi si akàn
Lẹmọọn ni quercetin ninu , eyi ti o jẹ flavonoid ti o ṣe aabo fun awọn sẹẹli ti o nmu insulini jade ninu ti oronro lati awọn ipilẹṣẹ ọfẹ ti o ni ipalara pupọ lori ara. Awọn ijinlẹ tun ti rii pe quercetin ni egboogi-egbogi. iredodo ipa , ati idilọwọ awọn aati aleji. O tun ṣayẹwo idagba ti awọn sẹẹli alakan ati pe o le munadoko lodi si awọn iru alakan kan, paapaa alakan inu inu.
Awọn imọran: Ṣafikun awọn ewe mint tuntun ti a tu fun awọn anfani ilera ni afikun nitori o tun mọ lati daabobo lodi si otutu, aisan, awọn iṣoro inu ati pe o tun dara fun awọ ara.
Ṣe tii lẹmọọn tirẹ
Eyi ni diẹ ninu awọn ọna ti o rọrun ati laisi wahala ti o le ṣafikun lẹmọọn tii sinu rẹ ojoojumọ baraku :
Iwọ yoo nilo awọn eroja wọnyi:
1 ago omi
1 lẹmọọn
1 tsp. ewe tii
Organic oyin lati lenu
Ọna:
Sise ago omi kan, ọkan ti o ti ṣe pa ina naa.
Fi kan & frac12; teaspoon tabi & frac34; teaspoons ti rẹ deede tii leaves.
O tun le lo tii alawọ ewe dipo.
Bo pan ki o jẹ ki o pọnti fun bii iṣẹju 2.
Fun pọ awọn lẹmọọn oje sinu tii.
Fi oyin Organic kun lati lenu. Yago fun suga ti a ti tunṣe ti o ba fẹ gaan lati lo anfani ti awọn anfani ilera rẹ.
Lo strainer ti o dara lati tú tii lẹmọọn sinu ago kan. Eyi yoo rii daju pe o gba omi mimọ nikan laisi awọn ewe tii tabi awọn awọn irugbin lẹmọọn .
O tun le gbadun igba otutu ni igba ooru.
O tun le ṣafikun Atalẹ tuntun lati jẹki itọwo naa. Grate diẹ ninu awọn Atalẹ ki o si fi sinu concoction nigba ti o ba duro fun awọn tii lati pọnti. Igara tabi jẹun pẹlu awọn shavings Atalẹ ni tii lẹmọọn.
O tun le fi awọn ewe mint tuntun kun fun iranlọwọ pẹlu tito nkan lẹsẹsẹ ati iṣakoso ẹmi aimọ.
Lemon koriko tun le ṣee lo nigba ti Pipọnti lẹmọọn tii. O ṣe iranlọwọ pẹlu tito nkan lẹsẹsẹ ati dinku eewu awọn akoran lakoko igbelaruge ajesara .
Awọn anfani ti lẹmọọn tii: FAQs
Q. Kini awọn iṣọra ọkan gbọdọ ṣe lakoko ti o n gba tii lẹmọọn?
LATI. Bi o tilẹ jẹ pe ko si ọpọlọpọ awọn ipa-ipa buburu, lẹmọọn tii ko dara fun awọn aboyun ati awọn ti o nmu ọmu nitori akoonu caffeine rẹ. Lilo ilokulo le ja si oyun tabi akoonu kafeini le wa ni gbigbe si ọmọ lakoko ti o nmu ọmu. O tun ko dara fun awọn ọmọde. Awon ti o ni titẹ ẹjẹ ti o ga yẹ ki o refrain lati deede agbara ti lẹmọọn tii. Maṣe jẹ tii lẹmọọn ni ọran ti o ni gbuuru tabi iṣọn ifun inu irritable (IBS). O le wọle fun tii dudu lasan dipo laisi wara. Ni diẹ ninu awọn eniyan, o le paapaa fa ọgbẹ inu .
Q. Ṣe o jẹ otitọ pe lilo aibikita ti tii lẹmọọn le ja si Alzheimer ati ifamọ eyin?
LATI. Awọn ijinlẹ wa ti o sopọ mọ deede agbara ti lẹmọọn tii , ti o yori si Alzheimer ni awọn ipele nigbamii ti igbesi aye. O le fa ikojọpọ ti okuta iranti ni ọpọlọ, eyiti a ti sopọ mọ Alzheimer's. Sibẹsibẹ, o jẹ idakeji ninu ọran ti eyin. Lilo pupọ ti tii lẹmọọn le ja si ogbara ti enamel ehin. Eyi le fa ifamọ afikun ninu awọn eyin nigba ti o farahan si awọn nkan ti o gbona tabi tutu pupọ.
