Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba awọn iwifunni laaye Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Lite ihoho didan Gba Wiwo Ni Diẹ diẹ Awọn igbesẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii Maṣe padanu
- IPL 2021: Ṣiṣẹ lori lilu mi lẹhin igbagbe ni titaja 2018, sọ Harshal Patel
- Sharad Pawar lati jade kuro ni ile-iwosan ni ọjọ meji
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Awọn ijẹri AGR Ati Titaja Imọran Tuntun le Ni ipa Nkan Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ṣe iranti Ayẹyẹ ayẹyẹ Auspicious Pẹlu ẹbi Rẹ
- Mahindra Thar Awọn kọnputa Kọja Milestone 50,000 Ni Oṣu Mẹfa Kan
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye to dara julọ 10 Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Surya Namaskar tabi ikini oorun jẹ yoga to wapọ pupọ. Awọn anfani pupọ lo wa ti ṣiṣe Surya Namaskar ati paapaa awon gbajugbaja bura nipa re . Ọpọlọpọ awọn ayẹyẹ bẹrẹ ọjọ wọn nipa ṣiṣe Surya Namaskar ni kutukutu owurọ. Awọn gbajumọ Bollywood fẹran Kareena Kapoor sọ pe Ikini Sun jẹ ipo yoga akọkọ ti o ṣe iranlọwọ fun wọn lati dinku iwuwo. Awọn anfani ti ṣiṣe Surya Namaskar lojoojumọ lọ pupọ ju pipadanu iwuwo lọ. O ni pataki diẹ ninu ẹmi paapaa.
Surya Namaskar jẹ ipo yoga ti o ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe itẹwọgba ọjọ tuntun nipa gbigbeyi fun oorun. Ọkan ninu awọn anfani akọkọ ti ṣiṣe Surya Namaskar lojoojumọ jẹ ilosoke ninu awọn ipele agbara. Bi o ṣe yẹ, Surya Namaskar yẹ ki o ṣee ṣe ni ita nigbati o n ta ni owurọ oorun. Eyi n gba ọ laaye lati fa oorun ati awọn ipele melatonin rẹ dide. Eyi jẹ ipilẹ homonu ti o ṣe iranlọwọ lati yọ kuro ninu oorun.
AISAN 10 TI YOGA LATI SISUN
Awọn anfani ti ṣiṣe Surya Namaskar ni fifẹ fun pipadanu iwuwo tun jẹ ọpọlọpọ. O le fọ Surya Namaskar si awọn ipo yoga oriṣiriṣi 12 ti o ṣe iranlọwọ fun ọ lati jo awọn kalori. Ti o ba tun ni ibeere idi ti o fi yẹ ki o ṣe Surya Namaskar lẹhinna a le fun diẹ ninu awọn idi to wulo julọ lati kí oorun.
TUN KA: 5 YOGA PUPỌ TI TUPỌ OHUN RẸ
Eyi ni diẹ ninu awọn anfani ti o mọ diẹ ti ṣiṣe Surya Namaskar ni gbogbo owurọ.
Nínàá
O ni lati ṣe irọra ṣaaju gbogbo adaṣe tabi bẹẹkọ o le gba awọn isan ẹgbin. Surya Namaskar ṣiṣẹ bi adaṣe isan gigun ti o dara julọ ṣaaju iṣaaju awọn jiju lile ti yoga.
Padanu omi ara
Yato si adaṣe gbogbo iṣan kan ninu ara rẹ, Surya Namskar tun ṣe iranlọwọ lati mu ilọsiwaju ṣiṣẹ ti ẹṣẹ tairodu. Ti ẹṣẹ tairodu rẹ jẹ onilọra, o ṣọ lati ṣajọpọ lori iwuwo.
Iduro n Iwontunwonsi
Surya Namaskar ṣe iranlọwọ lati ṣatunṣe awọn iṣoro ti o ni ibatan iduro ati imudarasi iṣedede inu ti ara rẹ. Ṣugbọn ṣiṣe ikini oorun ni gbogbo ọjọ o le yọkuro awọn ipo ti o ni ibatan ti o ni ibatan pẹlu awọn irora ati awọn irora.
Mu Ijẹjẹ dara
Ọkan ninu awọn gripes akọkọ ti igbesi aye ode oni iṣoro ijẹẹjẹ onibaje. Ṣiṣe Surya Namaskar ni gbogbo ọjọ n ṣe iranlọwọ fun ọ lati mu agbara ti eto ounjẹ rẹ pọ si. O ṣe iranlọwọ fun ọ lati tu awọn eefin ti o wa ninu inu rẹ silẹ ati iranlọwọ awọn ikọkọ diẹ awọn ensaemusi ti ngbe ounjẹ.
Ṣe iranlọwọ O Gba Awọn Egungun Alagbara
Surya Namaskar ni pataki ti ẹmi ati pe idi ni idi ti o yẹ ki o ṣee ṣe ni idojukọ oorun owurọ. Eyi ṣe iranlọwọ fun ọ lati fa Vitamin D ki a le fi kalisiomu si awọn egungun rẹ.
Tu Wahala
Wahala ni agbara lati rọ gbogbo iṣan kan ninu ara rẹ. Lakoko ti o n ṣe Surya Namaskar o ni adaṣe imun jinlẹ ati eyi yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati tu wahala pupọ silẹ. O tun mu ọkan rẹ balẹ o si ṣe iranlọwọ fun ọ lati bawa pẹlu aibalẹ lojoojumọ.
Ṣe Ilọsiwaju Awọn Iṣipopada Ifun
Awọn fifun siwaju ti o ni lati ṣe ṣe iranlọwọ lati ṣe idiwọ àìrígbẹyà ati awọn iṣoro ti o jọmọ piles. O jẹ ki awọn ifun inu rẹ ṣe deede.
Iwosan Insomnia
Awọn iṣoro oorun ni o wọpọ julọ laarin awọn ọdọ ni awọn ọjọ wọnyi. Ṣiṣe Surya Namskar ṣe iranlọwọ fun ọ lati sinmi ki o le sun daradara ni alẹ.
Ṣe Ilọ Ẹjẹ
Lakoko ti o ṣe Ikini Sun o nlo gbogbo apakan kan ti ara rẹ. Eyi ni idaniloju pe o mu ilọsiwaju iṣan ẹjẹ rẹ ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni okun sii ni gbogbo ọjọ.
Fiofinsi Awọn akoko Isan-oṣu
Ọpọlọpọ awọn ọdọbinrin ni awọn ọjọ wọnyi jiya lati nkan oṣu alaibamu. Ṣiṣe Surya Namaskar lojoojumọ n ṣe iranlọwọ lati ṣe atunṣe awọn akoko oṣu ati tun ṣe irọrun ibimọ ọmọ. Dajudaju o ṣe alekun awọn aye rẹ ti nini bibi ti ara ati awọn iwọntunwọnsi awọn homonu abo.
Awọ Radiant
Gẹgẹbi ọja ti iṣan ẹjẹ ti o dara ati awọn iṣun inu ifun ni ilera, o tun gba awọ nla nipasẹ ṣiṣe Ikini Sun nigbagbogbo. Awọ awọ didan ati aabo abayọ si awọn wrinkles le ni nipasẹ didaṣe ipo yoga yii.
Itọkasi Ẹmi
Yoga jẹ adaṣe fun ọkàn bakanna bi ara. Surya Namaskar ṣe iranlọwọ dọgbadọgba awọn ofin akọkọ mẹta ti ara Vata, Pitta ati Kapha. Eyi n fun iwọntunwọnsi ti ẹmi ti inu ti o gun ọ nipasẹ gbogbo iru wahala ati imudarasi ajesara rẹ.
