Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba laaye iwifunni Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọdun yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Awọn ète Ihoho didan Gba Wiwo Ni Awọn igbesẹ Diẹ diẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Maṣe padanu
- Awọn olukọni ara ilu Amẹrika ṣakoso awọn iṣẹ Gẹẹsi fun awọn olukọni India
- IPL 2021: Ṣiṣẹ lori lilu mi lẹhin igbagbe ni titaja 2018, sọ Harshal Patel
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Awọn ijẹri AGR Ati Titaja Imọran Tuntun le Ni ipa Nkan Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ṣe iranti Ayẹyẹ ayẹyẹ Auspicious Pẹlu ẹbi Rẹ
- Mahindra Thar Awọn kọnputa Kọja Milestone 50,000 Ni oṣu mẹfa Kan
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye 10 ti o dara julọ Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Ti o ba n ka nkan yii, o ti ni aṣeyọri pari awọn ọjọ 5 akọkọ ti ounjẹ GM ati bayi fẹ lati gba kẹfa labẹ abẹ rẹ paapaa, tabi ti ngbero lati bẹrẹ ounjẹ yii ati fẹ gbogbo alaye ṣaaju ki o to pinnu lati ṣe ifaramo kan.
Nitorina ti o ba jẹ iṣaaju, oriire! O gbọdọ ni rilara fẹẹrẹfẹ pupọ bayi ati pe o gbọdọ ti ṣe akiyesi iyatọ iyatọ ninu ara rẹ ni iwaju digi, paapaa oju rẹ. Ati ni ọjọ meji kan o le fi igberaga sọ fun gbogbo agbaye pe kii ṣe alasọ sọrọ, ṣugbọn oluṣe gidi.
Nitorinaa ẹ maṣe jẹ ki a ma padanu akoko diẹ sii ni awọn idunnu ki a si fo si ọtun-gritty ti Ọjọ 6.
Akiyesi: Ti o ba padanu wa Nkan iṣaaju lori Eto GM Diet , a ṣeduro pe ki o ka ṣaaju ki o to tẹsiwaju.
Ọjọ 6: Warankasi / Ile kekere Warankasi + Ọjọ Awọn ẹfọ
Ti o ba korira awọn tomati, o le yọ nitori ni ọjọ kẹfa ti ounjẹ GM o gba ọ laaye lati jẹ 500g ti ẹran (tabi warankasi ile kekere ti o ba jẹ ajewebe) pẹlu gbogbo awọn ẹfọ, ṣugbọn ko si poteto ati awọn tomati.
Ati gẹgẹ bi Ọjọ 5, ounjẹ naa ṣe iṣeduro fun ọ lati jẹ ẹran pupa (bii eran malu) ni Ọjọ 6. Ṣugbọn ti o ko ba jẹ ẹran pupa, o le yi eyi pada si adie, tolotolo, tabi ẹja.
Gbogbo aaye ti akojọ aṣayan yii ni lati ṣe alekun iṣelọpọ rẹ ati dinku awọn ifẹkufẹ kabu rẹ nipasẹ fifi siwaju rẹ nikan awọn ọlọjẹ to gaju ati awọn ounjẹ ọlọrọ okun (aka ẹran ati ẹfọ).
O kan ranti: Ounjẹ GM dinku ifẹkufẹ rẹ gidigidi. Nitorinaa ma ṣe gbiyanju jijẹ titobi nla ti ẹran ni ẹẹkan. Iwọ yoo ju ounjẹ rẹ silẹ lẹhinna ni ọna naa!
Mu Ni O kere ju Awọn gilaasi 14 ti Omi
O nilo lati mu gbigbe omi rẹ pọ si lẹẹkansii bi ẹran jẹ ounjẹ ọlọrọ purine ti o npese ọpọlọpọ awọn ọja egbin uric acid ninu ara rẹ. Ati pe ti o ko ba mu to lati ṣan awọn majele wọnyi jade, wọn ni itara lati yanju ninu awọn isẹpo rẹ ki o yorisi gout ati igbona lori akoko.
Nitorinaa, rii daju pe o mu o kere ju gilaasi 14 ti omi ni ọjọ yii, eyiti o wa ni ayika 3 - 3.5L ti omi.
Bii o ṣe le ṣaṣeyọri ni Pari Ọjọ 6
Gẹgẹ bi awọn ọjọ iṣaaju, nibi ni awọn imọran ti o le ṣe iranlọwọ fun ọ ni aṣeyọri pari Ọjọ 6 ti ounjẹ GM.
- Ni alẹ Ọjọ 5, rii daju pe ounjẹ rẹ ati firiji ti wa ni akojopo pẹlu gbogbo awọn eroja ti o nilo fun akojọ aṣayan Ọjọ 6 rẹ.
- Mura eto ounjẹ ti o pe fun Ọjọ 6 pẹlu awọn ami-ami timest ni alẹ Ọjọ 5 pẹlu.
- Gbe apoti ti awọn ẹfọ ti a ge boya aise tabi sise lati tọju awọn irora ebi.
- Ni awọn ounjẹ kekere o kere ju awọn akoko 7 - 8 ni ọjọ yii nitori ifẹkufẹ rẹ kii yoo gba ọ laaye lati jẹ pupọ ni ẹẹkan.
- Mu gilaasi 2 ti omi ṣaaju awọn ounjẹ rẹ lati dinku iwọn ti ifẹkufẹ rẹ ki o mura ara rẹ fun iye to ga ti awọn ọlọjẹ ti iwọ yoo jẹ nitori naa.
- Gbe igo omi kan pẹlu rẹ ki o pa ara rẹ mu ni gbogbo ọjọ.
Ayẹwo Akojọ aṣyn
8 owurọ - Ekan nla 1 ti awọn ẹfọ ti a huwa ati 100g ti sise tabi eran braised / warankasi ile kekere + awọn gilaasi 2 ti omi.
10 AM - Ekan 1 ti awọn ẹfọ + 2 gilaasi ti omi.
12 PM - 100g sise tabi eran sauteed / warankasi ile kekere + awọn gilaasi 2 ti omi.
2 PM - Ekan nla kan ti bimo ẹfọ + 100g eran / warankasi ile kekere + awọn gilaasi 2 ti omi.
4 PM - Eran 50g / warankasi ile kekere + ẹgbẹ ti awọn ẹfọ + awọn gilaasi 2 ti omi.
6 PM - Eran 100g / warankasi ile kekere + awọn gilaasi 2 ti omi.
8 irọlẹ - Eran 50g / warankasi ile kekere + ekan 1 ti bimo ẹfọ + awọn gilaasi 2 ti omi.
Pin Nkan yii!
O kan kan ... meji ... ati laini ipari. Nitorina rii daju pe o pin nkan yii ki o jẹ ki gbogbo awọn ọrẹ rẹ mọ ilọsiwaju rẹ. Tani o mọ, o le pari iwuri diẹ ninu wọn! # 7daydietplan
