Okuta Gall: Awọn atunse Adayeba, Awọn ounjẹ Lati Je & Yago fun

AwọN Orukọ Ti O Dara Julọ Fun AwọN ỌMọDe

Ilẹ:

Ojo Ibi:

FiranṣẸ

Fi Imeeli RanṣẸ Si Mi Fihan Lori Aaye Naa

Kan Ni

• 5 wakati sẹyin Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii
• 
• 6 wakati sẹyin Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Lite ihoho didan Gba Wiwo Ni Diẹ diẹ Awọn igbesẹ!
• 8 wakati sẹyin Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
• 11 wakati sẹyin Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021

Maṣe padanu

• Awọn iroyin Awọn olukọni ara ilu Amẹrika ṣakoso awọn iṣẹ Gẹẹsi fun awọn olukọni India
• Awọn fiimu Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Ati Awọn irawọ Gusu miiran Firanṣẹ Awọn Ireti Si Awọn egeb Wọn
• Awọn ere idaraya IPL 2021: Ṣiṣẹ lori lilu mi lẹhin igbagbe ni titaja 2018, sọ Harshal Patel
• Isuna Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
• Imọ-ẹrọ Awọn ijẹri AGR Ati Titaja Imọran Tuntun le Ni ipa Nkan Telecom
• Awọn ọkọ ayọkẹlẹ Mahindra Thar Awọn kọnputa Kọja Milestone 50,000 Ni Oṣu Mẹfa Kan
• Ẹkọ Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
• Irin-ajo Awọn aaye to dara julọ 10 Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin

Okan, ẹdọ ati awọn kidinrin ṣe awọn iṣẹ lọpọlọpọ ti o ṣiṣẹ si sisẹ danu ti ara. Ara ara miiran ti ko ni akiyesi ni gallbladder, titi ati ayafi ti o ba jiya lati awọn okuta gall. Ninu nkan yii, a yoo kọwe nipa awọn àbínibí ati awọn ounjẹ lati jẹ ati yago fun awọn okuta iyebiye.

Kini Iṣẹ ti Gallbladder naa?

Gallbladder jẹ kekere, ara ti o ni iru eso pia ti o wa ni abẹ ẹdọ ati ni apa ọtun ti ikun. O gba ati tọju ile bile ti a ṣe nipasẹ ẹdọ. Gallbladder, lẹhin gbigba ati titoju bile, ṣe afikun bile si ounjẹ bi o ti n wọ inu ifun kekere. Bile lẹhinna ṣe iranlọwọ lati fọ awọn ọra naa sinu awọn acids olora lakoko tito nkan lẹsẹsẹ ^[1] .

Nitorinaa, o ṣe pataki lati jẹ ki apo pẹlẹpẹlẹ ni ilera lati ṣetọju tito nkan lẹsẹsẹ to dara ati idilọwọ awọn ipo bii akàn ati awọn okuta gall pẹlu iranlọwọ ti ounjẹ to dara ati awọn atunṣe abayọ.

Kini O Fa Awọn okuta okuta?

Nigbati a ba tọju idaabobo awọ ti o pọ julọ ninu apo iṣan, awọn okuta gall. O jẹ akọkọ abajade ti ounjẹ ti ko dara ^[meji] , ^[3] .

Bile jẹ ti idaabobo awọ ti o tuka, ṣugbọn pupọ idaabobo awọ pọ si iṣelọpọ ti kekere, awọn okuta lile ninu apo-ọgbẹ ti a mọ ni awọn okuta iyebiye idaabobo awọ. ^[4] . Pẹlupẹlu, awọn okuta ti o wa ninu apo iṣan jẹ akoso nipasẹ bilirubin ti o pọju tabi agbeyọ iyọ kalisiomu eyiti a tọka si bi awọn okuta ẹlẹdẹ ^[5] .

Awọn eniyan ti o sanra tabi iwọn apọju ṣọ lati ni eewu ti o ga julọ lati dagbasoke awọn okuta iyebiye ^[6] .

Kini Awọn aami aisan Ti Awọn okuta Gall?

• Irora ni ejika ọtun

• Ẹgbin ati eebi

• Irora ẹhin laarin awọn abẹku ejika rẹ

• Irora kikankikan lojiji ni apa ọtún oke ti ikun rẹ

Awọn àbínibí Adayeba Fun Okuta Gall

1. Epo Castor

A nlo epo Castor bi mimọ gallbladder. O n ṣiṣẹ nipa yiyọ idaabobo awọ kuro ninu ara ^[7] . Epo Castor ni iwosan ati awọn ohun-ini egboogi-iredodo ti o ṣe iranlọwọ ni idinku irora, aami aisan ti o wọpọ ti o ni nkan ṣe pẹlu awọn okuta iyebiye ^[8] .

• Mu ife epo olulu kan ki o jo aṣọ-ọṣọ warankasi kan ninu rẹ. Yọ epo ti o pọ julọ kuro ninu aṣọ wiwọ ki o gbe si apa ọtun ti ikun rẹ.

• Mu asọ ki o fi ipari ṣiṣu ṣiṣu kan yika ikun naa. Fi apo apopọ omi gbona sori rẹ fun iṣẹju 30.

• Ṣe eyi ni igba mẹta ni ọsẹ kan.

2. Peppermint tii

Peppermint ni apopọ ti ara kan ti a pe ni terpene ti o ni agbara lati ṣe dilute awọn okuta iyebiye ati awọn iranlọwọ ninu tito nkan lẹsẹsẹ nipasẹ ṣiṣan ṣiṣan ti bile ati awọn omi mimu miiran ti o wa ninu ọna ounjẹ. ^[9] .

• Fi awọn ewe peppermint diẹ si ago ti omi sise.

• Gba laaye lati ga fun iṣẹju diẹ ki o pọn omi naa.

• Mu u lojoojumọ laarin awọn ounjẹ.

3. Turmeric ati ata

Turmeric ni apopọ ti nṣiṣe lọwọ ti a pe ni curcumin eyiti a mọ lati ni egboogi-iredodo, iwosan, anticancer ati awọn ohun-ini ẹda ara ẹni. Apo yii le dinku iṣẹlẹ ti iṣelọpọ gallstone. Piperine, idapọ ti nṣiṣe lọwọ ni ata dudu, nigba ti a ba ni idapọ pẹlu curcumin, le mu ipa ti curcumin pọ si pataki, nitorinaa ṣe idiwọ idagbasoke awọn okuta gallbladder ^[10] .

• Nya si gilasi omi kan, fi teaspoon ti turmeric kun ati pọ ti ata dudu.

• Aruwo rẹ ki o mu ni ojoojumọ.

4. Chanca Piedra ti a ṣe ni Wild

Ọpọlọpọ awọn oṣiṣẹ ilera ni imọran awọn alaisan wọn ti iṣelọpọ chanca piedra igbẹ fun itọju awọn okuta didi ati mimu gallbladder, kidinrin ati ilera ẹdọ. Lilo chanca piedra ti a ṣe ni igbẹ ni idilọwọ iṣelọpọ okuta ni awọn ipele ibẹrẹ rẹ ^[mọkanla] .

• Fi awọn ewe gbigbẹ sinu ago ti omi sise.

• Ga o fun iṣẹju mẹwa 10.

• Mu ohun mimu mu ki o ni i lojoojumọ.

5. Apple cider kikan

Apple cider vinegar ni acetic acid eyiti o ṣe iranlọwọ ninu tituka awọn okuta gallbladder. O tun ṣe iranlowo ni irọrun irora gallstone nipa jijẹ awọn ipele ti awọn ensaemusi antioxidant ati awọn vitamin ^[12] .

• Ninu gilasi kan ti omi gbona, fi awọn ṣibi meji 2 ti ọti kikan apple.

• Mu eyi ni owurọ ni ikun ti o ṣofo.

Awọn ẹni-kọọkan pẹlu awọn okuta gall le ni iriri ọpọlọpọ awọn aami aisan nipa ikun ati tun wa ni eewu ti idagbasoke nla tabi onibaje cholecystitis. Nitorinaa, nibi ni diẹ ninu awọn ounjẹ lati jẹ ati yago fun idena ati itọju awọn okuta gall ^[13] .

Awọn ounjẹ Lati Jẹ Lati Dena Awọn okuta okuta olomi

1. Unrẹrẹ unrẹrẹ

Awọn eso osan bi lẹmọọn, lẹmii, ọsan, eso eso ajara, ati bẹbẹ lọ, ni a kojọpọ pẹlu Vitamin C. Awọn ẹkọ ti fihan pe Vitamin C, ẹda ara tiotuka omi ṣe idilọwọ awọn okuta gallstones lati ṣẹlẹ ni ibẹrẹ. Idi ni Vitamin C fọ lulẹ idaabobo awọ ti a fipamọ sinu bile ^[14] . Je awọn eso ọlọrọ Vitamin C nigbagbogbo.

2. Awọn eso ati ẹfọ ọlọrọ ti Pectin

Pectin jẹ okun ti o ṣelọpọ omi ti a rii ninu awọn eso bii apples, pears, berries, plums, guavas, ati bẹbẹ lọ, ati awọn ẹfọ bi Karooti, ​​beetroot, parsnips, awọn ewa alawọ ewe, abbl. Okun yii sopọ pẹlu idaabobo awọ ti o pọ ninu ikun ati yọ kuro lati ara nipasẹ otita ^mẹdogun . Ni awọn eso ati ẹfọ ọlọrọ pectin ni gbogbo ọjọ.

3. Ata ilẹ ati alubosa

Gẹgẹbi iwadi kan, agbara ata ilẹ ati alubosa le dinku iṣẹlẹ ti iṣelọpọ gallstone gallstone nipasẹ 40 fun ogorun. Awọn oniwadi rii pe ata ilẹ ati alubosa pọ si iṣẹ ti awọn enzymu meji ni iṣelọpọ ti idaabobo awọ - idaabobo awọ 7 alpha-hydroxylase ati sterol 27-hydroxylase ^[16] .

4. Awọn ounjẹ ọlọrọ ni iṣuu magnẹsia

Iwadi kan ti a gbejade ni The American Journal of Gastroenterology fi han pe ilosoke ninu agbara iṣuu magnẹsia lati awọn ounjẹ le dinku eewu eeyan lati dagbasoke awọn okuta iyebiye. Gbigba giga ti iṣuu magnẹsia dinku eewu awọn okuta iyebiye nipasẹ 28 fun ogorun ^[17] . Je awọn ounjẹ ọlọrọ magnẹsia bi piha oyinbo, eso, awọn irugbin, ẹfọ alawọ ewe, ati bẹbẹ lọ.

5. Awọn ọra polyunsaturated

Awọn ọra polyunsaturated ti a rii ninu epo olifi, epo canola, walnuts, flaxseed, eja, epo soybean, epo sunflower, ati bẹbẹ lọ, jẹ anfani ni didena dida awọn okuta olomi-nla. Ọra ti ilera yii yọkuro idaabobo awọ giga lati bile ati dinku eewu awọn okuta iyebiye ^[18] .

6. Psyllium

Psyllium jẹ iru okun tiotuka ti a rii nigbagbogbo ni irisi husk, granulu tabi lulú ninu awọn irugbin ti ounjẹ aarọ ati awọn ọja ti a yan. O ni agbara lati sopọ pẹlu ọra ti o pọ julọ ninu iṣan bile eyiti o ṣe agbejade iyọkuro wọn lati ara. Eyi ṣe idiwọ dida awọn okuta gall ^[19] . Pẹlupẹlu, psyllium n mu awọn ipele idaabobo awọ ti o dara pọ si ati dinku idaabobo awọ buburu.

7. Lecithin

Lecithin jẹ ọra ti a rii ni awọn ounjẹ bi awọn soybeans, ẹyin ẹyin, oatmeal, eso kabeeji, chocolate ati epa. Iwadi na fihan pe lecithin le ṣe iranlọwọ lati dẹkun iṣelọpọ gallstone nipa titọju idaabobo awọ lati ṣe didodi ninu apo-apo ^[ogún] . Iwadi miiran wa pe gbigba lecithin ọlọrọ soybean fun awọn oṣu mẹfa dinku awọn okuta ni iwọn ^{[mọkanlelogun]} .

8. Kafeeni

Awọn ohun mimu ti o ni kafeeti bi tii ati kọfi le dinku eewu arun gallstone ni pataki nipasẹ didena ihamọ gallbladder ati awọn ifọkansi idaabobo awọ kekere ni bile ^[22] . Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ miiran ti tun fihan ipa ti kafeini ni didena iṣelọpọ gallstone gallstone ^{[2 3]} , ^[24] .

Awọn ounjẹ Lati Yago Fun Awọn okuta Gall

1. Awọn carbohydrates ti a ti mọ

Awọn ounjẹ ti o ga ni awọn kaarun ti a ti mọ bi gaari, iyẹfun, awọn irugbin ti a ti mọ, awọn ounjẹ didin, awọn ohun mimu mimu ati awọn sitẹrio alekun eewu aiṣedede gallbladder nipasẹ jijẹ ikunra idaabobo awọ bile ati ilọpo meji eewu ti iṣelọpọ gallstone ^[25] .

2. Awọn ọra ti a dapọ

Awọn ọra ti a dapọ ti a rii ninu awọn ounjẹ ti a ṣe ilana jẹ ki idaabobo awọ lati kojọpọ ninu bile. Iwadi kan fihan pe awọn ọra ijẹẹmu ti o ni ọlọrọ ninu awọn acids olora ti a dapọ ti iṣelọpọ gallstone ^[26] . Pẹlupẹlu, eran pupa ti o sanra ni ọra ti o lopo ninu. Nitorinaa, ṣe idinwo agbara awọn ọra ti a dapọ.

3. Gbogbo awọn ọja ifunwara wara

Gbogbo awọn ọja ifunwara wara ni iye ti ọra ti o ga eyiti o le mu eewu ti iṣelọpọ gallstone pọ si. Nitorinaa, yipada si wara ti a sanra tabi wara ọra-kekere lati rii daju pe apo iṣan rẹ ko ni kan.

1. [1]Marteau, C., Sastre, B., Iconomidis, N., Portugal, H., Pauli, A. M., & Gérolami, A. (1990). Ilana pH ninu apo eniyan ti o ni pẹtẹlẹ apo: iwadii ni awọn alaisan pẹlu ati laisi awọn okuta iyebiye.Hepatology, 11 (6), 997-1002.
2. [meji]Stinton, L. M., Myers, R. P., & Shaffer, E. A. (2010) Ilẹ Arun ti Gallstones. Awọn ile-iwosan Gastroenterology ti Ariwa America, 39 (2), 157-169.
3. [3]Park, Y., Kim, D., Lee, JS, Kim, YN, Jeong, YK, Lee, KG, & Choi, D. (2017) Isopọ laarin ounjẹ ati awọn okuta gall ti idaabobo awọ ati awọ laarin awọn alaisan pẹlu cholecystectomy: a iwadii iṣakoso-ọran ni Korea. Iwe akosile ti Ilera, Olugbe ati Ounjẹ, 36 (1).
4. [4]Sedaghat, A., & Grundy, S. M. (1980). Awọn kirisita ti idaabobo awọ ati ipilẹ awọn okuta iyebiye idaabobo awọ Titun England ti Isegun, 302 (23), 1274-1277.
5. [5]Soloway, R. D., Trotman, B. W., & Ostrow, J. D. (1977). Awọn okuta iyebiye elede. Itogun onina, 72 (1), 167-182.
6. [6]Radmard, A. R., Merat, S., Kooraki, S., Ashrafi, M., Keshtkar, A., Sharafkhah, M., ... & Poustchi, H. (2015). Arun Gallstone ati isanraju: iwadi ti o da lori olugbe lori pinpin ọra inu ati awọn iyatọ ti abo. Awọn itan ti hepatology, 14 (5), 702-709.
7. [7]Hisatsugu, T., Igimi, H., & Nishimura, M. (1972) Itupa ti gallstone eniyan. Iwe iroyin ti Iṣẹ abẹ ti Ilu Japanese, 2 (2), 62-72.
8. [8]Iqbal, J., Zaib, S., Farooq, U., Khan, A., Bibi, I., & Suleman, S. (2012) Antioxidant, Antimicrobial, ati Agbara Sisọ Radical Free ti Awọn ẹya Aerial ti Periploca aphylla ati Ricinus communis. ISRN Ẹkọ nipa Ẹkọ, 2012, 1-6.
9. [9]Ellis, W. R., Somerville, K. W., Whitten, B. H., & Bell, G. D. (1984). Iwadi awakọ ti itọju apapo fun awọn okuta olomi pẹlu iwọn lilo alabọde chenodeoxycholic acid ati igbaradi terpene.Br Med J (Clin Res Ed), 289 (6438), 153-156.
10. [10]Li, Y., Li, M., Wu, S., & Tian, ​​Y. (2015) Ijọpọ ti curcumin ati piperine ṣe idiwọ dida awọn okuta gall ni awọn eku C57BL6 ti o jẹ lori ounjẹ lithogenic: boya NPC1L1 / SREBP2 ṣe alabapin ninu ilana yii? Awọn ikun ara ni Ilera ati Arun, 14 (1).
11. [mọkanla]Barros, M. E., Schor, N., & Boim, M. A. (2003). Awọn ipa ti ẹya olomi jade lati Phyllantus niruri lori kalisiomu oxalate crystallization in vitro. Iwadi nipa isedale, 30 (6), 374-379.
12. [12]Nazıroğlu, M., Güler, M., üzgül, C., Saydam, G., Küçükayaz, M., & Sözbir, E. (2014). Apple cider vinegar ṣe apẹrẹ profaili omi ara, erythrocyte, kidinrin, ati ẹdọ ti iṣan ara eefin ninu awọn eku ovariectomized ti o jẹ idaabobo awọ giga. Journal of Membrane Biology, 247 (8), 667-673.
13. [13]Gaby, A. R. (2009). Awọn ọna ti ijẹẹmu si idena ati itọju awọn okuta iyebiye. Atunwo oogun oogun miiran, 14 (3), 258.
14. [14]Walcher, T., Haenle, M. M., Kron, M., Hay, B., Mason, R. A.,… Kratzer, W. (2009) Lilo afikun afikun Vitamin C le ṣe aabo fun awọn okuta okuta olomi: iwadii akiyesi lori eniyan ti a yan laileto. Bastro Gastroenterology, 9 (1).
15. mẹdogunKritchevsky, D., Tepper, S. A., & Klurfeld, D. M. (1984). Ipa ti pectin ati cellulose lori iṣelọpọ ati ifasẹyin ti awọn okuta gall ni awọn hamsters .Experientia, 40 (4), 350-351.
16. [16]Vidyashankar, S., Sambaiah, K., & Srinivasan, K. (2008) Ata ilẹ onjẹ ati alubosa dinku iṣẹlẹ ti awọn gallstones gallstones ti o fa ounjẹ atherogenic ninu awọn eku idanwo. Iwe irohin ti British ti Nutrition, 101 (11), 1621.
17. [17]Ko, C. W. (2008) Magnesium: Ṣe Nkan Nkan Naa Dena Awọn okuta Gall? Iwe irohin Amẹrika ti Gastroenterology, 103 (2), 383-385.
18. [18]Kim, JK, Cho, SM, Kang, SH, Kim, E., Yi, H., Yun, ES,… Lee, DK (2012) .N-3 polyunsaturated ọra acid attenuates idaabobo awọ gallstones nipa didimujade iṣelọpọ mucin pẹlu giga kan idaabobo awọ ninu awọn eku. Iwe akosile ti Gastroenterology ati Hepatology, 27 (11), 1745-1751.
19. [19]Schwesinger, W. H., Kurtin, W. E., Page, C. P., Stewart, R. M., & Johnson, R. (1999) Okun ijẹẹmu ti o tuka ṣe aabo fun iṣelọpọ gallstone idaabobo awọ. Iwe Iroyin Iṣẹ abẹ ti Amẹrika, 177 (4), 307-310.
20. [ogún]Angelico, M., Mogavero, L., Baiocchi, L., Nistri, A., & Gandin, C. (1995). Itupa ti awọn okuta iyebiye idaabobo awọ eniyan ni iyọ bile / awọn adalu lecithin: ipa ti iyọ bibajẹ hydrophobicity ati ọpọlọpọ pHs Scandinavian Journal Of Gastroenterology, 30 (12), 1178-1185.
21. [mọkanlelogun]Toouli, J., Jablonski, P., & Watts, J. M. (1975) .PALLOLONUPUPO IWADII NI OKUNRUN TI N LO ACID NIPA ATI NIPA. Lancet naa, 306 (7945), 1124–1126.
22. [22]Zhang, Y.-P., Li, W.-Q., Oorun, Y.-L., Zhu, R.-T., & Wang, W. -J. (2015). Atunyẹwo eto-ẹrọ pẹlu apẹẹrẹ-onínọmbà: lilo kọfi ati eewu arun gallstone. Alimentary Pharmacology & Itọju ailera, 42 (6), 637-648.
23. [2 3]Lillemoe, K. D., Magnuson, T. H., Ga, R. C., Awọn eniyan, G. E., & Pitt, H. A. (1989). Kafiiniu ṣe idiwọ iṣelọpọ gallstone iṣelọpọ. Isẹ abẹ, 106 (2), 400-407.
24. [24]Gottlieb, S. (1999). Kofi diẹ sii, awọn okuta kekere ti o kere ju .BJJ: Iwe Iroyin Iṣoogun ti Ilu Gẹẹsi, 318 (7199), 1646.
25. [25]Thornton, J. R., Emmett, P. M., & Heaton, K. W. (1983). Ounjẹ ati awọn okuta olomi: awọn ipa ti ti a ti mọ ati ti ko ni alaye awọn ounjẹ ti o wa ninu kabohayt lori ikunkun idaabobo awọ bile ati ijẹ-ara bile acid .Gut, 24 (1), 2-6.
26. [26]Jonnalagadda, S. S., Trautwein, E. A., & Hayes, K. C. (1995). Awọn ọra onjẹ ti o ni ọlọrọ ninu awọn acids ọra ti a dapọ (12∶ 0, 14∶ 0, ati 16∶ 0) jẹ ki iṣelọpọ gallstone ibatan si ọra ti a ko ni idapo (18∶ 1) ninu awọn ọta ibisi ti a fun ni idaabobo awọ.Lipids, 30 (5), 415-424.

Horoscope Rẹ Fun ỌLa

Lati Mọ

Fi Imeeli RanṣẸ Si Mi Fihan Lori Aaye Naa