Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba awọn iwifunni laaye Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Lite ihoho didan Gba Wiwo Ni Diẹ diẹ Awọn igbesẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii Maṣe padanu
- Vishnu Vishal ati Jwala Gutta lati di asopọ ni Oṣu Kẹrin Ọjọ 22: Ṣayẹwo awọn alaye nibi
- Awọn Awards Ere Kiriketi ti Ilu Niu silandii: Williamson bori Medal Sir Richard Hadlee fun akoko kẹrin
- Kabira Mobility Hermes 75 Ifijiṣẹ Iṣowo Giga-giga Electric Scoot ti ṣe ifilọlẹ Ni India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Ati Awọn irawọ Gusu miiran Firanṣẹ Awọn Ireti Si Awọn egeb Wọn
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Awọn ijẹri AGR Ati Titaja Imọran Tuntun le Ni ipa Nkan Telecom
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye to dara julọ 10 Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Nigba miiran, o nira lati kọja apakan ifiweranṣẹ-ọsan ni ọfiisi laisi rilara oorun. O dara, kilode ti a fi nro oorun? Ọpọlọpọ awọn ifosiwewe ṣe ipa kan. Didara oorun rẹ ni alẹ iṣaaju, igbesi aye igbesi aye rẹ, gbigbe gbigbe suga rẹ, awọn ipele agbara rẹ ati nitorinaa ounjẹ ọsan ti o wuwo. Eyikeyi ninu iwọnyi le jẹ ki o ni irọra.
Tun Ka: Awọn anfani Ilera Ti Upma
Ni gbogbogbo, ọpọlọpọ wa jẹ iresi, roti, chapati, parota, awọn ounjẹ ipanu, awọn boga, pizzas ati awọn ounjẹ miiran fun ounjẹ ọsan. Bawo ni nipa igbiyanju ounjẹ ọsan miiran? O dara, kini ounjẹ ọsan ti o dara julọ lati yago fun oorun? Lati bẹrẹ pẹlu, o dara lati yago fun ounjẹ ọsan ti o wuwo nitori iyẹn le fa irọra.
Pẹlupẹlu, gbiyanju lati dinku gbigbe gbigbe kabu rẹ fun ounjẹ ọsan. Ṣugbọn maṣe yago fun jijẹ awọn kaabu ti o nilo wọn. Yipada gbigbe gbigbe kabu rẹ si akoko miiran ṣugbọn kii ṣe akoko ounjẹ ọsan. Botilẹjẹpe idinku iwọn ipin rẹ ni ounjẹ ọsan ṣe iranlọwọ diẹ, maṣe gbagbe lati mu iwọn ipin rẹ pọ si ni awọn ounjẹ miiran ti ọjọ naa. Bibẹkọkọ, o le nireti aini.
Tun Ka: Awọn ounjẹ Ko Jẹ Ni Owuro
Bayi, nibi ni diẹ ninu awọn imọran ọsan lati gbiyanju. Iwọnyi jẹ imọlẹ pupọ ati rọrun lati jẹun awọn ounjẹ. Ṣugbọn wọn ko le ṣe itẹlọrun ebi rẹ. Nitorinaa, jẹ ohun ti o wuwo fun ounjẹ aarọ rẹ tabi ounjẹ alẹ lati le ye laisi rilara aini.
Omlette + Awọn ẹfọ
Fi gbogbo awọn ẹfọ ayanfẹ rẹ si omlette gbadun rẹ bi ounjẹ ọsan. Eyi yoo jẹ ki o kun ati tun pese amuaradagba fun ara rẹ. Je apple kan lẹhin naa.
Sandwich + Oje Alawọ ewe
Awọn oje alawọ ewe ti wa pẹlu awọn ounjẹ. Wọn ni diẹ ninu amuaradagba, awọn vitamin, awọn alumọni, okun ati pe wọn tun le jẹ ki o ni itaniji lẹhin ounjẹ ọsan.
Roti + Sisun Beetroots
Ti o ko ba le gbe laisi jijẹ roti, mura curry nipasẹ sisun awọn beetroots. Je Rotis meji pẹlu sisun beetroot. Ni ilera ati iranlọwọ fun ọ lati duro deede laisi rilara.
Lẹhin Awo Of Idli, Je Awọn Ọjọ Kan
Njẹ o mọ pe awọn ọjọ nfunni ni agbara lẹsẹkẹsẹ? O dara, wọn tun ṣajọ pẹlu awọn ohun alumọni pataki ni pataki potasiomu. Ni ibere jẹ ohunkan imọlẹ bi awo ti idli bi ounjẹ ọsan ki o jẹ awọn ọjọ nigbati o ba ni irọra.
Ogede + Eso Cashew + Awọn eso
Ti o ba dara paapaa laisi jijẹ awọn kaarun ni irisi roti fun ounjẹ ọsan lẹhinna gbiyanju eyi. Ninu ife ti yoghurt, dapọ banan kan tabi meji ati diẹ ninu awọn eso cashew. Wọn le jẹ ki o kun ni kikun lai jẹ ki oorun sun oorun.
Sandwich + ndin Poteto
Gbiyanju poteto ti a yan. Wọn ṣe alekun awọn ipele suga ẹjẹ rẹ ati jẹ ki o ni agbara. Ṣugbọn jẹ wọn ni iwọntunwọnsi lẹhin ti o ni ounjẹ ipanu kan.
Chapati + Saladi
Ti o ba jẹ saladi kan, o le yago fun oorun ati ni akoko kanna gba ara rẹ laaye lati detox. Je chapati kan tabi meji ati lẹhinna jẹ saladi pẹlu awọn ẹfọ ayanfẹ rẹ.
Wara + Berries
Ninu ife ti yoghurt, fi diẹ ninu awọn strawberreis ati awọn eso dudu dudu kun. Ipanu ti o rọrun yii tun le jẹ ki o kun ni kikun lai jẹ ki o sun. Ti ounjẹ ko ba ni itẹlọrun ebi rẹ, jẹ ẹyin ti o jinna paapaa.
