Awọn adaṣe Yoga Lati Da Snoring Loni

AwọN Orukọ Ti O Dara Julọ Fun AwọN ỌMọDe

Ilẹ:

Ojo Ibi:

FiranṣẸ

Fi Imeeli RanṣẸ Si Mi Fihan Lori Aaye Naa

Kan Ni

• 5 wakati sẹyin Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii
• 
• 7 wakati sẹyin Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Lite ihoho didan Gba Wiwo Ni Diẹ diẹ Awọn igbesẹ!
• 9 wakati sẹyin Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
• 12 wakati sẹyin Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021

Maṣe padanu

• Awọn iroyin Vishnu Vishal ati Jwala Gutta lati di asopọ ni Oṣu Kẹrin Ọjọ 22: Ṣayẹwo awọn alaye nibi
• Awọn ere idaraya Awọn Awards Ere Kiriketi ti Ilu Niu silandii: Williamson bori Medal Sir Richard Hadlee fun akoko kẹrin
• Awọn ọkọ ayọkẹlẹ Kabira Mobility Hermes 75 Ifijiṣẹ Iṣowo Giga-giga Electric Scoot ti ṣe ifilọlẹ Ni India
• Awọn fiimu Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Ati Awọn irawọ Gusu miiran Firanṣẹ Awọn Ireti Si Awọn egeb Wọn
• Isuna Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
• Imọ-ẹrọ Awọn ijẹri AGR Ati Titaja Imọran Tuntun le Ni ipa Nkan Telecom
• Ẹkọ Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
• Irin-ajo Awọn aaye to dara julọ 10 Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin

Snoring jẹ iṣoro ti o ni ibamu ti kii ṣe wahala nikan ṣugbọn o tun mu ki aye nira fun alabaṣepọ rẹ. Ti o ni idi ti o nilo lati koju iṣoro snoring rẹ lẹsẹkẹsẹ. Awọn adaṣe kan wa ti o le ṣe iranlọwọ fun ọ lati dẹkun fifọ. Ti o ba ṣe awọn adaṣe wọnyi, o le ni anfani lati yọkuro iṣoro itiju yii loni. Awọn iduro yoga tun wa lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati dawọ fifọ.

Njẹ o ti bẹrẹ snoring laipẹ? Snoring nigbagbogbo ma n pọ si pẹlu ọjọ-ori ati nigbamiran ti o ba ni iwuwo. Ni awọn ọrọ miiran, o le jẹ ami ti awọn ipo ọkan ọkan tabi paapaa iwo imu ti a dina. O nilo lati kọkọ wa ohun ti iṣoro pẹlu rẹ ti o jẹ ki o ṣojuuro. Ati ni kete ti o mọ kini iṣoro naa jẹ, o le yanju rẹ lati awọn gbongbo.

Otitọ ti ọrọ naa ni pe o fẹ ojutu si iṣoro rẹ ati pe o fẹ bayi. Ti o ni idi ti o gbọdọ gbiyanju awọn atunṣe ile wọnyi lati dawọ fifọ. Diẹ ninu iwọnyi tun jẹ awọn iṣe yoga lati dawọ jijẹ ati ki o ni oorun isinmi.

Gbiyanju awọn ọna wọnyi ti o rọrun lati dawọ fifọ ni bayi.

Pranayama

Pranayama jẹ adaṣe mimi ti o rọrun ni yoga. O ni lati joko lori akete ki o mu ẹhin rẹ tọ. Bayi simi jinna ki awọn ẹdọforo rẹ kun fun afẹfẹ. Mu fun ẹmi fun iṣẹju-aaya diẹ ki o yọ. Pranayama ṣe iranlọwọ fun ọ lati padanu iwuwo eyiti o ṣe iranlọwọ lati dinku iwuwo.

Brahmari Tabi Humming Bee Pose

Eyi jẹ oriṣi pataki ti pranayama. O le bẹrẹ mimi lati inu rẹ, mu ẹmi rẹ duro nigbakan ati nigbati o ba jade, ṣe awọn ohun bi oyin ti o n rẹwẹsi.

Ujjayi Pranayama Tabi Hissing Pose

Eyi tun ni a mọ bi ipo Kapalbhati. Mimi jinna nipasẹ ọkan imu ki o mu ẹmi rẹ duro fun igba diẹ. Bayi mu jade ni agbara nipasẹ imu miiran. Eyi yoo ṣe ariwo ariwo itumo ti yoo mu awọn imu rẹ nu. Eyi jẹ ipo yoga ti o ṣe iranlọwọ lati dawọ fifọ.

Simha Garjanasana tabi Riru rose

Fi awọn ọpẹ rẹ lelẹ lori ilẹ laarin awọn ẹsẹ rẹ. Akukọ ori rẹ sẹhin. Mu simi jinlẹ nipasẹ imu rẹ lẹhinna mu ẹmi jade nipasẹ ẹnu rẹ. Lakoko ti o ti fa ẹmi jade kuro ni ahọn rẹ ki o le kigbe bi kiniun kan. Idaraya ahọn yii ṣe iranlọwọ lati dawọ fifọ.

Iwọnyi awọn adaṣe yoga pataki wọnyi lati da snoring duro ki o le gba imularada ti aṣa fun iṣoro rẹ

Horoscope Rẹ Fun ỌLa

Lati Mọ

Fi Imeeli RanṣẸ Si Mi Fihan Lori Aaye Naa