Awọn atunse Ile Fun Ẹsẹ Sisun Ni Ooru

AwọN Orukọ Ti O Dara Julọ Fun AwọN ỌMọDe

Ilẹ:

Ojo Ibi:

FiranṣẸ

Fi Imeeli RanṣẸ Si Mi Fihan Lori Aaye Naa

Kan Ni

• 5 wakati sẹyin Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọdun yii
• 
• 6 wakati sẹyin Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Awọn ète Ihoho didan Gba Wiwo Ni Awọn igbesẹ Diẹ diẹ!
• 8 wakati sẹyin Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
• 11 wakati sẹyin Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021

Maṣe padanu

• Awọn iroyin Awọn olukọni ara ilu Amẹrika ṣakoso awọn iṣẹ Gẹẹsi fun awọn olukọni India
• Awọn ere idaraya IPL 2021: Ṣiṣẹ lori lilu mi lẹhin igbagbe ni titaja 2018, sọ Harshal Patel
• Isuna Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
• Imọ-ẹrọ Awọn ijẹri AGR Ati Titaja Imọran Tuntun le Ni ipa Nkan Telecom
• Awọn fiimu Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ṣe iranti Ayẹyẹ ayẹyẹ Auspicious Pẹlu ẹbi Rẹ
• Awọn ọkọ ayọkẹlẹ Mahindra Thar Awọn kọnputa Kọja Milestone 50,000 Ni oṣu mẹfa Kan
• Ẹkọ Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
• Irin-ajo Awọn aaye 10 ti o dara julọ Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin

Njẹ o ti ni awọn irọra gbigbọn irora lori awọn ẹsẹ rẹ, paapaa lakoko ooru? Ti o ba jẹ bẹẹni, lẹhinna o le jẹ ipo ti a pe ni awọn ẹsẹ jijo, eyiti a mọ ni ilera bi neuropathy tabi paresthesia.

O dara julọ lati gbiyanju awọn atunṣe kan fun sisun ẹsẹ ni igba ooru ti o ba waye laipẹ. Ṣugbọn, ti o ba jẹ ipo loorekoore ati pe aami aisan naa wa, o lọ dara julọ fun imọran amoye.

Awọn imọran Fun Itọju Ẹsẹ to Dara

Awọn ẹsẹ sisun n waye ni akọkọ nitori idinku iṣan ẹjẹ si awọn ara rẹ. Ni akọkọ, o jẹ nitori awọn ara ti o bajẹ ni awọn ẹsẹ bi nafu ara ṣe nrẹ pẹlu ọjọ-ori.

Chemotherapy, ọti-lile, ẹsẹ elere idaraya, Arun Kogboogun Eedi, ikuna akọn ati ẹjẹ ni diẹ ninu awọn idi miiran fun awọn ẹsẹ jijo. Awọn irora ifunni abẹrẹ ti o gbona paapaa le fun ọ ni awọn oru aisùn. O le yọ kuro ninu awọn imọlara irẹlẹ pẹlu diẹ ninu awọn atunṣe ile fun sisun ẹsẹ ni igba ooru.

Awọn imọran Itọju Ẹsẹ Igba ooru Lati Tẹle

Awọn eniyan agbalagba ti o ni àtọgbẹ, ti o ṣe awọn iṣẹ nibiti o nilo fun igba pipẹ ni a nilo ati awọn ti o ni awọn rudurudu ti ara wa ni itara si ipo yii. Itoju ti ara ẹni deede ati awọn atunṣe ile ti o tẹle fun sisun ẹsẹ ni igba ooru le ṣe iranlọwọ fun ọ lati bori ipo yii.

Atalẹ

Ifọwọra awọn ẹsẹ ati ẹsẹ rẹ pẹlu adalu gbona ti oje atalẹ ati olifi tabi agbon agbon fun iṣẹju mẹwa ni gbogbo ọjọ yoo mu irora rọ ati igbega iṣan ẹjẹ. O le paapaa jẹ nkan ti Atalẹ lojoojumọ lati mu iṣan ẹjẹ pọ si ninu ara rẹ.

Hawthorne

Fi tablespoon kan ti hawthorne sinu ago omi kan ki o ga fun iṣẹju mẹẹdogun, lẹẹkan lojoojumọ. Bii hawthorne ṣe ntan awọn ohun elo ẹjẹ, nitorinaa gbigba ẹjẹ lati kaakiri diẹ sii ni rọọrun si awọn ẹsẹ ati awọn ẹya ara miiran, o jẹ ọkan ninu awọn atunṣe to dara julọ fun awọn ẹsẹ jijo ni igba ooru ..

Thyme

Ṣe ẹsẹ gbigbona tabi tutu lati rẹ nipa didọpọ thyme ati omi. Omiiran lilo ti gbona ati tutu thyme soak ran lọwọ irora ati airora ti o ni nkan ṣe pẹlu awọn ẹsẹ jijo. Rẹ ẹsẹ rẹ sinu thyme rẹ fun ọgbọn iṣẹju lojoojumọ le ṣe idiwọ iṣẹlẹ loorekoore ti ipo yii.

Vitamin B3

Pipọsi agbara awọn ounjẹ ọlọrọ Vitamin B3 bii ẹyin yo, wara, Ewa ati awọn ewa jẹ ọna abayọ ti o wọpọ ni titọju awọn ẹsẹ jijo. Vitamin B3 ṣe iranlọwọ ni okun ti awọn ara ati ṣe idiwọ awọn iyọkuro aifọkanbalẹ nigbati titẹ ba pọ si.

Onjẹ Ati Hydration

Pẹlu awọn ounjẹ ti o jẹ ọlọrọ ni awọn ọlọjẹ ati acids fatty, paapaa eja, awọn ẹfọ elewe alawọ ewe, awọn ọja ifunwara, awọn eso ati awọn irugbin flax ninu ounjẹ rẹ le mu ipo ẹsẹ sisun sunwọn sii. Jeki ara rẹ mu nipa mimu omi pupọ sii.

Awọn adaṣe Ati Ifọwọra Ẹsẹ

Awọn adaṣe deede bi ririn, jogging ati ṣiṣe ni pato ṣe irọrun sisun ati ipo irora ti awọn ẹsẹ rẹ. Eyi jẹ nitori idaraya mu ki iṣan ẹjẹ pọ si ara rẹ. Ni aṣẹ, lati dinku aibalẹ ti awọn ẹsẹ sisun, ifọwọra jẹ ọna ti o dara lati dinku irora naa.

Ẹsẹ Ẹsẹ

Gbiyanju lati rin bata ẹsẹ lori koriko tabi iyanrin yoo mu iṣan ẹjẹ pọ si awọn ẹsẹ. Ṣugbọn, yago fun ririn lori awọn ipele ti o nira bi yoo ṣe mu irora ati ibanujẹ pọ si. Rii daju nigbagbogbo lati jẹ ki ẹsẹ rẹ gbẹ.

Wọ Awọn bata to Dara

Maṣe wọ bata to muna mu bi yoo dinku sisan ẹjẹ si ẹsẹ rẹ. Wọ awọn bata itura ati ibaramu ti iwọn rẹ lati rii daju pe iṣan ẹjẹ to dara.

Horoscope Rẹ Fun ỌLa

Lati Mọ

Fi Imeeli RanṣẸ Si Mi Fihan Lori Aaye Naa