Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba awọn iwifunni laaye Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Lite ihoho didan Gba Wiwo Ni Diẹ diẹ Awọn igbesẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii Maṣe padanu
- Anirban Lahiri igboya niwaju RBC Ajogunba
- Atokọ Gbogbo Awọn iwe ẹri Ipele Iwọle Ipele Lati Igbẹkẹle Jio, Airtel, Vi, Ati BSNL
- Awọn apadabọ Kumbh mela le fa ajakaye ajakaye COVID-19 buru: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Lati Ile-ẹjọ Koja Ni Nitori COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Ifijiṣẹ Iṣowo Giga-giga Electric Scoot ti ṣe ifilọlẹ Ni India
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye to dara julọ 10 Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Idaraya yoga ti Kareena Kapoor ni a sọrọ pupọ nigbati o padanu iwuwo nla ni ọdun diẹ sẹhin. Kareena ti jẹ ọmọbirin igbadun igbadun nigbagbogbo ati pe o tẹẹrẹ pupọ fun fiimu 'Tashan'. Ni otitọ o lo yoga fun pipadanu iwuwo daradara pe o sọkalẹ si iwọn odo! Ti o ni idi ti ọpọlọpọ eniyan yoo fẹ lati mọ aṣiri ti adaṣe yoga Kareena Kapoor.
O gbagbọ pe adaṣe yoga Kareena Kapoor ni a pe ni yoga gbigbona tabi yoga Bikram. Iru yoga yii ni a pe ni yoga gbigbona nitori o ṣe ni yara ti o pọ si ooru ati ọriniinitutu. Awọn iduro yoga to ṣe deede jẹ adaṣe ninu yara ti o gbona titi di iwọn 105 F ati pe o ni ọriniinitutu 40 ogorun. Afikun ooru ati ọriniinitutu ti yara ṣe iranlọwọ lati na isan rẹ ati igba igbona di kukuru.
Idaraya yoga ti Kareena Kapoor ti o ni awọn iṣẹju 90 ti yoga aladanla ninu yara gbigbona. O ṣe adaṣe awọn yoga pataki kan ti o tẹle eyi, o tun kọja nipasẹ ilana itutu agbaiye nipasẹ ṣiṣe iṣaro. Idaraya yoga ti Kareena Kapoor pari nipasẹ ṣiṣe pranayama ati kapalbhati mejeeji eyiti o jẹ awọn adaṣe mimi.
Eyi ni diẹ ninu awọn iduro yoga ti o rọrun ati awọn igbesẹ ti o ni lati tẹle lati le gbiyanju adaṣe yoga Kareena Kapoor.
Yara ti o gbona
Iru yoga Kareena Kapoor adaṣe ni a ṣe ni yara gbigbona ati tutu. O le tan igbona ni yara idaraya rẹ ṣugbọn rii daju pe o n tọju iwọn otutu ti o tọ.
Dara ya
Igbona naa di irọrun pupọ nitori yara gbigbona. Igbona jẹ lẹsẹsẹ ti awọn adaṣe ti nina ati paapaa diẹ ninu awọn adaṣe kadio bi ṣiṣiṣẹ lori ẹrọ atẹsẹ.
Surya Namaskara
Surya namaskara jẹ apakan pataki julọ ti yoga agbara. O ṣiṣẹ ni gbogbo apakan ti ara rẹ ati nitorinaa, eyi ni yoga akọkọ ti o tẹle igbona.
Naukasana
Naukasana tabi ọkọ oju omi ọkọ oju omi ti ṣe lati yọ ọra inu kuro. O ni lati gbe ara ati ẹsẹ oke rẹ lati ṣe ọkọ oju-omi kekere kan. O na awọn isan inu rẹ ati iranlọwọ fun ọ lati ni ikun alapin.
Bhujangasana
Bhujangasana tun pe ni Cobra duro. Fun yoga yi o ni lati tọju ara isalẹ rẹ si tun gbe ara rẹ soke bi ori ti ejò kan. Ipo yoga yii ṣe okunkun awọn iṣan ẹhin rẹ.
Parvatsana
Fun iduro Parvatsana tabi Mountain o ni lati joko ni ipo lotus ati lẹhinna na awọn apa rẹ soke lati mu wọn jọ bi oke kan. Iduro yii n ṣiṣẹ lori awọn iṣan apa rẹ.
Virabhadra
Ipo yoga yii tun ni a npe ni ipo jagunjagun. Virabhadra asana na awọn isan ẹsẹ rẹ o ṣe iranlọwọ tẹẹrẹ si itan rẹ.
Pranayama
Eyi jẹ apakan ti ilana itutu agbaiye lẹhin iṣẹ. O ni lati joko pẹlu awọn ẹsẹ rẹ ti ṣe pọ ki o simi jinna lati jẹ ki ategun jade lẹhin adaṣe naa.
Kapalbhati
Kapalbhati jẹ adaṣe atẹgun ninu eyiti o nmí nipasẹ imu rẹ ki o jẹ ki ẹmi naa jade pẹlu awọn jerks inu. Eyi ṣe iranlọwọ fun ọ lati gba ikun alapin. O ti sọ pe Kareena Kapoor ṣe diẹ sii ju 100 kapalbhatis ni ọjọ kan.
