Ohun ọgbin onirẹlẹ ti a rii ni gbogbo ile ni o kun fun oore. Kii ṣe awọn iṣẹ iyanu nikan fun awọ ati irun rẹ, ṣugbọn oje rẹ tun ni awọn anfani ti o ṣe iranlọwọ fun ilera to dara. A ṣe atokọ awọn idi diẹ oje aloe Fera ni a gbọdọ ninu rẹ baraku.
ọkan. N tọju iwọntunwọnsi pH
meji. Omi mimu
3. Ẹdọ Išė
Mẹrin. Sọ Bẹẹkọ Si Àìrígbẹyà
5. Ounjẹ Gbogbo Ọna
6. Ilọrun Heartburn
7. Ṣe iranlọwọ Digestion
8. Eedi Pipadanu iwuwo
9. Ṣe alekun ajesara
10. Pese Agbara
mọkanla. FAQs
N tọju iwọntunwọnsi pH
Ipo adayeba ti ara eniyan jẹ ipilẹ. Sibẹsibẹ, nigbakan, nitori ọpọlọpọ awọn ifosiwewe bii ounjẹ ti a jẹ si igbesi aye ti a ṣe, awọn pH iwontunwonsi ninu ara Idilọwọ ati pe o duro lati ipilẹ si ipo ekikan. Awọn kokoro arun buburu maa n dagba ni agbegbe ekikan ti o yori si nọmba awọn aisan. Eyi ni ibi oje aloe Fera Ko ṣe iranlọwọ nikan ni iwọntunwọnsi awọn ipele pH ṣugbọn o tun yọkuro acidity ninu ara.
Imọran: Mu oje ni awọn owurọ lori ikun ti o ṣofo. Eyi ṣe iranlọwọ lati mu gbigba pọ si.
Omi mimu
Oje jẹ ọlọrọ ni awọn vitamin, awọn enzymu, awọn ohun alumọni, ati awọn eroja ati ṣe iranlọwọ lati jẹ ki ara jẹ omi . Eyi, lapapọ, iranlọwọ fun ara detox nipa sisọ awọn aimọ kuro. Ni afikun, oje naa nmu iṣelọpọ eto ara ti ara ati ki o jẹ ki ẹdọ ati awọn kidinrin ṣiṣẹ daradara.
Imọran: Awọn ohun ọgbin aloe jẹ ipon omi . Lilo oje lẹhin adaṣe kan le ṣafikun awọn ounjẹ ti o sọnu ati iranlọwọ lati mu ibeere omi ti ara wa ni iwọn kan.
Ẹdọ Išė
Ẹdọ ti o lọra le ja si àìrígbẹyà eyiti o le bajẹ ja si ọpọlọpọ awọn ọran pẹlu gbingbin , gaasi, irora ati buburu ìmí . Oje Aloe vera jẹ ọlọrọ ni awọn eroja phytonutrients ati pese fun ara pẹlu hydration ati ounje to peye. Eyi ṣe iranlọwọ fun ẹdọ lati ṣiṣẹ ni iṣẹ ti o dara julọ.
Imọran: Oje le jẹ apakan ti ounjẹ ojoojumọ rẹ, ṣugbọn o gba ọ niyanju pe ki o wa itọju ilera ṣaaju ki o to lọ siwaju.
Sọ Bẹẹkọ Si Àìrígbẹyà
Iroyin daba wipe awọn oje le ni ipa itunu lori ifun. Ni otitọ, omi ti o ni aloe latex-eyiti o ni awọn anthraquinones tabi awọn laxatives adayeba-ṣe iranlọwọ fun ilana naa. Wọ́n sọ pé omi tó ga nínú oje náà máa ń mú kí omi tó wà nínú ìfun rẹ pọ̀ sí i. Nigbati iyẹn ba ṣẹlẹ, o ko awọn gbigbe ifun rẹ kuro .
Imọran: Ṣe ayẹwo nigbagbogbo lori iye latex ti o jẹ. Pupọ ninu rẹ le buru si awọn aami aisan rẹ. Ni afikun, o le tun fi kan tbsp. ti oje si ayanfẹ rẹ smoothie tabi ohun mimu lati gbadun awọn anfani rẹ.
Ounjẹ Gbogbo Ọna
Awọn oje ti wa ni aba ti pẹlu vitamin ati awọn ohun alumọni bi Vitamin B, C, E, ati folic acid ati ki o tun kekere oye akojo ti kalisiomu, Ejò, chromium, soda, selenium, magnẹsia, potasiomu, manganese ati sinkii. Vitamin B ṣe iranlọwọ ṣetọju ilera ọpọlọ , Vitamin C ntọju awọn eto ajẹsara ati tun dinku awọn ewu ti awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ, Vitamin E ṣe aabo fun ara lodi si akàn lakoko folic acid dinku eewu arun inu ọkan ati ọpọlọ.
Imọran: Ti o ba pari soke rira oje, rii daju pe o jẹ Organic ati mimọ. Fun ọ lati gbadun awọn anfani rẹ si aipe, mu oje aloe Fera funfun dipo ju a parapo ti o ni fillers.
Ilọrun Heartburn
Awọn pẹlu heartburn le anfani lati aloe Fera oje nitori awọn ohun-ini ipilẹ rẹ. O le ṣe iranlọwọ yomi acid ninu ikun, onjẹ onjẹjẹ Melissa Rifkin, RD, sọ fun ẹnu-ọna kan. Awọn akojọpọ ti o wa ninu oje aloe vera iranlọwọ šakoso awọn yomijade ti acid ninu rẹ Ìyọnu . O tun ṣe iranlọwọ lati koju awọn ọgbẹ inu ati ki o jẹ ki wọn ma tobi sii.
Imọran: Maṣe dinku gbigbemi omi ojoojumọ rẹ. Oje Aloe Fera jẹ afikun nla lori sugbon ko ropo omi.
Ṣe iranlọwọ Digestion
Ti o ba ti o ba wa ni ẹnikan ti o jiya lati acid reflux ati irritable ifun dídùn , Oje aloe vera le jẹ ojutu fun ọ . O jẹ dandan pe eto mimu ṣiṣẹ daradara fun ara lati ni anfani lati fa awọn eroja lati inu ounjẹ. Aloe vera ni awọn enzymu ti o ṣe iranlọwọ idinku awọn suga ati awọn ọra, ati jẹ ki eto ounjẹ n ṣiṣẹ laisiyonu.
Imọran: Nini iwontunwonsi ikun kokoro arun le mu ìwò lẹsẹsẹ .
Eedi Pipadanu iwuwo
Iroyin daba pe awọn ohun-ini egboogi-iredodo ti aloe vera ni ipa ti o dara lori eto inu ikun ati nitorina igbega iṣelọpọ agbara. Ti iṣelọpọ agbara ti o ga julọ tumọ si pe iwọ yoo ni anfani lati iná awọn kalori yiyara . Awọn Vitamin B wa ninu oje / ohun ọgbin idilọwọ awọn sanra kọ-soke ati curbs yanilenu. Siwaju si, bi darukọ loke, awọn oje iranlọwọ mu tito nkan lẹsẹsẹ ati ikun ti o ni ilera, laisi awọn majele jẹ pataki ti mimu iwuwo to peye. Eyi ni Bii o ṣe le ṣe oje aloe ti ara rẹ.
- Ge ati wẹ awọn ewe aloe vera mẹrin-marun daradara
- Pe awọ ara ti awọn ewe bii ti gel ti farahan
- Lilọ adalu yii ni idapọmọra
- Igara ati refrigerate
Imọran: Ti o ba n wo gbigbemi suga rẹ, oje aloe Fera jẹ yiyan ilera niwon o ni awọn kalori to kere julọ.
Ṣe alekun ajesara
Aloe vera oje jẹ dara orisun ti awọn antioxidants ti o ṣe iranlọwọ ge awọn ipilẹṣẹ ọfẹ kuro ninu ara. O tun ṣe iranlọwọ wẹ ẹdọ, awọn kidinrin, àpòòtọ ati ọlọ ati boosts rẹ ajesara . Eto ajẹsara ti o lagbara tumọ si pe o le ja awọn arun ati awọn iyipada oju ojo ni imunadoko.
Imọran: Dilute ọkan teaspoon ti aloe Fera oje ni gilasi kan ti omi ṣaaju mimu ni gbogbo ọjọ.
Pese Agbara
Ni awọn akoko lọwọlọwọ, gbogbo eniyan n ṣe igbesi aye akikanju eyiti o yori si irẹwẹsi. Pẹlu oje aloe ni ounjẹ rẹ yoo ni idagbasoke iṣan ati tun mu ibeere amuaradagba ṣẹ si iye kan. Gilasi kan ti oje ti a fomi po pẹlu omi yoo mu awọn ipele agbara rẹ pọ si ati ki o gba o nipasẹ awọn ọjọ.
Imọran: A fun o kan awọn ilana diẹ ti yoo ran ọ lọwọ pẹlu aloe vera ninu ounjẹ rẹ.
Aloe Fera-Kale Smoothie
Ọna:
- Ge ewe aloe kan ki o si yọ jeli naa jade
- Lo ọkan tbsp. ki o si sọ eyi sinu idapọmọra
- Gba mẹta-mẹrin ewe kale , ge wọn ki o si fi si gel
- Fi omi kun da lori aitasera ti o fẹ. Darapọ daradara
- Si eyi, fi diẹ ninu awọn eso ti o gbẹ, Atalẹ ti a ge, ati iyọ (lati lenu). Darapọ lẹẹkansi
- Igara ati awọn rẹ oje ilera ti šetan lati mu.
Aloe Vera-Blueberry Smoothie
Ọna:
- Ya meji tablespoons ti alabapade aloe Fera jeli, & frac12; ife blueberries, 1 tablespoon ti awọn irugbin chia , 1 tablespoon ti agbon grated, ati diẹ ninu awọn mango chunks, ki o si da wọn papo ni a blender.
- Jeki idapọmọra titi iwọ o fi ṣe aṣeyọri aitasera ọra-wara. Tú ninu gilasi kan ati ki o gbadun.
FAQs
Q. Kini awọn ipa ẹgbẹ ti oje aloe vera?
A. Gege bi iroyin, decolourised odidi bunkun aloe vera ti wa ni ka ailewu . Bibẹẹkọ, ti a ti de awọ ni a mọ lati ni nọmba awọn ipa ẹgbẹ pẹlu igbe gbuuru ati cramping. Awọn oniwadi daba pe oje aloe vera ti ko ni mimọ ni anthraquinone, laxative eyiti a mọ pe o jẹ ipalara ati pe o yẹ ki o yago fun ni gbogbo awọn idiyele. Pẹlupẹlu, oje aloe vera ni a mọ lati ṣe ajọṣepọ pẹlu awọn oogun diẹ. Nitorinaa, ṣaaju ki o to pinnu lori iwọn lilo, o dara lati kan si dokita rẹ.
