Awọn iwa ti jijẹ ẹyin fun awọn anfani ounjẹ ti pẹ ti ṣalaye ati fun idi to dara! Ṣugbọn awọn eroja ti o gbayi wọnyi di pupọ pupọ nigbati o ba de ẹwa anfani ti eyin fun irun ! Awọn ẹyin jẹ awọn eroja ti o wapọ, eyiti o le ṣee lo nipasẹ ara wọn, tabi ni apapo pẹlu awọn eroja miiran lati fi awọn anfani to dara julọ han nigbati wọn ba jẹ, tabi lo ni oke lori irun tabi awọ ara. Lakoko ti wọn ni orukọ rere fun õrùn ati idoti, o tọ ipa lati lo wọn, nirọrun nitori ohun elo ẹyọkan yii le yanju gbogbo awọn iṣoro irun ori rẹ ni jiffy! Jẹ ki a wo kini awọn eyin ni, bawo ni o ṣe nilo lati lo wọn daradara, ati idi ti wọn le jẹ afikun ọwọ si tabili imura rẹ.
Kini Ẹyin Fun Irun Ni?
Awọn eyin aise jẹ ẹbun iseda nitootọ si itọju irun! Oúnjẹ àjèjì yìí dára fún gbogbo onírúurú irun, àti pé ẹyin funfun àti yolk náà wá kún fún àǹfààní. Awọn ẹyin yolks ni pataki onje iponju ati ki o wa aba ti pẹlu biotin, vitamin A, D, E, K ati folate. Awọn yolks ẹyin tun ni lecithin ninu. Ẹyin kan ni 8.3g ti amuaradagba kan ninu! Idaji amuaradagba ẹyin wa ninu funfun, ati idaji miiran wa ninu yolk. Awọn ẹyin funfun tun ni selenium, kalisiomu, iṣuu magnẹsia, potasiomu ati phosphorous. Ni afikun, awọn eyin lori gbogbo nfun irin, Ejò ati zinc, bakanna bi ogun ti awọn vitamin B, eyiti o jẹ pataki julọ fun ilera irun! Vitamin B1 (thiamin), B2 (riboflavin) ati B5 (pantothenic acid) dara fun irọrun irun, agbara ati ilera gbogbogbo. Biotin tabi Vitamin B7 jẹ pataki pataki fun idagbasoke irun , lakoko ti aipe folic acid le fa grẹy ti tọjọ. Ti awọn ẹyin ba jẹ koriko-pupọ tabi ti o ni aaye ọfẹ, iwọ yoo tun ni nkan ti o ni ọlọrọ ni omega 3 fatty acids. Iyẹn jẹ gbogbo awọn ounjẹ ounjẹ - gbogbo pataki fun ogun ti awọn anfani itọju irun, ati gbogbo awọn ti o rii ni ẹyin kekere kan.
Iru Pro: Awọn ẹyin ni diẹ sii ju ogun awọn ounjẹ pataki, eyiti o ṣe pataki fun itọju irun.
Yolks vs. Whites: Kini O yẹ O Lo?
yolk wa pẹlu awọn ọra ti ara, o si funni ni awọn anfani tutu ni ọna ti ara julọ, laisi awọn ipara atọwọda ti o ni ipalara, awọn kemikali tabi parabens ti n wọle si ọna. Nípa bẹ́ẹ̀, ó lágbára ju ẹyin funfun lọ, níwọ̀n bí ó ti ní àwọn èròjà inú ara. Sibẹsibẹ, awọn alawo ko le ṣe akiyesi patapata. Wọn ni awọn enzymu ti njẹ kokoro-arun, eyiti o jẹ ki awọ ori jẹ tutu ati mimọ, ti o tun yọ epo ati ọra aifẹ kuro. O ṣe pataki lati lo mejeeji ẹyin funfun ati ẹyin ẹyin lati jẹ ki irun rẹ ni ilera, ṣugbọn bi o ṣe ṣe da lori pupọ julọ iru irun rẹ. Fun irun deede, lo gbogbo ẹyin - awọn funfun ati awọn yolks ti a dapọ. Ti o ba ni irun ti o ni epo, lo awọn ẹyin funfun lori awọ-ori rẹ, ati yolk ni awọn ipari ti irun fun idilọwọ awọn opin-pipin. O le lo iboju-boju ẹyin pẹlu gbogbo ẹyin kii ṣe diẹ sii ju ẹẹkan lọ ni ọsẹ kan. Fun irun gbigbẹ ati fifọ, fojusi lori lilo awọn yolks bi o ti ṣee ṣe. Lo ẹyin funfun ni ẹẹkan ni ọsẹ kan lori awọ-ori rẹ fun mimọ to dara ati detox.
Iru Pro: Lo awọn yolks ati awọn funfun ti o da lori iru irun ori rẹ.
Awọn ẹyin jẹ nla ni kikun amuaradagba
Awọn ẹyin dara fun kikun akoonu amuaradagba ti irun naa. Bawo ni o ṣe ṣe eyi? Irun ti o han, bi gbogbo wa ṣe mọ, jẹ ti awọn sẹẹli ti o ku. Idagba irun n ṣẹlẹ labẹ awọ-ori, ni irun irun. Nigbati awọn sẹẹli irun tuntun ba ṣẹda, awọn sẹẹli ti o ti dagba ti wa ni titari - ati idi idi ti irun ti n dagba. Ni otitọ, irun jẹ amuaradagba ti a npe ni keratin. Ni otitọ, gbogbo ara eniyan ni kikun jẹ amuaradagba, ni pe gbogbo eto rẹ jẹ amuaradagba. Gbogbo amuaradagba ti a jẹ ni a fọ si awọn amino acids, eyiti ẹdọ lo lati ṣẹda awọn ọlọjẹ oriṣiriṣi. Nitorinaa, labẹ agbegbe awọ-ori, awọn miliọnu awọn follicle irun wa ti o ṣẹda keratin lati awọn amino acids ti a gba ninu ounjẹ. Idagba irun n ṣẹlẹ ninu awọn sẹẹli wọnyi ati pe iyẹn ni bi irun ṣe ṣe. Nitorinaa amuaradagba jẹ itumọ ọrọ gangan lati di gbogbo irun ti irun papọ! Ti o ba n gba awọn iye ti ko peye ninu ounjẹ rẹ, o ṣeeṣe pe iwọ yoo jiya lati ailera, fifun ati irun ti o rọ, eyiti o ṣubu. Lilo iboju-boju ẹyin lẹẹmeji tabi lẹẹmẹta ni ọsẹ kan, bakanna bi jijẹ ounjẹ pẹlu awọn eyin, yoo rii daju pe o gba iwọn lilo to peye ti amuaradagba lati jẹ ki awọn ipele keratin rẹ wa titi ati irun ori rẹ ni apẹrẹ ọkọ.
Iru Pro: Tun awọn ipele keratin kun nipa ti ara nipa lilo awọn eyin ni oke ati tẹle ounjẹ kan pẹlu o kere ju ẹyin meji ni ọjọ kan.
Ṣe ilọsiwaju idagbasoke irun
Irun ori rẹ jẹ awọ ara lori ori rẹ, ati ipilẹ fun awọn irun irun ori rẹ, nitorina bi o ṣe ṣe itọju rẹ ati bi o ṣe ni ilera ti o ni ipa taara lori ilera irun ori irun ori rẹ. Ifọwọra ori rẹ ati irun pẹlu ẹyin yolks ati diẹ ninu awọn diẹ ninu awọn funfun - le igbelaruge irun idagbasoke , mu sisanra, ati ki o tọju pipadanu irun ni bay. Lo awọn eyin ni awọn ọna oriṣiriṣi fun eyi - jẹun ni ounjẹ rẹ (o kere ju awọn ẹyin 2 lojoojumọ), bi ohun elo ninu iboju-boju irun rẹ, tabi paapaa bi ohun elo agbegbe ti o ni imurasilẹ.
Iru Pro: Lilo awọn eyin dinku pipadanu irun ati rii daju pe sisanra irun ati agbara fifẹ ti wa ni itọju.
Tames frizz
Ti o ni awọn idọti rẹ le jẹ ọkan ninu awọn italaya nla julọ, ti o ba n wa atunse frizz ti o ga julọ, maṣe wo siwaju! Awọn ẹyin ni amuaradagba ninu, pẹlu keratin adayeba ti o ṣe iranlọwọ ni taming ti bajẹ ati ọriniinitutu ti o ni irun nipa didan rẹ nipa ti ara. Awọn akoonu folic acid tun ṣe iranlọwọ lati ṣakoso frizz. Fun anfani ti o pọju, gbiyanju lati ṣafikun diẹ ninu epo olifi, epo agbon, epo argan tabi eyikeyi eroja frizz-taming miiran si ẹyin funfun kan, lẹhinna lo lori irun ni ẹẹkan ni ọsẹ kan, nlọ ni fun awọn iṣẹju 15-20 ni igba kọọkan.
Iru Pro: Boju-boju ẹyin jẹ opin ni iṣakoso irun didan , ti o ṣẹlẹ nipasẹ ọrinrin tabi idoti pupọ ninu afefe.
Iwontunwonsi sebum irun
Ọra ati oily scalp , eyi ti o tun duro lati wa ni gbigbọn pẹlu dandruff jẹ iṣoro ti o wọpọ ti o nmu ọpọlọpọ wa. Eyi jẹ nitori ounjẹ ati awọn ifosiwewe igbesi aye ṣe alabapin si iwọntunwọnsi sebum rẹ ti n lọ kuro kilter. Nigbati awọ ori rẹ ko ba tọju daradara, gbigbẹ ati fungus fọọmu, eyiti o jẹ abajade ninu flaky scalp ati dandruff . Fifọwọra awọ-ori pẹlu awọn ẹyin - paapaa awọn yolks - le mu sisan ẹjẹ pọ si, ati igbelaruge idagbasoke irun lati inu, nigbakanna mimu omi ati fifun awọ-ori. Ti awọ-ori ori rẹ ba sanra pupọju, ṣetọju imototo awọ-ori ati ounjẹ nipa lilo awọn ẹyin funfun lati detox irun ori rẹ ti gbogbo awọn kokoro arun ati awọn akoran. O jẹ mimọ-iwọntunwọnsi sebum ti o ga julọ, eyiti o wa pẹlu awọn ohun-ini tutu. Ni kete ti o ba ti ṣe pẹlu eyi, ṣọra lati fọ irun rẹ rọra lẹhinna ki o ma ṣe apọju lori shampulu, nitori o le yọ irun ori rẹ kuro ninu awọn epo adayeba.
Iru Pro: Lo awọn eyin ni o kere ju lẹmeji ni ọsẹ kan lati rii daju pe awọ-ori ati iwọntunwọnsi sebum irun ti wa ni itọju.
Awọn ipo nipa ti ati ki o ṣe afikun luster si rẹ gogo
Boju-boju ẹyin jẹ boya ọkan ninu awọn atunṣe to lagbara julọ si ṣe atunṣe irun ori rẹ nipa ti ara , ati fun idi kan ti o dara julọ - o jẹ orisun ti o dara julọ ti Vitamin B, pataki fun irun sojurigindin ati agbara. yolk naa n ṣiṣẹ bi ọrinrin fun awọn titiipa gbigbẹ ati pe o tun jẹ ounjẹ ti o dara julọ nitori ọpọlọpọ awọn eroja. Kini diẹ sii, o ṣe iranlọwọ fun idaduro irun adayeba ti irun ọpẹ si awọn anfani ti o ni itara. Ṣii awọn ẹyin meji, lẹhinna lu awọn akoonu rẹ daradara ninu ekan kan. Waye gbogbo irun ori ati awọ-ori ki o fi silẹ fun iṣẹju mẹwa. Fi omi ṣan daradara ki o tẹle pẹlu shampulu deede rẹ ati ijọba kondisona. Ti o ba fẹ ṣẹda iboju iparada irun ni ile, tẹle awọn imọran ninu fidio yii.
Iru Pro: Awọn ẹyin, nigba ti a lo ni oke, jẹ aṣoju imudaramu nla lakoko ti o n funni ni didan nipa ti ara.
Awọn iboju iparada ẹyin lati gbiyanju ni ile
Ẹyin funfun-oyin boju antibacterial
Eyi jẹ pipe ti o ba ti ni ọjọ ti o ni irora pẹlu irun ori rẹ ti o farahan si awọn idoti. Mu ẹyin funfun meji, dapọ mọ 2 tbsp ti oyin ki o si dapọ daradara. Wa gbogbo irun ori ati irun ni deede, fi sii fun bii ogun iseju, lẹhinna fi omi ṣan ati ki o gbẹ.
Odidi ẹyin-castor epo ipara-boju
Mu awọn ẹyin meji meji pẹlu epo castor 2 tbsp ati ki o dapọ daradara ni ekan kan titi iwọ o fi ṣe aṣeyọri ti o dara paapaa. Waye lori gbogbo awọ-ori, ati irun, rii daju pe ki o bo okun kọọkan daradara. Fi ipari si ninu iwe cellophane ki o fi silẹ fun idaji wakati kan. Fọ daradara pẹlu shampulu deede rẹ ki o tẹle pẹlu kondisona ọlọrọ biotin.
Oju yolk-yoghurt ẹyin fun irun ti o bajẹ
Mu ẹyin yolks mẹta, fi yoghurt ti o sanra ni iwọn dọgba dogba ki o si dapọ sinu alapọpo titi iwọ o fi ni adalu dan. Waye gbogbo irun ori, rii daju pe idojukọ lori awọn opin, eyiti o jẹ ibi ti o pọju ibajẹ ti o le ṣẹlẹ. Fi silẹ fun awọn iṣẹju 15-30, lẹhinna lo ọwọ rẹ lati fun pọ ni adalu kuro ninu irun naa. Wẹ daradara pẹlu shampulu deede rẹ.
Awọn ilana fun irun ilera
Lo awọn ilana ilana ẹyin ti o rọrun, ti o fun ọ ni agbara pẹlu awọn ounjẹ, rii daju pe irun ori rẹ duro lagbara lati inu!
Hummus ati eyin lori tositi
Awọn eroja
4 kekere tabi 2 nla ege akara olona-ọkà
& frac12; ago beetroot hummus
4 eyin
Ọna
Ṣe akara akara ati lẹhinna tan beetroot hummus titun ti a fi epo olifi ṣan lori awọn ege kọọkan.
Pa awọn eyin naa, lẹsẹkẹsẹ ki o si rọra ṣeto si oke ti akara oyinbo kọọkan (o le lo meji fun bibẹ ti o ba nlo awọn ege nla).
Wọ pẹlu awọn ewebe ti a ge daradara bi Mint ati Rosemary, eyiti o tun ni awọn ounjẹ ti o ni anfani si ilera irun. Ti awọn eyin ti a ti pa ni o ṣoro lati ṣe, o le ṣe ki o ge awọn eyin naa daradara ki o si gbe wọn si oke.
Ounjẹ ọsan
Ndin eyin pẹlu owo ati tomati
Awọn eroja
100 g owo
200g tomati, ti a ge ni ẹgbẹ
1 tsp chilli flakes
meji eyin
Ọna
Ṣaju adiro si 200 C.
Ge eso eso sinu iwọn ti o fẹ. Lẹhinna ṣe o titi yoo fi jinna ti o si rọ.
Sisọ omi ti o pọ ju lọ daradara, ki o si fi sinu satelaiti yan, ti o tan.
Illa awọn tomati pẹlu chilli flakes ati diẹ ninu awọn seasoning bi iyo ati ata. Fi eyi kun si satelaiti pẹlu ọgbẹ ki o si ṣabọ daradara.
Ni kete ti o ba ni adalu, ṣẹda awọn crevices meji - ọkan fun ẹyin kọọkan - ki o rọra fọ wọn sinu, titọju awọn yolks gbogbo.
Beki fun ni ayika meedogun iṣẹju.
Yọ kuro ki o sin gbona. Satelaiti yii le wa pẹlu akara crusty, tabi ekan kekere ti iresi ni ẹgbẹ.
OUNJE ALE
Ẹyin Nicoise saladi
Awọn eroja
Fun imura
2 tbsp epo olifi
Oje ti 1 lẹmọọn
1 tsp balsamic kikan
1 ata ilẹ clove, grated
50g Basil leaves, ge
3 dudu olifi, ge
Fun saladi
meji eyin
200 g broccoli
200g awọn ewa alawọ ewe
& frac12; pupa alubosa, finely ge
100g tomati, ge wẹwẹ
Ọna
Illa gbogbo awọn eroja wiwọ papo ni ekan kekere kan pẹlu 1 tbsp omi.
Lẹhinna sise awọn ewa fun iṣẹju 5, fi broccoli kun ati sise fun iṣẹju marun miiran titi awọn mejeeji yoo fi tutu.
Ninu pan, sise awọn eyin fun iṣẹju mẹjọ tabi titi o fi ṣe. Pa awọn eyin naa ki o ge wọn si idaji.
Illa awọn ẹfọ sinu ekan kan. Tú ni idaji awọn imura, ati ki o si fi daradara.
Lẹhinna ṣeto awọn eyin lori oke, ki o si rọ aṣọ ti o ku lori satelaiti naa.
FAQs: Eyin Fun Irun
Ṣe Mo le lo ẹyin bi shampulu?
Lakoko ti awọn ẹyin jẹ olokiki julọ ati imunadoko bi awọn iboju iparada irun tabi nigba ti o wa ninu ounjẹ rẹ, o tun le lo ẹyin rẹ pẹlu shampulu deede rẹ. Niwọn bi kii ṣe sọ di mimọ funrarẹ, iwọ yoo nilo lati lu daradara ninu ekan kan ki o ṣafikun iwọn deede ti shampulu deede rẹ. Lo eyi lati wẹ irun rẹ. Ranti botilẹjẹpe, nigbagbogbo fi omi ṣan pẹlu tutu tabi omi tutu, ki awọn eyin ko bẹrẹ lati ṣe ounjẹ ni eyikeyi akoko ni akoko! Fun awọn iroyin diẹ sii lori bi o ṣe le fọ irun ori rẹ pẹlu awọn eyin, wo fidio yii.
Ṣe awọn ẹyin ti o wa ni ọfẹ dara julọ fun irun ju orisirisi deede?
Niwọn bi awọn ẹyin ti o wa laaye ni itasi ti o kere tabi homonu atọwọda, awọn kemikali diẹ, ati awọn afikun ipalara ti o kere, wọn ni awọn anfani diẹ sii ju awọn oriṣiriṣi deede lọ. Bibẹẹkọ, lakoko ti awọn ẹyin aṣa jẹ ọna ti ko gbowolori lati tọju irun, awọn ti o wa lati awọn adie ti o jẹ koriko le jẹ gbowolori diẹ. Nitorina wo apo rẹ, ibeere ati lilo, ṣaaju ki o to pinnu.
Njẹ eyin le ṣe iranlọwọ lati yọ awọn lice irun kuro?
Lakoko ti a ko ti fi idi rẹ mulẹ, awọn iwadii ọran kan ṣe afihan pe iboju-boju irun ti awọn ẹyin ati oje orombo wewe le ṣee lo lori awọ-ori, fi silẹ ni fila iwẹ fun bii wakati kan, lẹhinna fo kuro. Eyi ṣakoso lati yọ awọn lice kuro ni iwọn nla, ṣugbọn kii ṣe nits.
